Βάλτε τα όρια σας χωρίς να χαλάσετε τις σχέσεις σας, χωρίς να ψυχραθείτε και το πιο σημαντικό βάλτε τα όρια σας χωρίς να νιώθετε ενοχές. Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται ιδιαίτερα να πουν όχι. Έχετε και εσείς πρόβλημα να πείτε 'Όχι'; Πολλές γυναίκες και άντρες έχουν μεγαλώσει μαθημένοι να αποφεύγουν να λένε 'όχι', ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουν ένα άτομο με δύναμη, κύρος και εξουσία είτε είναι οικογενειακό πρόσωπο, είτε συνεργάτης ή φίλος.
Σε κάποιους από εμάς έλεγαν από μικρή ηλικία πως δεν είναι σωστό να λέμε 'όχι' στους γονείς, συγγενείς, δασκάλους, αφεντικά μας και πολλούς ακόμα. Σε αυτή την εκπαίδευση επιστρατευτήκαν τρόποι που τις περισσότερες φορές λειτούργησαν ασυνείδητα στη διαμόρφωση της προσωπικότητας μας. Μερικές συχνές φράσεις που χρησιμοποιούνται από τους γονείς, ώστε να επιβληθούν στα παιδιά για να κάνουν αυτό που τους λένε χωρίς αντιρρήσεις είναι: «έτσι κάνουν τα καλά παιδιά ή κάνε αυτό.... για να σε αγαπάει η μαμά ή ο μπαμπάς». Πιθανότατα υπάρχουν πιέσεις ανάλογα με το φύλο του ατόμου καθώς και πολιτιστικές, κοινωνικές, θρησκευτικές ή και θεσμικές πιέσεις, ώστε να συμμορφωθεί κανείς και να ευχαριστεί τους υπολοίπους. Συχνά υπάρχει ο φόβος της απόρριψης, η επιθυμία να αποφευχθούν οι αντιπαραθέσεις ή οι τύψεις όταν πληγωθούν τα αισθήματα των άλλων ή όπως είπαμε πιο πάνω η μόνιμη προσπάθεια να ήμαστε τα καλά παιδιά και ο αγώνας μας να πάρουμε αγάπη.
Φυσικά είναι σημαντικό να λέμε 'όχι' όταν αυτό είναι απαραίτητο, έτσι ώστε να προστατέψουμε τα όρια μας και να διατηρήσουμε τις προσωπικές μας προτεραιότητες. Παρακάτω είναι οχτώ τρόποι για να πούμε 'όχι' αποτελεσματικά και να βάλουμε τα όρια μας έξυπνα.
Για παράδειγμα αν ένας φίλος ζητήσει να δανειστεί το αυτοκίνητο σας και νιώθετε άβολα με την ιδέα, μπορείτε να είστε ευθείς και να του πείτε κατηγορηματικά 'όχι', ή να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω κατηγορηματικές μεν, αλλά διπλωματικές δε, εκφράσεις για να δηλώσετε τα όρια σας.
'Προτιμώ να είμαι ο μόνος που οδηγεί το αυτοκίνητο μου.'
'Προτιμώ να μη δανείζω το αυτοκίνητο μου.'
'Όταν δανείζω το αυτοκίνητο μου αγχώνομαι τόσο που δεν το αντέχω'
'Το να δανείζω το αυτοκίνητο μου δε μου είναι ευχάριστο, δε μου αρέσει.'
'Είναι σημαντικό για εμένα να κρατήσω το αυτοκίνητο για προσωπική χρήση.'
'Νιώθω (κάπως) άβολα να αφήνω άλλους να οδηγούν το αυτοκίνητο μου.'
'Έδωσα την υπόσχεση στον εαυτό μου να μην αφήνω άλλους να οδηγήσουν το αυτοκίνητο μου.'
Όλα τα παραπάνω παραδείγματα είναι δηλώσεις που εστιάζονται στο πως νιώθω εγώ και είναι δηλώσεις οι οποίες δυσκολεύουν τον αποδέκτη να διαφωνήσει και να επιχειρηματολογήσει. Αν κάποιος παρόλα αυτά επιμένει να σας πιέζει να κάνετε αυτό που θέλει, συνεχίστε να επαναλαμβάνετε την άρνηση σας με οποιοδήποτε συνδυασμό των παραπάνω δηλώσεων, χρησιμοποιώντας με τον ίδιο τρόπο το επίκεντρο των προτάσεων σας στο τι νιώθετε σε σχέση με το θέμα. Επιμείνετε έως ότου να γίνει αντιληπτό ότι πραγματικά εννοείτε αυτό που λέτε. Η σταθερότητα σας είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στην επίτευξη του στόχου σας.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδος επικοινωνίας 'σκωτσέζικο ντους' (ζεστό – κρύο – ζεστό), ώστε να αρνηθείτε σε ένα άτομο με ήπιο τρόπο. Αυτή η μέθοδος ξεκινά με μια θετική - ζέστη δήλωση, δηλώνει 'όχι' διπλωματικά στην αρχή και καταλήγει με μια ακόμη θετική δήλωση στο τέλος.
