Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα συχνότερα ψυχο κοινωνικά φαινόμενα στις μέρες μας. Εγώ, στο συγκεκριμένο άρθρο θα σας μιλήσω για την κατάθλιψη που πηγάζει από κοινωνικά αιτία. Πόσες φορές έχουμε νιώσει πίεση να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε, απλά και μόνο για να ικανοποιήσουμε μια κοινωνική ευθύνη; Η απάντηση είναι, αμέτρητες! Πρώτη συμβουλή λοιπόν, αποβάλλετε από τη ζωή σας συμπεριφορές καταναγκαστικής φύσεως.
Μετέπειτα, δώστε χρόνο στον εαυτό σας! Θυμάστε εκείνο το απωθημένο που είχατε από όταν ήσασταν 10 χρόνων; Φυσικά και το θυμάστε! Πότε δεν είναι αργά λοιπόν να ικανοποιήσετε βαθύτερες ανάγκες που βρίσκονται στην παρακαταθήκη του ασυνειδήτου σας. Εδώ φτάνουμε στο σημείο που είμαι σίγουρη ότι λόγω επαγγελματικών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, έχετε αρχίσει να σκέφτεστε ότι όλο αυτό είναι αδύνατον! Κι όμως υπάρχουν λύσεις! Αν έχετε οικογένεια - κάντε τα όλα αυτά με την συντροφιά των μελών της οικογένειας σας, θα δείτε που όχι μόνο θα νιώσετε καλύτερα, αλλά θα ενισχυθούν παράλληλα και οι οικογενειακοί σας δεσμοί! Όσον αφορά το κομμάτι της εργασίας τώρα, όντως τα πράγματα είναι πιο δύσκολα. Ειδικά, εάν έχετε μια εργασία περιοριστικού χαρακτήρα. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθούμε όσο το δυνατόν να τονώσουμε την αισιοδοξία μας! Πάμε στην δουλειά γεμάτοι ενέργεια, θεωρώντας κάθε μέρα μια περιπέτεια! Προσθέτουμε στην καθημερινότητα αυτή (είτε πριν, είτε μετά την δουλειά) δραστηριότητες πού πάντα θέλαμε να κάνουμε αλλά ποτέ δεν είχαμε χρόνο! (Μαθήματα ζωγραφικής, μουσικής, κεραμικής, σωματική άσκηση, ψυχαγωγικές έξοδοι, σινεμά, θέατρο, βραδιές ανάγνωσης ποιητικών συλλογών κ.α). Όλα αυτά θα βοηθήσουν την ψυχική σας υγεία! Κι αν σας φαίνονται αρκετά δαπανηρά (όπου είναι λογικό στις μέρες μας), οργανώστε τα εσείς οι ίδιοι πιο οικονομικά με τους φίλους σας! (Βραδιές ταινίας σε ένα σπίτι, οργανωμένες εξορμήσεις στην πόλη για περπάτημα, βίντεο στο διαδίκτυο με μαθήματα τέχνης και λοιπά). Εν ανάγκη, κάντε αυτό που κάνω εγώ πολλές φορές! Πείτε πως είστε τουρίστας στην ίδια σας την πόλη! Αρπάξτε ένα κινητό με κάμερα ή την φωτογραφική σας μηχανή και περιπλανηθείτε στους δρόμους της πόλης σας βγάζοντας φωτογραφίες και βλέποντας τα μέρη από την αρχή!
Κλείνοντας, επισημαίνω δύο τελευταία πράγματα! Φίλοι και ταξίδια! Αν νιώθετε μόνοι και έχετε ανάγκη να μιλήσετε - ανοίξτε τον κύκλο σας και βάλτε στην ζωή σας νέους ανθρώπους! Εάν από την άλλη απλά χρειάζεστε να μιλήσετε, είναι απλό... Κάντε το. Μιλήστε στα κοντινά σας άτομα! Τέλος, αισθάνομαι την ανάγκη να τονίζω τα ταξίδια γιατί πραγματικά βοηθάνε να καλλιεργηθούμε πολιτισμικά, να απελευθερωθούμε πρόσκαιρα από τα προβλήματα μας και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, έτσι ώστε να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα μας!
Απορείς με τον εαυτό σου το τελευταίο καιρό που στέκεσαι απλά κάπου εκεί χωρίς να μιλάς. Κοιτάς τριγύρω το καθετί που συμβαίνει χωρίς να αντιδράς. Είναι το ότι συμφωνείς ή μήπως παραιτείσαι;
Η καθημερινότητα διαμορφώνεται αλλιώς απ' ότι θες και εσύ απομακρύνεσαι με τη σιωπή. Αυτή η ''απόσταση ασφαλείας'' που πιστεύουμε κάποιες φορές πως είναι προς όφελός μας. Όμως ακούς το οτιδήποτε. Προ...
Οι ψευδαισθήσεις έχουν την ικανότητα να κάνουν τον άνθρωπο να χάνει την επαφή του με την πραγματικότητα. Στην αστική προπαγάνδα χρησιμοποιούνται σε όλες τις εκδηλώσεις της κοινωνικής ζωής.
