Μια πρόσφατη συζήτηση με ένα φιλικό πρόσωπο στάθηκε η αφορμή για να αναρωτηθώ το εξής: Tι καταλαβαίνουμε και κυρίως τι καταφέρνουμε κάνοντας κόμπο το στομάχι μας για το παραμικρό; Xαρακτηριστικά δηλώσαμε και οι δυό ότι κανένας δεν πρόκειται να μας επιβραβεύσει για την καλοσύνη μας και ελάχιστοι είναι αυτοί που δυστυχώς θα εκτιμήσουν την ειλικρινειά μας. Γεγονός! It’s a harsh world! Kαι λοιπόν; Μήπως για τους ‘’άλλους’’ κάνουμε πάντα το ‘’καλό’’; H προσωπική ικανοποίηση δεν θα έπρεπε να μοιάζει απο μόνη της υπέραρκετή;
Δεν αργήσαμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα πως η καλοσύνη και κυρίως η ενσυναίσθηση είναι στοιχεία του χαρακτήρα μας! Και ακόμη και αν χιλιάδες άνθρωποι και καταστάσεις προσπαθούν να επισκιάσουν τις πιο ανθρώπινες αρετές μας, δώσαμε υπόσχεση πως κανείς και τίποτα δεν πρόκειται να καταφέρει να μετατρέψει τους εαυτούς μας σε κάτι που δεν είμαστε!
Eσύ στα αλήθεια πές μου τώρα, πόσες φορές έχεις βιώσει κάτι αντίστοιχο με τον ίδιο σου τον εαυτό; Tι σχέση έχεις δημιουργήσει με την ενσυναίσθηση και πόσο ανεπτυγμένη είναι αυτή σου η δεξιότητα; Πρωτού βιαστείς να απαντήσεις, δώσε λίγη προσοχή στα ακόλουθα για να κατανοήσεις καλύτερα τι πραγματικά είναι η ενσυναίσθηση και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη ζωή σου!
Τι ορίζεται ως ενσυναίσθηση;
Στην πιο απλή της μορφή η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα του ατόμου να μοιράζεται και να βιώνει σε πρώτο πρόσωπο την ψυχική κατάσταση ενός άλλου προσώπου. Η κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων είναι ένα ακόμη σημαντικό χαρακτηριστικό το οποίο δομεί την έννοια της ενσυναίσθησης. Συστατικά της λέξης αυτής; Eν, συν και αίσθηση! Με άλλα λόγια το άτομο έχει την μοναδική ικανότητα να συναισθάνεται πέρα απο τον εαυτό του!
Και ασφαλώς οι αρετές της δεν τελειώνουν εδώ! Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλά μια δεξιότητα που επιλέγεις. Ναι μεν καλλιεργείται και αναπτύσσεται δεν παύει όμως να είναι και έμφυτη. Μάλιστα, έως έναν μεγάλο βαθμό σχετίζεται και με την συναισθηματική νοημοσύνη!
Είναι η ενσυναίσθηση ο καλύτερος σου σύμμαχος;
‘Oπως όλα τα πράγματα στη ζωή έχουν θετικά και αρνητικά πρόσημα, έτσι και η ενσυναίσθηση μπορεί είτε να επηρεάσει την διάθεσή σου θετικά, είτε να κάνει την καθημερινότητά σου δυσκολότερη. Τα ‘’καλά’’ νέα είναι πως εάν είσαι ένα από τα πρόσωπα που ενστικτωδώς έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν την διάθεση όσων βρίσκονται κοντά τους, τότε αναμφίβολα είσαι ένας πολύ καλός ακροατής, ένας άνθρωπος που αγαπάει την προσφορά και μία ύπαρξη που η λέξη συμπόνια μάλλον ακούει στο όνομά σου!
Άκου όμως και τα δυσάρεστα, μιας και η ζωή όπως είπαμε έχει πάντα δύο πρόσημα! Εάν χαρακτηρίζεσαι από έντονη ενσυναίσθηση, τότε είναι πολύ πιθανό να ξεχνάς πολλές φορές τον εαυτό σου, να παραμελείς τις επιθυμίες και τα προσωπικά σου θέλω, επικεντρώνοντας το ενδιαφέρον σου αποκλειστικά σε άλλα πρόσωπα. Εάν αξίζει τον κόπο; Αυτό είναι κάτι που το γνωρίζεις μόνο εσύ για αυτό και το αφήνω καλύτερα στην κρίση σου!
