Έκχαρτ Τόλλε: 5 συμβουλές για να γίνουμε πιο συνειδητοί
16-03-2018
Το κείμενο που ακολουθεί αποτελείται από πέντε μικρά αποσπάσματα από το βιβλίο του Έκχαρτ Τόλλε "Η δύναμη του Τώρα".
Πρόκειται για κάποιες απλές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις αρνητικές σκέψεις και να γίνουμε πιο συνειδητοί.
1. Κάνεις πολλές σκέψεις του τύπου "αν γίνει αυτό, αν γίνει το άλλο"; Αν ναι, σημαίνει ότι είσαι ταυτισμένος με τον νου σου, ο οποίος προβάλλει τον εαυτό του σε μια φανταστική μελλοντική κατάσταση που δημιουργεί φόβο. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση, γιατί απλούστατα δεν υπάρχει. Πρόκειται για ένα νοητικό φάντασμα. Μπορείς όμως να σταματήσεις αυτόν τον παραλογισμό που καταστρέφει την υγεία σου και τη ζωή σου, απλά με το να ζεις περισσότερο στο παρόν.
2. Κάθε φορά που ανεβοκατεβαίνεις τα σκαλιά στο σπίτι ή στη δουλειά σου, δίνε μεγάλη προσοχή σε κάθε σκαλί, σε κάθε κίνηση, ακόμα και στην αναπνοή σου. Να είσαι απόλυτα παρών. Ή, όταν πλένεις τα χέρια σου, δίνε προσοχή σε όλες τις αισθήσεις που σου προσφέρει αυτή η δραστηριότητα: τον ήχο και την αίσθηση του νερού, την κίνηση των χεριών σου, τη μυρωδιά του σαπουνιού και οτιδήποτε άλλο. Ή, όταν μπαίνεις στο αυτοκίνητό σου, αφού κλείσεις την πόρτα, μείνε ακίνητος για λίγο και παρατήρησε τη ροή της αναπνοής σου. Συνειδητοποίησε μια σιωπηλή αλλά ισχυρή αίσθηση παρουσίας. Υπάρχει μόνο ένα σίγουρο κριτήριο με το οποίο μπορείς να μετρήσεις την επιτυχία σου σ’ αυτή την πρακτική: ο βαθμός της γαλήνης που νιώθεις μέσα σου.
3. Αναρωτήσου τι "πρόβλημα" αντιμετωπίζεις αυτή τη στιγμή, όχι του χρόνου, όχι αύριο, όχι σε πέντε λεπτά από τώρα. Τι πάει στραβά αυτή τη στιγμή; Μπορείς πάντα κάτι να κάνεις στο τώρα, αλλά δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για μια μελλοντική κατάσταση.
4. Αν λες "μια μέρα θα τα καταφέρω", μήπως αυτό απορροφά τόσο πολύ την προσοχή σου που μετατρέπεις την παρούσα στιγμή σε ένα μέσο που εξυπηρετεί κάποιον σκοπό; Μήπως σου αφαιρεί τη χαρά αυτού που κάνεις τώρα; Μήπως περιμένεις κάτι για να αρχίσεις να ζεις; Αν έχεις αναπτύξει ένα τέτοιο νοητικό μοτίβο, ό,τι και αν καταφέρεις, ό,τι και αν αποκτήσεις, το παρόν δεν θα σου είναι ποτέ αρκετό. Το μέλλον θα φαντάζει πάντοτε καλύτερο. Είναι η τέλεια συνταγή για να νιώθεις μονίμως δυσαρεστημένος και ανολοκλήρωτος.
5. Πώς μπορείς να απελευθερωθείς από το ασυνείδητό σου; Κάν' το συνειδητό. Παρατήρησε τους διάφορους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται η ανησυχία, η δυσαρέσκεια και η ένταση μέσα από την περιττή κριτική που ασκεί ο νους σου και την αντίσταση σ' αυτό που ήδη συμβαίνει, την αντίσταση στο τώρα. Ό,τι και αν περιλαμβάνει το ασυνείδητο, διαλύεται μόλις ρίξεις πάνω του το φως της επίγνωσης. Μόλις μάθεις πώς να διαλύεις τις απλές μορφές της ασυνειδησίας, το φως της συνειδητότητάς σου θα λάμψει πιο πολύ. Τότε θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις το βαθύ ασυνείδητο κάθε φορά που θα νιώθεις να σε έλκει το βαρυτικό του πεδίο.
Το ξέρεις ότι κάθε φορά που θα είσαι ασφαλής μέσα σε κάτι που υποθέτεις εσύ ο ίδιος ότι είναι σίγουρο, κάπου εκεί θα έρθει σε απροσδιόριστο χρόνο και το ανεπιθύμητο.”Κακό πράγμα η σιγουριά”, έτσι έλεγαν οι παλιοί και αλήθεια πόσο δίκιο είχαν; Τίποτα δεν είναι τυχαίο και τίποτα δε κρατάει για πάντα όταν εσύ αυτό επιδιώκεις τελικά! Κάπως έτσι λοιπόν ο κόσμος μας, γέμισε ανασφάλειες! Μερικές από αυ...
