Πως μπορείς να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου
Διάφορες καταστάσεις και συμπεριφορές στην καθημερινότητά μας, μας επηρεάζουν σε διάφορα επίπεδα της ζωής μας και σε βαθμό που πολλές φορές δεν μπορούμε να αντιληφθούμε.
Άλλες φορές έχουμε κάποια αρνητικά ή δύσκολα συναισθήματα που δυσκολευόμαστε να εξηγήσουμε ή δεν οφείλονται σε κάποια συγκεκριμένα περιστατικά.
Όποιοι και αν είναι οι λόγοι που μας δυσκολεύουν ή μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε γ’ αυτά και να κάνουμε κάποια βήματα που ίσως μας βοηθήσουν.
Διατήρησε την αισιοδοξία σου.
Πράγματι υπάρχουν πολλοί λόγοι και αρκετά σημαντικοί που μπορεί να σε κάνουν να εστιάζεις στις δυσκολίες και με δυσκολία να βρεις κάτι θετικό, όμως αυτή η προσπάθεια θα σε βοηθήσει σημαντικά.
Όσο δύσκολο και αν είναι αυτό για εσένα, εστίασε στο να βρεις νέες λύσεις και μην σταματήσεις να προσπαθείς γι’ αυτό.
Εμπιστεύσου τον εαυτό σου.
Όσες και αν είναι οι δυσκολίες γύρω σου ή αυτά που αισθάνεσαι, έχεις σημαντικά δυνατά στοιχεία που πάντοτε σε βοηθούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να τα δεις ή ίσως δεν σου φαίνονται τόσο σημαντικά όσο αισθάνεσαι δυσάρεστά.
Θυμήσου όμως, τι κάνεις καλά; Τι θαυμάζουν οι δικοί σου άνθρωποι σε εσένα; Ποια είναι τα προτερήματά σου;
Εστίασε σε αυτά, άφησε πίσω τις σκέψεις που σε δυσκολεύουν και βρες την δύναμη που έχεις μέσα σου!
Η απογοήτευση και οι δυσκολίες είναι μέρος της ζωής, γ’ αυτό αντιμετώπισε ότι σε φοβίζει.
Σίγουρα δεν μπορεί κανείς να μας εγγυηθεί πως όλα θα είναι ήρεμα και χωρίς δυσκολίες. Υπάρχουν όσο θετικά όσο και αρνητικά στη ζωή μας, όμως αυτό που είναι σημαντικό για εμάς είναι αν βρούμε τρόπους να διαχειριζόμαστε τις απογοητεύσεις και να εστιάζουμε στο μέλλον.
Η λύση δεν είναι να προσπαθούμε να αποφύγουμε οτιδήποτε μας φοβίζει και μας δυσκολεύει, αλλά να καταφέρουμε να το αντιμετωπίσουμε. Μόνο τότε θα το έχουμε ξεπεράσει, διαφορετικά θα υπάρχει διαρκώς με έναν τρόπο στη ζωή μας αυτός ο «φόβος».
Αγάπησε και φρόντισε τον εαυτό σου.
Όσο μας δυσκολεύουν πράγματα και δεν βρίσκουμε υγιείς τρόπους να τα αντιμετωπίσουμε, τόσο αυτά θα υπάρχουν στη ζωή μας. Αυτός είναι ένας τρόπος πολλές φορές να αμφιβάλλουμε και να απογοητευόμαστε με εμάς.
Εάν εστιάσουμε σε όσα μας δυσκολεύουν και σε όσα δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να κατηγορούμε τον εαυτό μας γι’ αυτό, αυτό έχει αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε ακόμη περισσότερο να αλλάξουμε.
Είναι σημαντικό και χρήσιμο να εντοπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν, αλλά και όσα καταφέρνουμε πολύ καλά. Έπειτα μπορούμε να εφαρμόσουμε σε περισσότερες καταστάσεις, στοιχεία που καταφέρνουμε καλύτερα.
Με αυτό τον τρόπο μπορεί κάποιες δυσκολίες να μειωθούν.
Ο τρόπος γι’ αυτό είναι να αποδεχτούμε κάθε πλευρά του εαυτού μας και να προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε τα δύσκολα κομμάτια μας, με αγάπη προς εμάς.
Εάν γι’ αυτή τη διαδρομή χρειάζεσαι κάποια βοήθεια, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείς κάποιο ψυχολόγο.
Αγγελική Καβαλλιεράτου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας/ Ψυχολόγος BSc
Ειδικευόμενη Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Μεταπτυχιακό Παιδοψυχολογίας και Ψυχολογίας Εφήβων
www.aggelikikavallieratou.com
aggelikikavallieratoy@gmail.com
6983433267
loading...
Αυτοπεποίθηση και παιδί
Πολλές μαμάδες, συχνά εκφράζουν φόβους σχετικά με τον υποχωρητικό, ευαίσθητο χαρακτήρα του παιδιού τους και τότε η λέξη αυτοπεποίθηση πέφτει στο τραπέζι για συζήτηση. Είναι συχνά ένα θέμα που στα «πηγαδάκια» που κάνουν οι γονείς έξω από τα σχολεία, τις πρωινές ώρες θίγεται έντονα.
