Η ομάδα, η σημασία της και η εφαρμογή της στην ψυχοθεραπεία
Η έννοια της ομάδας είναι πολύ σημαντική για όλους μας μιας και σε όλη μας τη ζωή καλούμαστε να συμμετάσχουμε σε πολλές και διαφορετικές ομάδες.
Αν σκεφτούμε πως από την οικογένειά μας μέχρι το σχολείο, τους φίλους και τις σχέσεις μας βρισκόμαστε σε ομάδες, θα καταλάβουμε πως έχουμε μάθει να ανήκουμε και να αλληλοεπιδρούμε μέσα από αυτές.
Τι είναι όμως σημαντικό για μια ομάδα;
Ανεξάρτητα από τον χαρακτήρα που έχει η ομάδα το πιο σημαντικό είναι τα μέλη που την απαρτίζουν. Δηλαδή, στο αν θα είναι λειτουργική ή όχι, αποτελεσματική ή όχι και αν θα εξελιχθεί ή όχι μια ομάδα εξαρτάται από την συνοχή και την συνεκτικότητά της. Πιο συγκεκριμένα, αυτό επηρεάζεται από το εάν τα μέλη μιας ομάδας θέλουν να ανήκουν σε αυτή, πως λειτουργούν μέσα σε αυτή, τα όρια μεταξύ των μελών, οι κοινοί στόχοι και το δέσιμο μεταξύ τους.
Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας ως προς αυτό είναι οι κοινοί στόχοι σε μια ομάδα, η υλοποίησή τους και η ικανοποίηση των μελών από το αποτέλεσμα. Έτσι οι ομάδες που πετυχαίνουν τους στόχους τους έχουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και έπειτα εργάζονται καλύτερα ως προς αυτό. Κάτι ακόμη πολύ σημαντικό σε μια ομάδα είναι η επικοινωνία των μελών της και οι σχέσεις μεταξύ τους, δηλαδή εάν νιώθουν άνετα να συζητούν για τις σκέψεις τους, εάν συνδέονται περισσότερο και κατά πόσο αποφεύγονται τυχόν διαφορές.
Η κάθε ομάδα, ανεξάρτητα από την ιδιότητά της, αποτελεί μια μικρογραφία για τον έξω κόσμο, πράγμα που σημαίνει πως ο καθένας σε αυτή την ομάδα επικοινωνεί και συμπεριφέρεται όπως και στην ζωή του γενικότερα.
Για την διατήρηση λοιπόν μιας υγιούς ομάδας είναι σημαντικό οι ρόλοι να είναι ξεκάθαροι και ο καθένας να μένει στον δικό του ρόλο.
Όπως σε μια οικογένεια, η ομάδα αυτή αποτελείτε αποκλειστικά από τα μέλη της οικογένειας. Έτσι είναι σημαντικό ο καθένας να μένει στον δικό του ρόλο και όταν αυτό χάνετε τότε είναι πολύ πιθανό να επέλθουν και συγκρούσεις.
Για παράδειγμα, όταν ο ένας σύντροφος έχει παράπονα από τον άλλο και το παιδί εκφράζει ξαφνικά θυμό προς αυτό τον γονιό, τότε είναι σαν αν συμμαχεί με τον άλλο γονέα προς υπεράσπιση του “παραπονούμενου” και εκεί χάνετε η ισορροπία του συστήματος.
Πως λειτουργεί η θεραπευτική ομάδα
Σε μια θεραπευτική ομάδα, όλα τα μέλη της καλούνται να διαχειριστούν συνολικά τα αιτήματα όλων των μελών της. Αυτό που επηρεάζει σημαντικά είναι το πως τα ίδια τα μέλη θα ενταχθούν σε αυτή και η σύνδεση μεταξύ τους.
Το πιο σημαντικό όμως για να επιτευχθεί η συνοχή μιας ομάδας είναι το αίσθημα του “ανήκειν”. Εάν το κάθε άτομο αισθανθεί πως αυτή είναι η ομάδα του και ανήκει σε αυτή, ακούγεται η φωνή του, είναι ισάξιο μέλος με όλα τα υπόλοιπα, νοιάζεται και νοιάζονται γι' αυτό τότε έχει επιτευχθεί ένα σημαντικό βήμα για την πορεία του ίδιου και της ομάδας.
Εξαιρετικά σημαντικό για την διεργασία μιας ομάδας είναι τα όρια, τα οποία πρέπει να είναι γνωστά σε όλους, σαφή και να τηρούνται. Κάποια όρια μπορεί να είναι τυπικά όσον αφορά τον χώρο των συναντήσεων, την διάρκεια, τη θεματολογία, τον στόχο ή να αφορούν θέματα σχέσεων και κοινωνικά γύρω από την ομάδα, όπως το να μπορεί να συζητηθεί οτιδήποτε προβληματίζει κάποιο μέλος.
