Η ζωή σε Fast/Forward
Γράφει η Ελένη Σωκράτους06-02-2018
Στην ομώνυμη ταινία ο πρωταγωνιστής, πολυάσχολος αρχιτέκτονας, βρίσκει ένα μαγικό τηλεκοντρόλ που του δίνει την δυνατότητα να οργανώνει τη ζωή του βάσει του…τηλεκοντρόλ: για παράδειγμα, όποτε το επιθυμεί πατά pause για να κερδίσει χρόνο ή fast forward για να ξεμπερδεύει γρήγορα με μία βαρετή ή χρονοβόρα κατάσταση.
Αλήθεια…πόσο βολικό και χρήσιμο θα ήταν, αν κι εμείς διαθέταμε αυτό το τηλεκοντρόλ! Ο περιορισμένος χρόνος ή η κούραση δεν θα ήταν πλέον πρόβλημα για κανέναν!
Στην αληθινή ζωή, φυσικά, δεν υπάρχουν τέτοιου είδους gadget. Παρ’ όλ’ αυτά, όμως, μπορούμε κι εμείς να… εντάξουμε ένα τέτοιο τηλεκοντρόλ στη ζωή μας.
Πατήστε pause
- Σε ό,τι σας ευχαριστεί: ένα όμορφο φαγητό, μια οικογενειακή στιγμή, αγκαλιά με το σύντροφό σας, την ώρα που παίζετε με το παιδί σας.
- Όταν χαλαρώνετε: ακόμα και αν ο χρόνος αυτός αυτός είναι ελάχιστος, συμπεριφερθείτε σαν να είναι ανεξάντλητος. Αφεθείτε σαν να έχετε όλη τη μέρα μπροστά σας, χωρίς να σκέφτεστε τις υποχρεώσεις που δεν έγιναν ή όσα πρέπει να κάνετε μετά.
- Στη δημιουργικότητα: μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό, διαβάστε ένα βιβλίο, βάλετε τη μουσική που σας αρέσει και ξεχάστε για λίγο το ρολόι. Τώρα είναι η ώρα της δικής σας έκφρασης. Σεβαστείτε τη.
- Στην περιποίηση: Κάντε το μπάνιο σας, φτιάξτε τα μαλλιά σας, φροντίστε με ηρεμία τον εαυτό σας και απολαύστε να τον κακομαθαίνετε. Θυμηθείτε: τώρα ο χρόνος σας είναι με το μέρος σας.
Πατήστε fast forward
- Στις δουλειές του σπιτιού: χρησιμοποιήστε όλη σας την ενέργεια και ξεμπερδεύετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε από το καθάρισμα, το πλύσιμο και το σίδερο. Μην κωλυσιεργείτε με άλλα, επιλέξτε να τελειώνετε γρήγορα με αυτά.
- Στο σερφάρισμα στον υπολογιστή: Κοιτάξτε γρήγορα τα mail σας και μη χάνετε χρόνο σε ανούσιο ψάξιμο ή διαδικτυακές συζητήσεις. Εκτός φυσικά και αν απολαμβάνετε κάτι τέτοιο. Διαφορετικά, γνωρίζετε πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος μπροστά στην οθόνη, γεγονός που μας αποσυντονίζει και μας αγχώνει, για όλες τις υποχρεώσεις που αφήσαμε πίσω.
- Στη γυμναστική: εκτός αν κάνετε yoga, δώστε ένταση και ταχύτητα στις ασκήσεις, ώστε να προσφέρετε την απαιτούμενη ενέργεια στο σώμα σας.
Υπάρχει και το rewind: Πηγαίνετε πίσω, μόνο για να αναπολήσετε όμορφες στιγμές, όχι για να μετανιώσετε για όσα έγιναν ή δεν έγιναν. Προτιμότερο να κοιτάμε μπροστά!
Επιλέξτε και το
slow motion: Μερικά πράγματα είναι απολαυστικό να γίνονται αργά, σχεδόν τελετουργικά. Ξεχωρίστε τα.
Το λάθος που κάνουμε, τελικά, είναι ότι προσπαθούμε να εντάξουμε όλη μας τη ζωή στην ίδια ταχύτητα. Κι όμως! Τα σημαντικά και τα σπουδαία, αυτά που αξίζουν την προσοχή μας, αξίζουν τελικά και το χρόνο μας. Ας μην τα προλάβουμε όλα. Σημασία έχει, τελικά…να προλάβουμε να…ζήσουμε!