Εάν ακόμη δεν έχεις αναγνωρίσει την συγκεκριμένη αρετή στον εαυτό σου, τα παρακάτω 10 γνωρίσματα θα σε βοηθήσουν ευθύς αμέσως να το κάνεις:
1. ‘Eχεις ανεπτυγμένο ένστικτο!
2. Η ενέργεια τρίτων επηρεάζει και την δική σου!
3. Αναγνωρίζεις με μεγαλύτερη ευκολία την αλήθεια από το οποιοδήποτε ψέμα!
4. Το προαίσθημα σου σε οδηγεί σε σωστά μονοπάτια!
5. Σχεδόν βιώνεις και αφουγκράζεσαι τον πόνο του άλλου!
6. Η εσωστρέφεια σε χαρακτηρίζει!
7. Οι γύρω σου αναζητάνε συχνά την συμβουλή σου!
8. Η ευαισθησία σου είναι αυτομάτως και η μεγαλύτερη σου δύναμη!
9. Υπεραναλύεις και αναζητάς συνήθως τις ιδανικότερες λύσεις!
10. Η εκφραστικότητα αποτελεί στοιχείο του χαρακτήρα σου!
Εάν όλα τα παραπάνω σε χαρακτηρίζουν τότε σου αξίζουν και επίσημα θερμά συγχαρητήρια! Χάρις την ενσυναίσθηση σου έχεις το προνόμιο να βλέπεις την ζωή όχι μόνο μέσα από τα μάτια σου αλλά και μέσα από τα μάτια των άλλων!
Εσύ που λατρεύεις να μοιράζεσαι κομμάτια του εαυτού σου λοιπόν και που τα συναισθήματα των άλλων αυτομάτως μετατρέπονται και σε δικά σου, σου αξίζει χωρίς δεύτερη σκέψη να ονομάζεσαι από σήμερα κιόλας άνθρωπος! Γιατί αυτό σου το ‘’χάρισμα’’ είναι συνώνυμο της ανθρωπιάς και της ευτυχίας! Και αν νομίζεις πως δεν είναι δα και κάτι το τόσο σημαντικό, τότε καλύτερα φρόντισε να το ξανά σκεφτείς! Μάλλον θα ήταν προτιμότερο να εκτιμήσεις τον εαυτό σου και αν χρειαστεί να αναθεωρήσεις ποια είναι εκείνα τα χαρακτηριστικά που σε καθιστούν ξεχωριστό!
Ίσως από τις χειρότερες μορφές ψυχολογικής αναταραχής. Και εξηγούμαι. Αναμονές = ο νεκρός χρόνος που μεσολαβεί ανάμεσα σε δύο γεγονότα. Εκεί που δε μπορείς να κάνεις τίποτα. Δε μπορείς να δράσεις. Στέκεσαι απλά και περιμένεις. Περιμένεις και πιθανότατα μόνο σκέφτεσαι. Σκέφτεσαι τι περιμένεις.
Εκεί δεν εφαρμόζεται ούτε η ευρέως διαδεδομένη έκφραση της ψυχολογίας: Fight or Flight. Δεν υπάρχει κάτι...
Πίσω από κάθε μας συναίσθημα κρύβεται το αίσθημα του φόβου. Ο θυμός, το μίσος, η προκατάληψη, η επιθετικότητα μπορούν να αποδοθούν στον φόβο.
Η εξέλιξή μας θα έρθει μόνο όταν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.
Ο φόβος μπορεί να εκφραστεί με άγχος, ανασφάλεια, ανησυχία, αδυναμία, πανικό, θυμό, άρνηση, μίσος, οργή, επιθετικότητα, ζήλια κλπ....
Η διαφορά του χαίρομαι να προσφέρω από του επιτρέπω να χρησιμοποιηθώ.
Εντάξει και τι άλλαξε;
Πρόσθεσες άλλον έναν στο δισάκι σου. Το φόρτωσες στην πλάτη και πορεύεσαι. Τουλάχιστον αντέχεις το βάρος. Τουλάχιστον δεν βλέπεις το φόρτωμα.
