Γιατί η ευτυχία δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο μπορεί να φαντάζεσαι.
Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
– Γιατί δεν πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
– Πώς θα πολλαπλασιάσεις την ευτυχία σου.
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου έχουμε ξεχάσει να απολαμβάνουμε το ταξίδι. Παρόλο που η άμεση ευχαρίστηση και η άνεση είναι αρκετά βολικές, μας έχουν οδηγήσει σε μία συνεχή έλλειψη ικανοποίησης.
Καταναλώνουμε περισσότερο, ταξιδεύουμε περισσότερο, διασκεδάζουμε περισσότερο, πληροφορούμαστε περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη γενιά και παρόλα αυτά εξακολουθούμε να μην είμαστε ευτυχισμένοι. Γιατί; Επειδή δεν έχουμε ποτέ αρκετά ρούχα, χρήματα, αποκτήματα, “likes”, ή αρκετό χρόνο.
Αν προσπαθείς να βρεις τρόπους να είσαι πιο ευτυχισμένος στη σημερινή εποχή που τίποτα δεν είναι αρκετό, τότε δεν είσαι μόνος. Και παρόλο που η ευτυχία μπορεί να μοιάζει ουτοπική, τα παρακάτω 7 βήματα μπορούν να σε κάνουν πιο ευτυχισμένο.
Βήμα #1: Μη συγκρίνεις τον εαυτόν σου με τους άλλους
Η Laura Williams είπε: «η σύγκριση σου κλέβει την ευτυχία». Πόσο δίκιο είχε. Στο σημερινό τέλειο κόσμο του Facebook, του Instagram, του Pinterest και των Social Media γενικότερα, η σύγκριση εξαπλώνεται ραγδαία. Είναι πολύ εύκολο να αισθάνεσαι λες και είσαι ο μοναδικός στον κόσμο που δεν τα έχει όλα υπό έλεγχο. Λοιπόν, θα σε ανακουφίσω. Δεν είσαι μόνος!
Να θυμάσαι ότι οι άνθρωποι απαθανατίζουν τα πράγματα που θέλουν να θυμούνται…και κανένας δεν θέλει να θυμάται τα ψώνια στο σούπερμαρκετ ή τον καυγά με τον σύζυγο. Παρά τα φίλτρα της φωτογραφίας, κανένας δεν έχει την τέλεια ζωή. Οπότε άκουσέ με, το μόνο άτομο με το οποίο θα πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου είναι αυτός που ήσουν χθες.
Βήμα #2: Μη μιλάς αρνητικά για τον εαυτό σου ή για άλλους
Είμαστε προσκολλημένοι στην ιδέα ότι πρέπει να συμπεριφερόμαστε και να δείχνουμε «τέλειοι», διαφορετικά είμαστε ανεπαρκείς. Και αλίμονο για τον άνθρωπο που θα προσπαθήσει να απομακρυνθεί από αυτό το πρότυπο τελειότητας. Εκεί βρίσκονται όλοι εκείνοι που περιμένουν υπομονετικά να «κατασπαράξουν» όποιον τολμήσει να ξεφύγει. Είναι όμως πραγματικά εξουθενωτικό να προσπαθείς να συμμορφωθείς στα πρότυπα τελειότητας και συγχρόνως να περιμένεις να δεις το επόμενο άτομο που δεν θα τα καταφέρει.
Οπότε, αν θες να είσαι πιο ευτυχισμένος, ξεφορτώσου την αρνητικότητα. Δεν εξυπηρετεί ούτε εσένα, ούτε και κανέναν άλλον. Γι’ αυτό σε έναν κόσμο γεμάτο μικρά μυαλά, επίλεξε να είσαι μεγάλος.
