Ήθελα εδώ και πολύ καιρό να το γράψω… Αλήθεια το σκεφτόμουν! Είμαι δασκάλα με εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και Ψυχολογία και όλα μου τα θέματα περιστρέφονται πάντα γύρω από παιδιά, γονείς και οικογένεια. Κι έτσι θα συνεχίσει να γίνεται! Σήμερα όμως αποφάσισα να σου μιλήσω για κάτι άλλο: την αυτοπεποίθηση σου. Τώρα που το σκέφτομαι, βέβαια, η αυτοπεποίθηση δεν είναι μόνο ζήτημα των «μεγάλων»! Το αντίθετο μάλιστα! Ξεκινά να καλλιεργείται από την παιδική ηλικία και οποιαδήποτε «δυσλειτουργία» στην απόκτησή της κυνηγάει, συνήθως, το άτομο για μια ζωή. Επομένως, όσα σου πω σήμερα, να τα έχεις στο μυαλό σου για τον εαυτό σου αλλά για το παιδάκι σου, τον/την σύντροφό σου, τον αδερφό σου, τον καλύτερο σου φίλο και για όλους αυτούς που βρίσκονται γύρω σου σε αγαπούν και σε νοιάζονται.
Προσωπικά θεωρώ πως είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο κατόρθωμα να τα έχεις βρει με τον εαυτό σου και να τον αποδέχεσαι έτσι όπως πραγματικά είναι. Να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να νιώθεις περήφανος για αυτά που έχεις πετύχει, αυτά που χτίζεις τώρα και αυτά που στοχεύεις να καταφέρεις. Όχι μόνο επαγγελματικά και ακαδημαϊκά. Μιλάω για τη δουλειά σου, το σπίτι σου, την προσωπική σου ζωή, την οικογένεια σου, την εμφάνιση σου.. Τη ζωή σου ολόκληρη. Τι και αν αποκτήσεις όλα τα πτυχία, ταξιδέψεις σε όλο τον κόσμο, βρεις την καλύτερη δουλειά με τις υψηλότερες απολαβές, έχεις τον πιο σωστό άνθρωπο δίπλα σου και αμέτρητους φίλους… Αν εσύ δε νιώθεις χαρούμενος με τον εαυτό σου και δε συνειδητοποιείς πόσα πολλά αξίζεις όλα αυτά δεν έχουν κανένα νόημα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι οι οποίοι οδηγούν στην χαμηλή αυτοεκτίμηση: χρόνια σωματικής και λεκτικής βίας στο σχολείο ή στο σπίτι, η σύγκριση με τους φίλους και τα αδέρφια μας, η αδυναμία επίτευξης στόχων, οι αποτυχίες σε διάφορους τομείς οι οποίες διαδέχονται η μία την άλλη και στο μυαλό μας πάντα τις μεγεθύνουμε, κάποιο εξωτερικό χαρακτηριστικό μας το οποίο μας απωθεί ή κάποια αναπηρία, η πίεση στη δουλειά και στο σχολείο, τα άσχημα σχόλια που έτυχε να δεχτούμε παλιότερα αλλά και τώρα, η προσπάθεια να είμαστε πάντα «τέλειοι». Στην εποχή μας όλο και περισσότεροι, κυρίως νέοι άνθρωποι, παρατηρώ πως δε νιώθουν καλά με τον εαυτό τους, την εμφάνιση τους, την ύπαρξη τους ολόκληρη. Υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι χρόνια ολόκληρα προσπαθούν, με τη βοήθεια ειδικών επιστημόνων, να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Κάποιοι δε δίστασαν να τερματίσουν ακόμη και τη ζωή τους.
Ειλικρινά όμως σκέψου κάτι: Αξίζει κάτι παραπάνω σε αυτό τον κόσμο από το να είσαι υγιής και ευτυχισμένος; Θα σκεφτείς τι σχέση έχει το ένα με το άλλο. Κι όμως η υγεία μας σίγουρα θα έχεις ακούσει πόσο πολύ εξαρτάται από την ψυχολογία μας και τα συναισθήματα που βιώνουμε κάθε φορά. Άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση χαρακτηρίζονται από αισθήματα απόρριψης και μοναξιάς, νιώθουν κατώτερα σε σύγκριση με τους γύρω τους, έχουν έντονα ξεσπάσματα θυμού, αδυνατούν να λάβουν σημαντικές αποφάσεις και είναι ντροπαλά. Όλα αυτά επηρεάζουν τη διατροφή, τον ύπνο και την καθημερινότητα τους. Πώς λοιπόν να μείνει ανεπηρέαστη η υγεία σου όταν νιώθεις έτσι για τον εαυτό σου;
Θα σου δώσω, λοιπόν, μία συμβουλή. Κάθε πρωί που θα σηκώνεσαι να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να ευχαριστείς αυτόν που αντικατοπτρίζεται απέναντί σου για την υπομονή που κάνει και την ταλαιπωρία που περνά μαζί σου - ναι, για τον εαυτό σου μιλάω - να του λες πόσο υπερήφανος είσαι για αυτόν και να του δίνεις κίνητρα να προχωρήσει.
