7 Αλλαγές που θα εξελίξουν τον εαυτό σας μόλις βγείτε από τη ζώνη ασφάλειας σας!
04-06-2018
Έχετε ακούσει τον όρο ζώνη ασφάλειας; Η ζώνη ασφάλειας είναι μια εσωτερική ψυχολογική περιοχή, όπου αισθανόμαστε ασφαλείς∙ ένας χώρος δικός μας, προσωπικός που μας αγκαλιάζει και μας προσφέρει γαλήνη και στιγμές παρηγοριάς.
Η ζώνη ασφάλειας είναι ένας τρόπος ζωής, το κάστρο μας, όπου τα πάντα μας είναι οικεία, αγαπημένα και δεν έχουμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες προκλήσεις∙ μπορούμε δηλαδή να διαχειριστούμε τα πάντα όταν είμαστε μέσα σε αυτήν την περιοχή, χωρίς εκπλήξεις.
Καλά όλα αυτά! Σε ποιον δεν αρέσει να βρίσκεται σε έναν χώρο που ίσως του θυμίζει και την μητρική αγκαλιά; Κι όμως, αν το σκεφτούμε λίγο καλύτερα, θα δούμε ότι η ζώνη ασφάλειας, σαν μια Κίρκη, μας κρατά μακριά από τον κόσμο, μακριά από τη ζωή, σε έναν κόσμο χωρίς γοητεία, όπου τα πάντα είναι προβλέψιμα κι αναμενόμενα.
Παρά το γεγονός ότι η ζώνη ασφάλειας είναι ένα φυσιολογικό όριο, το οποίο δημιουργούμε εμείς για να μας κρατά ασφαλείς όσο εμείς καταβάλουμε τη λιγότερη ενέργεια, ενδεχομένως να είναι και η φυλακή μας∙ χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε, μας απομακρύνει από τον έξω κόσμο.
Σε μερικές περιπτώσεις, οι ζώνες ασφάλειας ενδεχομένως να βλάψουν ακόμη και την υγεία μας, την ώρα που εμείς αισθανόμαστε ασφαλείς, ακριβώς επειδή περιστοιχιζόμαστε από οικείες, ανθυγιεινές συμπεριφορές.
Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι για να ζουν μέσα στην ασφάλεια. Σκοπός του ανθρώπου είναι να βιώσει, ζωή σημαίνει εξερεύνηση άγνωστης γης, τόσο εντός όσο κι εκτός εαυτού.
Φανταστείτε ένα ολόχρυσο βραχιόλι που κρατά αόρατη τη λάμψη του, έτσι είναι και οι άνθρωποι, είναι φτιαγμένοι να λάμπουν. Οι ζώνες ασφάλειας δεν μας προσφέρουν καμία λάμψη, αντιθέτως μας αφήνουν να πεθαίνουμε μέσα στη θαμπάδα μας!
Κι όμως, οι ζώνες ασφάλειας δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε, καθώς μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούμε να σπάσουμε τα δεσμά μας, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα και πιο εντυπωσιακά∙ απλώς ωριμάζουμε!
7 Οφέλη που χαρίζουμε στον εαυτό μας μόλις βγούμε από τη ζώνη ασφάλειας μας!
1. Μόλις βγούμε από τη ζώνη ασφάλειας, αισθανόμαστε απίστευτα ζωντάνια!
Σκεφτείτε τότε, που ήσασταν παιδί. Θυμάστε πόσο φοβισμένοι ήσασταν κάθε φορά που έπρεπε να αντιμετωπίσετε καινούργια πράγματα;
Όταν κάνουμε τελικά αυτό που φοβόμαστε, αισθανόμαστε πιο ζωντανοί, αλλά αυτό που νιώθουμε είναι το προφανές: είμαστε έτοιμοι να κατακτήσουμε τον κόσμο!
2. Μόλις σπάσουμε τα δεσμά, θα δούμε ότι ο χαρακτήρας μας θα εξελιχθεί.
Όσο μεγαλώνουμε, δίνουμε μεγαλύτερη αξία στη σταθερότητα, διότι η σταθερότητα είναι αυτή που μας προσφέρει ασφάλεια.
Ωστόσο, η ασφάλεια δεν μας αναπτύσσει ως προσωπικότητα∙ αυτό που μας αναπτύσσει είναι η αναζήτηση και η δημιουργία ασφάλειας.
Πώς γίνεται αυτό; Μόνο εξερευνώντας το άγνωστο, εκεί όπου τα πράγματα δεν μας είναι τόσο οικεία και είμαστε αναγκασμένοι να σκεφτούμε εκτός του πλαισίου που μας είναι τόσο οικείο.