Το νιώθεις κάθε που κάνεις ένα βήμα παραπέρα. Στην αρχή δυσκολεύεσαι, μετά συνηθίζεις. Έτσι λες στον εαυτό σου κάθε φορά που λυγίζεις....
Όταν ακούμε τη φράση καταστροφική σκέψη, είναι πιθανό να σκεφτούμε καταστροφικά γεγονότα σε προσωπικό, κοινωνικό, επαγγελματικό επίπεδο ή ακόμα και σε επίπεδο φυσικών φαινομένων του πλανήτη μας. Οι καταστροφικές σκέψεις συμβαίνουν όταν το μυαλό μας δημιουργεί τα χειρότερα σενάρια που μπορεί να έχει η έκβαση μίας κατάστασης ή ενδυναμώνουμε την περισσότερο αρνητική έκβαση της κατάστασης.
Συχν...
Και σε φαντάζομαι απορημένο αγαπητέ φίλε αναγνώστη να αναρωτιέσαι και να απορείς, τι ακριβώς είναι αυτό το κάτι, είναι κάτι που υπάρχει μέσα στον καθένα, είναι κάτι που παρουσιάζεται σε ανύποπτο χρόνο σε κάποιον εκλεκτό και παρακαλάς να είσαι εσύ αυτός, είναι κάτι που δεν θα εμφανιστεί ποτέ αν το προσμένεις αλλά θα σε χαστουκίσει μια καθημερινή καθώς βαδίζεις κατηφής και περίλυπος, πάντως όλα τα ...
Όσοι υποψιαστήκατε ότι ο τίτλος αναφέρεται στις κάθε είδους παρεμβάσεις και επιρροές από τον οικογενειακό και κοινωνικό περίγυρο του Συμβουλευόμενου/Θεραπευόμενου, πολύ σωστά πράξατε! Στη χώρα μας ισχύει σε μεγάλο βαθμό ένα είδος «επιρροής» η οποία μπορεί να φτάσει και σε σημείο έντονης παρέμβασης στην προσωπική ψυχοθεραπεία.
...
Η συμπεριφορά τη μητέρας σχετίζεται άμεσα με τη συμπεριφορά του παιδιού της: μητέρα με σωστή συμπεριφορά =παιδί με σωστή συμπεριφορά ,ενώ μητέρα με προβληματική συμπεριφορά =παιδί με προβληματική συμπεριφορά. Η καλή μαμά δεν γεννιέται, γίνεται!...
Στολίδια, λαμπιόνια, χαρούμενη μουσική, δώρα, γιορτινή ατμόσφαιρα. Η εποχή της αγάπης και της θαλπωρής. Ναι, τα Χριστούγεννα έφτασαν και για ακόμη μία χρονιά είμαστε έτοιμοι να τα απολαύσουμε! Να είμαστε λοιπόν όλοι καλά και κάθε χρόνο να τα γιορτάζουμε με τους αγαπημένους μας ανθρώπους!...
8. Λάμπες - Δεν τις πετάμε στον μπλε κάδο. Όταν πάμε να αγοράσουμε νέες λάμπες αφήνουμε τις παλιές στο κατάστημα για ανακύκλωση.
9. Διαφημιστικά φυλλάδια – Όσα δε σας ενδιαφέρουν τα ανακυκλώνετε. Μπορείτε όμως να ενημερώνεστε για τις αλλαγές τους μέσα από τις ιστοσελίδες τους ή να εγγραφείτε στο newsletter τους και να ζητήσετε να μη σας στέλνουν φυλλάδια ...
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Διαστήματος (ESA) έχασε επικοινωνία με την διαστημοσυσκευή «Σκιαπαρέλι» (Schiaparelli), λίγο πριν την προγραμματισμένη της προσεδάφιση στον Άρη, με τους επιστήμονες να τονίζουν πως η εξέλιξη αυτή δεν αποτελεί καλό σημάδι. Τόνισαν όμως ότι είναι πολύ νωρίς για να εγκαταλείψουν την διαστημοσυσκευή.
«Το σήμα (από το Σκιαπαρέλι) ερ...
Οι παγετώνες έχουν χάσει πάνω από 9.600 δισεκατομμύρια τόνους πάγου μετά το 1961, αυξάνοντας τη στάθμη της θάλασσας κατά σχεδόν τρία εκατοστά.
Οι παγετώνες της Γροιλανδίας, της Ανταρκτικής και άλλων περιοχών του πλανήτη, που λιώνουν σταδιακά λόγω της ανόδου της θερμοκρασίας, συμβάλλουν κατά 25% έως 30% στη συνολική άνοδο της στάθμης των θαλασσών, σύμφωνα ...
Πρόκειται ουσιαστικά για μια πρόταση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που ενθαρρύνει την αύξηση του επιπέδου φυσικής δραστηριότητας και προτρέπει για μια ζωή με λιγότερο στρες, σίτιση σε συνθήκες ηρεμίας, οικογενειακά γεύματα και οδηγεί σε συμπεριφορικές αλλαγές αντίθετες με τη στρεσογόνο καθημερινότητά μας...
Πάντα ζήλευα τους ανθρώπους που είχαν την τύχη να κάνουν μια δουλειά που αγαπούν. Άλλος θα το πει πολυτέλεια αλλά για μένα είναι ευλογία. Διότι δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα στην καθημερινότητά σου από το να ξυπνάς κάθε πρωί και να βαρυγκωμάς ξεκινώντας τη μέρα σου γιατί δε θέλεις να πας στη δουλειά, γιατί σιχαίνεσαι αυτό που κάνεις και καταπιέζεσαι ψυχικά κα...
Όπως είχε παρατηρήσει ο Freud ορισμένοι ασθενείς του δεν άντεχαν την ευτυχία. Έτσι, όταν κατάφερναν να βελτιωθούν στο πλαίσιο της θεραπείας παλινδρομούσαν και επέστρεφαν στο σημείο από το οποίο είχαν ξεκινήσει.
Μήπως κάποιες φορές αυτό ισχύει και στη δική μας ζωή;
Μήπως έχουμε μάθει ή μας είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση δυστυχίας παρά μια ευτυχισμένη στιγμή;
Μήπως μπορού...
Κωνσταντινούπολη δεκαετία του '50. Η Σμαρώ είναι μια νεαρή κοπέλα δυναμική, έξυπνη, με αγάπη για τα βιβλία, από καλή οικογένεια της Πόλης αλλά κυρίως ερωτευμένη. ...
Μάλλον για τον John Carney δεν ήταν αρκετό να γυρίσει μία φορά την ιστορία του επιτυχημένου «Once», οπότε το χρησιμοποιεί σαν το πιο δυνατό του χαρτί και το ξαναπαίζει – αυτή τη φορά όμως με φόντο το καλοκαίρι στη Νέα Υόρκη όπου τα ρούχα είναι ανάλαφρα και η διάθεση ρομαντική.
Ο Dan Mulligan (Ruffalo) είναι ένα στέλεχος δισκογραφικής εταιρείας που...
Η μεγάλη θεατρική επιτυχία, «Οι Μάγισσες της Σμύρνης» της Μάρας Μεϊμαρίδη, σε θεατρική απόδοση και σκηνοθεσία του Σταμάτη Φασουλή, με ένα θίασο εμβληματικών ηθοποιών και ομάδα σπουδαίων συντελεστών, θα προβληθεί διαδικτυακά για 7 μαγνητοσκοπημένες προβολές, καθημερινά από 9/12 έως και 13/12, μέσω της πλατφόρμας του VIVA.gr
...
Aυτή την εποχή μπορείτε να βρείτε στην αγορά πολύ νόστιμες φράουλες και σε καλή τιμή. Έτσι μπορείτε πολύ εύκολα να αντικαταστήσετε τα blackberries και raspberries....
Πόσες φορές σας έχει τύχει να μπείτε σε ένα κατάστημα και να αγοράσετε κάτι το οποίο, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε; Πόσες φορές σας έχει τύχει να βγείτε να αγοράσετε κάτι συγκεκριμένο και καταλήγετε με ένα ή παραπάνω άλλα πράγματα στην τσάντα σας, εκτός από αυτό για το οποίο βγήκατε εξ αρχής;
Αυτή είναι η δύναμη της διακόσμησης...
Όχι άλλη θαμπάδα πια στην μπανιέρα και το νιπτήρα σου!
Άλατα στο μπάνιο. Ένας μικρός εφιάλτης που ζει κάθε γυναίκα ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά την καθαριότητα του σπιτιού....