Δεν εννοώ, βεβαίως, να φτάσουμε στο άλλο άκρο, αυτό της έπαρσης και της αλαζονείας. Να αναγνωρίζεις στον εαυτό σου τα δυνατά του σημεία αλλά ταυτόχρονα να του επισημαίνεις και τις αδυναμίες του. Να μην τις ξεχνάς αλλά αντίθετα να βάζεις πείσμα να τις αλλάξεις και να σου υπενθυμίζεις κάθε φορά πως πρέπει να κοπιάζεις για το καλύτερο. «Παν μέτρον άριστον» είπε ο Αριστοτέλης και η αξία του πιο επίκαιρη από ποτέ. Να σέβεσαι τον εαυτό σου για όλα όσα καταφέρνει αλλά ταυτόχρονα να κάνεις την αυτοκριτική σου, να αναγνωρίζεις τα λάθη σου και να προσπαθείς πάντα για το καλύτερο Εγώ σου.
Έτσι να μάθεις και στα παιδιά σου. Να αγαπούν τον εαυτό τους και να θέλουν το καλύτερο για αυτόν. Να αναγνωρίζουν, από την άλλη, τα μειονεκτήματα τους και πάντα να παλεύουν για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Θα γράψω στο τέλος κάτι που λέω συχνά κι όσοι με γνωρίζουν σίγουρα θα με έχουν ακούσει να το λέω: Ζούμε κατά μέσο όρο 75 χρόνια. Αξίζει να τα σπαταλάμε γκρινιάζοντας και μην αγαπώντας αυτό που πραγματικά είμαστε; Η ομορφιά, άλλωστε, και η επιτυχία ξεκινούν από μέσα μας. Αν εσύ πρώτα σε αγαπήσεις και σε αποδεχτείς, το ίδιο όμορφο/όμορφη θα σε δούνε και οι γύρω σου και τότε θα δεις πως σιγά-σιγά όσα επιθυμείς θα έρθουν μπροστά σου. Κι αυτό γιατί εσύ πρώτα θα έχεις δει τη ζωή - αυτό το τόσο σύντομο ταξίδι - με άλλα μάτια.
Πριν από 2.500 χρόνια ο Αριστοτέλης υποστήριξε πως «δεν υπάρχει καμία μεγάλη ιδιοφυΐα χωρίς κάποια δόση παράνοιας». Σήμερα ο ισχυρισμός του αποδεικνύεται επιστημονικά καθώς πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν πως η ευφυΐα σχετίζεται με την μελαγχολία.
Η μελαγχολία θεωρείται από την αρχαιότητα, στοιχείο διάκρισης.
O πρώτος ορισμός της δόθηκε από τον Iπποκράτη τον 5ο π.X. αιώνα που τη συσχέτιζε μ...
Η μουσική είναι ένας πολύ σημαντικός τρόπος διδαχής και εσωτερίκευσης ενός μηνύματος. Επομένως, χρειάζεται να δίνουμε προσοχή σε αυτό που ακούμε και στο τι παίρνουμε από αυτό, ακριβώς επειδή μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε....
Μια πρόσφατη συζήτηση με ένα φιλικό πρόσωπο στάθηκε η αφορμή για να αναρωτηθώ το εξής: Tι καταλαβαίνουμε και κυρίως τι καταφέρνουμε κάνοντας κόμπο το στομάχι μας για το παραμικρό; Xαρακτηριστικά δηλώσαμε και οι δυό ότι κανένας δεν πρόκειται να μας επιβραβεύσει για την καλοσύνη μας και ελάχιστοι είναι αυτοί που δυστυχώς θα εκτιμήσουν την ειλικρινειά μας. Γεγονός! It’s a harsh world! Kαι λοιπόν; Μήπ...
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί», έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι.
Σίγουρα ένα υγιές σώμα μπορεί να προσφέρει πολλά, μέσα σε αυτά κι έναν υγιή νου.
