Εσύ και η αυτοπεποίθηση σου: μία σχέση ζωής!
Ήθελα εδώ και πολύ καιρό να το γράψω… Αλήθεια το σκεφτόμουν! Είμαι δασκάλα με εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και Ψυχολογία και όλα μου τα θέματα περιστρέφονται πάντα γύρω από παιδιά, γονείς και οικογένεια. Κι έτσι θα συνεχίσει να γίνεται! Σήμερα όμως αποφάσισα να σου μιλήσω για κάτι άλλο: την αυτοπεποίθηση σου. Τώρα που το σκέφτομαι, βέβαια, η αυτοπεποίθηση δεν είναι μόνο ζήτημα των «μεγάλων»! Το αντίθετο μάλιστα! Ξεκινά να καλλιεργείται από την παιδική ηλικία και οποιαδήποτε «δυσλειτουργία» στην απόκτησή της κυνηγάει, συνήθως, το άτομο για μια ζωή. Επομένως, όσα σου πω σήμερα, να τα έχεις στο μυαλό σου για τον εαυτό σου αλλά για το παιδάκι σου, τον/την σύντροφό σου, τον αδερφό σου, τον καλύτερο σου φίλο και για όλους αυτούς που βρίσκονται γύρω σου σε αγαπούν και σε νοιάζονται.
Προσωπικά θεωρώ πως είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο κατόρθωμα να τα έχεις βρει με τον εαυτό σου και να τον αποδέχεσαι έτσι όπως πραγματικά είναι. Να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να νιώθεις περήφανος για αυτά που έχεις πετύχει, αυτά που χτίζεις τώρα και αυτά που στοχεύεις να καταφέρεις. Όχι μόνο επαγγελματικά και ακαδημαϊκά. Μιλάω για τη δουλειά σου, το σπίτι σου, την προσωπική σου ζωή, την οικογένεια σου, την εμφάνιση σου.. Τη ζωή σου ολόκληρη. Τι και αν αποκτήσεις όλα τα πτυχία, ταξιδέψεις σε όλο τον κόσμο, βρεις την καλύτερη δουλειά με τις υψηλότερες απολαβές, έχεις τον πιο σωστό άνθρωπο δίπλα σου και αμέτρητους φίλους… Αν εσύ δε νιώθεις χαρούμενος με τον εαυτό σου και δε συνειδητοποιείς πόσα πολλά αξίζεις όλα αυτά δεν έχουν κανένα νόημα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι οι οποίοι οδηγούν στην χαμηλή αυτοεκτίμηση: χρόνια σωματικής και λεκτικής βίας στο σχολείο ή στο σπίτι, η σύγκριση με τους φίλους και τα αδέρφια μας, η αδυναμία επίτευξης στόχων, οι αποτυχίες σε διάφορους τομείς οι οποίες διαδέχονται η μία την άλλη και στο μυαλό μας πάντα τις μεγεθύνουμε, κάποιο εξωτερικό χαρακτηριστικό μας το οποίο μας απωθεί ή κάποια αναπηρία, η πίεση στη δουλειά και στο σχολείο, τα άσχημα σχόλια που έτυχε να δεχτούμε παλιότερα αλλά και τώρα, η προσπάθεια να είμαστε πάντα «τέλειοι». Στην εποχή μας όλο και περισσότεροι, κυρίως νέοι άνθρωποι, παρατηρώ πως δε νιώθουν καλά με τον εαυτό τους, την εμφάνιση τους, την ύπαρξη τους ολόκληρη. Υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι χρόνια ολόκληρα προσπαθούν, με τη βοήθεια ειδικών επιστημόνων, να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Κάποιοι δε δίστασαν να τερματίσουν ακόμη και τη ζωή τους.