Κι όμως! Αυτή η διαδικασία αναπτύσσει νέες διαστάσεις του χαρακτήρα μας.
3. Βγείτε από τη ζώνη ασφάλειας και θα βρείτε καινούργια πάθη, νέα ταλέντα, νέα μυστικά ζωής.
Είμαστε σαν τα λουλούδια∙ η ομορφιά μας καλύπτεται από τα φύλλα. Ζούμε, κι όσο ζούμε κι αναπτυσσόμαστε, ανοίγουμε τα φύλλα μας και αφήνουμε ελεύθερη την μυρωδιά μας.
Ωστόσο, οι περισσότεροι απλώς ανοίγουν λίγα φυλλαράκια και δεν συνειδητοποιούν ποτέ ποιοι είναι και ποιες είναι οι δυνάμεις τους.
Βγαίνοντας από τη ζώνη ασφάλειας, προσπαθούμε νέα πράγματα, γινόμαστε πιο ανοιχτοί, τα πέταλά μας αρχίζουν να φαίνονται.
Ανακαλύπτουμε άλλες πτυχές του εαυτού μας, άλλα πάθη και διαφορετικά ταλέντα που δεν φανταζόμασταν ότι είχαμε. Αυτή είναι η δική μας, προσωπική, κρυμμένη πεμπτουσία!
4. Βγαίνουμε από τη ζώνη ασφάλειας και ανακαλύπτουμε νέους ανεξερεύνητους τομείς.
Όταν είμαστε πολύ χρόνο με τους ίδιους ανθρώπους, συζητάμε τα ίδια θέματα, με την ίδια ροή επιχειρημάτων∙ τότε ίσως νιώσουμε ότι οι ορίζοντές μας κλείνουν και δεν έχουμε διεξόδους φυγής.
Όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας σε ένα διαφορετικό περιβάλλον, σε μία διαφορετική ομάδα ανθρώπων, απόψεων και κουλτούρας, οδεύουμε σε νέους κόσμους, που θεωρούσαμε ότι δεν υπήρχαν ποτέ. Ανοίγει το μυαλό μας!
Κάνοντας την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα, ζούμε σαν αυτόματα ρομπότ, ο εγκέφαλος μας χρησιμοποιεί τους ίδιους νευρώνες και τα ίδια νευρωνικά μονοπάτια.
Τα αμέτρητα άλλα ουδέτερα μονοπάτια και οι πιθανές νευρωνικές συνδέσεις παραμένουν αδρανείς, καθώς όλοι οι άλλοι τρόποι να δει κανείς τον κόσμο παραμένουν αχρησιμοποίητοι.
Κι όμως, από τη στιγμή που μπαίνουμε σε έναν ανοίκειο χώρο εξερεύνησης, ο εγκέφαλος ενεργοποιείται και βλέπουμε τα πράγματα με μεγαλύτερη σαφήνεια.
Κατά κάποιον τρόπο, πιέζουμε το μυαλό μας να χρησιμοποιήσει διαφορετικά μονοπάτια. Μπορείτε να δοκιμάσετε, απλώς κλείνοντας το κινητό σας και συγκεντρώνοντας το μυαλό σας σε άλλα πράγματα. Κάνει θαύματα!
5. Αποδράστε από την ζώνη ασφάλειας και θα κερδίσετε αυτοπεποίθηση.
Ενδεχομένως να προκύψουν καταστάσεις άγχους απλώς και μόνο όταν σκεφτόμαστε ότι μπορεί να μιλάμε σε ξένους. Κι όμως, όταν το κάνουμε αυτό είναι ένας τρόπος να διώξουμε το άγχος από τη ζωή μας.
Προσπαθώντας νέα πράγματα που δεν κάναμε ποτέ στο παρελθόν, είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λίγο φοβισμένοι και να έχουμε άγχος. Είναι μια υγιής αντίδραση σε νέες καταστάσεις.
Ωστόσο, πρέπει να είμαστε αρκετά δυνατοί και να μην αφήνουμε αυτά τα συναισθήματα να αποφασίσουν για μας, αυτό είναι το φάρμακο της αυτοπεποίθησης.
Κερδίζοντας βιώματα και εμπειρίες που μας δείχνουν πόσο γενναίοι είμαστε, παρά το αποτέλεσμα, προικίζουμε τον εαυτό μας με αναμνήσεις, που δεν είναι τίποτε άλλο από τα χνάρια της αυτοεκτίμησής μας.
