Λίγο πολύ, όλοι μας κάναμε σχέδια για τη χρονιά που πέρασε. Προγραμματίσαμε, οργανώσαμε, ξεκινήσαμε με όλη την καλή διάθεση, βάλαμε στόχους και ετοιμάσαμε πλάνα. Τελικά όμως, δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε σε όσα είχαμε κατά νου.
Είστε και εσείς από αυτούς που νιώθουν πως το 2017 άφησε κάποια όνειρα ή τους στόχους σας ανεκπλήρωτα; Είχατε οργανώσει στην ατζέντα του μυαλού σας πράγματα που θέλατε να κάνετε, αλλά οι συνθήκες, ο χρόνος, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, η καθημερινή ρουτίνα, τα απρόοπτα δεν σας επέτρεψαν να τα πραγματοποιήσετε;
Πριν μας αφήσει το 2017 και καλωσορίσουμε το νέο χρόνο, ας κάνουμε την καθιερωμένη ενδοσκόπηση της χρονιάς, που όσο πλησιάζει το τέλος της, ύπουλα τριβελίζει το μυαλό μας και μετατρέπει τον αναλογισμό σε ανάγκη να μην επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος. Ας σβήσουμε όσα μας στεναχώρησαν, ας ξεπεράσουμε όσα μας πλήγωσαν, ας πάρουμε δύναμη από τις δύσκολες καταστάσεις από τις οποίες επιβιώσαμε και ας πορευτούμε.
Μια λίστα ακόμη λοιπόν και φέτος, με όλα εκείνα που επιθυμούμε να βιώσουμε αυτή τη χρονιά, να πραγματοποιήσουμε και να τολμήσουμε είναι ο πιο απλός οδηγός για να κάνουμε το ξεκίνημά μας και η τρανή απόδειξη πως ακόμη κι αν το μέλλον δεν προγραμματίζεται, ωστόσο υπάρχει για να μας κάνει να οραματιζόμαστε και να ονειρευόμαστε.
1. Να τηρήσουμε, επιτέλους, αυτή την δίαιτα-διατροφή που ενώ στην αρχή κάθε χρονιάς την ξεκινάμε με πάθος και όρεξη να την ακολουθήσουμε, στα μισά την εγκαταλείπουμε. Ο υγιεινός τρόπος ζωής χρειάζεται να γίνει συνειδητά αυτοσκοπός και πάνω απ’ όλα ηθελημένη επιλογή ώστε να επιδράσει και εν τέλει να αποσυμφορήσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.
2. Η γυμναστική, με όποιον τρόπο μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, από ένα ολιγόλεπτο περπάτημα εως και την ενασχόληση με ένα άθλημα, μόνο θετικά μπορεί να προσφέρει. Πέρα από το κίνητρο της αισθητικής που δίνει σε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στην εποχή μας αποτελεί και εναλλακτικός τρόπος καταπολέμησης τους άγχους και της κατάθλιψης.
3. Εκείνο το ετήσιο check up που παραμελήσαμε πέρισυ, γιατί ίσως ποτέ δεν βρήκαμε το χρόνο, ίσως γιατί αλλάξαμε το προγραμματισμένο ραντεβού και μετά το ξεχάσαμε, εξαιτίας ενός απροόπτου που έτυχε ή του φόβου μας για το αποτέλεσμα και μας έκανε τελικά να το ματαιώσουμε, πότε επιτέλους θα το βάλουμε σε προτεραιότητα;
4. Να απομακρύνουμε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή μας. Αυτούς που συγχωρούμε και πάλι μας πληγώνουν. Αυτούς που ενώ είμαστε ειλικρινείς μαζί τους, τους αγαπάμε και θέλουμε το καλό τους και ποτέ δεν το αναγνωρίζουν. Αυτούς που επιζητούν τη φιλία μας, αλλά όχι όμως ουσιαστικά εμάς τους ίδιους. Εκείνους που χαίρονται με τη λύπη μας και στεναχωριούνται με τη χαρά μας. Φροντίζουμε να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις και γι’ αυτό επιλέγουμε θετικά άτομα γύρω μας με υγιή όρια. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αναλώνεται σε μικρούς ανθρώπους.
