Οι περισσότεροι από μας είμαστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας, καθώς και το ευρύτερο περιβάλλον μας, είτε αυτό είναι η εργασία, το σπίτι, ο σύντροφος, οι φίλοι μας. Συνήθως, νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά εμφανίσιμοι ή δυναμικοί, η εργασία μας δεν μας ικανοποιεί ή δεν αποφέρει τις επιθυμητές οικονομικές απολαβές, ο σύντροφος ή οι φίλοι μας, δεν μας καταλαβαίνουν, και ο κατάλογος δεν έχει τελειωμό. Το χειρότερο συναίσθημα όμως, είναι ο εγκλωβισμός που αισθανόμαστε, καθώς φαίνεται οι αρνητικές καταστάσεις που βιώνουμε να μας κρατούν δέσμιους, να μας εμποδίζουν να πραγματοποιήσουμε όσα επιθυμούμε και να μας κρατούν σε μια κατάσταση μόνιμη θλίψης και δυσαρέσκειας, από την οποία είναι αδύνατον να ξεφύγουμε. Έτσι, διαιωνίζεται αυτός ο φαύλος κύκλος του ανικανοποίητου και της απογοήτευσης.
Το εντυπωσιακό είναι, ότι σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας αμέτρητα βιβλία, άρθρα, εγχειρίδια αυτοβοήθειας, τα οποία περιλαμβάνουν πολύ ενδιαφέρουσες όσο και πρωτότυπες ιδέες και τακτικές ώστε να φέρουμε στη ζωή μας τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το πιο εντυπωσιακό, όμως, είναι, ότι παρά την πληθώρα τέτοιων οδηγών αυτοβοήθειας και αντίστοιχων αναγνωσμάτων, οι άνθρωποι παραμένουν ανικανοποίητοι και δυστυχείς. Ίσως για λίγο γεύονται μια μικρή αισιοδοξία και ενθάρρυνση για την παρακίνηση της πολυπόθητης αλλαγής, αλλά καταλήγουν, οι περισσότεροι, στο ίδιο, αν όχι σε χειρότερο σημείο, από όπου ξεκίνησαν. Αυτό, γιατί οι προσδοκίες τους διαψεύστηκαν για άλλη μια φορά, ή είχαν εναποθέσει όλες τις ελπίδες για αλλαγή στη ζωή τους σε ένα βιβλίο, το οποίο τελικά δεν επέφερε καμία αλλαγή.
Κατανοητά όλα αυτά. Παραλείπουμε όμως, μία πολύ σημαντική οπτική, η οποία και μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσουμε πραγματικά και επί της ουσίας όσα μας ταλανίζουν. Η οπτική αυτή, είναι να διαπιστώσουμε το μερίδιο της ευθύνης που μας αναλογεί σε όσα αρνητικά βιώνουμε. Κάντε μια λίστα με όσα σας δυσαρεστούν και προσπαθήστε να δείτε τι μερίδιο ευθύνης αναλογεί σε σας. Αν είστε αρκετά ειλικρινείς, θα διαπιστώσετε ότι το μερίδιο αυτό είναι τεράστιο. Αντί να μεμψιμοιρείτε για όλα όσα σας προβληματίζουν, δείτε τα κάτω από νέο πρίσμα: τι ευθύνη έχω εγώ για όλα αυτά; Μόλις το συνειδητοποιήσετε αυτό, μπορείτε να πάτε κι ένα βήμα παρακάτω: Τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω;
Η συνειδητοποίηση της ευθύνης για πολλούς ενδέχεται να συνδέεται, αν όχι να ταυτίζεται με τύψεις και ενοχές. Τύψεις και ενοχές για τα λάθη και τις παραλείψεις μας και ακόμη περισσότερες αυτοκατηγορίες και υποβάθμιση του εαυτού μας. Κι όμως· η συνειδητοποίηση της ευθύνης κρύβει ένα μεγαλείο: την απελευθέρωση και τη συνακόλουθη συνειδητοποίηση της μεγάλης δύναμης που κρύβουμε μέσα μας. Σκεφτείτε το. Δεν ευθύνεται κανείς για όσα δυσάρεστα μας ταλαιπωρούν αλλά εμείς, με πολλούς και διάφορους τρόπους, που δεν είναι δυνατόν να αναλυθούν εδώ. Αυτό είναι απελευθερωτικό γιατί μας απαλλάσσει από την επιρροή που έχουν οι άλλοι πάνω μας και αποδεικνύει τη δύναμη που έχουμε, γιατί μόνο εμείς μπορούμε να αλλάξουμε ό,τι δεν μας ευχαριστεί.