Όσο νωρίτερα αποκτήσετε αυτοεκτίμηση, τόσο ισχυρότερη θα είναι η αυτοπεποίθησή σας. Και η ισχυρή αυτοπεποίθηση διώχνει το άγχος.
6. Θα δείτε πόσο ενδιαφέρων άνθρωπος είστε!
Εντυπωσιακά πράγματα θα αρχίσουν να συμβαίνουν μόλις βγούμε από τη ζώνη ασφάλειάς μας. πράγματα νέα, περίεργα, τρελά, μεγαλειώδη.
Αυτά τα πράγματα είναι γεμάτα λεπτομέρειες και συγκινήσεις, διαμορφώνουν μεγάλε ιστορίες και ενδιαφέρουσες συζητήσεις με ανθρώπους.
Οι άνθρωποι λατρεύουν να ακούνε σχετικά με νέες περιπέτειες και τρελές καταστάσεις που έχουμε αντιμετωπίσει στη ζωή μας.
Ακόμη κι αν αυτά που λέτε δεν είναι ευχάριστα, ακόμη κι αν απλώς μοιραζόμαστε τις αναμνήσεις μας εκτός της ζώνης ασφάλειάς μας, γινόμαστε πιο ενδιαφέροντες, πολύ πιο ενδιαφέροντες από εκείνους που μένουν στη ζώνη ασφάλειας τους.
7. Βγείτε από τη ζώνη ασφάλειας σας και θα δείτε την καρδιά σας να γεμίζει και το πνεύμα σας να διευρύνεται.
Όταν ανοίγετε τα φτερά σας, θα δείτε νέους κόσμους, νέες κοινωνίες. Θα μάθετε από αυτά τα βιώματα και θα ανακαλύψετε νέα πράγματα που θα σας διδάξουν καταπληκτικά καινούργια πράγματα.
Υπάρχουν πολλά σπορ, δραστηριότητες, φαγητά, βιβλία, γεγονότα και μουσική που μπορείτε να βιώσετε, ο κόσμος αυτός έχει, ευτυχώς, άπειρες δυνατότητες, είναι τεράστιος, μεγαλύτερος από όσο φαντάζεστε.
Σίγουρα δεν μπορείτε να εξερευνήσετε όλες τις μορφές τέχνης και όλα τα όμορφα πράγματα, έργα των ανθρώπων, ακόμη κι αν ταξιδεύετε κάθε μέρα.
Ωστόσο, προχωρήστε, κάντε αυτό που γεμίζει την καρδία σας χαρά, ειδικότερα σήμερα, που η τεχνολογία κάνει τα πάντα εφικτά.
Η ζωή είναι ένα δώρο μην το σπαταλάτε σε ρουτίνες και προβλέψιμες εμπειρίες.
Αποδράστε από τη ζώνη ασφάλειάς σας, πηγαίνετε σε ένα νέο μπαράκι, μιλήστε με ξένους ακούστε μουσική, κάντε κάτι που φοβάστε, όπως bunjy jumping!
Μπορεί μόλις κάνετε το πρώτο βήμα να τρομοκρατηθείτε. Κι όμως ο φόβος θα σβήσει μόλις βιώσετε το μεγαλείο της νέας εμπειρίας.
Αυτός ο φόβος δεν συγκρίνεται με τον φόβο που νιώθουμε όταν συνειδητοποιήσουμε κάποτε ότι μετανιώσαμε για κάτι που αγαπήσαμε και φοβηθήκαμε να κάνουμε.
Αυτή είναι η πρώτη μεγάλη έρευνα που αποκαλύπτει πως το διαδίκτυο αλλάζει τον εγκέφαλο μας.
Μια διεθνής ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Western Sydney, το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το Kings College, το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ φέρνουν στην επιφάνεια σημαντικά ερευνητικά ευρήματα που δείχνουν ότι το διαδίκτυο μπορεί να προκαλέσει οξείες και διαρκείς αλλ...
Πώς να τους αποφύγεις; Τρέχα.
Αστειεύομαι.
Δεν θέλω να μπαίνω σε χωράφια άλλων. Η ψυχολογία, νομίζω εκεί κατατάσσονται οι συγκεκριμένοι, είναι μια τεράστια επιστήμη. Και κατάσταση. Και τρόπος ζωής. Και πολλά άλλα.
Όλοι έχουμε βάλεις στην ζωή μας τοξικούς ανθρώπους....
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αγάπη από αυτή. Βασικά εντάξει, υπάρχει η αγάπη των γονιών θα μου πεις! Ναι συμφωνώ, οι γονείς σου πεθαίνουν για εσένα, κάνουν λοιπόν και τα αδέρφια σου το ίδιο; ...
