Οι περισσότεροι από μας βιώνουμε μία τρομερή αντίφαση: ενώ σωματικά βρισκόμαστε στο παρόν, πνευματικά είμαστε παγιδευμένοι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Τις περισσότερες φορές δεν το συνειδητοποιούμε καν. Στην ουσία όμως, χάνουμε στιγμές από τη ζωή μας, καθώς ζούμε περισσότερο με όσα συμβαίνουν στο κεφάλι μας, παρά στην πραγματική ζωή μας. Πολλές φορές, μάλιστα, λειτουργούμε τόσο μηχανικά και αυτόματα, που δεν συνειδητοποιούμε πράξεις που κάναμε ή καταστάσεις που βιώσαμε. Έτσι, αδυνατούμε να απολαύσουμε το παρόν, ενώ γεμίζουμε με άγχος, κατάθλιψη και ψυχοσωματικά προβλήματα, εγκλωβισμένοι σε όσα έγιναν ή όσα θα πρέπει να γίνουν.
Πολλές τεχνικές αναφέρονται στην απελευθέρωση του πνεύματος από αρνητικές σκέψεις, σε μια προσπάθεια να αδειάσει ή να καθαρίσει το μυαλό από οτιδήποτε το απασχολεί. Κάπως έτσι λειτουργεί και ο διαλογισμός, μια θαυμάσια τεχνική εφόσον διαθέτουμε την ηρεμία να απαλλάξουμε το μυαλό μας από επιβλαβείς σκέψεις και προβληματισμούς. Άλλοι πάλι, παλεύουν να μετατρέψουν τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές ή πιέζουν τον εαυτό τους να δουν τα πράγματα διαφορετικά και να νιώσουν χαρούμενοι. Τέτοιες προσπάθειες, όμως, είναι είτε μόνο προσωρινές, είτε εντελώς ανεπιτυχείς, γεγονός που προκαλεί και πάλι άγχος και απογοήτευση. Πιέζοντας τον εαυτό μας να νιώσουμε ευτυχισμένοι, ουσιαστικά τον επιβαρύνουμε περισσότερο. Πιέζοντας τον εαυτό μας να απαλλαγεί από τις σκέψεις του, τις προσκαλούμε, επί της ουσίας, πιο δυναμικά να εγκατασταθούν στο μυαλό μας.
Στο σημείο αυτό υπεισέρχεται η ενσυνειδητότητα. Πρόκειται για μία τεχνική, κατά την οποία αφήνουμε ελεύθερες τις εκάστοτε σκέψεις, έχοντας επίγνωση της παρουσίας τους, αλλά αυτή τη φορά παρατηρώντας τις χωρίς την άσκηση κριτικής. Δεν τις αποδεχόμαστε, ούτε τις απορρίπτουμε· συνειδητοποιούμε την παρουσία τους και απλά τις αφήνουμε να περνούν και να διαδέχονται η μία την άλλη. Με τον τρόπο αυτό, βιώνουμε την εκάστοτε εμπειρία μας τη στιγμή που συμβαίνει, παρατηρώντας τις σκέψεις, τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν, χωρίς όμως να εμπλακούμε στην ακατάπαυστη ή ανεξέλεγκτη ροή τους.
Δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί αυτό. Χρειάζεται να είμαστε απόλυτα συνειδητοποιημένοι σε ό,τι κάνουμε. Να συνειδητοποιούμε την τρέχουσα παρούσα στιγμή και τους διαδοχικούς περισπασμούς που δεν μας επιτρέπουν να την απολαύσουμε. Χρειάζεται, επίσης, να αντιπαραβάλλουμε τους περισπασμούς με επιλεκτικές παρατηρήσεις. Σε έναν περίπατο στη φύση, για παράδειγμα, την ώρα που όλα ανθίζουν γύρω μας, κι εμείς σκεφτόμαστε τις συνήθεις υποχρεώσεις που μας περιμένουν, όταν επιστρέψουμε στο σπίτι, μπορούμε, συνειδητοποιώντας πού βρίσκεται η σκέψη μας τη στιγμή εκείνη, να στρέψουμε την προσοχή μας σε ένα όμορφο λουλούδι, κάτι που συγκινεί εμάς, και να το παρατηρήσουμε προσεκτικά. Μπορούμε, ακόμα, και να επιστρατεύσουμε τις αισθήσεις μας, εστιάζοντας στις μυρωδιές, στα χρώματα, ό,τι μπορούμε να γευθούμε και να αγγίξουμε και να μας δώσει χαρά.
Δεν είναι εύκολο, πράγματι. Είναι όμως, μια στάση ζωής που μπορεί να μας επιτρέψει να απολαύσουμε επιτέλους τη ζωή μας, η οποία βρίσκεται πάντα στο παρόν· όχι στο παρελθόν που παρήλθε, ούτε στο αβέβαιο μέλλον.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικές για το άτομο που τις βιώνει. Μοιάζουν σαν να έρχονται από το πουθενά, απροειδοποίητα, κάνοντας το άτομο να αισθάνεται αδύναμο μπροστά σ’αυτό που του συμβαίνει. Συχνά, εάν βιώνετε μια κρίση πανικού, μπορεί να σκέφτεστε ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί, ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή ότι θα κινδυνέψει η ζωή σας...