Αντικρίστε, συνεπώς τις ευθύνες που σας αναλογούν με ειλικρίνεια και βρείτε τη δύναμη και την αγάπη για τον εαυτό σας, ώστε να αλλάξετε ό,τι σας δυσαρεστεί. Να είστε σίγουροι ότι κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει για σας.
Δεν είναι και κάτι σπάνιο, ε; Λίγο η δουλειά, λίγο η πίεση, λίγο ο σύντροφος... τα παίρνεις στο κρανίο, ανοίγεις το στόμα σου και... Δυστυχώς ο θυμός έχει μόνο αρνητικές συνέπειες. Η ψυχολόγος Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου μας βοηθάει να τον διαχειριστούμε σωστά και προς όφελός μας.
Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να βγάζει καπνούς ενώ είσαι ακινητοποιημένη στην κίνηση; Έχεις νιώσει την πίεσή σου ν...
Πολλοί γιατροί και διάφοροι επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν την ύπαρξη του παρακάτω φαινομένου. Ισχύει όντως αρκεί να ανατρέξει κανείς στην παγκόσμια βιβλιογραφία και θα βρει άπειρα παραδείγματα.
Το φαινόμενο nocebo αποτελεί ένα βασικό αίτιο επιδείνωσης ή και δημιουργίας τού καρκίνου. Αντίθετα, το να σκέφτεται και να αισθάνεται κάποιος θετικά, όταν πάσχει από κάποια ασθένεια, αλλά και στον κα...
Πώς να τους αποφύγεις; Τρέχα.
Αστειεύομαι.
Δεν θέλω να μπαίνω σε χωράφια άλλων. Η ψυχολογία, νομίζω εκεί κατατάσσονται οι συγκεκριμένοι, είναι μια τεράστια επιστήμη. Και κατάσταση. Και τρόπος ζωής. Και πολλά άλλα.
Όλοι έχουμε βάλεις στην ζωή μας τοξικούς ανθρώπους....
Η υγεία της...ψυχής μας ξεκινά να υφίσταται από τη στιγμή της ύπαρξης μας στον κόσμο και είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική μας υγεία σε ΟΛΑ τα στάδια της ζωής μας!
Η Ψυχική Υγεία σχετίζεται και περιλαμβάνει την καλή και επαρκή ποιότητα του ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΟΣ, της ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ και της ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΘΕΣΗΣ μας.
Επηρεάζει τον τρόπο που ενεργούμε, σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε!
Καθορίζει τον τρόπο ...
Ωραίο πράγμα η μπέσα άνθρωπε.
Σου δίνει λόγο να περπατάς με το κεφάλι ψηλά.
Να συνεχίζεις εκεί που όλοι σιωπούν και κοιτάνε άλλοι τον ουρανό μη και βρέξει κι άλλοι τη γη μπας και ανοίξει και μπουν μέσα και γλυτώσουν.
Δεν έχει φύλο η μπέσα. Μην γελιέσαι.
Άσε τους άντρες τους ξηγημένους και τις γυναίκες που έγιναν μάγκες, κι όλα αυτά τα τσιτάτα.
Ο άνθρωπος που έχει μπέσα, που η ψυχή του έ...