5. Να επιλέγουμε την επαφή με τη φύση και τη θάλασσα. Να ταξιδεύουμε ,να γνωρίζουμε νέα μέρη και ανθρώπους, να επιζητούμε την ανανέωση και την αποφυγή της ρουτίνας. Αφήνουμε τον καναπέ, την τηλεόραση, το κινητό κτλ και γεμίζουμε τις μπαταρίας μας βιώνοντας τις απλές χαρές της ζωής.
6. Βρίσκουμε χρόνο για τους αγαπημένους μας. Εποικοδομητικό χρόνο για τα παιδιά μας, δημιουργούμε τρυφερές στιγμές με τον άνθρωπό μας, αναπτύσσουμε ουσιαστικές επαφές και επικοινωνία με τους φίλους μας. Αναγνωρίζουμε την σπουδαιότητα της ύπαρξής τους στη ζωή μας και τους το δείχνουμε όπως μόνο εμείς ξέρουμε.
7. Να είμαστε όσο μπορούμε περισσότερο εγκρατείς με τα έξοδα και τις αγορές μας. Το να εφαρμόζουμε την τακτική της αποταμίευσης, έστω της πιο μικρής και να διατηρούμε τον οικονομικό προυπολογισμό σε επίπεδα που προσφέρουν μία άνετη, σύμφωνα με τα δεδομένα μας, ζωή, μας κάνει να αισθανόμαστε σιγουριά και ασφάλεια για το μέλλον.
8. Τέλος, μη ξεχνάμε να ζούμε για τον εαυτό μας. Κοιμόμαστε αρκετά, λέμε όχι σε κοινωνικές υποχρεώσεις που μας καταπιέζουν, ξεχνάμε το παρελθόν που μας βασάνισε, γελάμε και απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή.
Και αυτή η χρονιά, όπως και η προηγούμενη, θα περάσει τελικά ανεπιστρεπτί. Όμως, οργανώνοντας το χρόνο και τη καθημερινότητά μας θα μπορέσουμε να είμαστε πιο χρήσιμοι στους αγαπημένους μας, πιο λειτουργικοί στη δουλειά μας και πιο χαρούμενοι στη ζωή μας. Καταγράφοντας τους στόχους μας και επιδιώκοντας την πραγμάτωσή τους, αναδεικνύουμε τα θέλω μας και εν τέλει γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Άλλωστε, όπως έλεγε και ο συγγραφέας Carl Brad: "Παρ’ όλο που κανείς δεν μπορεί να επιστρέψει πίσω και να κάνει ένα νέο ξεκίνημα, όλοι μπορούν να ξεκινήσουν τώρα και να δημιουργήσουν ένα νέο τέλος".
Γράφει η Αικατερίνη Γκρίτζαλη-Γιαννίκου Φιλόλογος
Η Κατερίνα έχει αποφοιτήσει από το Ιστορικό Τμήμα της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Παν/μίου Αθήνας. Διαθέτει πολύχρονη προυπηρεσία ως διδάσκουσα των φιλολογικών μαθημάτων και της Ελληνικής ως ξένης γλώσσας, σε σχολεία της Ελλάδας και των Η.Π.Α. ...
Χάζευα της προάλλες ένα επεισόδιο από αγαπημένο σήριαλ της δεκαετίας του ‘90. Οι πρωταγωνιστές, σαφέστατα απαλλαγμένοι από το άγχος της μελλοντικής τους επαγγελματικής και οικονομικής κατάστασης, είχαν όλο τον χρόνο να γεμίσουν τη καθημερινότητά τους με πάθη, εντάσεις, έρωτες, ίντριγκες και ξανά έρωτες. Και ξαφνικά κατάλαβα ότι οι πρωταγωνιστές στην δική μου ζωή, λατρεύουν να αφιερώνονται σε χαλαρ...
Η επιταγή του μένουμε σπίτι έχει να εξαργυρώσει πολλές μορφές της καθημερινότητάς μας. Πρώτα πρώτα να μας κάνει περισσότερο σκεπτόμενους. Για τον εαυτό μας, δημιουργώντας ηθικές και φιλοσοφικές αναζητήσεις. Έχουμε τον χρόνο να ρωτήσουμε τον εαυτό μας και να πάρουμε απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα για την πορεία της ζωής μας, τον απολογισμό μας και να κάνουμε εικασίες για το τι μέλλει γενέσθαι. Επ...