Σε μια θεραπευτική ομάδα έχει επίσης σημασία σε τι στάδιο βρίσκεται το κάθε άτομο, τι θέματα διαπραγματεύεται, τη διάρκεια των ατομικών συναντήσεων που έχουν προηγηθεί από την ένταξή του στην ομάδα αλλά και την εμπιστοσύνη του ως προς αυτή και τους θεραπευτές. Όσον αφορά τον ρόλο των θεραπευτών σε μια ομάδα, είναι σημαντικός και καθορίζεται από τη σχέση μεταξύ τους, εάν έχουν έναν κοινό άξονα ή μιλούν για εντελώς διαφορετικά πράγματα.
Το να ενταχθεί ένας θεραπευόμενος σε μια θεραπευτική ομάδα και να δουλέψει με αυτόν τον τρόπο είναι εξαιρετικά σημαντικό μιας και είτε το έχουμε επεξεργαστεί είτε όχι, όλη μας τη ζωή ανήκουμε σε ομάδες, ακόμη και η κοινωνία στην οποία ζούμε είναι ένα σύστημα που αποτελείτε από πολλές ομάδες όπου ανήκουμε και εμείς.
Έτσι ο τρόπος που δουλεύουμε μέσα σε μια ομάδα είναι πολύ πιο παραγωγικός, πλούσιος και σημαντικός για την πορεία μας διότι εκτός από τα προσωπικά μας “θέλω” και ζητήματα τα οποία τα αναζητούμε και με αυτά πορευόμαστε, μαθαίνουμε πως να λειτουργούμε με υγιή τρόπο σε σχέσεις.
Στη ζωή μας είμαστε πάντοτε σε σχέση με άλλους. Ακόμη και μια ερωτική σχέση, οι συνάδελφοι ή οι γείτονες είναι πρόσωπα που αλληλεπιδρούμε μαζί τους και σε μικρό ή μεγάλο βαθμό καλούμαστε να διαχειριζόμαστε κάθε φορά ένα θέμα σε δυο επίπεδα, όσον αφορά εμάς και όσον αφορά τη σχέση μας με κάποιον άλλο.
Μια θεραπευτική ομάδα θα μας δώσει λοιπόν τη δυνατότητα εκτός από τα προσωπικά μας ζητήματα να διαχειριστούμε και την αλληλεπίδρασή μας με τον έξω κόσμο και τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας.
Έτσι όσα βιώνουμε μέσα σε μια θεραπευτική ομάδα είναι ένα καθρέφτισμα του εαυτού μας και του τρόπου που λειτουργούμε σε κάθε ομάδα/σχέση στη ζωή μας. Εκεί μέσα θα διαχειριστούμε ότι μας αφορά και μας δυσκολεύει αλλά και θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε κάθε δυσκολία, κάθε αίσθημα αδικίας, θα αναπτύξουμε μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και κατανόηση ως προς τους άλλους, θα βιώσουμε πως είναι μια ομάδα με εμπιστοσύνη και φροντίδα του ενός προς τους άλλους και θα λάβουμε ένα εξαιρετικό παράδειγμα που θα μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή, με στόχο να είμαστε καλά εμείς αλλά με τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας.
Κλείνοντας, μια θεραπευτική ομάδα θα μπορούσε να λειτουργήσει ως μια διορθωτική εμπειρία.
Έτσι λοιπόν, ανεξάρτητα από σε πόσες και σε ποιες ομάδες ανήκουμε είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως για πολλούς και διαφορετικούς λόγους είναι σημαντικές για εμάς μιας και είμαστε μέρος τους.
Αγγελική Καβαλλιεράτου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
BSc Ψυχολόγος
MSc Κλινική και Κοινοτική Ψυχολόγος
Εκπαιδευόμενη Οικογενειακή – Συστημική Θεραπεύτρια
6983433267
aggelikikavallieratoy@gmail.com
www.aggelikikavallieratou.com
loading...
BΓΑΛΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΠΟΥ ΦΟΡΑΣ
Η διαφορετικότητα των ανθρώπων είναι αυτή που μας μαγεύει. Το γεγονός ότι είσαι διαφορετικός όμως γιατί σε φοβίζει;;;
Πόσες καθημερινές ιστορίες ακούμε που άνθρωποι απομονώθηκαν γιατί πίστευαν ότι είναι μόνοι τους; Πόσες φορές και εσύ κοίταξες περίεργα το διαφορετικό;
Ο καθένας μας κουβαλάει τα δικά του τέρατα που πρέπει να παλεύει καθημερινά. Ο καθένας μας βάζει μία μάσκα και αντιμετωπίζει την ...