Το ζήτημα θα επιχειρήσουμε να προσεγγίσουμε όχι ως ψυχολόγοι αλλά ως γονείς...
Αντιμετωπίζοντας τη συναισθηματική απόρριψη
Η απόρριψη αποτελεί βασικό νόμο του κοινωνικού σύμπαντος. Όταν όμως κανείς επικεντρώνεται στο ότι έχει απορριφθεί από κάποιους, εύκολα μπορεί να συντριβεί συναισθηματικά και να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο αυτοεκπληρούμενης προφητείας, όπου αυτό που φοβάται περισσότερο είναι αυτό ακριβώς που του συμβαίνει. Η ευαισθησία στην απόρριψη σημειώνει ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά στις μέρες μας, και μάλιστα κα...
Όσο πιο άδειος ο άνθρωπος, τόσο πιο πολύ θόρυβο κάνει
Μια φορά κι έναν καιρό ένα δάσκαλος περπατούσε με τον μαθητή του στο δάσος. Καθώς περπατούσαν, ανάμεσα στους
φυσικούς ήχους της ζούγκλας, άρχισε να ακούγεται και ένας διαφορετικός, αφύσικος ήχος.
Τότε, ο δάσκαλος σταματάει απότομα, γυρνάει προς την πλευρά του μαθητή του και τον ρωτάει «Μπορείς να διακρίνεις τι είναι αυτός ο ήχος;»...
Πώς ερμηνεύονται τα κλασικά ερωτικά όνειρα που βλέπουμε;
Τα σεξουαλικά όνειρα είναι ένα απολύτως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας που δεν πρέπει να μας προκαλεί ενοχές...
Ελλειματική προσοχή και το υπερκινητικό παιδί
Οι αρνητικές συνέπειες της Ελλειμματικής Προσοχής στην παιδική ηλικία
Η Ελλειμματική Προσοχή - Υπερκινητικότητα θεωρείται η πιο σημαντική παιδοψυχιατρική διαταραχή, με σοβαρό κόστος στο παιδί και την κοινωνία.
Τα παιδιά με Ελλειμματική Προσοχή - Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ) αποτελούν:
Το 50% των ασθενών - παιδιών των παιδοψυχιατρικών υπηρεσιών
Το 40% των παιδιών σε ειδικές τάξεις...
7 ιδέες για ευτυχισμένες οικογένειες και γενικά καλές σχέσεις!...
Φάτε οπωσδήποτε μαζί έστω κάποιο από τα γεύματα αναπροσαρμόζοντας ωράρια και προγράμματα! Αξίζει τον κόπο… Θέλει τρόπο!
Εκφραστείτε! Εκφραστείτε! Εκφραστείτε!
Ανοίξτε την καρδιά σας για να επικοινωνήσετε οποιοδήποτε συναίσθημα! Όλα θα αρχίσουν να αλλάζουν σίγα σιγά
Προγραμματίστε κοινές δράσεις! Φτιάξτε κοινές όμορφες αναμνήσεις και εμπειρίες! Οι δεσμοί θα ενισχυθούν δημιουργικά
...
Σ. Ποταμίτης: «Σπείρε αγάπη κι ας μη θερίσεις. Έτσι, για να μοσχοβολάει ο τόπος»
Όλοι αναζητάμε την αγάπη, τον ένα και μοναδικό άνθρωπο που θα μας προσφέρει τη ζεστασιά, την προστασία και την ευτυχία που τόσο αναζητάμε. Όταν φανταζόμαστε την ιδανική σχέση τείνουμε να εξιδανικεύουμε όχι μόνο τον σύντροφο που θα έχουμε στη ζωή μας αλλά και την ίδια την αγάπη.
Η αγάπη μπορεί να υπάρχει στην καθημερινή μας ζωή μαζί με την ρουτίνα, τα προβλήματα, την βαρεμάρα. Για αυτό μην ξεχνά...
Οι 10 συνήθειες των αγαπημένων ζευγαριών
Πριν από λίγες ημέρες έπεσε στα χέρια μου ένα άρθρο της ιταλικής εφημερίδας «D REPUBLICA» που αναφερόταν στις 10 συνήθειες που παρατηρούνται ανάμεσα στα αγαπημένα ζευγάρια. Διαβάζοντάς το παρατήρησα τις ότι δεν επρόκειτο για εξειδικευμένες συμβουλές ή παρατηρήσεις επιστημονικών φαινομένων, αλλά αντιθέτως για πραγματικές, καθημερινές , μικρές στιγμές – συνήθειες...
«Ο χρόνος»
Πόσοι από εμάς έχουμε σταθεί σε έναν σιδηροδρομικό σταθμό, σε ένα αεροδρόμιο, στην είσοδο μιας κατοικίας, σε ένα σταθμό λεωφορείων για να (από)χαιρετίσουμε φίλους ή συγγενείς που καλώς ή κακώς, για διάφορους λόγους αναγκάστηκαν να μετακομίσουν σε άλλη πόλη, άλλο νομό, άλλο γεωγραφικό διαμέρισμα ή και σε άλλη χώρα. Πόσοι από εμάς δεν έχουμε πιστέψει πως το άτομο στο οποίο κουνάμε...
