Έκχαρτ Τόλλε: 5 συμβουλές για να γίνουμε πιο συνειδητοί
16-03-2018
Το κείμενο που ακολουθεί αποτελείται από πέντε μικρά αποσπάσματα από το βιβλίο του Έκχαρτ Τόλλε "Η δύναμη του Τώρα".
Πρόκειται για κάποιες απλές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις αρνητικές σκέψεις και να γίνουμε πιο συνειδητοί.
1. Κάνεις πολλές σκέψεις του τύπου "αν γίνει αυτό, αν γίνει το άλλο"; Αν ναι, σημαίνει ότι είσαι ταυτισμένος με τον νου σου, ο οποίος προβάλλει τον εαυτό του σε μια φανταστική μελλοντική κατάσταση που δημιουργεί φόβο. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση, γιατί απλούστατα δεν υπάρχει. Πρόκειται για ένα νοητικό φάντασμα. Μπορείς όμως να σταματήσεις αυτόν τον παραλογισμό που καταστρέφει την υγεία σου και τη ζωή σου, απλά με το να ζεις περισσότερο στο παρόν.
2. Κάθε φορά που ανεβοκατεβαίνεις τα σκαλιά στο σπίτι ή στη δουλειά σου, δίνε μεγάλη προσοχή σε κάθε σκαλί, σε κάθε κίνηση, ακόμα και στην αναπνοή σου. Να είσαι απόλυτα παρών. Ή, όταν πλένεις τα χέρια σου, δίνε προσοχή σε όλες τις αισθήσεις που σου προσφέρει αυτή η δραστηριότητα: τον ήχο και την αίσθηση του νερού, την κίνηση των χεριών σου, τη μυρωδιά του σαπουνιού και οτιδήποτε άλλο. Ή, όταν μπαίνεις στο αυτοκίνητό σου, αφού κλείσεις την πόρτα, μείνε ακίνητος για λίγο και παρατήρησε τη ροή της αναπνοής σου. Συνειδητοποίησε μια σιωπηλή αλλά ισχυρή αίσθηση παρουσίας. Υπάρχει μόνο ένα σίγουρο κριτήριο με το οποίο μπορείς να μετρήσεις την επιτυχία σου σ’ αυτή την πρακτική: ο βαθμός της γαλήνης που νιώθεις μέσα σου.
3. Αναρωτήσου τι "πρόβλημα" αντιμετωπίζεις αυτή τη στιγμή, όχι του χρόνου, όχι αύριο, όχι σε πέντε λεπτά από τώρα. Τι πάει στραβά αυτή τη στιγμή; Μπορείς πάντα κάτι να κάνεις στο τώρα, αλλά δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για μια μελλοντική κατάσταση.
4. Αν λες "μια μέρα θα τα καταφέρω", μήπως αυτό απορροφά τόσο πολύ την προσοχή σου που μετατρέπεις την παρούσα στιγμή σε ένα μέσο που εξυπηρετεί κάποιον σκοπό; Μήπως σου αφαιρεί τη χαρά αυτού που κάνεις τώρα; Μήπως περιμένεις κάτι για να αρχίσεις να ζεις; Αν έχεις αναπτύξει ένα τέτοιο νοητικό μοτίβο, ό,τι και αν καταφέρεις, ό,τι και αν αποκτήσεις, το παρόν δεν θα σου είναι ποτέ αρκετό. Το μέλλον θα φαντάζει πάντοτε καλύτερο. Είναι η τέλεια συνταγή για να νιώθεις μονίμως δυσαρεστημένος και ανολοκλήρωτος.
5. Πώς μπορείς να απελευθερωθείς από το ασυνείδητό σου; Κάν' το συνειδητό. Παρατήρησε τους διάφορους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται η ανησυχία, η δυσαρέσκεια και η ένταση μέσα από την περιττή κριτική που ασκεί ο νους σου και την αντίσταση σ' αυτό που ήδη συμβαίνει, την αντίσταση στο τώρα. Ό,τι και αν περιλαμβάνει το ασυνείδητο, διαλύεται μόλις ρίξεις πάνω του το φως της επίγνωσης. Μόλις μάθεις πώς να διαλύεις τις απλές μορφές της ασυνειδησίας, το φως της συνειδητότητάς σου θα λάμψει πιο πολύ. Τότε θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις το βαθύ ασυνείδητο κάθε φορά που θα νιώθεις να σε έλκει το βαρυτικό του πεδίο.
Η συγκατοίκηση και συμβίωση ενός ζευγαριού, είτε μιλάμε για σχέση είτε για γάμο, σίγουρα δεν είναι εύκολο πράγμα αλλά αντίθετα εμπεριέχει πολλές δυσκολίες και χρειάζεται προσπάθεια και από τα δύο μέλη του για να υπάρξει επιτυχία και αρμονικό αποτέλεσμα.
Απαραίτητα στοιχεία για να πετύχει και να προχωρήσει η συμβίωση χωρίς να βγουν μαχαίρια και χωρίς να καταστραφεί η σχέση, είναι πρώτα...
