Έκχαρτ Τόλλε: 5 συμβουλές για να γίνουμε πιο συνειδητοί
16-03-2018
Το κείμενο που ακολουθεί αποτελείται από πέντε μικρά αποσπάσματα από το βιβλίο του Έκχαρτ Τόλλε "Η δύναμη του Τώρα".
Πρόκειται για κάποιες απλές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις αρνητικές σκέψεις και να γίνουμε πιο συνειδητοί.
1. Κάνεις πολλές σκέψεις του τύπου "αν γίνει αυτό, αν γίνει το άλλο"; Αν ναι, σημαίνει ότι είσαι ταυτισμένος με τον νου σου, ο οποίος προβάλλει τον εαυτό του σε μια φανταστική μελλοντική κατάσταση που δημιουργεί φόβο. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αντιμετωπίσεις μια τέτοια κατάσταση, γιατί απλούστατα δεν υπάρχει. Πρόκειται για ένα νοητικό φάντασμα. Μπορείς όμως να σταματήσεις αυτόν τον παραλογισμό που καταστρέφει την υγεία σου και τη ζωή σου, απλά με το να ζεις περισσότερο στο παρόν.
2. Κάθε φορά που ανεβοκατεβαίνεις τα σκαλιά στο σπίτι ή στη δουλειά σου, δίνε μεγάλη προσοχή σε κάθε σκαλί, σε κάθε κίνηση, ακόμα και στην αναπνοή σου. Να είσαι απόλυτα παρών. Ή, όταν πλένεις τα χέρια σου, δίνε προσοχή σε όλες τις αισθήσεις που σου προσφέρει αυτή η δραστηριότητα: τον ήχο και την αίσθηση του νερού, την κίνηση των χεριών σου, τη μυρωδιά του σαπουνιού και οτιδήποτε άλλο. Ή, όταν μπαίνεις στο αυτοκίνητό σου, αφού κλείσεις την πόρτα, μείνε ακίνητος για λίγο και παρατήρησε τη ροή της αναπνοής σου. Συνειδητοποίησε μια σιωπηλή αλλά ισχυρή αίσθηση παρουσίας. Υπάρχει μόνο ένα σίγουρο κριτήριο με το οποίο μπορείς να μετρήσεις την επιτυχία σου σ’ αυτή την πρακτική: ο βαθμός της γαλήνης που νιώθεις μέσα σου.
3. Αναρωτήσου τι "πρόβλημα" αντιμετωπίζεις αυτή τη στιγμή, όχι του χρόνου, όχι αύριο, όχι σε πέντε λεπτά από τώρα. Τι πάει στραβά αυτή τη στιγμή; Μπορείς πάντα κάτι να κάνεις στο τώρα, αλλά δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για μια μελλοντική κατάσταση.
4. Αν λες "μια μέρα θα τα καταφέρω", μήπως αυτό απορροφά τόσο πολύ την προσοχή σου που μετατρέπεις την παρούσα στιγμή σε ένα μέσο που εξυπηρετεί κάποιον σκοπό; Μήπως σου αφαιρεί τη χαρά αυτού που κάνεις τώρα; Μήπως περιμένεις κάτι για να αρχίσεις να ζεις; Αν έχεις αναπτύξει ένα τέτοιο νοητικό μοτίβο, ό,τι και αν καταφέρεις, ό,τι και αν αποκτήσεις, το παρόν δεν θα σου είναι ποτέ αρκετό. Το μέλλον θα φαντάζει πάντοτε καλύτερο. Είναι η τέλεια συνταγή για να νιώθεις μονίμως δυσαρεστημένος και ανολοκλήρωτος.
5. Πώς μπορείς να απελευθερωθείς από το ασυνείδητό σου; Κάν' το συνειδητό. Παρατήρησε τους διάφορους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται η ανησυχία, η δυσαρέσκεια και η ένταση μέσα από την περιττή κριτική που ασκεί ο νους σου και την αντίσταση σ' αυτό που ήδη συμβαίνει, την αντίσταση στο τώρα. Ό,τι και αν περιλαμβάνει το ασυνείδητο, διαλύεται μόλις ρίξεις πάνω του το φως της επίγνωσης. Μόλις μάθεις πώς να διαλύεις τις απλές μορφές της ασυνειδησίας, το φως της συνειδητότητάς σου θα λάμψει πιο πολύ. Τότε θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις το βαθύ ασυνείδητο κάθε φορά που θα νιώθεις να σε έλκει το βαρυτικό του πεδίο.
Επιλογή αποσπασμάτων: Ν. Μπάτρας
Πηγή: www.aytepignosi.com
Βιβλίο: H καλύτερη παρέα του ανθρώπου
Είθισται να λέμε πως ο σκύλος είναι η καλύτερη παρέα του ανθρώπου. Για να μην παρεξηγηθώ λοιπόν, μετά από τον ίδιο τον άνθρωπο, που αναμφίβολα είναι η καλύτερη παρέα ενός άλλου ανθρώπου και τον σκύλο κατά την γνωστή ρήση, το βιβλίο είναι ίσως η επόμενη καλύτερη δυνατή επιλογή.
