Λίγο πολύ, όλοι μας κάναμε σχέδια για τη χρονιά που πέρασε. Προγραμματίσαμε, οργανώσαμε, ξεκινήσαμε με όλη την καλή διάθεση, βάλαμε στόχους και ετοιμάσαμε πλάνα. Τελικά όμως, δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε σε όσα είχαμε κατά νου.
Είστε και εσείς από αυτούς που νιώθουν πως το 2017 άφησε κάποια όνειρα ή τους στόχους σας ανεκπλήρωτα; Είχατε οργανώσει στην ατζέντα του μυαλού σας πράγματα που θέλατε να κάνετε, αλλά οι συνθήκες, ο χρόνος, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, η καθημερινή ρουτίνα, τα απρόοπτα δεν σας επέτρεψαν να τα πραγματοποιήσετε;
Πριν μας αφήσει το 2017 και καλωσορίσουμε το νέο χρόνο, ας κάνουμε την καθιερωμένη ενδοσκόπηση της χρονιάς, που όσο πλησιάζει το τέλος της, ύπουλα τριβελίζει το μυαλό μας και μετατρέπει τον αναλογισμό σε ανάγκη να μην επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος. Ας σβήσουμε όσα μας στεναχώρησαν, ας ξεπεράσουμε όσα μας πλήγωσαν, ας πάρουμε δύναμη από τις δύσκολες καταστάσεις από τις οποίες επιβιώσαμε και ας πορευτούμε.
Μια λίστα ακόμη λοιπόν και φέτος, με όλα εκείνα που επιθυμούμε να βιώσουμε αυτή τη χρονιά, να πραγματοποιήσουμε και να τολμήσουμε είναι ο πιο απλός οδηγός για να κάνουμε το ξεκίνημά μας και η τρανή απόδειξη πως ακόμη κι αν το μέλλον δεν προγραμματίζεται, ωστόσο υπάρχει για να μας κάνει να οραματιζόμαστε και να ονειρευόμαστε.
1. Να τηρήσουμε, επιτέλους, αυτή την δίαιτα-διατροφή που ενώ στην αρχή κάθε χρονιάς την ξεκινάμε με πάθος και όρεξη να την ακολουθήσουμε, στα μισά την εγκαταλείπουμε. Ο υγιεινός τρόπος ζωής χρειάζεται να γίνει συνειδητά αυτοσκοπός και πάνω απ’ όλα ηθελημένη επιλογή ώστε να επιδράσει και εν τέλει να αποσυμφορήσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.
2. Η γυμναστική, με όποιον τρόπο μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, από ένα ολιγόλεπτο περπάτημα εως και την ενασχόληση με ένα άθλημα, μόνο θετικά μπορεί να προσφέρει. Πέρα από το κίνητρο της αισθητικής που δίνει σε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στην εποχή μας αποτελεί και εναλλακτικός τρόπος καταπολέμησης τους άγχους και της κατάθλιψης.
3. Εκείνο το ετήσιο check up που παραμελήσαμε πέρισυ, γιατί ίσως ποτέ δεν βρήκαμε το χρόνο, ίσως γιατί αλλάξαμε το προγραμματισμένο ραντεβού και μετά το ξεχάσαμε, εξαιτίας ενός απροόπτου που έτυχε ή του φόβου μας για το αποτέλεσμα και μας έκανε τελικά να το ματαιώσουμε, πότε επιτέλους θα το βάλουμε σε προτεραιότητα;
4. Να απομακρύνουμε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή μας. Αυτούς που συγχωρούμε και πάλι μας πληγώνουν. Αυτούς που ενώ είμαστε ειλικρινείς μαζί τους, τους αγαπάμε και θέλουμε το καλό τους και ποτέ δεν το αναγνωρίζουν. Αυτούς που επιζητούν τη φιλία μας, αλλά όχι όμως ουσιαστικά εμάς τους ίδιους. Εκείνους που χαίρονται με τη λύπη μας και στεναχωριούνται με τη χαρά μας. Φροντίζουμε να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις και γι’ αυτό επιλέγουμε θετικά άτομα γύρω μας με υγιή όρια. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αναλώνεται σε μικρούς ανθρώπους.
5. Να επιλέγουμε την επαφή με τη φύση και τη θάλασσα. Να ταξιδεύουμε ,να γνωρίζουμε νέα μέρη και ανθρώπους, να επιζητούμε την ανανέωση και την αποφυγή της ρουτίνας. Αφήνουμε τον καναπέ, την τηλεόραση, το κινητό κτλ και γεμίζουμε τις μπαταρίας μας βιώνοντας τις απλές χαρές της ζωής.