''Κοιτάξτε ψηλά και χαμογελάστε σε όσους απόψε δεν είναι δίπλα σας. Σε όσους ''έφυγαν'' για λίγο. Μέχρι να ανταμώσετε ξανά. Καλή Ανάσταση''. Το είδα πέρυσι αναρτημένο σε κάποιο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (υποσχέθηκα όμως ότι σήμερα δε θα συγκινηθώ!). ...
Στην ομώνυμη ταινία ο πρωταγωνιστής, πολυάσχολος αρχιτέκτονας, βρίσκει ένα μαγικό τηλεκοντρόλ που του δίνει την δυνατότητα να οργανώνει τη ζωή του βάσει του…τηλεκοντρόλ: για παράδειγμα, όποτε το επιθυμεί πατά pause για να κερδίσει χρόνο ή fast forward για να ξεμπερδεύει γρήγορα με μία βαρετή ή χρονοβόρα κατάσταση....
Σ’ έναν κόσμο που κυριαρχείται πλέον ο μισός από πολέμους κι ο υπόλοιπος μισός από την οικογένεια Kardashian –όπως και να το δεις δηλαδή ένα άγχος υπάρχει- όταν ξυπνάς ένα πρωί και ανακαλύπτεις την πρώτη ρυτιδούλα, ξαφνικά νιώθεις μεγαλύτερο τρόμο από το να άκουγες τον κρότο ενός όπλου δίπλα σου. Γιατί όμως τόσο πολύ;
Η νεότητα και ο ομορφιά άμεσα απειλούμενες από μία λεπτή γραμμή. Ο χρόνος που α...
Τι συμβαίνει πραγματικά πίσω από αυτή τη σκέψη;
Ουσιαστικά η κατάσταση είναι: «Δεν είμαι καλά γιατί ο αγαπημένος μου δεν με αγαπάει».
Μερικές πιθανότητες είναι:
1. Δεν κάνει αυτά που του λέω
2. Δεν μου δίνει σημασία, τρυφερότητα, αγάπη
3. Δεν συμφωνεί μαζί μου
4. Με κρίνει
Πρέπει να μην ξεχνάμε πως δεν ευθυνόμαστε εμείς για την ευτυχία του άλλου.
Πολλές φορές προσπαθούμε να κάνουμε...
Στις αρχές του 20ού αιώνα παρουσιάστηκαν τα πρώτα σημάδια ενδιαφέροντος και αναγνώρισης από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα. Ειδικά ψυχιατρικά περιοδικά αναφέρονταν όλο και πιο συχνά στη νέα ψυχαναλυτική θεώρηση και ο αριθμός των ειδικών επιστημόνων που εκδήλωναν έντονο ενδιαφέρον για αυτή σταδιακά μεγάλωνε.
Παρ’ όλα αυτά η περίοδος των θετικών εξελίξεων...
Βασιζόμαστε στη ζωή μας σε τόσα πράγματα που τελικά μας προκαλούν πόνο, άγχος και ανησυχίες κι αντί να προσπαθήσουμε να απελευθερωθούμε, καταλήγουμε να είμαστε προσκολλημένοι σε αυτά, κάνοντας τη ζωή μας ακόμα πιο δύσκολη από ό,τι είναι. Παρακάτω διαβάστε μια λίστα με 15 πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε "όχι", κάνοντας έτσι τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και πολύ πιο ευχάριστη....
Έκλεισα τα μάτια στα δεκαπέντε με δεκαέξι, τα ξανάνοιξα και βρέθηκα στα λίγο πριν τα τριάντα, στην κυριολεξία τα δέκα σχεδόν χρόνια που πέρασαν μου φάνηκαν σαν ένα βλεφάρισμα του ματιού.
Όπως κι αν ακούγεται (ή βλέπεται και διαβάζεται) αυτό, συνέβη έτσι ακριβώς όπως το περιγράφω. Ένα βλεφάρισμα και πέρασε μια δεκαετία. Μια δεκαετία με χαρές και λύπες, μια δεκαετία με εμπειρίες και μαθήματα ζωής...
Ερευνητικά δεδομένα έχουν δείξει ότι το στρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς και έναν από τους αιτιολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με την σύγχρονη παθολογία, νοσηρότητα και θνησιμότητα.
Ένας άνθρωπος που βιώνει έντονο στρες στη καθημερινότητά του, συχνά γίνεται εσωστρεφής, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που ωθείται σε ανθυγιεινές και επιβλαβείς για εκείνον συμ...
Το 88% των Ελλήνων ανακυκλώνουν τις συσκευασίες τους στον Μπλε Κάδο, με τις γυναίκες να δείχνουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σε περιβαλλοντικά θέματα, καθώς το ποσοστό ανέρχεται σε 91%.