Για το καλοκαίρι, για το φθινόπωρο που είναι προ των πυλών...
Γιατί μένουμε προσκολλημενοι στο παρελθόν;
Δεν μπορεί να μην το 'χεις προσέξει.. Οι περισσότεροι ζούμε μέσα από το παρελθόν μας. Τρεφόμαστε από αυτό, το αναμασάμε και το αναμοχλεύουμε διαρκώς. Είναι σχεδόν ηδονική η κάθε αναδρομή στα περασμένα, που στο τέλος σου αφήνει μια γλυκιά αίσθηση νοσταλγίας . Κι' όμως δεν έχουμε συνειδητοποιήσει οι ανόητοι πώς το να ζεις μέσα από το παρελθόν, σου στερεί χρόνο από το παρόν και ίσως και από το μέλλον...
Καταρρίπτοντας τους 10 μύθους της κατάθλιψης
Παρότι πρόκειται για μία εξαιρετικά σοβαρή και συχνή ασθένεια, η κατάθλιψη περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις τόσο σε σχέση με τα αίτια της, όσο και την θεραπεία της. Τέτοιοι μύθοι είναι ενδεχομένως καλοπροαίρετοι, στην πραγματικότητα όμως αποδεικνύονται εξαιρετικά επιβλαβείς, καθώς πολύ συχνά στέκονται...
Ευχή για τη ζωή
Πριν από λίγες μέρες, με αφορμή την παγκόσμια μέρα ευχής, δημιούργηθηκε ένα βίντεο όπου ρωτούσαν διάφορους ανθρώπους αν είχαν μόνο μια ευχή, ποια θα ήταν αυτή. Ήταν χωρισμένοι σε δυάδες και ανάμεσα τους υπήρχε ένας τοίχος έτσι ...
Οι τριάντα φράσεις που έχω βαρεθεί να ακούω... και οι ερμηνείες τους.
Υπάρχουν κάποιες στιγμές που αντηχούν σαν μια όαση λογικής στην παράνοια που μας κατακλύζει. Υπαρχουν και άλλες, που ενώ εσύ θες να βυθιστείς στον μικρόκοσμό σου, δηλαδή στην χώρα του ''έχω δίκιο που τρελαίνομαι'', αυτές έρχονται σαν ενοχλητικός περαστικός ή μίζερος συγγενής, να σου δείξουν μια όψη του νομίσματος που ήθελες να ξεχάσεις ότι υπάρχει....
Αποδοχή και Ευθύνη
Σπάνια είμαστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό μας και τη ζωή μας γενικότερα. Συνήθως δεν είμαστε αρκετά εμφανίσιμοι, δεν έχουμε τη σχέση, το επάγγελμα, την οικονομική κατάσταση που θα θέλαμε κ.ο.κ. Έτσι, αναλώνουμε τη ζωή μας παραπονούμενοι για όσα δεν πάνε καλά, χωρίς όμως να κάνουμε επί της ουσίας κάτι για να αλλάξουμε τις δυσάρεστες καταστάσεις που βιώνουμε....
Πώς εκδηλώνεται η Συναισθηματική Χειραγώγηση;
Η συναισθηματική χειραγώγηση εκδηλώνεται μέσα από μία ασαφή, αντιφατική, παθητικο-επιθετική επικοινωνία. Οι χειριστικοί (ή οι χειριστικές) συμπεριφέρονται όπως στα παρακάτω παραδείγματα:
* Σε κάνουν να αισθάνεσαι ένοχος: αντιστρέφουν τα λόγια σου με σκοπό να σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι λάθος και άδικος απέναντι τους.
* Ενεργούν με μία «παθητική» επίθεση: δεν αντιμετωπίζουν άμεσα τα θέματα α...
Θα έπρεπε να είμαστε λιγότερο εγωκεντρικοί
Η σημερινή κουλτούρα του ναρκισσισμού, του εγωιστικού οπτικισμού, ρέει στις φλέβες μας και εμείς αγνοώντας την επιδεικτικά, παραμελώντας τα ανησυχητικά συμπτώματά της, εθελοτυφλούμε∙ ζούμε στην επιφάνεια....
«Ευθύνη»
Πέρασαν πολλά χρόνια αλλά η κατάσταση είναι ακριβώς η ίδια, στάσιμη και χωρίς περιθώρια σκέψης για αλλαγή. Ούτε καν για προσπάθεια αλλαγής. Δεν αλλάζει ότι δεν δέχεται διόρθωση και δεν διορθώνεται ότι δεν παραδέχεται πως έφταιξε. Γιατί η ευθύνη για αλλαγή είναι βαριά. Η ευθύνη γενικά πέφτει βαριά στις πλάτες....