Όσο και αν αρκετοί ενήλικοι θεωρούν το παιδικό παιχνίδι χάσιμο χρόνου, η συμβολή του είναι αναμφισβήτητη στη ζωή των παιδιών.
• Το παιδί μέσω του παιχνιδιού μαθαίνει τον εαυτό του και τον κόσμο που το περιβάλλει.
• Είναι το βασικό σημείο επαφής με τους συνομηλίκους του αλλά και τρόπος επικοινωνίας με τους μεγαλύτερους.
• Μέσα από το παιχνίδι διεγείρεται η φαντασία του, η εφευρετικότητά του ...
Το παιχνίδι είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ύπαρξης του παιδιού από τους πρώτους κιόλας μήνες. Είναι το μέσο για να ανακαλύψει και να μάθει το περιβάλλον του. Επίσης, του δίνει χαρά και ικανοποίηση γιατί είναι κάτι με το οποίο αποφάσισε να ασχοληθεί κυρίως επειδή το θέλησε και όχι επειδή του το επέβαλαν...
Το ξέρεις ότι κάθε φορά που θα είσαι ασφαλής μέσα σε κάτι που υποθέτεις εσύ ο ίδιος ότι είναι σίγουρο, κάπου εκεί θα έρθει σε απροσδιόριστο χρόνο και το ανεπιθύμητο.”Κακό πράγμα η σιγουριά”, έτσι έλεγαν οι παλιοί και αλήθεια πόσο δίκιο είχαν; Τίποτα δεν είναι τυχαίο και τίποτα δε κρατάει για πάντα όταν εσύ αυτό επιδιώκεις τελικά! Κάπως έτσι λοιπόν ο κόσμος μας, γέμισε ανασφάλειες! Μερικές από αυ...
Και σε φαντάζομαι απορημένο αγαπητέ φίλε αναγνώστη να αναρωτιέσαι και να απορείς, τι ακριβώς είναι αυτό το κάτι, είναι κάτι που υπάρχει μέσα στον καθένα, είναι κάτι που παρουσιάζεται σε ανύποπτο χρόνο σε κάποιον εκλεκτό και παρακαλάς να είσαι εσύ αυτός, είναι κάτι που δεν θα εμφανιστεί ποτέ αν το προσμένεις αλλά θα σε χαστουκίσει μια καθημερινή καθώς βαδίζεις κατηφής και περίλυπος, πάντως όλα τα ...
Πέρασε σχεδόν μια εβδομάδα από το ξεσπίτωμα, μια εβδομάδα από όταν σχεδόν εβδομήντα χιλιάδες άνθρωποι αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τις εστίες τους, τα σπίτια τους, το βιος τους ολόκληρο και υποχρεωτικά να αποχωρήσουν από το μαγικό πλέον Κορδελιό, όλα για χάρη μιας ξεχασμένης και μη σκασμένης βόμβας του δευτέρου πολέμου του παγκόσμιου. Στιγμές πανικού, φωνές...
Δυστυχώς, κατά τις τελευταίες δεκαετίες, η κατάσταση του περιβάλλοντος έχει χειροτερέψει. Οι προβλέψεις για την αλλαγή του κλίματος έχουν επαληθευθεί, δημιουργώντας ισχυρότερες από ποτέ καταιγίδες, πυρκαγιές, εκτοπισμούς πληθυσμών, τεράστια ρύπανση, ακόμη και εξαφάνιση της άγριας πανίδας και χλωρίδας....
Παρά τις αρνητικές περιβαλλοντικές τους επιπτώσεις, οι πωλήσεις SUV αυξήθηκαν το 2017. Η τάση αυτή μπορεί να επιβραδύνει τις παγκόσμιες προσπάθειες για την καταπολέμηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης....
Χάρη στη βιταμίνη Α, το καρότο είναι εξαιρετικό για την αποκατάσταση της ισορροπίας των δερματικών λειτουργιών που χαρακτηρίζουν το νεανικό δέρμα.