Κάθεσαι στο διπλανό μου τραπέζι με την παρέα σου αποζητώντας να εξασφαλίζεις περισσότερο χώρο από εκείνο που σου «αναλογεί». Χειρονομείς έντονα και πολλές φορές μου κουνάς την καρέκλα, τσιρίζεις σχεδόν μέσα στο αυτί μου,είσαι όλη την ώρα ενοχλητικός, δεν με αφήνεις να απολαύσω την όμορφη μουσική, τη θέα, το ποτό, το φαγητό μου. Ούτε αυτά δεν τα αισθάνεσαι. Διασταυρώνονται τα βλέμματά μας και δεν τ...
Η ψυχολογια μας είναι δύσκολο να διατηρηθεί καλή όταν συμβαίνουν γύρω μας δυσάρεστα γεγονότα. Από τα πιο σημαντικά πράγματα που μας ανεβάζουν την ψυχολογια είναι να μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους που βάζουμε και να συνεχίζουμε να βάζουμε καινούργιους μέρα με τη μέρα.
Αλλά για την επίτευξή τους θα πρέπει να έχουμε τη σωστή στάση ζωής.
Στην ψυχολογια μας υπάρχουν τρεις βασικές...
Η ζήλεια είναι ένα συναίσθημα το οποίο οι περισσότεροι λίγο-πολύ έχουμε βιώσει σε συγκεκριμένες καταστάσεις της ζωής μας. Κάποιες φορές γίνεται ζόρικη και δύσκολα δαμάζεται και άλλες πάλι βρίσκει τον τρόπο να εξαφανίζεται γρηγορότερα από το προβλεπόμενο. Και στις δύο περιπτώσεις συνοδεύεται από θλίψη, ντροπή, οργή, ανασφάλεια, φόβο και απόγνωση. Στην κορυφή όμως όλων αυτών των δυσάρεστων συναισθημ...
Όσο και αν αρκετοί ενήλικοι θεωρούν το παιδικό παιχνίδι χάσιμο χρόνου, η συμβολή του είναι αναμφισβήτητη στη ζωή των παιδιών.
• Το παιδί μέσω του παιχνιδιού μαθαίνει τον εαυτό του και τον κόσμο που το περιβάλλει.
• Είναι το βασικό σημείο επαφής με τους συνομηλίκους του αλλά και τρόπος επικοινωνίας με τους μεγαλύτερους.
• Μέσα από το παιχνίδι διεγείρεται η φαντασία του, η εφευρετικότητά του ...
Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο.
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι... γερνάμε.
Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο κ...
Από την πρώτη στιγμή που σε γνώρισα, ένιωσα πως βρήκα όλα όσα ήθελα σε έναν άνθρωπο. Και, πίστεψέ με, περίμενα αρκετά και έψαξα πολύ μέχρι να βρω τι θέλω. Δεν πέρασαν λίγοι μήνες και δεν δίστασα να σου πω αυτό που σκεφτόμουν, ένιωθα και ήθελα σαν τρελή από χαρά να φωνάξω… «Σ’ ΑΓΑΠΩ»! Έμαθα στη ζωή αυτό που θέλω να το διεκδικώ και αυτό που νιώθω να το εκφράζω. Τι κι αν όλοι κρύψαμε συναισθήματα κα...
Μέσα μου ξύπνησε ένα ηφαίστειο.Σαν έκρηξη όλων των εσωτερικών μου πετρωμάτων.Νιώθω τις πλάκες να αποκόβονται με δύναμη και το σώμα μου να δονείται έντονα. Θυμώνω! Ναι θυμώνω! Θυμώνω με όλους αυτούς που μου φωνάζουν επειδή κάποιοι άλλοι τους φώναξαν. Θυμώνω με όλους αυτούς που προσπαθούν να με μειώσουν γιατί νιώθουν κόμπλεξ κατωτερότητας με τους εαυτούς τους.
Το ηφαίστειο μέσα μου αυξάνει θερμοκ...
Ύστερα από ατελείωτες ώρες περιπλάνησης μέσα στα βαγόνια της Αθήνας και κακομελετώντας την κακή μου τύχη να μην έχω αμάξι όταν το χρειάζομαι, κατέληξα να βρίσκομαι στο συρμό της επιστροφής στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Εξαντλημένη και αρκετά ματαιόδοξη καθώς ήμουν δεν αντιλήφθηκα εξ αρχής το νεαρό ζευγάρι που στεκόταν μόλις λίγα μέτρα παραδίπλα μου...
Στις χωματερές καταλήγουν 81% των αστικών αποβλήτων στην Ελλάδα, ενώ υπολογίζεται ότι αναλογούν περίπου 506 κιλά αστικών αποβλήτων ανά κάτοικο ετησίως, σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat που δόθηκαν σήμερα στη δημοσιότητα και αφορούν το 2013.
Ως “αστικά απόβλητα” θεωρούνται τα σκουπίδια που παράγουν τα νοικοκυριά, αλλά και όσα παρόμοια απορρίμματα παράγοντα...