Καλή χρονιά χρόνια πολλά σε όλους, κάθε όνειρο που έχουμε να υλοποιηθεί, κάθε πρόβλημα που έχουμε να εξαφανιστεί. Μια γεμάτη χρονιά έφυγε, μια χρονιά με τα καλά και τα κακά της, μια χρονιά που δυστυχώς δεν μπορούμε να πούμε ότι είμαστε καλύτερα, δυστυχώς πολλοί από τους γύρω μας μπορούν να πουν πως είναι χειρότερα. Για άλλη μια φορά το σοφό γνωμικό του λαού επαληθεύεται, κάθε πέρσι και καλύτερα-κ...
Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να σε φοβάμαι…
Ενώ εσύ μου φώναζες, τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου…
Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός…
Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις…
Ενώ εσύ μου φώναζες, με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύ...
"Sometimes, when I look deep in your eyes I swear I can see your soul" James.
«Στήριξα πάνω στον Κώστα κάθε μου στιγμή. Μαζί του να κάνω τα πάντα. Ακόμα και τίποτα να μη γινόταν, ακόμα και να μην κάναμε τίποτα. Ακόμα και αν είχα βαρεθεί. Πάμε εκδρομή; Πάμε, αν και ήδη βαριόμουν. Αλλά δεν μπορούσα. Είχα εγκλωβιστεί τελείως. Κάτι σαν εθισμός. Εξάρτηση. Έφτιαξα μια εξαρτητική σχέση. Και έγινα «ζητ...
Μεγαλώνεις παίζοντας με κούκλες, σου διαβάζουν παραμύθια με πρίγκιπες, άμαξες, γυάλινα γοβάκια, βασιλικούς χορούς, δημιουργώντας σου έτσι έναν κόσμο ονειρικό για να κοιμηθείς καλά. Αλλά το όνειρο δεν σταματάει εκεί. Μεγαλώνεις και εξακολουθείς να ονειρεύεσαι τον πρίγκιπα. Στην αρχή πάνω σε άλογο, αλλά όσο ο καιρός περνάει, λες ‘’δε βαριέσαι ας έρθει και με ταξί’’.
Και αν αργήσει πολύ ανησυχείς, γ...
Ανοίγεις το παράθυρό σου και η πρώτη εικόνα που αντικρίζεις κάθε πρωί είναι ο ορίζοντας. Το σημείο όπου η γη αγγίζει τον ουρανό και ξεκινούν χιλιάδες συναισθήματα, σκέψεις και εικόνες. Εκεί που ο νους ταξιδεύει χωρίς περιορισμούς και με πυξίδα το άπειρο.
Για δεκαοκτώ χρόνια είναι αυτή η εικόνα που έμαθες και συνήθισες να βλέπεις χωρίς να εκτιμάς την αξία της. Κάθε μέρα είναι μοναδική, όμως στα...
Κάπου πίσω από το ουράνιο τόξο υπάρχει κάτι το ανορθόδοξο, υπάρχει ένας κόσμος άλλος που επικίνδυνα ομοιάζει με αυτόν που ζούμε.
Κάπου πίσω από αυτή τη χρωματική πανδαισία υπάρχει κι ένας άλλος εαυτός μας ίσως, ίσως να είναι και καλύτερος άνθρωπος από εμάς, ίσως να είναι αυτό που θα θέλαμε να γίνουμε και δεν το καταφέραμε αλλά ίσως και να είναι αυτό που σιχαινόμαστε περισσότερο. ...
Όπως είχε παρατηρήσει ο Freud ορισμένοι ασθενείς του δεν άντεχαν την ευτυχία. Έτσι, όταν κατάφερναν να βελτιωθούν στο πλαίσιο της θεραπείας παλινδρομούσαν και επέστρεφαν στο σημείο από το οποίο είχαν ξεκινήσει.
Μήπως κάποιες φορές αυτό ισχύει και στη δική μας ζωή;
Μήπως έχουμε μάθει ή μας είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση δυστυχίας παρά μια ευτυχισμένη στιγμή;
Μήπως μπορού...
