Λίγο πολύ, όλοι μας κάναμε σχέδια για τη χρονιά που πέρασε. Προγραμματίσαμε, οργανώσαμε, ξεκινήσαμε με όλη την καλή διάθεση, βάλαμε στόχους και ετοιμάσαμε πλάνα. Τελικά όμως, δεν καταφέραμε να ανταποκριθούμε σε όσα είχαμε κατά νου.
Είστε και εσείς από αυτούς που νιώθουν πως το 2017 άφησε κάποια όνειρα ή τους στόχους σας ανεκπλήρωτα; Είχατε οργανώσει στην ατζέντα του μυαλού σας πράγματα που θέλατε να κάνετε, αλλά οι συνθήκες, ο χρόνος, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, η καθημερινή ρουτίνα, τα απρόοπτα δεν σας επέτρεψαν να τα πραγματοποιήσετε;
Πριν μας αφήσει το 2017 και καλωσορίσουμε το νέο χρόνο, ας κάνουμε την καθιερωμένη ενδοσκόπηση της χρονιάς, που όσο πλησιάζει το τέλος της, ύπουλα τριβελίζει το μυαλό μας και μετατρέπει τον αναλογισμό σε ανάγκη να μην επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος. Ας σβήσουμε όσα μας στεναχώρησαν, ας ξεπεράσουμε όσα μας πλήγωσαν, ας πάρουμε δύναμη από τις δύσκολες καταστάσεις από τις οποίες επιβιώσαμε και ας πορευτούμε.
Μια λίστα ακόμη λοιπόν και φέτος, με όλα εκείνα που επιθυμούμε να βιώσουμε αυτή τη χρονιά, να πραγματοποιήσουμε και να τολμήσουμε είναι ο πιο απλός οδηγός για να κάνουμε το ξεκίνημά μας και η τρανή απόδειξη πως ακόμη κι αν το μέλλον δεν προγραμματίζεται, ωστόσο υπάρχει για να μας κάνει να οραματιζόμαστε και να ονειρευόμαστε.
1. Να τηρήσουμε, επιτέλους, αυτή την δίαιτα-διατροφή που ενώ στην αρχή κάθε χρονιάς την ξεκινάμε με πάθος και όρεξη να την ακολουθήσουμε, στα μισά την εγκαταλείπουμε. Ο υγιεινός τρόπος ζωής χρειάζεται να γίνει συνειδητά αυτοσκοπός και πάνω απ’ όλα ηθελημένη επιλογή ώστε να επιδράσει και εν τέλει να αποσυμφορήσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.
2. Η γυμναστική, με όποιον τρόπο μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, από ένα ολιγόλεπτο περπάτημα εως και την ενασχόληση με ένα άθλημα, μόνο θετικά μπορεί να προσφέρει. Πέρα από το κίνητρο της αισθητικής που δίνει σε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στην εποχή μας αποτελεί και εναλλακτικός τρόπος καταπολέμησης τους άγχους και της κατάθλιψης.
3. Εκείνο το ετήσιο check up που παραμελήσαμε πέρισυ, γιατί ίσως ποτέ δεν βρήκαμε το χρόνο, ίσως γιατί αλλάξαμε το προγραμματισμένο ραντεβού και μετά το ξεχάσαμε, εξαιτίας ενός απροόπτου που έτυχε ή του φόβου μας για το αποτέλεσμα και μας έκανε τελικά να το ματαιώσουμε, πότε επιτέλους θα το βάλουμε σε προτεραιότητα;
4. Να απομακρύνουμε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή μας. Αυτούς που συγχωρούμε και πάλι μας πληγώνουν. Αυτούς που ενώ είμαστε ειλικρινείς μαζί τους, τους αγαπάμε και θέλουμε το καλό τους και ποτέ δεν το αναγνωρίζουν. Αυτούς που επιζητούν τη φιλία μας, αλλά όχι όμως ουσιαστικά εμάς τους ίδιους. Εκείνους που χαίρονται με τη λύπη μας και στεναχωριούνται με τη χαρά μας. Φροντίζουμε να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις και γι’ αυτό επιλέγουμε θετικά άτομα γύρω μας με υγιή όρια. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αναλώνεται σε μικρούς ανθρώπους.
5. Να επιλέγουμε την επαφή με τη φύση και τη θάλασσα. Να ταξιδεύουμε ,να γνωρίζουμε νέα μέρη και ανθρώπους, να επιζητούμε την ανανέωση και την αποφυγή της ρουτίνας. Αφήνουμε τον καναπέ, την τηλεόραση, το κινητό κτλ και γεμίζουμε τις μπαταρίας μας βιώνοντας τις απλές χαρές της ζωής.
6. Βρίσκουμε χρόνο για τους αγαπημένους μας. Εποικοδομητικό χρόνο για τα παιδιά μας, δημιουργούμε τρυφερές στιγμές με τον άνθρωπό μας, αναπτύσσουμε ουσιαστικές επαφές και επικοινωνία με τους φίλους μας. Αναγνωρίζουμε την σπουδαιότητα της ύπαρξής τους στη ζωή μας και τους το δείχνουμε όπως μόνο εμείς ξέρουμε.
7. Να είμαστε όσο μπορούμε περισσότερο εγκρατείς με τα έξοδα και τις αγορές μας. Το να εφαρμόζουμε την τακτική της αποταμίευσης, έστω της πιο μικρής και να διατηρούμε τον οικονομικό προυπολογισμό σε επίπεδα που προσφέρουν μία άνετη, σύμφωνα με τα δεδομένα μας, ζωή, μας κάνει να αισθανόμαστε σιγουριά και ασφάλεια για το μέλλον.
8. Τέλος, μη ξεχνάμε να ζούμε για τον εαυτό μας. Κοιμόμαστε αρκετά, λέμε όχι σε κοινωνικές υποχρεώσεις που μας καταπιέζουν, ξεχνάμε το παρελθόν που μας βασάνισε, γελάμε και απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή.
Και αυτή η χρονιά, όπως και η προηγούμενη, θα περάσει τελικά ανεπιστρεπτί. Όμως, οργανώνοντας το χρόνο και τη καθημερινότητά μας θα μπορέσουμε να είμαστε πιο χρήσιμοι στους αγαπημένους μας, πιο λειτουργικοί στη δουλειά μας και πιο χαρούμενοι στη ζωή μας. Καταγράφοντας τους στόχους μας και επιδιώκοντας την πραγμάτωσή τους, αναδεικνύουμε τα θέλω μας και εν τέλει γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Άλλωστε, όπως έλεγε και ο συγγραφέας Carl Brad: "Παρ’ όλο που κανείς δεν μπορεί να επιστρέψει πίσω και να κάνει ένα νέο ξεκίνημα, όλοι μπορούν να ξεκινήσουν τώρα και να δημιουργήσουν ένα νέο τέλος".
Γράφει η Αικατερίνη Γκρίτζαλη-Γιαννίκου Φιλόλογος
Η Κατερίνα έχει αποφοιτήσει από το Ιστορικό Τμήμα της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Παν/μίου Αθήνας. Διαθέτει πολύχρονη προυπηρεσία ως διδάσκουσα των φιλολογικών μαθημάτων και της Ελληνικής ως ξένης γλώσσας, σε σχολεία της Ελλάδας και των Η.Π.Α. ...
Ύστερα από ατελείωτες ώρες περιπλάνησης μέσα στα βαγόνια της Αθήνας και κακομελετώντας την κακή μου τύχη να μην έχω αμάξι όταν το χρειάζομαι, κατέληξα να βρίσκομαι στο συρμό της επιστροφής στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Εξαντλημένη και αρκετά ματαιόδοξη καθώς ήμουν δεν αντιλήφθηκα εξ αρχής το νεαρό ζευγάρι που στεκόταν μόλις λίγα μέτρα παραδίπλα μου...
Ποτέ και για κανέναν δεν ήρθαν όλα εύκολα και ομαλά, σπάνια η ζωή κάποιου είναι στρωμένη με ροδοπέταλα και ίσως υπάρχει λόγος για αυτό. Καθένας από εμάς ερχόμενος σ’ αυτό τον κόσμο παλεύει για διαφορετικά πράγματα και διανύει μια ξεχωριστή πορεία, έχει τη δική του διαδρομή να περπατήσει που για άλλους είναι πιο σύντομη και προσβάσιμη και για άλλους μακρύτερη και πιο δύσβατη....