Τα περισσότερα παιδιά σήμερα έχουν πολλά παιχνίδια, οπότε είναι δύσκολο να τα εντυπωσιάσουμε με κάτι καινούργιο. Ωστόσο, τα πιο όμορφα και πολύτιμα δώρα δεν είναι αυτά που αγοράζονται στα μαγαζιά.
...
Για να αποφύγετε τα πρόσωπα με τα οποία ζείτε να αποτελούν άμεσα εμπόδια στην τήρηση των οδηγιών και στην εκτέλεση των πράξεων που συμβάλλουν στην πραγματοποίηση κάθε σχεδίου που έχετε αποφασίσει με δική σας θέληση, πρέπει να κρατάτε μυστικό το σκοπό που επιδιώκετε, τη φιλοδοξία που σας εμψυχώνει, τα σχέδια που επιθυμείτε να υλοποιήσετε. Έτσι αποφεύγετε την κριτική των αποφάσεων σας, των αντιλήψεω...
Μια γνωριμία με το empathy coaching και τα κλειδιά για μια ισορροπημένη ζωή
Είναι στιγμές που νιώθεις ότι δεν υπάρχει κανείς να σε ακούσει. Ότι η ζωή σου είναι σε ένα τέλμα. Ότι οι επαγγελματικές σου επιλογές δεν αποδίδουν. Ότι κάτι σου λείπει. Κι είναι και κάποιες στιγμές που απλά θέλεις να πάρεις μια απόφαση για τη ζωή σου, την επαγγελματική, την προσωπική, την κοινωνική. Και θα ήθελες κάποιο...
Με τα διάφορα που συμβαίνουν γύρω μας, δύσκολα παρατηρούμε ότι ήρθε η άνοιξη. Ότι έχουν μεγαλώσει οι ημέρες, ότι ο ήλιος είναι φωτεινότερος. Παρατηρούμε τα λουλούδια που έχουν ανθίσει όπως επίσης και τα δέντρα. Στις λίμνες της χώρας μας πουλιά πολλών λογιών έχουν βρει καταφύγιο. Η διάθεσή μας, η διάθεσή μας αυτήν την άνοιξη είναι διαφορετική. Μία αμφιβολία αφήνει στη σκέψη και ένα πικρό συναίσθημ...
Μια πρόσφατη συζήτηση με ένα φιλικό πρόσωπο στάθηκε η αφορμή για να αναρωτηθώ το εξής: Tι καταλαβαίνουμε και κυρίως τι καταφέρνουμε κάνοντας κόμπο το στομάχι μας για το παραμικρό; Xαρακτηριστικά δηλώσαμε και οι δυό ότι κανένας δεν πρόκειται να μας επιβραβεύσει για την καλοσύνη μας και ελάχιστοι είναι αυτοί που δυστυχώς θα εκτιμήσουν την ειλικρινειά μας. Γεγονός! It’s a harsh world! Kαι λοιπόν; Μήπ...
Έχετε πια καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει περίπτωση να ζητήσετε κάτι από το παιδί σας, όπως να μπει στο μπάνιο ή να φορέσει τα παπούτσια του, κι εκείνο απλώς να το κάνει χωρίς αντιρρήσεις και καθυστέρηση και χωρίς να χρειαστεί να το επαναλάβετε πενήντα φορές (τις μισές από αυτές, φωνάζοντας); Κι όμως, μπορείτε να το καταφέρετε εάν ακολουθήσετε αυτά τα «κόλπα»:...
Στόχος είναι το πρώτο πανευρωπαϊκό Πάρκο Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης & Ανακύκλωσης να ανακυκλώσει περισσότερες από 15.000 πλαστικές συσκευασίες ημερησίως, ξεπερνώντας το «φράγμα» των 70.623 συσκευασιών
Μια δράση της μη κυβερνητικής οργάνωσης Ανταποδοτική Ανακύκλωση βρίσκεται σε εξέλιξη αυτή την εβδομάδα.
Η οργάνωση προσκαλεί όλους τους πολίτες να συμβά...
Τα χωράφια σας καθρεφτίζουν; Οι σκεπές ασήμισαν; Οι ταράτσες απέκτησαν κι αυτές σκεπές, και μάλιστα ασημένιες; Είναι πλέον πραγματικότητα και όχι προσδοκία η προτίμηση φωτοβολταϊκών πάνελ, ικανών να μετατρέψουν ακόμα και την τελευταία αχτίνα του ήλιου σε ισχυρή ηλεκτρική τάση!...