Είμαι σίγουρη ή καλύτερα σχεδόν πεπεισμένη ότι η πλειοψηφία από εσάς έχει πέσει θύμα κάποιου από τους δύο αυτούς τύπους, για να μην πω και των δύο τύπων...
Σύμφωνα με την ψυχολογία υπάρχουν οι λεγόμενες θεραπείες μέσω των τεχνών. Πρόκειται για θεραπείες που έχουν άμεση σχέση με την τέχνη όπως χορός, μουσική, γραφή, ζωγραφική κ.α. και σκοπό έχουν να βοηθήσουν και γιατί όχι να θεραπεύσουν τον ενδιαφερόμενο από διάφορες ψυχολογικές δυσλειτουργίες.
Μια από αυτές είναι και η χοροθεραπεία...
(Δεν είμαι ούτε ψυχολόγος, δεν είμαι ούτε ψυχαναλυτής, δεν είμαι ούτε ψυχίατρος. Δεν ειδικεύομαι σε τέτοια θέματα ούτε είμαι ειδικός κοινωνιολόγος. Είμαι απλά μια φωνή, είμαι απλά ένας συμβουλάτορας που θα γράψει μια γνώμη πάνω στο θέμα. Είμαι ένα αυτί όταν θέλει να μιλήσει κάποιος και ένα στόμα όταν θα θελήσει να ακούσει κάποια συμβουλή. Αυτά για τυχόν παρεξηγήσεις και παρερμηνείες σε αράδες πάνω...
Προσπαθήστε να ζητήσετε από το παιδί να σχεδιάσει ένα ζώο. Η επιλογή του μπορεί να φανερώσει ορισμένες πτυχές του χαρακτήρα του ή κάποιες ενδόμυχες επιθυμίες του.
ΓΑΤΑ
Το παιδί που σχεδιάζει την γάτα διακρίνεται για την ευγένεια και συνάμα την πονηριά του. Ευγενικό και πανούργο αγαπά την ήσυχη ζωή και η επιθετικότητα του εκφράζεται σιωπηλά. Πρέπει όμως...
Παραπονιόμαστε για τον καιρό, την κίνηση, το λεωφορείο που άργησε, τις τιμές που συνεχώς ανεβαίνουν, τα περιττά κιλά. Πώς θα σταματήσουμε την κακιά συνήθεια πριν απομακρυνθούν όλοι από δίπλα μας.
Αναμφισβήτητα δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει γκρινιάξει ποτέ. Ακόμα και αν κάποιος θεωρεί πως δεν έχει κανένα λόγο να παραπονιέται, πάλι γκρινιάζει. Πολλές φορές γκρινιάζουμε χωρίς καν να το συνε...
Θα επιτύχω
όταν θα είμαι έ τ ο ι μ η για τη Στιγμή, για την Ώρα μου…
Για να προετοιμαστώ, οφείλω να έχω γνωρίσει τον Εαυτό μου, να έχω αποδεχτεί όλα όσα είναι και δεν είναι…
Κοντά σε αυτό, οφείλω επίσης να συμφιλιωθώ με την Τύχη, με όσα θα μου δώσει ή και όχι, με όσα με εξυψώσει ή και όχι…
Θα επιτύχω
όταν θα έχω μάθει να στηρίζω τη ψυχή μου για κάθε στιγμή που θα παραδέρνει από τις οδύνε...
«Κάθετι που κάνουν οι γονείς, καθώς και η σχέση που δημιουργούν σταδιακά με το παιδί τους έχει αντίκτυπο στο παιδί- στη συμπεριφορά του, στη μαθησιακή του πορεία στην εικόνα που έχει για τον κόσμο».
...
Το σώμα μας, επηρεάζεται από το τι νιώθουμε και τι σκεφτόμαστε. Αναλόγως με το αν οι σκέψεις και τα συναισθήματα μας είναι θετικά ή αν είναι αρνητικά, επηρεάζουν όλη την χημεία του σώματος μας με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση ή την αποδυνάμωση της υγείας μας. Καθώς λοιπόν το σώμα επηρεάζεται, αρχίζει να μας δίνει κάποια σωματικά συμπτώματα, αρχίζει να μας μιλάει...
Μια μπαταρία κατασκευασμένη από γραφένιο, ένα από τα πιο καινοτόμα υλικά που αναπτύσσονται αυτή τη στιγμή, που φορτίζεται ταχύτατα και διαρκεί για χιλιάδες κύκλους δίχως να μειωθεί η αποδοτικότητά της κατασκεύασε ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σουίνμπερν στην Αυστραλία.
Ο Χάι Λιν ανέπτυξε τη μπαταρία χρησιμοποιώντας το πανίσχυρο γραφένιο ...
Ένα εντυπωσιακό φαινόμενο θα έχουν την τύχη να δούμε απόψε στην Ελλάδα, καθώς θα συνυπάρξουν η πανσέληνος -η πιο δημοφιλής του καλοκαιριού- και μία μερική έκλειψη Σελήνης.