Ειλικρινά όμως σκέψου κάτι: Αξίζει κάτι παραπάνω σε αυτό τον κόσμο από το να είσαι υγιής και ευτυχισμένος; Θα σκεφτείς τι σχέση έχει το ένα με το άλλο. Κι όμως η υγεία μας σίγουρα θα έχεις ακούσει πόσο πολύ εξαρτάται από την ψυχολογία μας και τα συναισθήματα που βιώνουμε κάθε φορά. Άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση χαρακτηρίζονται από αισθήματα απόρριψης και μοναξιάς, νιώθουν κατώτερα σε σύγκριση με τους γύρω τους, έχουν έντονα ξεσπάσματα θυμού, αδυνατούν να λάβουν σημαντικές αποφάσεις και είναι ντροπαλά. Όλα αυτά επηρεάζουν τη διατροφή, τον ύπνο και την καθημερινότητα τους. Πώς λοιπόν να μείνει ανεπηρέαστη η υγεία σου όταν νιώθεις έτσι για τον εαυτό σου;
Θα σου δώσω, λοιπόν, μία συμβουλή. Κάθε πρωί που θα σηκώνεσαι να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να ευχαριστείς αυτόν που αντικατοπτρίζεται απέναντί σου για την υπομονή που κάνει και την ταλαιπωρία που περνά μαζί σου - ναι, για τον εαυτό σου μιλάω - να του λες πόσο υπερήφανος είσαι για αυτόν και να του δίνεις κίνητρα να προχωρήσει.
Δεν εννοώ, βεβαίως, να φτάσουμε στο άλλο άκρο, αυτό της έπαρσης και της αλαζονείας. Να αναγνωρίζεις στον εαυτό σου τα δυνατά του σημεία αλλά ταυτόχρονα να του επισημαίνεις και τις αδυναμίες του. Να μην τις ξεχνάς αλλά αντίθετα να βάζεις πείσμα να τις αλλάξεις και να σου υπενθυμίζεις κάθε φορά πως πρέπει να κοπιάζεις για το καλύτερο. «Παν μέτρον άριστον» είπε ο Αριστοτέλης και η αξία του πιο επίκαιρη από ποτέ. Να σέβεσαι τον εαυτό σου για όλα όσα καταφέρνει αλλά ταυτόχρονα να κάνεις την αυτοκριτική σου, να αναγνωρίζεις τα λάθη σου και να προσπαθείς πάντα για το καλύτερο Εγώ σου.
Έτσι να μάθεις και στα παιδιά σου. Να αγαπούν τον εαυτό τους και να θέλουν το καλύτερο για αυτόν. Να αναγνωρίζουν, από την άλλη, τα μειονεκτήματα τους και πάντα να παλεύουν για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Θα γράψω στο τέλος κάτι που λέω συχνά κι όσοι με γνωρίζουν σίγουρα θα με έχουν ακούσει να το λέω: Ζούμε κατά μέσο όρο 75 χρόνια. Αξίζει να τα σπαταλάμε γκρινιάζοντας και μην αγαπώντας αυτό που πραγματικά είμαστε; Η ομορφιά, άλλωστε, και η επιτυχία ξεκινούν από μέσα μας. Αν εσύ πρώτα σε αγαπήσεις και σε αποδεχτείς, το ίδιο όμορφο/όμορφη θα σε δούνε και οι γύρω σου και τότε θα δεις πως σιγά-σιγά όσα επιθυμείς θα έρθουν μπροστά σου. Κι αυτό γιατί εσύ πρώτα θα έχεις δει τη ζωή - αυτό το τόσο σύντομο ταξίδι - με άλλα μάτια.
Γράφει η Μανίτσα Ιφιγένεια - Παιδαγωγός με εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και Ψυχολογία
Η Ιφιγένεια Μανίτσα γεννήθηκε το 1991 και κατάγεται από τα Τρίκαλα, Θεσσαλίας. Είναι απόφοιτος του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και Ψυχολογία.
12 μαθήματα ζωής που έμαθα στον δρόμο
Tα τελευταία χρόνια βρίσκομαι στον δρόμο – ταξίδια (επιχειρηματικά και αναψυχής), μελέτες, ζωή σε διαφορετικές πόλεις, δουλειά για διαφορετικές εταιρείες και ασυνήθιστους ανθρώπους παντού στο ενδιάμεσο. Σήμερα, θέλω να μοιραστώ 12 μαθήματα ζωής που έχω πάρει σε αυτή μου την πορεία...
Το πνεύμα των Χριστουγέννων δεν θα υπάρξει ποτέ για κάποια παιδιά!...