Το θέμα της κυκλοφορίας πετρελαιοκίνητων αυτοκινήτων στα αστικά κέντρα θα επανεξετάσει το υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας.
Μιλώντας στο περιθώριο της τελετής παράδοσης-παραλαβής του υπουργείου, ο υφυπουργός και υπεύθυνος και θέματα περιβάλλοντος κ. Γιάννης Τσιρώνης ανέφερε ότι «το θέμα της πετρελαιοκίνησης πρέπει να το δούμε εξ υπαρχής γιατί σε συν...
Δέκα τροφές με... συνταγή γιατρού!
Είναι η εποχή του χρόνου που μας ταλαιπωρεί το κρυολόγημα, η γρίπη και κάθε είδους ίωση. Επειδή, ως γνωστόν, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στους παθογόνους μικροοργανισμούς, ξεκινώντας από τη διατροφή μας.
Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που πρέπει να έχετε στην κ...
Οι μεγάλοι φωστήρες της παγκόσμιας επιστήμης όπως ο Νεύτωνας μπορούσαν μόνο να βρουν προσωρινές λύσεις στο αιώνιο πρόβλημα της «σφαιρικής εκτροπής». Αυτό που δεν κατάφεραν, όμως, εκείνοι, κατόρθωσε μία ωραία πρωΐα (κυριολεκτικά) ένας φοιτητής από το Μεξικό....
Η παιδική μας ηλικία, τα τραυματικά βιώματα που ενδεχομένως περάσαμε (από τα όσα φαίνονται πχ. σωματική ή ψυχολογική κακοποίηση, αλλά και από όσα “δεν φαίνονται”, πχ. εκπαίδευση ύπνου μέσω ελεγχόμενου κλάματος, καταπιεστικό περιβάλλον με όρια και κανόνες σε πολύ πρώιμη νηπιακή ηλικία κλπ.) αποτελούν καταλυτικούς παράγοντες και επηρεάζουν όλη την πορεία μας στη ζωή! Οι επιλογές μας (επαγγελματικές,...
Οκτώβριος 1940. Η μικρή Ελίζα ζει στη Βιέννη με την οικογένειά της, όταν αναγκάζεται να εγκαταλείψει το σπίτι της και να μεταφερθεί στη Βαρσοβία, όπου οι Ναζί απομονώνουν τους Εβραίους σε γκέτο. Στη συνέχεια θα βρεθεί στο στρατόπεδο συγκέντρωσης του Άουσβιτς. Από τις σελίδες του ημερολογίου της περνούν στιγμές και γεγονότα της θηριωδίας που στιγμάτισε την ισ...
Το φιλικό αλλά ξεχασιάρικο μπλε ψάρι, ο Ντόρι, αρχίζει μια αναζήτηση πολλών ετών ψάχνοντας τους γονείς του. Κατά την αναζήτηση μαθαίνει αρκετά πράγματα σχετικά με την πραγματική έννοια της οικογένειας. ...
Ακολουθούμε τις «ζωές στο δρόμο» μέσα από τον φωτογραφικό φακό των
ανθρώπων της «σχεδίας», ανακαλύπτουμε το ίχνος του Θεού στο πρόσωπο
του άλλου, εισχωρούμε στα άδυτα μιας παραθρησκευτικής αίρεσης (και
κοινόβιου του σεξ), παίρνουμε μαθήματα πολιτισμού σε θρανία που
γέρνουν, ταξιδεύουμε στις εσχατιές της ύπαρξης με λύρες κρητικές...
Πολλές φορές πετάς καπάκια από μικρές και μεγάλες συσκευασίες καθώς θεωρείς ότι δεν μπορούν να σου χρησιμεύσουν πουθενά. Μετά από αυτή την diy κατασκευή όμως δεν θα ξαναπετάξεις τα καπάκια από τα βαζάκια. Με απλά υλικά και ως βάση τα καπάκια θα φτιάξεις σουβέρ που θα δείχνουν την προσωπικότητά σου...
Κάθε γονιός ξέρει πολύ καλά ότι τα παιδιά έχουν ένα μοναδικό τρόπο να γεμίζουν τον τόπο πράγματα. Και για κάποιον σαν εμένα που προσπαθώ να απλοποιήσω τα πάντα γύρω μου, αυτό μπορεί να είναι τρέλα. Και πάλι όμως, με λίγο ζήλο και ένα zenhabits άγγιγμα, μπορούμε να έχουμε ένα απλό, (σχετικά) τακτοποιημένο σπίτι, όπως επίσης κι ένα ήρεμο μυαλό.
Πρώτα απ’ όλ...