«Τα μεγάλα μυαλά συζητούν για ιδέες, τα μέτρια μυαλά συζητούν για γεγονότα, τα μικρά μυαλά συζητούν για άλλους ανθρώπους.» -Eleanor Roosevelt
Βήμα #3: Συναναστρέψου άτομα που σε κάνουν καλύτερο
Μ’ αρέσει πολύ η φράση του Tim Ferris: «Είσαι ο μέσος όρος των 5 ατόμων που συναναστρέφεσαι περισσότερο». Οπότε σε ρωτώ, ποια είναι τα δικά σου 5 άτομα;
Σε κάνουν καλύτερο; Ή μήπως η παρέα μαζί τους σε κουράζει και σε κρατάει στάσιμο; Αν η απάντησή σου είναι θετική στη δεύτερη ερώτηση, ίσως είναι ώρα να αναθεωρήσεις σχετικά με τις επιλογές σου. Συναναστρέψου άτομα τα οποία θαυμάζεις και θέλεις να μοιάσεις.
Βήμα #4: Κάνε κάτι για κάποιον άλλον
Αν έχεις αφιερώσει ποτέ χρόνο ή ενέργεια για να βοηθήσεις κάποιον, δεν χρειάζεται να σου πω τα οφέλη. Το να κάνεις κάτι για κάποιον άλλον είναι ένας δοκιμασμένος τρόπος για να πολλαπλασιάσεις τη δική σου ευτυχία. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται ούτε πολύ χρόνο, ούτε πολύ κόπο.
Την επόμενη φορά που θα αναζητάς λίγη χαρά, κάνε μία πράξη καλοσύνης. Αγόρασε καφέ σε κάποιον, γράψε ένα ευχαριστήριο σημείωμα, άνοιξε την πόρτα ευγενικά σε κάποιον που σε ακολουθεί. Να θυμάσαι ότι όταν έχεις χάσει το χαμόγελό σου, αν βοηθήσεις κάποιον να βρει το δικό του, θα ξαναβρείς κι εσύ πιο εύκολα το δικό σου.
Βήμα #5: Αποσυνδέσου
Υπάρχουν στιγμές που είσαι τόσο προσκολλημένος στο κινητό και στον υπολογιστή εξαιτίας της δουλειάς σου που χάνεις στιγμές. Αλλά κάτι μαγικό συμβαίνει όταν απενεργοποιείς τις συσκευές σου και είσαι 100% παρών με την οικογένειά σου.
Όταν δεν υπάρχει ο πειρασμός να τσεκάρεις μηνύματα, τα social ή τα mail, το μυαλό σου είναι ελεύθερο να συνδεθεί πολύ πιο βαθιά. Και πολύ πιο ουσιαστικά. Δοκίμασε να περάσεις μία μέρα μακριά από την τεχνολογία. Απομάκρυνε το κινητό σου, μην ανοίξεις τον υπολογιστή σου και απόλαυσε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σου. Σε μία εποχή που ζούμε με τα κινητά στις τσέπες μας (όταν δεν βρίσκονται στα χέρια μας), είναι απίστευτα απελευθερωτικό να κόψουμε τους δεσμούς με τα ψηφιακά μέσα και να συνδεθούμε με την πραγματικότητα. Γι’ αυτό, επίλεξε μία μέρα, μία ώρα, 10 λεπτά και…αποσυνδέσου.
«Η αποσύνδεση από την τεχνολογία με σκοπό την επανασύνδεση με τους εαυτούς μας είναι απόλυτα σημαντική.» -Arianna Huffington
Βήμα #6: Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη σου
Αν θέλεις να αυξήσεις την ευτυχία σου, τότε κάνε την ευγνωμοσύνη κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Μπορείς να το κάνεις με πολλούς τρόπους, αλλά προτείνω να ξεκινήσεις με ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι εντυπωσιακό, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα τετράδιο, που κρατάς δίπλα από το κρεβάτι ή στο γραφείο σου. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να αφιερώνεις μερικά λεπτά στην αρχή της ημέρας σου (ή στο τέλος) για να καταγράφεις μερικά πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης έχει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχολογική υγεία, στην ποιότητα του ύπνου και στην αυτοπεποίθηση.
