Το ζήτημα του ψυχολογικού φόβου και πώς να τον αντιμετωπίσετε
13-06-2019
Ένας απο τους μεγαλους εχθρούς του ανθρώπου είναι ο φόβος. Όσο λιγότερο φόβο έχει κανείς, τόσο περισσότερο υγεία και ψυχική αρμονία θα βιώνει στη ζωή του. Το ουσιαστικό πρόβλημα της ανθρωπότητας είναι να απαλλαγεί απ’ τον φόβο.
Όταν δεν νιώθεις φόβο για μια κατάσταση, τότε αυτή δεν μπορεί να σε βλάψει. Πρέπει βέβαια να θυμάσαι ότι πολύ συχνα σε καταλαμβάνει ο φόβος με υποσυνείδητο τρόπο, χωρίς δηλαδή να τον αντιλαμβάνεσαι.
Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι ότι ο φόβος «μπλοφάρει». Αν τον αντιμετωπίσεις με βάση αυτήν την ενθύμηση, τότε ο φόβος διαλύεται.
Ο φόβος δημιουργείται συνήθως ως προσπάθεια του νου να ελέγξει το μέλλον, το μέλλον για το οποίο το μονο που ξέρουμε είναι οτι ... δεν υπάρχει!! Αφού το παρελθόν μόνο υπήρξε –δηλαδή δεν υπάρχει σήμερα!- και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα, ο μοναδικός χρόνος, στον οποίο ζούμε την ζωή μας είναι το παρόν!
Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε τους ψυχολογικούς σας φόβους και τα προβλήματα που εκπηγάζουν απ’ αυτούς, είναι να καλλιεργήσετε μεθοδικά την επίγνωση, και την επαφή σας με τον εσωτερικό σας παρατηρητή.
Στην ουσία, όλοι μας γνωρίζουμε, πως ό,τι κι αν κάνουμε, ότι κι αν αισθανθούμε, ό,τι κι αν σκεφτούμε, υπάρχει κάτι μεσα μας, «κάποιος» που παρατηρεί τα πάντα. Αν ο νους μας, αντί να προσπαθεί να ελέγξει μια σκέψη μας με άλλες σκέψεις –που σχεδον πάντα αφορούν το παρελθόν και το μέλλον, δηλαδή χρονικές περίοδοι που δεν υφίστανται στην ουσια της ζωής μας!- μετακινηθεί σ’ αυτόν τον «παρατηρητή», τότε θα δούμε ότι η ατμοσφαιρα του φόβου εξαφανίζεται, και τη στιγμή που ο φόβος παύει να είναι παρών, σταματάει και η ανάγκη μας για έλεγχο!
Κάποιοι πιστεύουν οτι το αντίθετο συναίσθημα της Αγάπης είναι το μίσος. Αυτό δεν ειναι αλήθεια: Ο αντίποδας της Αγάπης είναι ο φόβος! Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα άδειο μπουκάλι. Αν επιλέγετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας να γεμίζετε το «μπουκάλι» σας με φόβο, τότε δεν θα περισσεύει καθόλου χώρος για την Αγάπη. Αντίθετα, εάν «ανοίξετε» το «μπουκάλι» σας και το γεμίζετε, σε κάθε ευκαιρία, με Αγάπη, τότε δεν θα υπάρχει καθόλου χώρος μέσα σας για να αναπτυχθεί ο φόβος!
Πηγή:
www.aftognosia.gr
«Περί Θρησκείας»
Η σχέση του ανθρώπου με το θείο ονομάζεται θρησκεία. Είτε δεχθούμε τη λατινική ετυμολόγηση της λέξης (religare/relegere=συνδέομαι/ενώνομαι), είτε την ελληνική (θρώσκω =αναβαίνω), σε κάθε περίπτωση υποδηλώνεται ο σχεσιακός χαρακτήρας της θρησκείας: ανάμεσα σε θείο και ανθρώπινο, υπερφυσικό και φυσικό, πνευματικό και υλικό, ψυχικό και φυσικό, ατομικό...
Ο «Δεν Θυμάμαι» και ο «Έχω Νεύρα», Μέρος Δεύτερο
Μετά τον Ξεχασιάρη σειρά έχει ο…Θυμωσιάρης! Μην πάει ο νους σας απαραίτητα στο τύπο που απλά πετάει εύκολα τη σκούφια του για καυγά…Φανταστείτε καλύτερα τον τύπο που ανά πάσα σχεδόν στιγμή αγριοκοιτάζει, αλλάζει το ηχόχρωμα της φωνής, τη στάση του σώματος και γενικά το ύφος του προσώπου, υψώνει βαθμηδόν την...