Δημιουργούνται, αναπαράγονται, αναπαλαιώνονται, παρουσιάζονται σε χίλιες δυο μορφές και παίζουν αποφασιστικό ρόλο στη διαμόρφωση αντιλήψεων και επιλογών.
Στη νεολαία υποκαθιστούν τα ανώτερα ιδανικά, προβά...
Ο Παΐσιος έγινε άγιος επισήμως πριν δεν θυμάμαι πόσο, για πολλούς ήταν προφήτης και καλώς έγινε, για άλλους ήταν ένας απλός άνθρωπος ο οποίος ακολούθησε την ασκητική ζωή μέχρι το τέλος της ζωής του. Άφησε πίσω του έργο είναι η αλήθεια και υπάρχουν μαρτυρίες και στοιχεία. Για το αλήθεια ψέματα και άλλα τέτοια δεν θα γράψω κάτι γιατί δεν με αφορά προσωπικά.
Αλλά γιατί τόσος χαμός για το κάστανο ρ...
Χρειάζεται μεγάλη δύναμη και αποφασιστικότητα προκειμένου να συγχωρέσουμε ανθρώπους και να απομακρυνθούμε από καταστάσεις. Η στιγμή της συγχώρεσης περικλείει ένα μεγαλείο. Το μεγαλείο της ψυχής. Που έχει ανάγκη να προχωρήσει παρακάτω, να αφήσει πίσω της άτομα που τον πλήγωσαν. Να ξεπεράσει τις άσχημες καταστάσεις που εκείνα της δημιούργησαν. Και να προχωρήσει. Ξεπερνώντας τα συναισθηματικά αγκάθια...
Άγχος… για τους περισσότερους ανθρώπους υπάρχει επί μονίμου βάσεως. Πρόκειται για ένα κοινό και συνηθισμένο βίωμα. Τι είναι το άγχος όμως από επιστημονικής απόψεως; …. και σε τι διαφέρει από το φόβο; Μήπως πίσω από το άγχος βρίσκεται κάποιος φόβος;
Για αρχή να καταστήσω σαφές πως: το άγχος δηλώνεται για κάτι γενικό, ενώ ο φόβος για κάτι πιο συγκεκριμένο...
Οι πολυαναμενόμενες κάθε χρόνο και αγαπημένες σε όλους τους μαθητές καλοκαιρινές διακοπές φτάνουν στο τέλος τους με τον πρώτο ήχο του πρωινού, φθινοπωρινού ξυπνητηριού. Δύσκολος μήνας ο Σεπτέμβριος αφού η τοποθέτηση νέων σχολικών στόχων και ο αποχαιρετισμός της πολυήμερης καλοκαιρινής ξεκούρασης λαμβάνουν χώρα για όλα τα μαθητούδια. Όντας εκπαιδευτικός, γνωρίζω πως αυτή η διαδικασία μπορεί να ...
Είναι αλήθεια ότι γονιός δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Και το πιο δύσκολο κομμάτι αυτής της παράλληλης ωρίμανσης είναι να καταλάβει κανείς ότι θα χρειαστεί πολλές φορές να σκεφτεί και να ενεργήσει σαν παιδί. Οι παρακάτω δραστηριότητες δίνουν μια ιδέα για το πως θα κατορθώσουμε ...
Έπειτα από ένα καλοκαίρι γεμάτο χαλάρωση και ατέλειωτη ξεγνοιασιά, έρχεται εκείνη η στιγμή που θα πρέπει να προσαρμοστείτε στη ρουτίνα της καθημερινότητας.
Μετά από μια μικρή παύση ανάπαυλας και απομόνωσης, η προσαρμογή είναι πάντα δύσκολη και επίπονη ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας....
Κάθε μέρα κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και προσπαθείς να φτιάξεις μια εικόνα που να αρέσει στους άλλους. Φεύγεις βιαστικά από το σπίτι και παραδίνεσαι στους ξέφρενους ρυθμούς της πόλης που σε αναγκάζει να χάνεσαι μέσα στο πλήθος. Μάταια προσπαθείς να ξεχωρίσεις γιατί κανείς δεν σε παρατηρεί. Δεν έχει τον χρόνο ούτε τη διάθεση. Μέσα σε εκατοντάδες πρόσωπα που εκφράζουν την απογοήτευση, τη χαρά, την από...
Κάθε χρόνο σβήνονται και απορρίπτονται περίπου έξι τρισεκατομμύρια αποτσίγαρα τα οποία μεταφράζονται σε απόβλητα συνολικού βάρους 1,2 τρισ. τόνων.
Οι γόπες των τσιγάρων, όπως και τα πλαστικά απορρίμματα ρυπαίνουν το περιβάλλον και τους υδροφόρους ορίζοντες. Μέχρι το 2025 θα αυξηθούν κατά 50% εξαιτίας της αύξησης του παγκόσμιου πληθυσμού σε συνδυασμό με τη...