Θα χρειαστείτε:
2 μεγάλα καρότα
1 κουταλιά μέλι
1 κουταλιά ελαιόλαδο
Χυμό από λεμόνι
Εκτέλεση:
Πλένουμε και καθαρίζουμε τα καρότα και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν. Λιώνουμε...
Σε περιόδους δοκιμασιών , θλίψεων , μεγάλου πόνου και ψυχικής πίεσης συχνά επικαλούμαστε το όνομα της Παναγίας για να ενισχύσει τον αγώνα μας, να μας προστατέψει , να μας προφυλάξει , να συνδράμει στη λύση των προβλημάτων μας. Για όλους τους χριστιανούς η Θεοτόκος είναι η μητέρα , η παρηγοριά, η δύναμη, η ελπίδα. Ὁ Ἀκάθιστος Ύμνος, οι τόσο δημοφιλείς «Χα...
Είναι ένα συναίσθημα για το οποίο όσο και να έχεις αρνηθεί πως το έχεις νοιώσει, τόσο περισσότερο η ίδια η ζωή σε διαψεύδει. Η ζήλια δεν είναι ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, όπως πιστεύεται, αλλά ένα κράμα συναισθημάτων, όπως ο φθόνος και η απογοήτευση. Η ζήλια ενεργοποιείται μέσα όταν αισθανόμαστε πως είμαστε κατώτεροι σε ικανότητες, πλούτη, υγεία ή οτιδήποτε άλλο συγκριτικά με έναν άλλο άνθρωπο. Η...
Bumblebee βρίσκει καταφύγιο σε μια γέφυρα σε μια μικρή πόλη της Καλιφόρνιας. Η Τσάρλι, προσπαθώντας να βρει τη θέση της στον κόσμο, ανακαλύπτει το Bumblebee τραυματισμένο από τις μάχες και σπασμένο....
Παίρνουμε τα ταπεράκια μας και βγαίνουμε για πικ νικ στα πάρκα της πόλης, αναζητούμε το αντίδοτο στην εγκατάλειψη των παιδιών από τις φυσικές τους οικογένειες, ενώνουμε τις αόρατες διαδρομές μας με τα περιοδικά δρόμου της Γερμανίας, μπαίνουμε σε μια βαλίτσα που βγάζει σε μια στέγη, ξεναγούμαστε στο Παρίσι μέσα από τον φωτογραφικό φακό των άστεγων της γαλλική...
Λιώνουμε το βούτυρο σε κατσαρολίτσα. Το αποσύρουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε μέσα την άχνη ζάχαρη, το κακάο και το κονιάκ και ανακατεύουμε πολύ καλά. Προσθέτουμε τα μπισκότα αφού τα έχουμε τρίψει με το χέρι και ανακατεύουμε απαλά να ενσωματωθούν τα υλικά.
2. Βάζουμε το μείγμα σε ένα τσέρκι ή πυρέξ 24 εκ. και το πιέζουμε με την ανάποδη ενός κουταλιού να κάνει...
Οι μέρες περνάνε και πριν το καταλάβουμε θα είναι κιόλας Χριστούγεννα. Οι διακοσμήσεις των Χριστουγέννων είναι από τις πιο ευχάριστες κάθε χρόνο και όλοι προσπαθούν να φτιάξουν μια ζεστή και χαρούμενη Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα. ...
Σκόνη, ρύποι, χημικές ουσίες, μικρόβια μπορούν να πλήξουν την υγεία σας. Διαβάστε πώς μπορείτε να κάνετε το σπίτι σας ένα υγιές και φιλικό περιβάλλον…
1. Χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα καθαρισμού στο σπίτι, καθώς τα υπόλοιπα έχουν χημικές ουσίες οι οποίες ερεθίζουν το δέρμα, τους πνεύμονες και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές στον...