Όταν οι φίλοι δεν είναι πάντα διαθέσιμοι
Φίλοι: Η οικογένεια που διαλέγεις εσύ μόνος σου για να σε συντροφεύει σε όλα. Μεγάλο πράγμα οι φίλοι, αν έχεις καλούς φίλους άκουσα κάποτε, μπορείς να φτιάξεις τον κόσμο από την αρχή. Σωστό, πολύ σωστό! Ο δεσμός που αναπτύσσεται μεταξύ των φίλων είναι δεσμός ιερός και απαιτεί σεβασμό και αφοσίωση. Η αγάπη μεταξύ φίλων είναι από τις πιο τρυφερές και αγνές αγάπες που μπορεί ένας άνθρωπος να βιώσει σ...
Είμαι με τον εαυτό μου = Είμαι με τον Άλλον!...
Πριν κάνει επίθεση το δαιμονάκι ξερόλας...Πριν καλύψει εντελώς με καπνό το πεδίο ο κύριος Εγωισμός...Πριν μπει μπροστά ο μηχανιστικός τρόπος της ξερής διανόησης...Να προλάβουμε να δούμε αυτόν που έχουμε απέναντί μας....ιδίως όταν απαιτείται η συν-παράστασή μας σε οδυνηρές στιγμές
...
Η κοινωνική απόρριψη στην εφηβεία – “Μη μ΄ αφήνεις απ΄ έξω…”
Η κοινωνική απόρριψη συμβαίνει όταν ένα άτομο εσκεμμένα αποκλείεται από μια κοινωνική σχέση ή κοινωνική αλληλεπίδραση. Η απόρριψη αυτή έχει να κάνει με κοινωνικούς και όχι πρακτικούς λόγους. Το άτομο μπορεί να απορριφθεί είτε από ένα άλλο άτομο είτε από μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων. Επίσης, η απόρριψη μπορεί να πάρει ενεργητική μορφή και να περιλαμβάνει εκφοβισμό, πειράγματα και γελοιοποίηση, ή να ...
Ο Εαυτός, αυτός ο «Άλλος»
Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι,
Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός έρωτα που θα κρατήσει μια
ολόκληρη ζωή, Oscar Wilde...
Η Γνωσιακή αναδόμηση ως μέθοδος διαχείρισης του Stress!
Δεν είναι λίγες οι φορές, που κατακλυζόμαστε από αρνητικές μη ρεαλιστικές σκέψεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, την αύξηση των επιπέδων stress με απόρροια να μην μπορούμε να σκεφτούμε με διαύγεια. Η γνωσιακή αναδόμηση, συμβάλλει στην ανεύρεση ρεαλιστικών στόχων και στην ανάδειξη των θετικών μας σκέψεων. Ουσιαστικά, βοηθά στην αλλαγή του τρόπου που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματ...
Η αγκαλιά είναι ένα από τα πιο καταπληκτικά πράγματα που η φύση σχεδίασε για μας
Κάθε άνθρωπος έστω και για μια φορά στη ζωή του έχει βιώσει την έντονη επιθυμία να αγκαλιάσει κάποιον. Αυτή η ανάγκη μπορεί να προκληθεί είτε από αγάπη, είτε από αίσθημα άνεσης με κάποιον είτε από μοναξιά.
Είναι γεγονός ότι η αγκαλιά ενισχύει τις σχέσεις μας. Έχει πέρασε από το μυαλό σας ότι ίσως υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι ‘αυτό; Λοιπόν, υπάρχει!
Οι ορμόνες στο σώμα μας ξέρουν τι κάνουν...
Άγχος: Αν αλλάξουμε τρόπο φεύγει…
Το άγχος είναι η πανάρχαια, αυτόνομη βιολογική αντίδραση του οργανισμού μας για ν’ αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο. Το σώμα ανεβάζει σφυγμούς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η ανάσα γίνεται γρήγορη. Φανταστείτε ότι ξαφνικά αντιλαμβάνεστε μία απειλητική αρκούδα να σας πλησιάζει.. με τη μεσολάβηση του άγχους, είστε έτοιμος να τρέξετε αν χρειαστεί!...
40 συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε με πληρότητα
1) Μείνε σιωπηλός τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά.
Απομονώσου αν είναι απαραίτητο.
2) Άκου καλή μουσική όλες τις ημέρες, που αποτελεί γνήσια τροφή για το πνεύμα.
3) Σαν σηκώνεσαι το πρωί πες αυτό: Σήμερα ο στόχος μου είναι…
4) Να ζεις με τις τρεις λέξεις: Ενέργεια, ενθουσιασμό, κατανόηση του άλλου.
5) Παίξε περισσότερο από τον περσινό χρόνο.
6) Διάβασε πιο πολύ από πέρσι...
Γιατί έχουμε stress;
Ο «πατέρας» του stress ο Selye, όρισε ως stress: Τη μη-συγκεκριμένη ανταπόκριση του σώματος σε κάθε απαίτηση για αλλαγή. ...