H τρελή του πλοίου
Βγήκα έξω από το «Σαλόνι των Επιβατών» για να απολαύσω λίγο ακόμα το θαλάσσιο ταξίδι. Η άφιξη στο λιμάνι δεν αργούσε. Με χτύπησε το χειμερινό αεράκι στο πρόσωπο. Είχα τη φωτογραφική μηχανή στο χέρι με τα δάχτυλα πάντα σε ετοιμότητα και πάντα στη ρύθμιση του ασπρόμαυρου! Στο κατάστρωμα της δικής μου εξόδου, έγερναν στην κουπαστή κάμποσοι εραστές της θάλασσας σαν εμένα που δεν λογάριαζαν καθόλου το ...
Μην δίνεις σε κανέναν την ευκαιρία να σε κάνει δυστυχισμένο
Ποτέ μη θυσιάζετε τον εαυτό σας για κάποιον που δεν αναγνωρίζει την αξία σας. Αν κάποιος δεν μπορεί να δει πόσο σημαντικοί είστε, σας αγνοεί, σας εγκαταλείπει ή δεν σας σέβεται, μην τον ικετεύετε να σας προσέξει ή να σας αγαπήσει επειδή δεν θα είναι ποτέ πραγματική ή ειλικρινής η αγάπη του για σας.
Μην μπείτε ποτέ στον πειρασμό να γευτείτε το δηλητηριασμένο μήλο της αδιάφορης αγάπης γιατί θα σα...
8 Στόχοι για το 2018
Λίγο πολύ, όλοι μας κάναμε σχέδια για τη χρονιά που πέρασε. Προγραμματίσαμε, οργανώσαμε, ξεκινήσαμε με όλη την καλή διάθεση, βάλαμε στόχους και ετοιμάσαμε πλάνα. Τελικά όμως, δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε σε όσα είχαμε κατά νου....
Πιστεύω στον εαυτό μου
Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με την αυτογνωσία και την πίστη στον εαυτό μας και όχι με την αυτοπροβολή μας προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί στους άλλους, όπως εσφαλμένα πιστεύουμε συχνά. Ας δούμε πώς μπορούμε να την αποκτήσουμε...
Το στίγμα απέναντι στους ψυχικά ασθενείς καλλιεργείται από την άγνοια, το φόβο και την έλλειψη σεβασμού
Το στίγμα και η προκατάληψη απέναντι στους ψυχικά ασθενείς καλλιεργείται από την άγνοια, το φόβο, την έλλειψη σεβασμού προς το συνάνθρωπο και τη διαφορετικότητα....
Η κυριότερη ένδειξη σωστής ανατροφής ενός παιδιού είναι η ηρεμία του
Ένα παιδί μεγαλώνει μέσα σε ασφάλεια, ανθίζει μέσα σε αγάπη και μεγαλουργεί μέσα στην επιβράβευση. Όταν ένα παιδί νιώσει ασφαλές, μπορεί να εκφράζεται ελεύθερα, μπορεί να σκέφτεται ελεύθερα, να ενεργεί ελεύθερα και να πραγματοποιεί. Όταν νιώθει πως το αγαπούν, ανοίγει τα φτερά του να δημιουργήσει, να τολμήσει, να δοκιμάσει, να σηκωθεί και να ξαναπροσπαθήσει. Όταν επιβραβεύεται για κάθε του προσπάθ...
«Ρε γέρο»
Ειδικά για εμάς τα αγοράκια η σχέση με τον αρχηγό της οικογένειας, τον μπαμπά μας, είναι και ήταν πάντοτε λίγο ή πολύ μυστήρια. Λίγο ο σεβασμός που κάνει παρέα με τον φόβο καθώς ήμαστε νήπια, λίγο ο ανταγωνισμός και η επαναστατικότητα στην εφηβεία, λίγο η απόσταση και η μηνιαία επικοινωνία στα φοιτητικά χρόνια, λίγο ή πολύ το ότι είμαστε μαμάκηδες και δεν το κρύβουμε από κανέναν, λίγο το ότι είμασ...
To Stress του σύγχρονου άνθρωπου
Ερευνητικά δεδομένα έχουν δείξει ότι το στρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς και έναν από τους αιτιολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με την σύγχρονη παθολογία, νοσηρότητα και θνησιμότητα.
Ένας άνθρωπος που βιώνει έντονο στρες στη καθημερινότητά του, συχνά γίνεται εσωστρεφής, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που ωθείται σε ανθυγιεινές και επιβλαβείς για εκείνον συμ...