Για παράδειγμα:
'Καταλαβαίνω πως χρειάζεστε ένα αυτοκίνητο για αυτό το Σαββατοκύριακο "ζέστη". Δυστυχώς ,δε νιώθω άνετα να δανείζω το αμάξι μου "κρύο".
Ελπίζω να βρείτε μια λύση. "ζέστη".
Η τελευταία τεχνική είναι πολύ αποτελεσματική σε πολλά επίπεδα. Αρχικά όπως είπαμε και προηγουμένως γιατί εστιάζεστε στο τι νιώθετε, αλλά παράλληλα δείχνετε στο συνομιλητή σας ότι δεν σας είναι αδιάφορο το αίτημα και ότι συμπάσχετε με το πρόβλημα του.
Καλή επιτυχία στην εφαρμογή των ορίων στην καθημερινότητα σας, κάτι που όσο το εφαρμόζετε τόσο περισσότερο θα διαπιστώνετε ότι τα όρια έχουν ως αποτέλεσμα το αντίθετο από αυτό που φανταζόσασταν.
Στολίδια, λαμπιόνια, χαρούμενη μουσική, δώρα, γιορτινή ατμόσφαιρα. Η εποχή της αγάπης και της θαλπωρής. Ναι, τα Χριστούγεννα έφτασαν και για ακόμη μία χρονιά είμαστε έτοιμοι να τα απολαύσουμε! Να είμαστε λοιπόν όλοι καλά και κάθε χρόνο να τα γιορτάζουμε με τους αγαπημένους μας ανθρώπους!...
Και ξαφνικά εκεί που απολαμβάνεις τον ύπνο σου χτυπάει αιφνιδιαστικά το ξυπνητήρι.. λες δεν μπορεί κάποιο λάθος έγινε, δεν μπορεί να πέρασε τόσο γρήγορα η ώρα! Κι όμως πρέπει να αποχωριστείς το ζεστό κρεβατάκι σου, να βγεις στο κρύο και να πας στο γραφείο. Πόσες φορές δεν έχει συμβεί αυτό; Πολλές για να μην πούμε ότι αποτελεί καθημερινό φαινόμενο....
Υπάρχει ένα είδος πηγαδιού που είναι αχόρταγο!
Δεν έχει πάτο. Ό, τι και να του ρίξεις μέσα, θα εξαφανιστεί μετά από λίγο. Μάταια προσπαθείς να το ικανοποιήσεις. Ποτέ δεν θα είναι πλήρες και ποτέ δεν θα σε ευχαριστήσει για αυτές σου τις προσπάθειες. Ποτέ δεν θα το δεις γεμάτο....
Κοιτάζω τη λευκή σελίδα για άλλη μια φορά. Δεν είναι η πρώτη φορά που απλά ενώ κοιτάζω μια λευκή σελίδα παράλληλα σκέφτομαι τι θέμα θα αναπτύξω, ποια κατάσταση θα σχολιάσω, αν θα βγάλω χολή ή θα εκθειάσω μια κατάσταση, παράλληλα ένα κουτάκι μπύρας είναι δίπλα μου και ακούγεται το stairway to heaven από τα ηχεία, ένα κομμάτι που πιστεύω ακούγεται όταν ο καθένας από εμάς φτάνει στο τέλος του δικού τ...
Nαι! Είναι μονάχα κάποιες στιγμές, που μπορείς να θεωρήσεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο. Στιγμές που περνούν, χάνονται και σου αφήνουν μια γλυκιά ανάμνηση. Τη νιώθεις την ευτυχία, την καταλαβαίνεις, τη βλέπουν κι οι γύρω σου στο χαμόγελό σου. Αυτό το χαμόγελο δε μοιάζει με τα άλλα, είναι αληθινό. Πηγάζει από μέσα σου και κάνει τα μάτια σου να λάμπουν.
Όμως τι είναι...
Για αυτούς που πιστεύουν στον Θεό, οι περισσότερες από τις μεγάλες ερωτήσεις έχουν ήδη απαντηθεί. Για τους υπόλοιπους από εμάς όμως που δεν μπορούμε να δεχτούμε εύκολα τη συνταγή του Θεού, οι μεγάλες απαντήσεις δεν παραμένουν γραμμένες σε πέτρινες πλάκες. Προσαρμοζόμαστε σε νέες συνθήκες και ανακαλύψεις. Η αγάπη δεν χρειάζεται να είναι μια εντολή ή μια ρήση...
Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να του δείξεις πόσο νοιάζεσαι για εκείνον. Εδώ είναι 10 από αυτά.
1.Ζήτησε του συμβουλές για τα θέματα που σε απασχολούν-από κάτι ασήμαντο έως κάτι πολύ σημαντικό. Του αρέσει να βλέπει ότι νοιάζεσαι για την γνώμη του ακόμα κι αν είναι για κάτι εντελώς ασήμαντο και μικρό.
2.Να είσαι ευτυχισμένη μόνο και μόνο που θα είσαι παρούσα όταν εκείνος κάν...