Ωστόσο, φαίνεται πως δεν είναι τόσο μονόπλευρη αυτή η κατάσταση• χρόνια τώρα, οι επιστήμονες -και κυρίως οι κοινωνικοί επιστήμονες- αναφέρονται όλο και πιο συχνά στα προβλήματα που είναι εμφανή σε σωματικό επίπεδο, αλλά εδράζονται σε ψυχικό επίπεδο• αυτό...
Έχεις ακούσει ιστορίες για ανθρώπους που παραδέχονται χαρούμενοι ότι από μικρά παιδιά ήξεραν τι ήθελαν να κάνουν στη ζωή τους και απλώς ακολουθούσαν τα σημάδια τα οποία τους επιβεβαίωναν ότι βρίσκονταν στο σωστό δρόμο. Έχεις διαβάσει συνεντεύξεις διάσημων που δηλώνουν ευτυχισμένοι γιατί πάντα γνώριζαν με τι ήθελαν να ασχοληθούν, ποιο είναι το ταλέντο τους, που εκδηλώνοντας...
Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα συχνότερα ψυχο κοινωνικά φαινόμενα στις μέρες μας. Εγώ, στο συγκεκριμένο άρθρο θα σας μιλήσω για την κατάθλιψη που πηγάζει από κοινωνικά αιτία. Πόσες φορές έχουμε νιώσει πίεση να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε, απλά και μόνο για να ικανοποιήσουμε μια κοινωνική ευθύνη; Η απάντηση είναι, αμέτρητες! Πρώτη συμβουλή λοιπόν...
Kαι τώρα που η πορεία δείχνει αλλά εσύ δε δείχνεις και η ιστορία επαναλαμβάνεται, από παρελθοντικά λάθη
αλλά η βουβή στάση είναι το επιθυμητό από τους προδιαγεγραμμένους οπλιστές
της δικής σου στόχευσης και βασιλεύουν οι έχοντες διαιρέσει και τα τελευταία
αποθέματα ομόνοιας και τώρα που τα αδέρφια σου έχουν ταμπέλες και σε νοιάζει πιότερο αυτό παρά η επερχόμενη καταστροφή του συνόλου και η προγ...
Πριν κάνει επίθεση το δαιμονάκι ξερόλας...Πριν καλύψει εντελώς με καπνό το πεδίο ο κύριος Εγωισμός...Πριν μπει μπροστά ο μηχανιστικός τρόπος της ξερής διανόησης...Να προλάβουμε να δούμε αυτόν που έχουμε απέναντί μας....ιδίως όταν απαιτείται η συν-παράστασή μας σε οδυνηρές στιγμές
...
Ποτέ και για κανέναν δεν ήρθαν όλα εύκολα και ομαλά, σπάνια η ζωή κάποιου είναι στρωμένη με ροδοπέταλα και ίσως υπάρχει λόγος για αυτό. Καθένας από εμάς ερχόμενος σ’ αυτό τον κόσμο παλεύει για διαφορετικά πράγματα και διανύει μια ξεχωριστή πορεία, έχει τη δική του διαδρομή να περπατήσει που για άλλους είναι πιο σύντομη και προσβάσιμη και για άλλους μακρύτερη και πιο δύσβατη....
«Επιτυχημένη χρονιά» για την ανακύκλωση συσκευασιών χαρακτηρίζει το 2015 η Ελληνική Εταιρεία Αξιοποίησης Ανακύκλωσης (ΕΕΑΑ), που ανακοίνωσε τα ετήσια αποτελέσματα της για το προηγούμενο έτος.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΕΕΑΑ, το 2015, για πρώτη φορά μετά το 2009, σημειώθηκε αύξηση κατά 10% των συνολικών ποσοτήτων των υλικών συσκευασίας που ανακυκλώθηκαν, π...
Ως κορυφαίος προορισμός της ελληνικής ενδοχώρας «Greece's Leading Mainland Destination 2019» διακρίθηκε η Μάνη, κατά την απονομή του ευρωπαϊκού σκέλους των βραβείων «World Travel Awards» που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο, 8 Ιουνίου, στη Μαδέρα της Πορτογαλίας σε ειδική τελετή γκαλά.
Σε ευρωπαϊκό επίπεδο διακρίθηκαν έξι ξενοδοχεία, τα οποία πλέον φιγουράρουν...
Επτά εκατομμύρια ευρώ σε έρευνες για την αντιμετώπιση του βακτηρίου Xylella fastidiosa, που έχει καταστρέψει πάνω από ένα εκατομμύριο ελαιόδεντρα στη νότια Ιταλία θα διαθέσει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.
Κρούσματα έχουν αναφερθεί και στην Κυανή Ακτή της Γαλλίας στη Μεσόγειο Θάλασσα....
Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία. Πρόκειται για superfood που ενδυναμώνει τον οργανισμό και χαρίζει υγεία. Η επιστημονική ονομασία είναι Hippophae L. και μετρά πολλούς αιώνες, αφού είναι γνωστό από την αρχαία Ελλάδα, όπου πήρε το σπάνιο και περίεργο όνομα....
Αν ανατρέξει κάποιος στο παρελθόν της ανθρωπότητας, εύκολα θα διακρίνει ότι η βία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πορείας της. Θα διαπιστώσει επίσης, την ένταση εκδήλωσής της, τις ποικίλες μορφές της, τις ωμότητες με τις οποίες ταυτιζόταν. ...
Τα δύο αδέρφια μία ημέρα κάθισαν μαζί να τα πουν και να ξαποστάσουν λιγάκι! Ο ένας υπερηφανευόταν στον άλλον για τα...κατορθώματά του! Έλεγαν πόσο απόλυτα δυνατός και μοναδικός ήταν καθένας στο πεδίο του...Βλέπετε, και τα δύο αδέρφια είναι εξίσου παντοδύναμα. Ποτέ κανένα δεν κατάφερε να νικήσει το άλλο. Το μισό του καθενός συγκροτεί το σύμπαν ολόκληρο!Τόσο ισοδύναμα είναι μοιρασμένες οι εξαιρετικ...
Σε μια από τις πρόσφατες επισκέψεις μου στη δανειστική βιβλιοθήκη, εκεί που ήμουν χωμένη ανάμεσα στα ράφια συνάντησα το "Διαβάζοντας" του Μαρσέλ Προυστ. Η αλήθεια είναι πως δεν είχα διαβάσει κανένα από τα έργα του, ωστόσο ήταν κάτι που σκόπευα να κάνω και ιδού η ευκαιρία! Νομίζω δεν θα μπορούσα να έχω καλύτερη "γνωριμία" με τη γραφή και τη σκέψη του, πάρα μό...
Σε ένα σφαγείο/ εργοστάσιο αγελάδων ο οικονομικός διευθυντής Εντρέ είναι ένας απομονωμένος καλοσυνάτος άνθρωπος που βλέπει διαρκώς το ίδιο όνειρο. Μία μέρα θα έρθει ως ερευνήτρια ποιότητας μία ιδιαίτερη κοπέλα η Μαρία, η οποία δείχνει να την κατατρέχουν διάφορα ζητήματα κυρίως ψυχολογικά....
Heiner Müller (1929-1995)
(επέτειος 20 χρόνων από το θάνατο του συγγραφέα)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΗ ΠΡΕΜΙΕΡΑ : ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
Κάθε Σάββατο και Κυριακή
Μετά τη μεγάλη επιτυχία των 2 τελευταίων χρόνων του «ΔΕΣΠΟΙΝΙΣ ΤΖΟΥΛΙΑ» A. Strindberg σε flamenco εκδοχή, ο χορογράφος και σκηνοθέτης Σταύρος Λίτινας με την ομάδα χορού flamenco...
Πρόσφατα, στην κουζίνα του MG Food Studio, αποφασίσαμε να φτιάξουμε το πολυαγαπημένο μας αλμυρό κέικ με γραβιέρα και ενώ είχαμε μαζέψει όλα τα υλικά, ο φούρνος ζεσταινόταν και όπου να ναι θα αρχίζαμε τη μείξη, διαπιστώσαμε ότι μας έλειπε ένα βασικό συστατικό: το μπέικιν πάουντερ! Ποιος να το περίμενε; Θα μου πείτε, καλά, εδώ το μπέικιν είναι απ’ τα βασικά συ...
Εντάξει, είναι λογικό πως δεν μπορούμε όλοι να έχουμε όλοι ένα μπαλκόνι τεραστίων διαστάσεων. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως χρειάζεται να αψηφούμε ένα μικρό μπαλκόνι με τη δικαιολογία πως δε χωρά τίποτε σε αυτό. Εμείς συγκεντρώσαμε 7 τρόπους να σας πούμε πως μπορείτε να κάνετε το μικρό σας μπαλκόνι όμορφο και λειτουργικό με τους πιο απλούς τρόπους....
Οι λεκέδες ιδρώτα στα ρούχα είναι ένα ενοχλητικό φαινόμενο. Αναμφισβήτητα, καταστρέφουν κάθε ύφασμα και έχουν χαρακτηριστική δυσάρεστη οσμή. Για το λόγο αυτό, συχνά, τα ρούχα σας αχρηστεύονται και αναγκάζεστε να τα πετάξετε....
Γράφει η Μανίτσα Ιφιγένεια - Παιδαγωγός με εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και Ψυχολογία