Βήμα #7: Μη σταματάς να μαθαίνεις
Η αίσθηση του να είσαι «κολλημένος» μπορεί να είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στην αναζήτηση της ευτυχίας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσεις αυτό το συναίσθημα είναι να μην σταματάς να εξελίσσεσαι και να μαθαίνεις νέα πράγματα.
Θυμήσου τα λόγια του Max DePree:
«Σε τελική ανάλυση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι δυνατό να γίνουμε αυτό που θέλουμε, παραμένοντας οι ίδιοι.»
Αυτό που πρέπει να θυμάσαι για την ευτυχία είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο μεγάλο μυστικό. Η ευτυχία μπορεί να βρίσκεται σε οποιαδήποτε από αυτές τις καθημερινές συμβουλές, αρκεί να τις εφαρμόσεις. Τώρα που ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, η ευτυχία είναι σίγουρα στο χέρι σου.
Πίσω από κάθε μας συναίσθημα κρύβεται το αίσθημα του φόβου. Ο θυμός, το μίσος, η προκατάληψη, η επιθετικότητα μπορούν να αποδοθούν στον φόβο.
Η εξέλιξή μας θα έρθει μόνο όταν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.
Ο φόβος μπορεί να εκφραστεί με άγχος, ανασφάλεια, ανησυχία, αδυναμία, πανικό, θυμό, άρνηση, μίσος, οργή, επιθετικότητα, ζήλια κλπ....
Λόγος γίνεται για τους άπιστους, άτακτους, παιχνιδιάρηδες άνδρες, τον συνεχή πολλαπλασιασμό τους και το πόσο ταλαιπωρούν τα θηλυκά αυτού του πλανήτη. Για να είμαστε ειλικρινείς δεν έχουν μόνο οι άνδρες την αποκλειστικότητα ή αλλιώς τα σκήπτρα στην αρένα του σεξ αλλά συμβάλλουν ενεργά με τον τρόπο τους και οι γυναίκες. Τι γίνεται όμως όταν τα θηλυκά καθηλώνονται σε έναν συγκεκριμένο ρόλο, όπως αυτό...
Υπάρχουν κάποιες στιγμές που αντηχούν σαν μια όαση λογικής στην παράνοια που μας κατακλύζει. Υπαρχουν και άλλες, που ενώ εσύ θες να βυθιστείς στον μικρόκοσμό σου, δηλαδή στην χώρα του ''έχω δίκιο που τρελαίνομαι'', αυτές έρχονται σαν ενοχλητικός περαστικός ή μίζερος συγγενής, να σου δείξουν μια όψη του νομίσματος που ήθελες να ξεχάσεις ότι υπάρχει....
Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές για τους περισσότερους, λες και είναι βγαλμένες από κάποιο όνειρο ή τρυφερό παραμύθι των παιδικών μας χρόνων...Δρόμοι και σπίτια στολισμένα, πολύχρωμα λαμπιόνια χοροπηδούν σε κάθε γωνιά, δέντρα και πλατείες φορτωμένα με κάθε λογής φανταχτερά στολίδια.. Και κάπου ενδιάμεσα, η ατμόσφαιρα φορτίζεται από μία διαρκή ευωδιά ...
Στον δρόμο για την αλλαγή, υπάρχουν πολλά εμπόδια. Πολλές φορές, η αντίσταση στην αλλαγή είναι πολύ μεγάλη και το υποσυνείδητό μας δεν θέλει να απελευθερωθεί από κάποιο πρόβλημα που έχουμε.
Είναι σημαντικό να το εξετάσουμε αυτό γιατί για να έρθει αλλαγή πρέπει να μπορούμε να την δεχτούμε. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες υποσυνείδητες πεποιθήσεις και να εμποδίζουν κάποια άτομα να πραγματοποιήσουν τη...
Τελικά, πόσο δύσκολο είναι για ένα παιδί να αλλάζει περιβάλλον;
Να αλλάζει χώρα, σχολείο, σπίτι και εν τέλει ζωή; Πόσο αλήθεια το επηρεάζει;
Το πιο πιθανό είναι ότι δεν το αντιλαμβάνονται όλοι..Παππούδες, θείοι, κοντινοί φίλοι αισθάνονται ευτυχείς, που επιτέλους έχουν κοντά τους το παιδί και την υπόλοιπη οικογένεια ,η οποία για εύλογο χρονικό διάστημα χρειάστηκε να ζήσει στο εξωτερικό ...