6. Βρίσκουμε χρόνο για τους αγαπημένους μας. Εποικοδομητικό χρόνο για τα παιδιά μας, δημιουργούμε τρυφερές στιγμές με τον άνθρωπό μας, αναπτύσσουμε ουσιαστικές επαφές και επικοινωνία με τους φίλους μας. Αναγνωρίζουμε την σπουδαιότητα της ύπαρξής τους στη ζωή μας και τους το δείχνουμε όπως μόνο εμείς ξέρουμε.
7. Να είμαστε όσο μπορούμε περισσότερο εγκρατείς με τα έξοδα και τις αγορές μας. Το να εφαρμόζουμε την τακτική της αποταμίευσης, έστω της πιο μικρής και να διατηρούμε τον οικονομικό προυπολογισμό σε επίπεδα που προσφέρουν μία άνετη, σύμφωνα με τα δεδομένα μας, ζωή, μας κάνει να αισθανόμαστε σιγουριά και ασφάλεια για το μέλλον.
8. Τέλος, μη ξεχνάμε να ζούμε για τον εαυτό μας. Κοιμόμαστε αρκετά, λέμε όχι σε κοινωνικές υποχρεώσεις που μας καταπιέζουν, ξεχνάμε το παρελθόν που μας βασάνισε, γελάμε και απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή.
Και αυτή η χρονιά, όπως και η προηγούμενη, θα περάσει τελικά ανεπιστρεπτί. Όμως, οργανώνοντας το χρόνο και τη καθημερινότητά μας θα μπορέσουμε να είμαστε πιο χρήσιμοι στους αγαπημένους μας, πιο λειτουργικοί στη δουλειά μας και πιο χαρούμενοι στη ζωή μας. Καταγράφοντας τους στόχους μας και επιδιώκοντας την πραγμάτωσή τους, αναδεικνύουμε τα θέλω μας και εν τέλει γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Άλλωστε, όπως έλεγε και ο συγγραφέας Carl Brad: "Παρ’ όλο που κανείς δεν μπορεί να επιστρέψει πίσω και να κάνει ένα νέο ξεκίνημα, όλοι μπορούν να ξεκινήσουν τώρα και να δημιουργήσουν ένα νέο τέλος".
Γράφει η Αικατερίνη Γκρίτζαλη-Γιαννίκου Φιλόλογος
Η Κατερίνα έχει αποφοιτήσει από το Ιστορικό Τμήμα της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Παν/μίου Αθήνας. Διαθέτει πολύχρονη προυπηρεσία ως διδάσκουσα των φιλολογικών μαθημάτων και της Ελληνικής ως ξένης γλώσσας, σε σχολεία της Ελλάδας και των Η.Π.Α. ...
Αχάριστοι είναι οι άνθρωποι.
Ηλίθια φέρονται και πληγώνουν κάθε πλάσμα στο διάβα τους. Δεν ξέρουν να δέχονται το καλό. Δε φαντάζονται πως ότι είναι δίπλα τους είναι το ιδανικό. Αχάριστοι είναι και ανέντιμοι. Τίποτα δεν τους είναι αρκετό και κανείς δεν τους κάνει ευτυχισμένους.
Έως ότου φύγει. Μέχρι τη μέρα που θα ψάχνουν εκείνο που δεν τους ικανοποιούσε. Τη μέρα που δε θα είναι τίποτα δίπλα το...
Δούναι και Λαβείν. Αν το καλοσκεφτούμε, αυτή είναι η ζωή μας.
Από την ώρα που γεννιόμαστε ως και την ώρα που πεθαίνουμε, δίνουμε και παίρνουμε. Υλικά και άυλα πράγματα. Κυρίως, όμως, άυλα. Και με αυτό, εννοούνται τα συναισθήματα, οι πράξεις, οι σκέψεις, η ενέργεια.
Σαφέστατα και υπάρχουν και τα υλικά αγαθά και πράγματα, όπως τα χρήματα. Όμως, κι αυτά ενέργεια είναι, εν τέλει. ...
Το πουλί κάθεται σε ένα κλαδί, όπου του προσφέρει ασφάλεια αλλά και ευχαρίστηση. Το πουλί κάθεται εκεί. Κελαηδά, τρώει και απολαμβάνει να στηρίζεται στο κλαδί. Έρχεται όμως ένας φοβερός αέρας και το κλαδί αρχίζει να κουνάει και κινδυνεύει να σπάσει. ...