H πανσέληνος θα εμφανισθεί στις 22:11 ώρα Ελλάδας, ενώ η έκλειψη, που θα διαρκέσει σχεδόν δύο ώρες, θα έχει φθάσει στο αποκορύφωμά της λίγο πριν, στις 21:22 ώρα Ελλάδας.
...
Πόσα είδη χάνονται από τον πλανήτη μας κάθε χρόνο που περνάει; Αυτή είναι μια ερώτηση που πιθανότατα δεν θα απαντηθεί ποτέ. Οταν δεν γνωρίζουμε ούτε πόσα είδη αναπτύσσονται πάνω στην Γη, τότε πώς να υπολογίσουμε πόσα εξαφανίζονται;
Η επιστήμη μπορεί να έχει εξελιχθεί πολύ, όμως το πλήθος των ζωντανών οργανισμών του πλανήτη παραμένει όχι απλώς άγνωστο, αλλ...
Η σπαστική κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στην κοιλιά και προβλήματα στην κινητικότητα του εντέρου. Ορισμένοι ασθενείς έχουν συχνές, υδαρείς κενώσεις (διάρροια). Σε άλλους ασθενείς η σπαστική κολίτιδα εμφανίζεται με μειωμένη κινητικότητα του εντέρου (δυσκοιλιότητα). Συχνά υπάρχει εναλλαγή μεταξύ διάρροιας και ...
Σε μία από τις πιο κουραστικές ρουτίνες ομορφιάς μιας γυναίκας, ανήκει η αφαίρεση του μακιγιάζ. Μπορεί να το αφήνετε το μακιγιάζ καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο, είναι σημαντικό να το αφαιρείτε πριν πάτε για ύπνο για να αποφευχθεί η βλάβη του δέρματός σας....
Μια φράση που συναντάμε αρκετά συχνά στις διαπροσωπικές επαφές των ανθρώπων είναι η εξής: « Δεν (με) ακούει\ακούς ». Μέσα σε συζητήσεις, διαλόγους και εντάσεις όπου έρχονται αντιμέτωπες οι διαφορετικές ερμηνείες και απόψεις του καθενός, όταν δεν υπάρχει ταύτιση ακούγεται αυτή η έκφραση. Πέραν των περιπτώσεων της δυσανασχέτησης, της πίστης περί δίκαιου...
Σε ένα άρθρο μιας απογευματινής εφημερίδας γίνεται αναφορά σε μια τραγωδία που εκτυλίχθηκε πριν από σαράντα χρόνια. Οι περισσότεροι αναγνώστες ούτε που της δίνουν σημασία, αλλά τρεις γυναίκες, παντελώς άγνωστες μεταξύ τους, νιώθουν σαν να ανοίγει η γη κάτω από τα πόδια τους....
Ο Νικ Γουάιλντ εργάζεται ως σωματοφύλακας στο Λας Βέγκας. Οι δεξιότητές του στη δουλειά μπορούν να γίνουν πολλές φορές θανατηφόρες. Αποφεύγει τα πολυβόλα όπλα και προτιμά να εξουδετερώνει τους αντιπάλους του με ότι αντικείμενο υπάρχει γύρω του. Το μόνο πρόβλημα του Νικ είναι το χρόνιο πρόβλημά του με το τζόγο.
Η δράση ξεκινά όταν ο σωματοφύλακας...
Το Momix, με πλήρη ονομασία Molecular Mixology, είναι ένα μπαράκι στον Κεραμεικό, ιδιαίτερα ξεχωριστό και ωραίο, λόγω της μορφής των μοριακών cocktail του!! Συγκεκριμένα, σερβίρονται σε στέρεη μορφή τα περισσότερα αλλά και σε κανονική υγρή μορφή, όπως την ξέρουμε. Μπορείτε να κάνετε και δικούς σας συνδυασμούς, με βάση το τι επιθυμείτε...
Βάζετε τα μπισκότα στο μπλέντερ για να γίνουν πούδρα.
Αν τα μπισκότα που χρησιμοποιήσετε έχουν γέμιση καλό είναι να την αφαιρέσετε.
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ζεσταίνετε το βούτυρο μέχρι να λιώσει και προσθέστε το ζαχαρούχο γάλα , το γάλα εβαπορέ κι ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Προσθέστε 1/2 κούπα από το μείγμα στα μπισκότα και ανακατέ...
Η διακόσμηση ενός υπνοδωματίου πρέπει να δημιουργεί οικειότητα. Να έχει την απαραίτητη ιδανική ατμόσφαιρα, να είναι άνετη, ξεκούραστη, ιδιωτική και να επιτρέπει τη πιο προσωπική έκφραση....
Η εφεύρεση των εφευρέσεων, ο βασιλιάς των ηλεκτρικών συσκευών, το δεξί σας χέρι: το πλυντήριο πιάτων! Δείτε πώς να το κάνετε να λάμψει και να μοσχοβολά καθαριότητα, φτιάχνοτας στο σπίτι καθαριστικά κι αποσμητικά δισκία από μαγειρική σόδα. Δείτε ποια υλικά θα χρειαστείτε και τις αναλυτικές οδηγίες της σπιτικής καθαριστικής συνταγής...