Κάπου, κάποτε, ηθελημένα ή ασυνείδητα βιαστήκαμε να βγάλουμε ορισμένα συμπεράσματα. Δεν αναρωτηθήκαμε ωστόσο ποτέ, μέσω ποιας διαδικασίας καταλήξαμε στο συμπέρασμά μας… Ήταν τελικά σωστό; Μας βοήθησε στην ουσιαστική κατανόηση του άλλου, της κατάστασης γενικότερα ή μήπως ήρθε απλώς να καλύψει αυτό το ξένο, αυτό που δεν γνωρίζαμε και αδυνατούσαμε με τα δικά μας μέσα να κατανοήσουμε;
Μερικές φορέ...
Για να μεγαλώσετε ευτυχισμένα και δίκαια παιδιά θα πρέπει να τα διδάξετε με βάση το σεβασμό και όχι τους περιορισμούς. Είναι σημαντικό να ακολουθούν τους κανόνες επειδή είναι σωστοί και όχι επειδή τους φοβούνται...
Kαι τώρα που η πορεία δείχνει αλλά εσύ δε δείχνεις και η ιστορία επαναλαμβάνεται, από παρελθοντικά λάθη
αλλά η βουβή στάση είναι το επιθυμητό από τους προδιαγεγραμμένους οπλιστές
της δικής σου στόχευσης και βασιλεύουν οι έχοντες διαιρέσει και τα τελευταία
αποθέματα ομόνοιας και τώρα που τα αδέρφια σου έχουν ταμπέλες και σε νοιάζει πιότερο αυτό παρά η επερχόμενη καταστροφή του συνόλου και η προγ...
Η Clean Blue Paros είναι μια πρωτοποριακή πρωτοβουλία της βρετανικής μη-κερδοσκοπικής εταιρίας Common Seas, του Δήμου Πάρου και της εταιρίας διαχείρισης απορριμάτων WATT, και υλοποιείται με την υποστήριξη του Πανεπιστημίου Αιγαίου, του Cyclades Preservation Fund, του WWF Ελλάς (World Wildlife Fund) και της ΕΕΑΑ (Ελληνική Εταιρία Αξιοποίησης Ανακύκλωσης).
...
Με τον όρο «κάθετος κήπος» ή διαφορετικά «πράσινος τοίχος» εννοούμε τη φύτευση πάνω στις κάθετες επιφάνειες των κτιρίων. Οι «κάθετοι κήποι» αποτελούν την εξέλιξη των φυτεμένων δωμάτων δίνοντας έτσι την ευκαιρία στους σχεδιαστές να δημιουργήσουν καλαίσθητες και οικολογικές λύσεις για το αστικό τοπίο...
Πριν από μερικές μέρες ο κόσμος συγκλονίστηκε από την είδηση ότι η Bayer καλείται μετά από δικαστική απόφαση να αποζημιώσει με το ποσό-μαμούθ των 2 δισ. ευρώ ένα ζευγάρι, επειδή το ζιζανιοκτόνο Roundup της εταιρείας Monsanto του προκάλεσε καρκίνο....
Η ιατρική διάγνωση λοιμώδους νοσήματος είναι μια σύνθετη διεργασία που συνδυάζει δεδομένα που λαμβάνονται από: τη φυσική εξέταση του ατόμου, την κλινική εικόνα, τα απεικονιστικά δεδομένα, τις μικροβιολογικές διαγνωστικές μεθόδους ...