Πώς εκδηλώνεται η Συναισθηματική Χειραγώγηση;
Η συναισθηματική χειραγώγηση εκδηλώνεται μέσα από μία ασαφή, αντιφατική, παθητικο-επιθετική επικοινωνία. Οι χειριστικοί (ή οι χειριστικές) συμπεριφέρονται όπως στα παρακάτω παραδείγματα:
* Σε κάνουν να αισθάνεσαι ένοχος: αντιστρέφουν τα λόγια σου με σκοπό να σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι λάθος και άδικος απέναντι τους.
* Ενεργούν με μία «παθητική» επίθεση: δεν αντιμετωπίζουν άμεσα τα θέματα α...
10 δραστηριότητες που θα λατρέψετε να κάνετε με τα παιδιά σας!
Είναι αλήθεια ότι γονιός δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Και το πιο δύσκολο κομμάτι αυτής της παράλληλης ωρίμανσης είναι να καταλάβει κανείς ότι θα χρειαστεί πολλές φορές να σκεφτεί και να ενεργήσει σαν παιδί. Οι παρακάτω δραστηριότητες δίνουν μια ιδέα για το πως θα κατορθώσουμε ...
Χρόνιες νόσοι και προσωπικοί στόχοι: πόσο σημαντικοί είναι;
Μια χρόνια νόσος είναι πολύ σημαντικό να μη μας εμποδίζει από το να βάζουμε προσωπικούς στόχους για τον εαυτό μας, την ποιότητα ζωής μας, το τι μας φέρνει πολλές ευτυχισμένες στιγμές και πρέπει να το κρατήσουμε και το τι μας δυσκολεύει και πρέπει να το πετάξουμε! Είναι πολύ σημαντικό να βάλουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας, να ακούμε το σώμα μας και τις ανάγκες του! Οι μικροί και βραχυπρόθεσμοι ...
Ελλειματική προσοχή και το υπερκινητικό παιδί
Οι αρνητικές συνέπειες της Ελλειμματικής Προσοχής στην παιδική ηλικία
Η Ελλειμματική Προσοχή - Υπερκινητικότητα θεωρείται η πιο σημαντική παιδοψυχιατρική διαταραχή, με σοβαρό κόστος στο παιδί και την κοινωνία.
Τα παιδιά με Ελλειμματική Προσοχή - Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ) αποτελούν:
Το 50% των ασθενών - παιδιών των παιδοψυχιατρικών υπηρεσιών
Το 40% των παιδιών σε ειδικές τάξεις...
Οι αναμονές
Ίσως από τις χειρότερες μορφές ψυχολογικής αναταραχής. Και εξηγούμαι. Αναμονές = ο νεκρός χρόνος που μεσολαβεί ανάμεσα σε δύο γεγονότα. Εκεί που δε μπορείς να κάνεις τίποτα. Δε μπορείς να δράσεις. Στέκεσαι απλά και περιμένεις. Περιμένεις και πιθανότατα μόνο σκέφτεσαι. Σκέφτεσαι τι περιμένεις.
Εκεί δεν εφαρμόζεται ούτε η ευρέως διαδεδομένη έκφραση της ψυχολογίας: Fight or Flight. Δεν υπάρχει κάτι...
7 εγγυημένα κόλπα για να κάνετε το παιδί σας να σας ακούει με την πρώτη
Έχετε πια καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει περίπτωση να ζητήσετε κάτι από το παιδί σας, όπως να μπει στο μπάνιο ή να φορέσει τα παπούτσια του, κι εκείνο απλώς να το κάνει χωρίς αντιρρήσεις και καθυστέρηση και χωρίς να χρειαστεί να το επαναλάβετε πενήντα φορές (τις μισές από αυτές, φωνάζοντας); Κι όμως, μπορείτε να το καταφέρετε εάν ακολουθήσετε αυτά τα «κόλπα»:...
Τα 7 Πράγματα που οι Δυνατοί Άνθρωποι Λένε στον Εαυτό τους
Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και αυτοί που είναι ευτυχισμένοι, έχουν έναν εσωτερικό θετικό διάλογο που λειτουργεί σαν καύσιμο στο μυαλό και την ψυχή τους....