Η κλιματική αλλαγή είναι ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση των καιρών μας. Αυτές τις μέρες διεξάγεται στο Παρίσι η 21η Διάσκεψη των Ηνωμένων Εθνών για το Κλίμα (COP21) με στόχο τη συγκράτηση της παγκόσμιας υπερθέρμανσης στους δύο βαθμούς Κελσίου πάνω από τα επίπεδα της Προβιομηχανικής Εποχής.
Η κλιματική αλλαγή είναι όμως και υπόθεση που θα πρέπει να μας αφορά σ...
Διαμόρφωση πλατείας 5,5 στρεμμάτων καθώς και τριώροφου υπόγειου χώρου στάθμευσης δυναμικότητας 350 θέσεων στην καρδιά του εμπορικού κέντρου της Νέας Ιωνίας, εγκρίθηκε από το Περιφερειακό Συμβούλιο Αττικής με πρωτοβουλία της Περιφερειάρχη, Ρένας Δούρου και σχετικής εισήγησης του Αντιπεριφερειάρχη Βόρειου Τομέα Αθηνών, Γιώργου Καραμέρου. Πρόκειται για σημαντικ...
Αν έχεις μπουχτίσει με τις κοινότυπες μορφές άσκησης ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις εναλλακτικές μορφές γυμναστικής που σου υπόσχονται σωματική υγεία και ψυχική ισορροπία. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έντονη στροφή προς τις λεγόμενες εναλλακτικές μορφές άσκησης που συνδυάζουν μυική ενδυνάμωση με ψυχαγωγία.
Σε τι διαφέρουν από τις παλιές μορφές εκγύμνασης;
...
Ο επιτυχημένος 60αρης που αναζητά στοργή και φροντίδα στην αγκαλιά μιας 27χρονης! Σας ακούγεται παράξενο, αδύνατο; Για σκεφτείτε πόσες φορές έχει τύχει να πέσει στην αντίληψη σας, ένα ζευγάρι με αξιοπρόσεκτη διαφορά ηλικίας. Εκείνος γκριζομάλλης, κομψός και γοητευτικός για την ηλικία του και εκείνη σαν δροσερό Αυγουστιάτικο αεράκι, προσδίδοντας ζωντάνια και ...
Μήπως ο άνθρωπος κρίνεται από αυτό που υποκρίνεται;
Η επιφάνεια πιο συχνά καλύπτει παρά αποκαλύπτει. Όσο περισσότερο στίλβουσα είναι, τόσο πιθανότερο είναι να κρύβει βούρκο παρά πλούτο....
Υπάρχουν πολλά παρεξηγημένα μυθιστορήματα στην παγκόσμια παράδοση της λογοτεχνίας. Παρεξηγημένα τόσο για τη σπουδαιότητα τους, όσο και για το είδος στο οποίο ανήκουν. Η κατηγοριοποίηση με βάση το είδος δεν είναι εύκολη και ίσως γι’ αυτό πολλά μυθιστορήματα καταλήγουν σε μη αντιπροσωπευτικές κατηγορίες. Αυτός ο λανθασμένος χαρακτηρισμός παρατηρείται μεταξύ άλ...
«Φυσικά και ξέρω την Πλάκα». Αυτή είναι η πιθανή στάση όσων έχουν φάει στα ιστορικά κατά τα άλλα Μπακαλιαράκια, έχουν δει το Σινέ Παρί και έχουν πιεί καφέ στα Αναφιώτικα. Η θλιβερή αλήθεια όμως είναι ότι οι παραπάνω ενέργειες δεν σε καθιστούν γνώστη μιας περιοχής με χιλιετίες ιστορίας στην πλάτη της. Επειδή «η ημιμάθεια χείρων εστίν της αμαθείας» παραθέτω κ...
Σε κατσαρόλα βάζουμε το γάλα, το σιμιγδάλι, τη ζάχαρη, τις βανίλιες, το αλάτι. Τα αφήνουμε να βράσουν σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να γίνει μια λεία κρέμα. Αποσύρουμε και προσθέτουμε το βούτυρο.
Ανακατεύουμε και αφήνουμε να κρυώσει.
Σε ταψάκι στρώνουμε 4 φύλλα βουτυρωμένα κάτω και ρίχνουμε την γέμιση. Από πάνω βάζουμε 4 φύλλα ακόμη βο...
Πόσες φορές σας έχει τύχει να μπείτε σε ένα κατάστημα και να αγοράσετε κάτι το οποίο, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε; Πόσες φορές σας έχει τύχει να βγείτε να αγοράσετε κάτι συγκεκριμένο και καταλήγετε με ένα ή παραπάνω άλλα πράγματα στην τσάντα σας, εκτός από αυτό για το οποίο βγήκατε εξ αρχής;
Αυτή είναι η δύναμη της διακόσμησης...
Mπορείτε να επωφεληθείτε από τις ενεργειακές και θεραπευτικές ιδιότητες των κρυστάλλων, αν γνωρίζετε ποιες είναι οι ιδιότητές τους, αλλά και κάποια μυστικά για τον τρόπο χρήσης τους....