Εξαρχής θα ξεκαθαρίσω ότι ποτέ δεν έπαψα να πιστεύω στον Άγιο(!) και επιπλέον είμαι σε μία ώριμη ηλικία που η ζωή μου δίδαξε ότι αυτό το «πνεύμα» όχι μόνο υπάρχει αλλά όπου δεν συμβαίνει αυτό, εμείς οι ίδιοι έχουμε χρέος να το δημιουργούμε…
Περιμένοντας στη σαδιστικά αργή ουρά του ταχυδρομείου, η εξονυχιστική παρατήρηση του χώρου και των ανθρώπων είναι πο...
Είναι να αγαπάς τους ανθρώπους - Γιατί η ύλη, η δόξα και το σεξ δεν αρκούν για να σε κάνουν ευτυχισμένο
Η ευτυχία, λένε, είναι μια πεταλούδα που όσο την κυνηγάς σου ξεφεύγει. Και με το που θα ηρεμήσεις, θα έρθει και θα καθήσει πάνω σου. Οι ψυχολόγοι την ονομάζουν «χαμένη Ατλαντίδα των συναισθημάτων», αφού όλοι λένε ότι υπάρχει, αλλά κανείς δεν ξέρει πού ακριβώς να ψάξει για να τη βρει...
«Το Matrix είναι ένας κόσμος μέσα στον κόσμο, μια παγκόσμιας συναίνεσης παραίσθηση, η αναπαράσταση του κάθε byte δεδομένων στον κυβερνοχώρο. . .»
Ο Case υπήρξε ο καλύτερος κλέφτης δεδομένων στον κλάδο και συνήθιζε να δουλεύει για πλουσιότερους κλέφτες δεδομένων, μέχρι που έκλεψε κάτι από έναν από αυτούς. Αυτός ο εργοδότης του, αντί...
Η ανωτέρω ταινία είναι απτή απόδειξη της παροιμίας “Ο νέος είναι ωραίος αλλά ο παλιός είναι αλλιώς” . Αν και το remake του 2013 ήταν πολύ καλό και αρκετά ανατριχιαστικό δεν κατάφερε να ξεπεράσει τον προκάτοχο του και πως άλλωστε θα μπορούσε να φτάσει αυτό το θέαμα που μας πρόσφερε η αρχική ταινία . Αν μου ζητούσατε να περιγράψω τη ταινία με ...
Τον Οκτώβριο του 2013, δέκα διανομείς του περιοδικού δρόμου «σχεδία» πήραν στα χέρια τους από μια φωτογραφική μηχανή. Αποστολή τους ήταν να αποτυπώσουν τη ζωή στην πόλη από τη δική τους μοναδική οπτική. Να καταγράψουν, χωρίς περιορισμούς και αναστολές, αυτά που τους γοητεύουν, τους θλίβουν, τους κάνουν να χαμογελούν, να θυμώνουν, να ελπίζουν. Δεκαοκτώ μήνες ...
Τι θα μαγειρέψουμε και τι θα φάμε τον Αύγουστο; Προτιμήστε τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά τα οποία έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, καλύτερη γεύση και είναι πιο οικονομικά. Αν είναι και βιολογικά ακόμα καλύτερα. Από ψάρια προτιμήστε αυτά των ελληνικών θαλασσών. Προετοιμαστείτε για τον χειμώνα. Μπορείτε με τα φρούτα να φτιάξετε μαρμελάδες και γλυκά του ...
Το καλοκαίρι έρχεται και σίγουρα στο μυαλό των περισσοτέρων από εμάς υπάρχει ένα πράγμα: μια εποχιακή διακοσμητική ανανέωση. Είναι γνωστό πως ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να ανανεωθεί το εσωτερικό των σπιτιών είναι η αλλαγή του χρώματος των τοίχων....
Οι περισσότεροι έχουμε συνδυάσει ευχάριστες μυρωδιές με τα παιδικά μας χρόνια. Εξάλλου όταν μπαίνετε σε ένα σπίτι η πρώτη εντύπωση είναι η μυρωδιά και μετά βλέπετε τους χώρους. Έτσι και έχει άσχημη μυρωδιά το σπίτι σας η εντύπωση των άλλων για αυτό θα είναι κακή άσχετα με τη διακόσμησή του. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό...