Η Κέιτι έπασχε από βαριά κατάθλιψη. Για χρόνια ήταν κλεισμένη στο σπίτι, ανήμπορη και απομονωμένη, πολλές φορές ανίκανη να σηκωθεί από το κρεβάτι. Σε μια στιγμή εσωτερικής διαύγειας έκανε μία τρομερή διαπίστωση, που της άλλαξε (και της έσωσε) τη ζωή.
Η Κέιτι συνειδητοποίησε ότι πηγή του πόνου που βίωνε ήταν η απογοήτευσή της από τον κόσμο γύρω της και συγκεκριμένα οι αρνητικές σκέψεις που έκανε σχετικά με τα προβλήματα που έκρινε ότι της προκαλούσαν οι άλλοι. Κατάλαβε, ωστόσο, ότι η κατάθλιψή της προερχόταν όχι από τον κόσμο που την περιέβαλλε, αλλά από όσα η ίδια πίστευε για το περιβάλλον της. Έτσι, δημιούργησε την «Εργασία», μία μέθοδο που ουσιαστικά διδάσκει πώς να αντιστρέψουμε τις σκέψεις μας: αντί να προσπαθούμε να αλλάξουμε τον κόσμο ώστε να τον κάνουμε να ταιριάζει με τις σκέψεις μας, μπορούμε να αποδεχτούμε την πραγματικότητα και να συνειδητοποιήσουμε ότι τελικά ο λόγος που υποφέρουμε είναι ότι κατακλυζόμαστε από σκέψεις που απορρίπτουν αυτό που υπάρχει. Εν ολίγοις, είμαστε δυστυχισμένοι, ανικανοποίητοι, αγχωμένοι διότι μας δυσαρεστεί η πραγματικότητα που ζούμε.
Πράγματι, πόσες φορές δεν έχουμε την ψευδαίσθηση ότι θα νιώσουμε καλύτερα, αν αλλάξουμε επάγγελμα, αν ο σύντροφός μας, μας ακούει περισσότερο, αν το παιδί μας είναι πιο υπάκουο κτλ; Κι όμως…τα δεδομένα αυτά, αν τα σκεφτούμε από διαφορετικό πρίσμα θα δούμε ότι είναι καταστάσεις τις οποίες εμείς επιτρέπουμε να μας στενοχωρούν. Εν ολίγοις, δεν ευθύνονται οι άλλοι για όσα δυσάρεστα συναισθήματα έχουμε, αλλά εμείς που κάνουμε αρνητικές σκέψεις για αυτά. Άλλωστε…σκεφτείτε: Θα νιώσετε πράγματι καλύτερα αν βελτιωθούν αυτές οι καταστάσεις;
«Η Εργασία» της Κέιτι δεν συμβουλεύει την παθητικότητα. Συμβουλεύει την αποδοχή της πραγματικότητας και την αντιστροφή της σκέψης ώστε να δούμε ότι δεν είναι η πραγματικότητα που μας στενοχωρεί αλλά οι αρνητικές και ανικανοποίητες σκέψεις που κάνουμε γι’ αυτή, τα ατελείωτα «έπρεπε» ή «δεν θα έπρεπε». Για παράδειγμα: πόσο ωφελεί να δυσφορούμε με το γεγονός ότι χάσαμε την δουλειά μας; Αυτή είναι μία πραγματικότητα που πρέπει να αποδεχτούμε κι έπειτα να αναζητήσουμε εναλλακτικούς τρόπους δράσης.
Η Κέιτι προτείνει να διαχωρίσουμε τρεις βασικές δουλειές στο σύμπαν: τη δική μας, των άλλων και του Θεού. Η τελευταία αφορά καταστάσεις έξω από τον έλεγχό μας (π.χ. μια φυσική καταστροφή). Η δεύτερη, η μεγαλύτερη πηγή του άγχους μας, σχετίζεται με όσα κάνουν οι γύρω μας, τα οποία θεωρούμε ότι μας αφορούν άμεσα, σε βαθμό να θέλουμε να τα ελέγξουμε και να τα αλλάξουμε. Η πρώτη, είναι η δική μας δουλειά στην οποία και χρειάζεται να επικεντρωθούμε. Αν πετύχουμε να μείνουμε στη δική μας δουλειά, αυτό θα μας απελευθερώσει με τρόπους που δεν φανταζόμασταν καν. Το κυριότερο: θα διαπιστώσουμε τη δική μας ευθύνη απέναντι σε κατηγορίες που αποδίδουμε σε άλλους, θα αποδεχτούμε το γεγονός ότι μόνο τον εαυτό μας μπορούμε να αλλάξουμε και θα αγκαλιάσουμε την νέα πραγματικότητα που θα μας αποκαλυφθεί.
«Η Εργασία» της Κέιτι περιλαμβάνει ένα τετράδιο εργασίας που μπορείτε να βρείτε εύκολα στο διαδίκτυο. Αναζητήστε το, συμπληρώστε το με ειλικρίνεια και θα δείτε ότι τελικά καμία σκέψη δεν είναι επικίνδυνη, μέχρι να την πιστέψουμε!
Κάποιοι βιώνουμε τη πραγματικότητα ως κάτι το δεδομένο και, στο πλαίσιο αυτό του εγωκεντρισμού, θεωρούμε την ύπαρξή μας μοναδική. Όμως όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι ακριβώς έτσι. Ζούμε όντως μέσα στους φόβους των εποχών και θεωρώ ότι είναι απόλυτα λογικό να επηρεαζόμαστε από αυτούς τους φόβους και σε πολλές περιπτώσεις να είμαστε και δέσμιοι αυτών. Τι είναι όμως ο φόβος και σε τι...
Η ζωή μας είναι γεμάτη σχέσεις, η πρώτη με τη μητέρα μας, τον πατέρα μας, με τ’ αδέλφια, τους συγγενείς, τους συμμαθητές, τους φίλους, τη σχέση, το/τη σύντροφο ή το/τη σύζυγο, τα παιδιά μας… Κι όμως μπορεί (πάντα ή συχνά) κάτι να μας λείπει ή να μην χαιρόμαστε, να νοιώθουμε μόνοι μαζί με τους άλλους.
Τι φταίει και δεν έχω σχέση;
Συνήθως οι λόγοι δεν είναι συνειδητοί: κρυφοί φόβοι, ανασφάλειες αλ...
''Κοιτάξτε ψηλά και χαμογελάστε σε όσους απόψε δεν είναι δίπλα σας. Σε όσους ''έφυγαν'' για λίγο. Μέχρι να ανταμώσετε ξανά. Καλή Ανάσταση''. Το είδα πέρυσι αναρτημένο σε κάποιο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (υποσχέθηκα όμως ότι σήμερα δε θα συγκινηθώ!). ...
Βλέπουμε πως η κοινωνία είναι χτισμένη στην ιδέα της εκμετάλλευσης, του κέρδους που μπορεί να έχει κάποιος από μια κατάσταση (οκ κανένα πρόβλημα σε αυτό) αλλά και από άλλους ανθρώπους (και εδώ θέλω να σταθώ). Πόσες φορές σας έχουν πλησιάσει άλλοι άνθρωποι για να τους εξυπηρετήσετε; Πόσες φορές έχετε εσείς πλησιάσει άλλους με τον ίδιο σκοπό...
Το σώμα μας, επηρεάζεται από το τι νιώθουμε και τι σκεφτόμαστε. Αναλόγως με το αν οι σκέψεις και τα συναισθήματα μας είναι θετικά ή αν είναι αρνητικά, επηρεάζουν όλη την χημεία του σώματος μας με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση ή την αποδυνάμωση της υγείας μας. Καθώς λοιπόν το σώμα επηρεάζεται, αρχίζει να μας δίνει κάποια σωματικά συμπτώματα, αρχίζει να μας μιλάει...