Η λέξη προέρχεται από το αρχαίο ρήμα αλέξω (απομακρύνω, απωθώ αλλά και προστατεύομαι) και τον "θυμό" που σημαίνει το συναίσθημα, σημαίνει δηλαδή ότι απωθώ το συναίσθημα.Τον όρο αυτό χρησιμοποίησε για πρώτη φορά ο ψυχίατρος Πέτρος Συφναίος το 1973 για να μπορέσει να περιγράψει την κατάσταση που παρουσίαζαν πολλοί ασθενείς του με ψυχοσωματικά προβλήματα....
Πόσες φορές έχεις κάνει τη σκέψη «Έπρεπε να είχα κάνει αυτό» ή «Πρέπει να
κάνω εκείνο»; Κι όμως, μέσα στο χρόνο υπάρχουν μόνο δύο μέρες που δεν
μπορείς να κάνεις τίποτα. Η μία λέγεται «χθες» και η άλλη «αύριο».
Δεν μπορείς να αλλάξεις γεγονότα, πράξεις και αποφάσεις που συνέβησαν ή
ορίστηκαν στο παρελθόν, ούτε μπορείς να καθορίσεις...
Έχετε πια καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει περίπτωση να ζητήσετε κάτι από το παιδί σας, όπως να μπει στο μπάνιο ή να φορέσει τα παπούτσια του, κι εκείνο απλώς να το κάνει χωρίς αντιρρήσεις και καθυστέρηση και χωρίς να χρειαστεί να το επαναλάβετε πενήντα φορές (τις μισές από αυτές, φωνάζοντας); Κι όμως, μπορείτε να το καταφέρετε εάν ακολουθήσετε αυτά τα «κόλπα»:...
Περνάει η ημέρα και με το που πατάω το πόδι σπίτι αναρωτιέμαι πραγματικά πως την ξόδεψα, πως ακριβώς ξόδεψα τις ώρες της και που έδωσα τον χρόνο που περιέχει. Απαντάω αμέσως στην ερώτηση μου φωναχτά, δουλειά και διαδρομή προς αυτήν, διαδρομή προς το σπίτι μετά το τέλος της, καμιά βόλτα σε ψιλικά και τσιγάρα κι άντε βαριά και καμιά μπύρα για το βράδυ που έρχεται. Μετά σπίτι να αναμένω την επόμενη η...
Το ψέμα για πολλούς από εμάς μπορεί να αποτελέσει την έσχατη λύση για την αποφυγή μιας δύσκολης κατάστασης. Όταν όμως από περιστασιακή συνήθεια γίνεται εθισμός, όταν με την πραγμάτωσή του δεν ακολουθούν τύψεις παρά μόνο ικανοποίηση, όταν πλέον δεν αποτελεί επιλογή αλλά μονόδρομο, τότε το ψέμα γίνεται νοσηρό και η κατάσταση αυτή πάθηση. Ας μιλήσουμε λοιπόν για την μυθομανία.
Αρχικά, η έννοια του...
Οι πλαστικές σακούλες μεταφοράς και συσκευασίας μιας χρήσης αποτελούν σύμβολο της καταναλωτικής κοινωνίας μας. Κάθε χρόνο ο μέσος Ευρωπαίος καταναλώνει περίπου 200 πλαστικές σακούλες μεταφοράς και συσκευασίας [1]. Εκτιμάται ότι το 2010 στην Ευρώπη χρησιμοποιήθηκαν 98.6 δις πλαστικές σακούλες μεταφοράς, εκ των οποίων το 89 % ήταν μιας χρήσης...
Τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα θα είναι φθηνότερα από τα συμβατικά αυτοκίνητα μέχρι το 2022, σύμφωνα με έκθεση δημοσίευσε πρόσφατα το Bloomberg New Energy Finance (BNEF).
Μοχλός αυτής της εξέλιξης που θα αλλάξει άρδην την εικόνα του κλάδου του αυτοκινήτου θα είναι η κατακόρυφη πτώση του κόστους των μπαταριών.
Η διείσδυση των ηλεκτρικών αυτοκινήτων σε μεγάλη κ...
Τα βιοκαύσιμα προέρχονται από οργανικά προϊόντα και θεωρούνται ανανεώσιμα καύσιμα. Ως ανανεώσιμα καύσιμα έχουν το χαρακτηριστικό των χαμηλότερων εκπομπών CO2 στο συνολικό κύκλο ζωής τους σε σχέση με τα συμβατικά ορυκτά καύσιμα, στοιχείο που εξαρτάται άμεσα από την προέλευση τους, τη χρήση τους αλλά και τον τρόπο παραγωγής και διανομής τους...
