Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα συχνότερα ψυχο κοινωνικά φαινόμενα στις μέρες μας. Εγώ, στο συγκεκριμένο άρθρο θα σας μιλήσω για την κατάθλιψη που πηγάζει από κοινωνικά αιτία. Πόσες φορές έχουμε νιώσει πίεση να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε, απλά και μόνο για να ικανοποιήσουμε μια κοινωνική ευθύνη; Η απάντηση είναι, αμέτρητες! Πρώτη συμβουλή λοιπόν, αποβάλλετε από τη ζωή σας συμπεριφορές καταναγκαστικής φύσεως.
Μετέπειτα, δώστε χρόνο στον εαυτό σας! Θυμάστε εκείνο το απωθημένο που είχατε από όταν ήσασταν 10 χρόνων; Φυσικά και το θυμάστε! Πότε δεν είναι αργά λοιπόν να ικανοποιήσετε βαθύτερες ανάγκες που βρίσκονται στην παρακαταθήκη του ασυνειδήτου σας. Εδώ φτάνουμε στο σημείο που είμαι σίγουρη ότι λόγω επαγγελματικών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, έχετε αρχίσει να σκέφτεστε ότι όλο αυτό είναι αδύνατον! Κι όμως υπάρχουν λύσεις! Αν έχετε οικογένεια - κάντε τα όλα αυτά με την συντροφιά των μελών της οικογένειας σας, θα δείτε που όχι μόνο θα νιώσετε καλύτερα, αλλά θα ενισχυθούν παράλληλα και οι οικογενειακοί σας δεσμοί! Όσον αφορά το κομμάτι της εργασίας τώρα, όντως τα πράγματα είναι πιο δύσκολα. Ειδικά, εάν έχετε μια εργασία περιοριστικού χαρακτήρα. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθούμε όσο το δυνατόν να τονώσουμε την αισιοδοξία μας! Πάμε στην δουλειά γεμάτοι ενέργεια, θεωρώντας κάθε μέρα μια περιπέτεια! Προσθέτουμε στην καθημερινότητα αυτή (είτε πριν, είτε μετά την δουλειά) δραστηριότητες πού πάντα θέλαμε να κάνουμε αλλά ποτέ δεν είχαμε χρόνο! (Μαθήματα ζωγραφικής, μουσικής, κεραμικής, σωματική άσκηση, ψυχαγωγικές έξοδοι, σινεμά, θέατρο, βραδιές ανάγνωσης ποιητικών συλλογών κ.α). Όλα αυτά θα βοηθήσουν την ψυχική σας υγεία! Κι αν σας φαίνονται αρκετά δαπανηρά (όπου είναι λογικό στις μέρες μας), οργανώστε τα εσείς οι ίδιοι πιο οικονομικά με τους φίλους σας! (Βραδιές ταινίας σε ένα σπίτι, οργανωμένες εξορμήσεις στην πόλη για περπάτημα, βίντεο στο διαδίκτυο με μαθήματα τέχνης και λοιπά). Εν ανάγκη, κάντε αυτό που κάνω εγώ πολλές φορές! Πείτε πως είστε τουρίστας στην ίδια σας την πόλη! Αρπάξτε ένα κινητό με κάμερα ή την φωτογραφική σας μηχανή και περιπλανηθείτε στους δρόμους της πόλης σας βγάζοντας φωτογραφίες και βλέποντας τα μέρη από την αρχή!
Κλείνοντας, επισημαίνω δύο τελευταία πράγματα! Φίλοι και ταξίδια! Αν νιώθετε μόνοι και έχετε ανάγκη να μιλήσετε - ανοίξτε τον κύκλο σας και βάλτε στην ζωή σας νέους ανθρώπους! Εάν από την άλλη απλά χρειάζεστε να μιλήσετε, είναι απλό... Κάντε το. Μιλήστε στα κοντινά σας άτομα! Τέλος, αισθάνομαι την ανάγκη να τονίζω τα ταξίδια γιατί πραγματικά βοηθάνε να καλλιεργηθούμε πολιτισμικά, να απελευθερωθούμε πρόσκαιρα από τα προβλήματα μας και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, έτσι ώστε να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα μας!
(Μήπως στην οικογένεια μας υπάρχει δικτατορία ;;;)
…γιατί δημοκρατία δεν σημαίνει να δίνεις και να απαιτείς από όλους τα ίδια, αλλά να δίνεις στον καθένα και να απαιτείς από τον καθένα εκείνα που αντιστοιχούν στις ιδιαίτερες ανάγκες και δυνατότητές του …
1) Ποιοι συμβάλλουν στο εισόδημα της οικογένειας και πώς κατανέμεται με βάση αυτή την συμβολή η επιρροή τους στις αποφάσεις που παίρνον...
Η Κέιτι έπασχε από βαριά κατάθλιψη. Για χρόνια ήταν κλεισμένη στο σπίτι, ανήμπορη και απομονωμένη, πολλές φορές ανίκανη να σηκωθεί από το κρεβάτι. Σε μια στιγμή εσωτερικής διαύγειας έκανε μία τρομερή διαπίστωση, που της άλλαξε (και της έσωσε) τη ζωή. ...