Σε μία διαρκώς μεταβαλλόμενη κοινωνία όπου ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, η ζήτηση για παραγωγή περισσοτέρων τροφίμων και ενέργειας είναι γεγονός. Αυτή η συνεχώς αυξανόμενη παραγωγή αποτελεί σοβαρό πρόβλημα στην εποχή μας. Πολλά απόβλητα τροφίμων όπως είναι οι πρωτεΐνες, τα λιπίδια και διάφορες θρεπτικές ουσίες θα μπορούσαν να αποτελέσουν πρώτη ύλη για τη...
Το νερό είναι η πιο διαδεδομένη χημική ένωση που είναι απαραίτητη σε όλες τις γνωστές μορφές ζωής στον πλανήτη μας. Οι άνθρωποι και τα ζώα έχουν στο σώμα τους 60-70% νερό (κατά βάρος), ενώ φθάνει μέχρι και το 90% εκείνου των κυττάρων. Το νερό (Η2Ο) αποτελείται από 2 άτομα υδρογόνου(Η) και 1 άτομο οξυγόνου(Ο)...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η θεραπεία καρκίνου με Χημικοθεραπεία μπορεί να έχει στόχο τα καρκινικά κύτταρα, αλλά δυστυχώς καταστρέφει προσωρινά και πολλά υγιή. Έτσι εξηγούνται και οι ανεπιθύμητες ενέργειες των θεραπειών αυτών. Η Χημειοθεραπεία γενικά καταστέλλει...
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι τα ταξίδια είναι ο καλύτερος δάσκαλος, και δεν κάνουν λάθος. Μέσα σε ένα ταξίδι στο άγνωστο θα αποκομίσεις εμπειρίες που δεν φαντάζεσαι.
...
«Carpe diem», μία φράση αποφθεγματική που την πρωτοσυναντάμε σε ποίημα του αρχαίου Ρωμαίου λυρικού ποιητή Οράτιου. Μία φράση που έγινε ακόμη πιο γνωστή μέσα από την κινηματογραφική ταινία «Ο Κύκλος των Χαμένων Ποιητών» όπου ο πρωταγωνιστής στο ρόλο του καθηγητή, Robin Williams, προσπαθεί να εξηγήσει τη σημασία της στους μαθητές του και να...
Ένα βιβλίο σύγχρονο και πιο επίκαιρο από ποτέ που έρχεται ως βοηθός και σημαντικό εργαλείο για κάθε υποψήφιο στην αναζήτηση εργασίας, ώστε να τον προετοιμάσει καταλλήλως και να πετύχει το στόχο του.
Ο συγγραφές του «Ευτυχώς άνεργος!», Πολύδωρος Στελλάτος, πρώτα απ’ όλα ενθαρρύνει τον αναγνώστη που προφανώς βρίσκεται σε μια δύσκολη περίοδο της ζωής του επαγγ...
Σίγουρα κάποιοι έχουν αποτύχει στην προσπάθεια να κάνουν σπιτικό παγωτό ,άλλοι πάλι τα έχουν καταφέρει αλλά ξέρουν ότι αυτό είναι ταλαιπωρία
Η youtuber Gemma σε αυτό το βίντεο μας δείχνει το μυστικό για το τέλειο παγωτό , μια συνταγή που αποτελείται από 2 μόνο συστατικά και το πιο βασικό χωρίς παγωτομηχανή αλλά μόνο ένα μίξερ.
ΥΛΙΚΑ
– 400ml) ζαχαρούχο...
Το Φενγκ Σουί στο σπίτι σας δεν επηρεάζει μόνο την σταδιοδρομία και τον πλούτο αλλά και την υγεία των κατοίκων.
Στη σημερινή εποχή όλο και περισσότεροι άνθρωποι βάζουν τις ηλεκτρονικές συσκευές όπως την τηλεόραση, τον υπολογιστή και το στερεοφωνικό στο υπνοδωμάτιο για μια πιο άνετη ζωή. Δυστυχώς αυτό είναι πολύ άσχημο στο Φενγκ Σουί διότι ένα υπνοδωμάτιο ...
Σε όλους τους χώρους του σπιτιού μας μαζεύονται βρωμιές που δεν είναι εύκολο να ανακαλυφθούν. Όταν αυτό συμβαίνει στην κουζίνα (ή στο μπάνιο) τα πράγματα είναι λίγο πιο επικίνδυνα γιατί αυτός ο χώρος του σπιτιού έχει άμεση σχέση με την υγεία μας.
...