Κυριακή.. και βρίσκομαι να απολαμβάνω τον πρωινό καφέ της ημέρας, σε μία καφετέρια της γειτονιάς μου. Παράλληλα, ακούγοντας την συζήτηση μιας παρέας από το διπλανό τραπέζι, ένα τεράστιο ερώτημα γεννιέται μέσα στο μυαλό μου: «Μα γιατί να αλλάξουν τον άνθρωπο τους; Για να τον κάνουν καλύτερο επί της ουσίας, ή για να ακολουθεί τα εκάστοτε εγωιστικά τους θέλω;» ...
Είναι να αγαπάς τους ανθρώπους - Γιατί η ύλη, η δόξα και το σεξ δεν αρκούν για να σε κάνουν ευτυχισμένο
Η ευτυχία, λένε, είναι μια πεταλούδα που όσο την κυνηγάς σου ξεφεύγει. Και με το που θα ηρεμήσεις, θα έρθει και θα καθήσει πάνω σου. Οι ψυχολόγοι την ονομάζουν «χαμένη Ατλαντίδα των συναισθημάτων», αφού όλοι λένε ότι υπάρχει, αλλά κανείς δεν ξέρει πού ακριβώς να ψάξει για να τη βρει...
Σπασμένη οθόνη κινητού; Μπορείτε να την αλλάξετε μόνοι σας; Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε πώς αλλάζουμε μια οθόνη κινητού "Οι τολμηροί ας το δοκιμάσουν"...
Με πάνω από το 92% των παραλιών και των ακτών κολύμβησης της Ελλάδας να έχουν αξιολογηθεί, οι ακτές της Ελλάδος βρίσκονται στο 97.2% της κλίμακας αξιολόγησης
Πάνω από το 97% των υδάτων κολύμβησης στην Ελλάδα χαρακτηρίζονται ως εξαιρετικής κατάστασης για κολύμβηση και τα υπόλοιπα ως καλής κατάστασης και βάσει των αποτελεσμάτων αυτών η χώρα μας τοποθετείται μ...
Στο βαθύτερο σημείο των ωκεανών του πλανήτη μας, στην Τάφρο των Μαριανών στον Ειρηνικό Ωκεανό, σε βάθος 10.898 μέτρων, οι επιστήμονες βρήκαν μια πλαστική σακούλα....
Σύμφωνα με τους επιστήμονες άγχος είναι το δυσάρεστο συναίσθημα ενός επικείμενου κινδύνου, μια εσωτερική ένταση, που σε φυσιολογικά επίπεδα λειτουργεί ως καταλύτης, δηλαδή μας ενεργοποιεί να δράσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες κι απαιτητικές καταστάσεις της καθημερινότητας μας. Αποδεικνύεται δηλαδή εποικοδομητικό, εφόσον χάρη σ' αυτό...
Επίσης τρώνε όλο τους το φαγητό, είναι πειθαρχημένα και δεν ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας; Το best seller της Πάμελα Ντράκερμαν μας εξηγεί τα μυστικά της πειθαρχίας των γάλλων γονιών.
Σίγουρα θα τα έχετε δει κάπου, τα καλοκαίρι, στις διακοπές ίσως ή στα ταξίδια σας στο εξωτερικό. Είναι εκείνα τα πιτσιρίκια, που κάθονται όλη την ώρα...
Στη λίστα με τα ομορφότερα βιβλιοπωλεία του κόσμου, σύμφωνα με τον εκδοτικό οίκο Pan MacMillan, βρίσκεται το θρυλικό πλέον βιβλιοπωλείο Ευριπίδης στη Στοά στο Χαλάνδρι....
Η Εταιρεία Συγγραφέων θέσπισε την Ημέρα Ποίησης το 1998, επιλέγοντας για τον εορτασμό της την 21η Μαρτίου· πρώτη μέρα μετά την εαρινή ισημερία – αρχή της άνοιξης. Το 2001, ύστερα από εισήγηση του τότε προέδρου της Εταιρείας Βασίλη Βασιλικού, η UNESCO υιοθέτησε την «Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης» αναθέτοντας στη χώρα μας να οργανώσει τον πρώτο διεθνή εορτασμό.
...
Ας πούμε ότι δεν ανήκεις σε εκείνη την κατηγορία των ανθρώπων που απολαμβάνουν τρεις μήνες διακοπές το καλοκαίρι (αλήθεια, υπάρχουν τέτοιες διακοπές;) και ας πούμε ότι ταυτιζόμαστε πλήρως μαζί σου....
Έχεις ανακαλύψει τη χαρά της κουζίνας. Το δώρο της καλύτερής σου φίλης σε έκανε να νιώσεις ξαφνικά πιο ξεκούραστη. Το πλυντήριο πιάτων σου έλυσε τα χέρια και επιτέλους άφησε το μανικιούρ σου στη θέση του για πάνω από δύο εβδομάδες.
Μαγειρεύεις. Βάζεις τα πιάτα στο πλυντήριο. Τρώτε. Βάζεις τα πιάτα στο πλυντήριο. Φτιάχνεις το αγαπημένο σας γλυκό. Βάζει...