Πολύ συχνά βιώνουμε συναισθήματα από τα οποία αν απαλλαγόμασταν θα νιώθαμε μία ισχυρή δόση ανακούφισης.
Και αυτό συμβαίνει σε σχετικά μεγάλη συχνότητα γιατί από τα 6 βασικά συναισθήματα (ευτυχία, λύπη, έκπληξη, αηδία, θυμός και φόβος) μόνο ένα έχει μία θετική χροιά.
Αυτό είναι η χαρά ή η διακαώς πολυπόθητη ευτυχία. Αυτό, όπως λένε οι ειδικοί οφείλεται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα φτιάχτηκαν...
Η ανεργία, πλήττει έντονα την ελληνική κοινωνία την τελευταία δεκαετία και ειδικότερα την τοπική μας κοινωνία. Από ψυχολογικής άποψης η ανεργία είναι ένας σοβαρός ψυχοκοινωνικός παράγοντας στρες....
Οι άνεργοι έχουν χαμηλότερη αυτοπεποίθηση, νιώθουν απορριπτέοι από την κοινωνία και με τη σειρά τους αναπτύσσουν αισθήματα εχθρότητας για αυτή, βιώνουν χρόνια πικρία κι απογοήτευση και παρουσιάζουν...
Και είμαι εκεί. Καθισμένη ήσυχα στη γωνιά μου. Κρατώ ένα κάτι στο χέρι που δεν έχω καν προσέξει τι είναι. Το στριφογυρίζω. Βιβλίο είναι, στυλός, τα κλειδιά, τα γυαλιά μου. Ούτε που με νοιάζει. Ούτε που ενδιαφέρομαι για το τι κρατώ στα χέρια μου. Γιατί το μυαλό μου είναι αλλού. Είναι στο τηλέφωνο που δεν χτύπησε. Είναι στην αγωνία του περίμενε. Είναι στην απουσία κάθε κενού και τίποτα που παίρνει τ...
Η φιλία είναι ένα ζήτημα που κατά διαστήματα έχει απασχολήσει έντονα το ανθρώπινο είδος. Πολλές φορές γίνεται αντικείμενο συζήτησης στις παρέες και κατά καιρούς έχουν γραφτεί στίχοι, τραγούδια και γνωμικά για αυτήν, όπως παραδείγματος χάριν το «φίλε έλα απόψε που πονάω...»
Επίσης, στο όνομα της φιλίας έχουν γραφτεί έργα...
Για όλους έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή η ώρα να αλλάξουν τα πάντα και να αρχίσουν από το μηδέν, να κάνουν μια καινούργια αρχή και να ξεκινήσουν νέα ζωή σβήνοντας τα πάντα και αφήνοντας πίσω παρελθόν και παλιές συνήθειες.
Μπορεί να είναι η πίεση και το άγχος, τα προβλήματα και οι αγωνίες ή απλά η στασιμότητα και η αδράνεια, η ρουτίνα που σε κάνει να νιώθεις ότι δεν είσαι ευχαριστημένος ή μάλλ...
Χρειάζεται μεγάλη δύναμη και αποφασιστικότητα προκειμένου να συγχωρέσουμε ανθρώπους και να απομακρυνθούμε από καταστάσεις. Η στιγμή της συγχώρεσης περικλείει ένα μεγαλείο. Το μεγαλείο της ψυχής. Που έχει ανάγκη να προχωρήσει παρακάτω, να αφήσει πίσω της άτομα που τον πλήγωσαν. Να ξεπεράσει τις άσχημες καταστάσεις που εκείνα της δημιούργησαν. Και να προχωρήσει. Ξεπερνώντας τα συναισθηματικά αγκάθια...
Είναι συχνό τα παιδιά να φέρνουν αντίρρηση στους γονείς τους, βέβαια σε πολλές περιπτώσεις αυτό βιώνετε πολύ πιο έντονα. Ο λόγος που τα παιδιά φέρνουν αντιρρήσεις είναι λόγω αντιπαράθεσης δυνάμεων. Αυτό που προσπαθεί ένα παιδί να πετύχει φέρνοντας αντίρρηση σε κάθε τι που του λέτε είναι να κυριαρχήσει η φωνή και η άποψή του. ...
Περίπου το 90% των θαλασσοπουλιών (εννέα στα δέκα) έχουν φάει πλαστικά και πολλά πουλιά ακόμη έχουν ένα μέρος από αυτά τα απόβλητα στο έντερό τους, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα....
Η ηλιακή έχει αναγνωριστεί ως η φθηνότερη πηγή ενέργειας σε χώρες με χαμηλό εισόδημα, παρέχοντας στις επιχειρήσεις και τις κυβερνήσεις τη δυνατότητα να μεταβούν από τον άνθρακα και το φυσικό αέριο στις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας....