Τη συνταγή της σύλληψης σου την έφτιαξαν σκοτεινές συγκυρίες, αξεδιάλυτα δεδομένα, ευτελείς σκοποί και ποταπά κίνητρα…
Σε κάθε περίπτωση Εσύ δεν είχες και δεν θα έχεις ποτέ προσωπικό λόγο στην αιτία της ύπαρξης σου…
Από την εμβρυακή σου ζωή ακόμα, ξεκίνησες να ψυχανεμίζεσαι τις προθέσεις αυτών που αποφάσισαν να σε «δημιουργήσουν»…
Μέσα στο μοναχικό και μικρό προσωπικό σου σύμπαν μπορούσες να κ...
Πανελλήνιες: Πως να διαχειριστούν οι γονείς τα μη αναμενόμενα αποτελέσματα;
Ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα των βάσεων των Πανελλαδικών εξετάσεων. Η αναμονή τόσο για τους γονείς, όσο και για τους μαθητές έληξε, αφήνοντας μάτια υγρά λόγω της επιτυχίας ή ακόμα και της αποτυχίας! Γονείς και παιδιά περίμεναν αγωνιωδώς να μάθουν, εάν οι κόποι τους τελικά καρποφόρησαν.
...
Πώς να διαχειριστείς τις φοβίες σου
Κάθε άνθρωπος, ακόμα κι αν δεν το δείχνει, έχει διάφορες φοβίες που τον ακολουθούν στη ζωή του. Κάποιοι μπορούν και τις αποφεύγουν ή απλά δεν επιτρέπουν να τους καταβάλουν. Άλλοι, όμως, δυστυχώς δεν μπορούν να τις διαχειριστούν και επηρεάζεται μεγάλο μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς τους.
Μπορεί να πρόκειται για σοβαρούς φόβους ή μικρότερους, για απλές...
Η ζωή σε Fast/Forward
Στην ομώνυμη ταινία ο πρωταγωνιστής, πολυάσχολος αρχιτέκτονας, βρίσκει ένα μαγικό τηλεκοντρόλ που του δίνει την δυνατότητα να οργανώνει τη ζωή του βάσει του…τηλεκοντρόλ: για παράδειγμα, όποτε το επιθυμεί πατά pause για να κερδίσει χρόνο ή fast forward για να ξεμπερδεύει γρήγορα με μία βαρετή ή χρονοβόρα κατάσταση....
8 Στόχοι για το 2018
Λίγο πολύ, όλοι μας κάναμε σχέδια για τη χρονιά που πέρασε. Προγραμματίσαμε, οργανώσαμε, ξεκινήσαμε με όλη την καλή διάθεση, βάλαμε στόχους και ετοιμάσαμε πλάνα. Τελικά όμως, δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε σε όσα είχαμε κατά νου....
Γίνε ο αφέντης της τύχης σου!
“Επιτυχία είναι να πηγαίνεις από αποτυχία σε αποτυχία με αμείωτο ενθουσιασμό” μας λέει ο Winston Churchill. Όταν λοιπόν η δουλειά σου δεν πάει καλά, η σχέση σου έχει προβλήματα, τα οικονομικά σου είναι χάλια και γενικότερα νιώθεις ο,τι κάθε παράγοντας της ζωής σου είναι μια αποτυχία υπάρχει σωτηρία; Κι όμως, ναι! Και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από σενα!...
ΝΑΙ! Μπορείς...
Έχουμε ακούσει πολλές φορές τι δεν μπρούμε να κάνουμε, τι είμαστε ανίκανοι να κάνουμε όπως επίσης ότι είμαστε «λίγοι» ή ότι δεν σταθήκαμε στο ύψος των περιστάσεων και άλλα τέτοια «όμορφα» λόγια που προέρχονται είτε απο τον κοινωνικό περίγυρο είτε απο τον ίδιο μας τον εαυτό. Ανεξάρτητα όμως από το αν ισχύουν αυτά τα λόγια, πόσες φορές πέσαμε και σηκωθήκαμε; Πόσες φορές είπαμε «ναι μπορώ να το κάνω»...
Bullying
Η επιστήμη της ψυχολογίας απασχολεί τα τελευταία χρόνια όχι μόνο την επιστημονική κοινότητα αλλά και τον καθημερινό άνθρωπο που πλέον δεν ασχολείται μόνο με την υγεία του σώματος αλλά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τη σημασία που έχει και η ψυχική του υγεία. Επιστημονικές μελέτες από την εποχή του Φρόϊντ μέχρι και σήμερα συμφωνούν καθολικά σε μία παραδοχή...