Όπως διαπιστώνεται από τα στοιχεία έρευνας που πραγματοποίησε η ALCO για λογαριασμό της Ελληνικής Εταιρείας Αξιοποίησης Ανακύκλωσης (ΕΕΑΑ), το 96% των πολιτών...
Ο συντονισμός δράσης και διεκδίκησης αναφορικά με τις πλημμύρες αλλά και τις επιπτώσεις αλλά και ο κεντρικός σχεδιασμός διαχείρισης του προβλήματος βρέθηκαν αποφασίστηκαν κατόπιν συσκέψεων των επαγγελματικών και αγροτικών φορέων του Έβρου παρουσία του Επιμελητηρίου Έβρου, του Οικονομικού Επιμελητηρίου και του Τεχνικού Επιμελητηρίου Θράκης.
Όλοι οι αγροτικ...
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού θα αντιμετωπίσει..
κρίση οσφυαλγίας κάποια στιγμή στη ζωή του.
Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος στη μέση είναι μια συχνότατη ενόχληση που όλοι θέλουμε φυσικά να αποφύγουμε.
Ποιοι είναι όμως οι επιβαρυντικοί παράγοντες συμβάλλουν καταλυτικά στην εκδήλωση...
Βρισκόμαστε στην Ελλάδα.
Αλίμονο, το γνωρίζουμε και το γνωρίζετε. Η χώρα μας φημίζεται για την Δημοκρατία, τους Ολυμπιακούς Αγώνες, την μεσογειακή διατροφή της, το ούζο και το τσίπουρο.
Και άλλα παράγωγα του χώματος και του περιβάλλοντος της.
...
Ανοίγεις το παράθυρό σου και η πρώτη εικόνα που αντικρίζεις κάθε πρωί είναι ο ορίζοντας. Το σημείο όπου η γη αγγίζει τον ουρανό και ξεκινούν χιλιάδες συναισθήματα, σκέψεις και εικόνες. Εκεί που ο νους ταξιδεύει χωρίς περιορισμούς και με πυξίδα το άπειρο.
Για δεκαοκτώ χρόνια είναι αυτή η εικόνα που έμαθες και συνήθισες να βλέπεις χωρίς να εκτιμάς την αξία της. Κάθε μέρα είναι μοναδική, όμως στα...
Κι ήρθε η ώρα για ένα ταξίδι. Πιο συγκεκριμένα για ένα ταξίδι στην Βουδαπέστη του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Η νουβέλα του Ίμρε Κέρτες, «Το μυθιστόρημα ενός ανθρώπου δίχως πεπρωμένο, μπορεί να μην χαρακτηρίζεται από τον ίδιο ως αυτοβιογραφία, όσοι όμως έχουν μελετήσει τον εν λόγω κύριο μπορεί να μπερδευτούν....
Οι διακοπές μιας τυπικής αφροαμερικανικής οικογένειας διαταράσσονται, καθώς μια ‘’διαφορετική’’ και περίεργη οικογένεια αρχίζει να τους τρομοκρατεί.....
Η Συντεχνία του Γέλιου επιστρέφει μετά από έναν χρόνο αγρανάπαυσης και παρουσιάζει την επετειακή παράσταση του θρυλικού «Μορμόλη» από την Κυριακή 25 Νοεμβρίου στο Σύγχρονο Θέατρο.
45 χρόνια από την πρώτη παράσταση του θιάσου της Ξένιας Καλογεροπούλου, ακριβώς 10 μέρες μετά τα γεγονότα του Πολυτεχνείου στις 30 Νοεμβρίου του 1973....
Μια υπέροχη συνταγή για ένα πλούσιο σοκολατένιο κέικ, εμποτισμένο με φανταστικό μείγμα λιωμένης σοκολάτας και ζαχαρούχου γάλακτος. Ολοκληρώνεται με σοκολατένια σαντιγί και σταγόνες σοκολάτας. Το απόλυτο γλυκό για τους λάτρεις της σοκολάτας.
Υλικά συνταγής
Για το κέϊκ σοκολάτας:
1¾ φλ. τσαγιού αλεύρι
2 φλ. τσαγιού ζάχαρη
¾ φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη κακά...
Συμβουλές και ιδέες για έναν επιτυχημένο κήπο στο σπίτι.
Η διακόσμηση κήπου είναι τόσο διασκέδαση όσο και δημιουργία. Η ελευθερία να επιλέξουμε διακοσμητικά στοιχεία μέσα από μια τεράστια ποικιλία που προσφέρουν τα καταστήματα του εμπορίου και η δυνατότητα να φτιάξουμε και εμείς τα δικά μας διακοσμητικά, κάνει την διακόσμηση κήπου ένα ατέλειωτο παιχνίδι π...
Το περιτύλιγμα είναι σημαντικό μέρος του δώρου, γιατί είναι αυτό που θα κάνει την πρώτη εντύπωση. Σκέφτεσαι από τώρα πως να τυλίξεις ένα δώρο για να είναι πιο γιορτινή και όμορφη η συσκευασία του; Ακολουθούν έξι ιδέες και τρόποι για το αμπαλάζ των φετινών σου χριστουγεννιάτικων δώρων.
...