Μια εταιρεία στο Κράισττσερτς της Νέας Ζηλανδίας προσφέρει μετρητά στους υπαλλήλους της για να μετακινούνται με ποδήλατο καθημερινά, σε μια προσπάθεια να ενεργοποιήσουν τους εργαζομένους και να βοηθήσουν την πόλη να τερματίσει την εξάρτησή της από τα αυτοκίνητα....
Μια επείγουσα παγκόσμια κινητοποίηση έχει ξεκινήσει με στόχο την διάσωση του πιο σπάνιου θαλάσσιου θηλαστικού του κόσμου. Νέα αναφορά του WWF που έρχεται στο φως σήμερα δείχνει ότι οι προσπάθειες για τη σωτηρία της βακίτα, της “αγελαδίτσας της θάλασσας”, έχουν ως τώρα αποτύχει. Από το 2011, ο πληθυσμός της έχει μειωθεί κατά 90%. Μόλις 30 απομένουν σύμφωνα με...
Η πρώτη καλημέρα στα κύτταρά σου
Είναι όλες αυτές οι στιγμές όταν πολλοί και διάφοροι που εμπιστεύεσαι, σου προτείνουν να κάνεις μια γευστική καινοτομία στη διατροφή σου κι εσύ για κάποιο λόγο το αναβάλλεις διαρκώς. ...
Το να κρίνεις κάποιον αρνητικά με βάση αποκλειστικά το χρώμα, το φύλο, τον σεξουαλικό του προσανατολισμό, το επάγγελμα ή την κοινωνική του τάξη δε σε κάνει ανώτερο. Γιατί δε ξέρεις την ιστορία του άλλου, αλλά μόνο μια επιφανειακή ιδιότητά του.
...
Νομίζουμε ότι γνωρίζουμε τον εαυτό μας, αλλά ουσιαστικά το μεγαλύτερο μέρος του μας είναι άγνωστο. Θυμάστε όλα όσα σας έλεγαν οι γονείς σας, όταν ήσασταν μικρός; Πολλές από τις σημερινές επιλογές μας και ο τρόπος συμπεριφοράς μας έχει τις ρίζες του πίσω στην παιδική ηλικία. Το περιβάλλον και οι συνθήκες που μεγαλώσαμε μπορεί ν’ ασκούν τη δική τους επιρροή στην πορεία που ακολουθήσαμε μεγαλώνοντας....
Μέσα του 19ου αιώνα. Η Λιμπ, μία Αγγλίδα νοσοκόμα, πηγαίνει στην Ιρλανδία για να δει μια εντεκάχρονη που ισχυρίζεται ότι έχει να φάει 4μηνες και ο κόσμος θεωρεί ότι πρόκειται για θαύμα. Θα καταφέρει να ανακαλύψει αν είναι τελικά θαύμα ή μήπως κάποιοι προσπαθούν να κρύψουν ένα καλά κρυμμένο μυστικό; ...
Κάπου στις αρχές της δεκαετίας του ‘80 στο ελληνικό τραγούδι εμφανίστηκε μια ομάδα νέων δημιουργών με περίπου όμοιο μουσικά αλλά και στιχουργικά ύφος. Ζιώγαλας, Πορτοκάλογλου, Γερμανός, Λάκης Παπαδόπουλος, Χάρης & Πάνος Κατσιμίχας… Ένας από αυτούς, ίσως ο λιγότερο προβεβλημένος, ήταν και ο Γιάννης Γιοκαρίνης. Το 1984 κυκλοφορεί το δίσκο...
Το νουά κατσαρόλας είναι από τα πιο κλασικά και αγαπημένα πιάτα για το οικογενειακό τραπέζι. Θα το συνοδεύσετε με ρύζι ή πατάτες τηγανητές ή πουρέ πατάτας....
Η όσφρηση είναι μια από τις δυνατότερες αισθήσεις και μπορεί να μας «ξυπνήσει» αισθήματα και αναμνήσεις σε μια στιγμή, αναμνήσεις από το παρελθόν που δε γνωρίζαμε καν ότι βρίσκονται κάπου εκεί στην άκρη του μυαλού μας!
Με την αίσθηση της όσφρησης μπορούμε να νιώσουμε μια πληθώρα συναισθημάτων, αλλά και να αντιληφθούμε καλύτερα τη γεύση ενός φαγητού. Σκεφ...
Αθλείσαι, τρως σωστά, χρησιμοποιείς αντηλιακό χειμώνα-καλοκαίρι και δεν καπνίζεις, προσπαθώντας να ακολουθήσεις έναν όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινό τρόπο ζωής. Παρ’ όλα αυτά, περνάς ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς σου σε ένα χώρο που δεν είναι και πολύ σίγουρο ότι πληροί τις βασικές προδιαγραφές υγιεινής!
«Η συγκέντρωση πολλών ρυπαντών είναι συνή...