Το ταξίδι στην πνευματικότητα δεν λέγεται “ταξίδι” χωρίς λόγο . Είναι πραγματικά ένας δρόμος με λακκούβες, βράχια, γκρεμούς, καμία φορά βρέχει, ίσως και να καταλήγει σε αδιέξοδα που σε αναγκάζουν να γυρίσεις πίσω και να χαράξεις νέο δρόμο. Παρόλα αυτά είναι το πιο όμορφο ταξίδι, δίνει χρώμα στην ζωή, δίνει νόημα στην ύπαρξη, ενώνει τους ανθρώπους και ενώνει ένα άτομο, με το “είναι” του. Πέρα από λ...
Φανταστείτε το εξής: Κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορεί να μαγειρεύετε, να καθαρίζετε το σπίτι σας, ή να ετοιμάζεστε να μπείτε στο μετρό. Είστε ήρεμοι. Και ξαφνικά, το επόμενο λεπτό σας καταπίνει ένα έντονο αίσθημα τρόμου. Για όσους είχαν την ατυχία να βιώσουν μία κρίση πανικού, αυτά τα συναισθήματα αποτελούν γνώριμη πραγματικότητα και γνωρίζουν ότι όταν συμβαίνει ένα επεισόδιο κρίσης πανικ...
Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε στον λόγο σας μπορούν κυριολεκτικά να αλλάξουν τον εγκέφαλό σας. Π.χ. αντί να λέτε «το παλεύω», πείτε «τα καταφέρνω». Αντικαταστήστε τις αρνητικές λέξεις στο λόγο σας με θετικές....
Αγάπη είναι...
Να μην αρκείσαι στον γρήγορο και βιαστικό έρωτα. Να ψάχνεις να βρείς συνοδοιπόρο και όχι απλά μεταφορέα στο μονοπάτι της ζωής σου! Να τολμάς να δοκιμάσεις τα όρια της καρδιάς σου και όχι να φοβάσαι να νιώσεις για να μην πληγωθείς. Να υποχωρείς τα εγωιστικά σου κίνητρα και να γυρνάς τον κόσμο ανάποδα για αυτόν και αυτήν που αγαπάς και όχι να παύεις να προσπαθείς, επειδή θέλεις να ...
Πόσοι από εμάς έχουμε σταθεί σε έναν σιδηροδρομικό σταθμό, σε ένα αεροδρόμιο, στην είσοδο μιας κατοικίας, σε ένα σταθμό λεωφορείων για να (από)χαιρετίσουμε φίλους ή συγγενείς που καλώς ή κακώς, για διάφορους λόγους αναγκάστηκαν να μετακομίσουν σε άλλη πόλη, άλλο νομό, άλλο γεωγραφικό διαμέρισμα ή και σε άλλη χώρα. Πόσοι από εμάς δεν έχουμε πιστέψει πως το άτομο στο οποίο κουνάμε...
Υπάρχουν φορές που δεν μας έρχονται οι λέξεις που θέλουμε στο μυαλό μας, οι ιδέες έρχονται με ταχύτητα φωτός και μας φαίνεται πως από στιγμή σε στιγμή το μυαλό μας θα εκραγεί. Σε αυτή την περίπτωση θα σας βοηθήσουν οι συμβουλές της Βικτορίας Ναζαρέβιτς. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε στα χέρια σας ένα μολύβι, ένα χαρτί και να αρχίσετε να ζωγραφίζετε. Δεν έχει σημασία πως θα ζωγραφίσε...
Στο διαμέρισμα μιας γαλλικής οικογένειας υπάρχουν τρεις κάδοι απορριμμάτων: ένας για το γυαλί, ένας για τα ανακυκλώσιμα υλικά (υλικά συσκευασίας, χαρτί, πλαστικό, αλουμίνιο κ.ά.) και ένας για τα υπόλοιπα απορρίμματα, οργανικά και μη. ...
Tην πρώτη σειρά σε παραγωγή του ηλεκτροκίνητου λεωφορείου Aptis στην έκθεση Busworld 2019 που πραγματοποιήθηκε στις Βρυξέλλες από τις 17 έως τις 23 Οκτωβρίου παρουσιάζει η Alstom.
...
Παίζοντας αυτό το ηλεκτρονικό παιχνίδι μπορείτε να μάθετε ποιο είναι το ενεργειακό σας αποτύπωμα, δηλαδή πόσο διοξείδιο του άνθρακα (CO2) εκλύουν στην ατμόσφαιρα οι καθημερινές σας συνήθειες που σχετίζονται με την κατανάλωση ενέργειας.