Άνθρωποι που δεν κοιμούνται χωρίς να σας πουν καληνύχτα... που δεν ξεκινούν την μέρα τους αν δεν σας πούν καλημέρα. Άνθρωποι που αρπάζουν κάθε ευκαιρία να σας δούν... που φτιάχνουν χώρο και χρόνο με σκοπό να σας δούν. Άνθρωποι που μες τον πανικό, το χάος και την αναμπουμπούλα δε θα σας ξεχάσουν και θα φροντίσουν να το δείξουν, γιατί στα δύσκολα φαίνεται η αξία μας. Άνθρωποι που προτρέχουν να καλύψ...
Υπάρχει μια αλήθεια πίσω από κάθε στιγμή που ραγίζει η καρδιά σου.
Μια αλήθεια που όσο κι αν προσπαθήσεις να αποφύγεις, θα χρειαστεί να την αντιμετωπίσεις.
Θα έρθεις σε μετωπική μαζί της και δεν θα γλυτώσεις.
Όλοι θα σου μιλήσουν για το χρόνο που θα επουλώσει τις πληγές σου.
Για το χρόνο σα γιατρό. Για το χρόνο που θα σε κάνει να το ξεπεράσεις.
Η αλήθεια όμως είναι πως το σημάδι που σου αφήνε...
Για να τα βγάλουμε πέρα στην καθημερινότητά μας είναι απαραίτητο να είμαστε σε καλή ψυχολογία και να έχουμε εσωτερική δύναμη. Σε κάποιες περιόδους της ζωής μας, όμως, όλοι μας έχουμε αισθανθεί μία ψυχική αναστάτωση και μία εσωτερική κούραση, ενδεχομένως τότε παραδινόμαστε σε μία ανεξήγητη θλίψη ή μία αδράνεια από την οποία χρειάζεται να βγούμε.
Αν υπάρχει...
Ένας ανεπιθύμητος και απροσδόκητος χωρισμός μπορεί να επιφέρει σημαντικό ψυχολογικό στρες. Συχνά οι άνθρωποι παρομοιάζουν το αίσθημα με μία γροθιά στο στομάχι ή μία μαχαιριά στην καρδιά. Παρά τις όποιες προσπάθειές τους, τη βοήθεια και την υποστήριξη του φιλικού τους κύκλου, το συναίσθημα αυτό αποδεικνύεται πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί, τουλάχιστον τους πρώτους μήνες...
Ένα ποτάμι στη βόρεια περιοχή της Αυστραλίας (ΝΤ) είναι γεμάτο με ένα πανάρχαιο είδος ψαριού που απειλείται με εξαφάνιση, αποκάλυψε το κορυφαίο επιστημονικό σώμα της χώρας. Ο Οργανισμός Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Κοινοπολιτείας (CSIRO) ανακοίνωσε ότι θα πραγματοποιήσει μια πενταετή έρευνα στον ποταμό της Βικτώρια, σε μια προσπάθεια να ρίξει φ...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως θα ήταν η ζωή μας αν όλοι χρησιμοποιούσαμε τα μέσα αστικής συγκοινωνίας; Πόσες αλλαγές θα συνέβαιναν στο περιβάλλον, στην ποιότητα ζωής αλλά και στην τσέπη μας; Όλα αυτά προβάλει με την δράση της η καμπάνια 'ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ' που ξεκίνησε τον Δεκέμβριο του 2014.
Η καμπάνια αυτή δημιουργήθηκε με σκοπό να προσελκύσει...
Το νευρικό σύστημα μαζί με το σύστημα των ενδοκρινών αδένων συμβάλλουν στη διατήρηση σταθερού εσωτερικού περιβάλλοντος (ομοιόσταση), ελέγχοντας και συντονίζοντας τις λειτουργίες των υπόλοιπων συστημάτων του οργανισμού. Ο οργανισμός πρέπει να αντιλαμβάνεται και να αντιδρά ανάλογα στις μεταβολές του περιβάλλοντος. Οι πληροφορίες για τις μεταβολές αυτές συλλέγο...
Μια ακόμη χρονιά βαδίζει προς το τέλος της. Μαζί της από τη μια παίρνει εικόνες, πρόσωπα, παραστάσεις, γεγονότα ενώ , από την άλλη , ανοίγει το δρόμο για ελπίδες, όνειρα και προσδοκίες.
Ως είθισται, κάθε τέτοια χρονική περίοδο, λαμβάνει χώρα ένας απολογισμός τόσο σε ατομικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο ...
Από την πρώτη στιγμή που σε γνώρισα, ένιωσα πως βρήκα όλα όσα ήθελα σε έναν άνθρωπο. Και, πίστεψέ με, περίμενα αρκετά και έψαξα πολύ μέχρι να βρω τι θέλω. Δεν πέρασαν λίγοι μήνες και δεν δίστασα να σου πω αυτό που σκεφτόμουν, ένιωθα και ήθελα σαν τρελή από χαρά να φωνάξω… «Σ’ ΑΓΑΠΩ»! Έμαθα στη ζωή αυτό που θέλω να το διεκδικώ και αυτό που νιώθω να το εκφράζω. Τι κι αν όλοι κρύψαμε συναισθήματα κα...
Υπάρχουν πολλά παρεξηγημένα μυθιστορήματα στην παγκόσμια παράδοση της λογοτεχνίας. Παρεξηγημένα τόσο για τη σπουδαιότητα τους, όσο και για το είδος στο οποίο ανήκουν. Η κατηγοριοποίηση με βάση το είδος δεν είναι εύκολη και ίσως γι’ αυτό πολλά μυθιστορήματα καταλήγουν σε μη αντιπροσωπευτικές κατηγορίες. Αυτός ο λανθασμένος χαρακτηρισμός παρατηρείται μεταξύ άλ...
Η ιστορία απαγωγής του Ολλανδού κροίσου, Freddy Heineken, ιδιοκτήτη της γνωστής ζυθοποιίας. Η ταινία βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα που συνέβησαν τη δεκαετία του ’80.
Άμστερνταμ, 1983. Μια παρέα παιδικών φίλων έχει στην κατοχή της μια κατασκευαστική εταιρία. Σε μια περίοδο ύφεσης οι πέντε φίλοι ξεμένουν από λεφτά, καθώς ποτέ δεν...
Αυτή την Καθαρά Δευτέρα, αμολήστε καλούμπα για να πετάξει ο χαρταετός που έχετε φτιάξει από το μηδέν με τα χέρια σας. Δείτε πώς θα τον κατασκευάσετε σε μερικά απλά βήματα και tips για επιτυχημένες… πτήσεις....
Αφήνεις τη μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου περίπου για 30 λεπτά και στη συνέχεια τη χτυπάς στο μίξερ μαζί με τη Στέβια για λίγα λεπτά.
Στη συνέχεια προσθέτεις ένα ένα τα αυγά συνεχίζοντας το χτύπημα.
Εν τω μεταξύ έχεις διαλύσει μέσα στο γάλα τη βανίλια και στη συνέχεια τα...
Το ιδανικό σημείο για να τοποθετήσεις το κρεβάτι σου, είναι σχετικά μακριά από την πόρτα του υπνοδωματίου σου, αλλά να βρίσκεται σε καλή οπτική γωνία.
Σύμφωνα με το Feng shui, όταν έχεις θέα την πόρτα χωρίς όμως να είναι και δίπλα σου, σου δίνει την αίσθηση της ασφάλειας, ενώ σε ξεκουράζει και σε χαλαρώνει κατά τον ύπνο...
Ο μέσος εργαζόμενος μπορεί να χάσει μέχρι και μία ώρα την ημέρα εξαιτίας της μη οργάνωσης του χώρου του, σύμφωνα με έρευνες. Αν η παραγωγικότητα και ο χρόνος είναι για εσάς το άλφα και το ωμέγα στη δουλειά, δείτε πώς μπορείτε να διαμορφώσετε το γραφείο σας έτσι ώστε να είναι πιο λειτουργικό....