Τα χηλοειδή και οι υπερτροφικές ουλές είναι παθολογικές ουλές που οφείλονται σε
υπέρμετρη αντίδραση του δέρματος μετά από τραυματισμό του. Χαρακτηρίζονται από
έντονο πολλαπλασιασμό των ινοβλαστών και υπερβολική παραγωγή κολλαγόνου στο
σημείο του τραύματος....
Είμαι από αυτούς που διαχρονικά και συνειδητά πιστεύουν στην αξία της παιδείας και της εκπαίδευσης. Φρονώ ότι αποτελεί η εκπαιδευτική διαδικασία, ειδικά όταν συνοδεύεται και από στοιχεία ανθρωπιστικής παιδείας, το ισχυρότερο εφόδιο που ένας άνθρωπος μπορεί να διαθέτει προκειμένου να διεκδικήσει και να κατακτήσει όχι μόνο ένα υψηλότερο βιοτικό επίπεδο αλλά κ...
Το βιβλίο ανά τους αιώνες έχει αποτελέσει μοχλό επικοινωνίας, εξέλιξης, χειραγώγησης, εκπαίδευσης, φανατισμού. Θεμελίωσε πολιτισμούς, εξέθρεψε συνειδήσεις , αποτέλεσε συγχωροχάρτι και φλεγόμενη βάτο ταυτόχρονα. Υπήρξε η αιτία διωγμών, αιματοχυσιών, σφοδρότατων κοινωνικών συγκρούσεων, αλλά και μέσο ενότητας, σύζευξης και εναρμόνισης ανθρώπων, τάξεων, ταυτοτήτων...
Συγγραφέας που έχει παρεξηγηθεί, κατηγορηθεί, παρερμηνευτεί. Συγγραφέας που εύκολα διαβάζεται και δύσκολα κατανοείται. Συγγραφέας, από τους πιο σημαντικούς παγκοσμίως, από τους θεμελιωτές των γραμμάτων και της λογοτεχνίας. Ο πιο πολυμεταφρασμένος συγγραφέας παγκοσμίως, ποιητής, στοχαστής, φιλόσοφος, πεζογράφος, δοκιμιογράφος...
Η ιστορία της ζωή ενός από τα μεγαλύτερα μυαλά της ανθρωπότητας, του θεωρητικού φυσικού Stephen Hawking.
Ένα βιογραφικό δράμα βασισμένο σε υλικό από το βιβλίο «Travelling to Infinity: My Life with Stephen», της πρώην συζύγου του Jane Wilde.Ο Stephen είναι διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Έτος 1963. Εκεί γνωρίζει και ερωτεύεται...
Στην Ιταλία του μεσοπολέμου μια γυναίκα πίνει δηλητήριο γιατί ο αγαπημένος της παντρεύεται κάποια άλλη. Ένας συγγραφέας συγκινείται από την ιστορία της και την παίρνει κοντά του. Ποια είναι όμως πραγματικά αυτή η γυναίκα; Ένα αθώο θύμα; Μια επικίνδυνη δολοφόνος; Μια παθολογική ψεύτρα; Ποιο είναι το μυστικό που θέλει απεγνωσμένα να κρατήσει κρυφό;...
Εκτέλεση
1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160ºC.
2. Βουτυρώνουμε μακρόστενη φόρμα για κέικ και στρώνουμε λαδόκολλα.
3. Κοσκινίζουμε το αλεύρι με το μπέικινκ πάουντερ και προσθέτουμε το αμύγδαλο. Ανακατεύουμε.
4 .Χτυπάμε στον κάδο του μίξερ το βούτυρο με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψουν. Ένα ένα ρίχνουμε τα αβγά να τα πίνει το μίγμα πριν προσθέσουμε το επ...
Ένα σπίτι μπορεί να φαίνεται πολυτελές και ακριβό χωρίς απαραίτητα να είναι. Υπάρχουν αμέτρητα κόλπα και tips που μπορείτε να κάνετε για να μεταμορφωθεί ο χώρος σας και ολόκληρη η ζωή σας.
...
Μερικές φορές είναι δύσκολο να διατηρείτε το σπίτι καθαρό, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά.Αν τα καινούργια σας παπούτσια γλιστράνε, περάστε τις σόλες πριν τα φορέσετε, με μία πατάτα (κομμένη στα δύο)...
Γράφει η Αικατερίνη Γκρίτζαλη-Γιαννίκου Φιλόλογος 