Ο εναλλακτικός τουρισμός ως φιλοσοφία, σύμφωνα με τον ίδιο, εκφράζει κυρίως την ευημερία, την ειρήνη, την ισόρροπη οικονομική ανάπτυξη του συνόλου των ανθρωπογενών δυνάμεων στους προορισμούς που λειτουργεί ή αναπτύσσεται. Αποβλέπει χωρικά και διαχειριστικά στην πρόσκληση και υποδοχή μικρού αριθμού επισκεπτών με υψηλό μορφωτικό επίπεδο και με συγκεκριμένες το...
Η διατροφή του παιδιού πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξής του. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά μικρά και συχνά γεύματα (5-6 στο σύνολό τους). Εκτός από τα κύρια γεύματα που είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν και τα ενδιάμεσα γεύματ...
Η ελληνική είναι μια γλώσσα δύσκολη και γι’ αυτό πολλές φορές, όταν μιλάμε ή όταν γράφουμε συνηθίζουμε να κάνουμε λάθη. Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια από αυτά:
1. συγγνώμη ή συγνώμη;
Το σωστό είναι συγγνώμη, αφού η λέξη είναι σύνθετη (συν + γνώμη) . Όπως και αν προφέρεται η λέξη, πρέπει να γράφεται πάντοτε με δύο -γ.
2. να τα εκατοστήσεις ή να τα εκατοστ...
Ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα των βάσεων των Πανελλαδικών εξετάσεων. Η αναμονή τόσο για τους γονείς, όσο και για τους μαθητές έληξε, αφήνοντας μάτια υγρά λόγω της επιτυχίας ή ακόμα και της αποτυχίας! Γονείς και παιδιά περίμεναν αγωνιωδώς να μάθουν, εάν οι κόποι τους τελικά καρποφόρησαν.
...
Συγγραφέας: Mike Greene
Εκδόσεις: Κλειδάριθμος
Κάντε ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις και τη ρουτίνα της καθημερινότητας προκειμένου να ανανεωθείτε, να ανασυγκροτήσετε τις δυνάμεις σας, να επαναπροσδιορίσετε το επίκεντρο του ενδιαφέροντός σας, να ανακαλύψετε και να υλοποιήσετε στους στόχους σας.
Ο Mike Greene προτείνει 52 τρόπους...
Το Into the Woods παρακολουθεί τις περιπέτειες της Σταχτοπούτας, της Κοκκινοσκουφίτσας, του Τζακ -και της φασολιάς του- και της Ραπουνζέλ ,ξετυλίγοντας την αστεία και συγκινητική ιστορία ενός φούρναρη και της γυναίκας του που στην προσπάθεια τους να αποκτήσουν παιδί, μπλέκουν στα δίχτυα μιας Κακιάς Μάγισσας που τους καταριέται...
Ο Πουπουλένιος, ένα αστυνομικό θρίλερ - μια μαύρη κωμωδία, του Ιρλανδού συγγραφέα Μάρτιν Μακ Ντόνα φιλοξενείται για δεύτερη χρονιά στο " Θέατρο Αθηνών".
Μια από τις πιο πολυσυζητημένες και επιτυχημένες παραστάσεις της περσινής και φετινής χρονιάς με τέσσερις σημαντικούς Έλληνες ηθοποιούς επί σκηνής να αφηγούνται ιστορίες...
Πρόσφατα, στην κουζίνα του MG Food Studio, αποφασίσαμε να φτιάξουμε το πολυαγαπημένο μας αλμυρό κέικ με γραβιέρα και ενώ είχαμε μαζέψει όλα τα υλικά, ο φούρνος ζεσταινόταν και όπου να ναι θα αρχίζαμε τη μείξη, διαπιστώσαμε ότι μας έλειπε ένα βασικό συστατικό: το μπέικιν πάουντερ! Ποιος να το περίμενε; Θα μου πείτε, καλά, εδώ το μπέικιν είναι απ’ τα βασικά συ...
Το υπνοδωμάτιο είναι αναμφισβήτητα το πιο ξεχωριστό και ιδιαίτερο δωμάτιο του σπιτιού. Το σαλόνι είναι αυτό που μπορεί να βλέπουν οι καλεσμένοι μας και να δίνουμε βαρύτητα στη διακόσμηση του, δεν θα πρέπει να παραμελούμε όμως για τον πιο προσωπικό μας χώρο.
Η κρεβατοκάμαρα είναι το δωμάτιο, το οποίο θα πρέπει να εναρμονίζεται πλήρως με τα προσωπικά μας γο...
Μάθετε πώς θα απαλλαγείτε από τη σκουριά μια και καλή...
Συγκεκριμενα, τη σκουριά που έχει "καθήσει" επάνω στα μαχαίρια, τα οποία δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα και πρέπει να καθαριστούν πολύ καλά ώστε να είναι ασφαλή πριν από τη χρήση.
Η λύση έρχεται από το, παρεξηγημένο για τη μυρωδιά του, κρεμμύδι. Βγάλτε όλα τα μαχαίρια από τι...