...
Ένα από τα πρώτα σημεία που "χτυπούν" οι αλλεργίες είναι στα μάτια.
Ερυθρότητα, κνησμός αλλά και δακρύρροια ταλαιπωρούν εκατοντάδες συνανθρώπους μας κυρίως φέτος, που λόγω των έντονων βροχοπτώσεων πααρτηρείται υψηλή ανθοφορία στη Φύση.
Ποιες είναι οι πιο συχνές αλλεργίες στα μάτια; Τι να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε;
Αλλεργική επιπεφυκίτιδα
Η αλλερ...
Εν έτει 2015 κι ύστερα από αμέτρητους αιματηρούς αγώνες των γυναικών να αναγνωρισθεί η ισότητά τους απέναντι στους άνδρες, φαίνεται πως τίποτα δεν έχει αλλάξει, τουλάχιστον όχι στην νοοτροπία των ανθρώπων. Τι πιο φυσιολογικό διαβάζοντας αυτές τις λέξεις να πάει ο νους του καθενός σε κάποια μακρινή υποανάπτυκτη χώρα σαν αυτές που ακούμε συνέχεια στις ειδήσεις...
Ο όρος συναισθηματικός εκβιασμός αναφέρεται σε μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει συχνά στα πλαίσια στενών προσωπικών σχέσεων. Μπορεί η σχέση να είναι ανάμεσα σε μια μητέρα και ένα παιδί, μεταξύ δυο συζύγων, αδελφών, φίλων. Σε αυτές τις σχέσεις το ένα μέλος χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να πετύχει τους σκοπούς του, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί...
Τα βιβλία επικίνδυνα καίγονται, αφού όπως είχε πει σχεδόν προφητικά ο ποιητής Χάινριχ Χάιντε έναν αιώνα πριν: «Όπου καίνε βιβλία, σύντομα θα κάψουν και ανθρώπους»!
Τη νύχτα της της 10ης Μαΐου 1933, καθηγητές πανεπιστημίων, φοιτητές καθώς και άλλοι διαπρεπείς πολίτες του γερμανικού κράτους αποζητούσαν διακαώς την πυρά.
Το ολοκαύτωμα των «ακατάλληλων ανα...
Το Sex and the city είναι μία σειρά ύμνος προς την γυναικεία σεξουαλικότητα και ελευθερία. Εμφανίστηκε στις μικρές οθόνες το 1998 και ολοκλήρωσε τον κύκλο της, το 2004. Δεν σταμάτησε όμως εκεί αλλά συνέχισε με δύο ταινίες το 2008 και το 2010. Τέσσερις γυναίκες διαφορετικές αλλά, με τον ίδιο στόχο, να ολοκληρωθούν ψυχικά όπως εκείνες επιθυμούν...
Αν θέλετε να νοιώθετε όμορφα και να έχετε ενέργεια θα χρειαστεί να προσέξετε τη διατροφή σας μαγειρεύοντας τα δικά σας φαγητά. Όταν δεν υπάρχουν στο σπίτι σας κάποια βασικά υλικά όμως είναι δύσκολο να μαγειρέψετε υγιεινά.
Οι προηγούμενες γενιές γνώριζαν καλά την αξία της οικιακής οικονομίας. Όρος που δε συνεπάγεται μόνο εξοικονόμηση χρημάτων...
Θέλεις περισσότερη αυτονομία από το να δουλεύεις στο τραπέζι της κουζίνας ή τον καναπέ; Τότε ένας χώρος γραφείου στο σπίτι είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι. Δες πως θα διαμορφώσεις και θα διακοσμήσεις το γραφείο σου, έτσι ώστε να σε εμπνέει και να σε βοηθά να είσαι περισσότερο παραγωγική!
...
Η ακαταστασία δεν υπάρχει μόνο στα ντουλάπια της κουζίνας. Μάθετε, ότι ακόμη και στα ψυγεία και τους καταψύκτες τα πράγματα μπορούν πολύ εύκολα να ξεφύγουν από τον έλεγχο....
Γράφει η Αικατερίνη Γκρίτζαλη-Γιαννίκου Φιλόλογος 
