Μερικές σκέψεις για μία ζωή περισσότερο άνετη!
Η ζωή μας απλώνεται μεταξύ των τριών πόλων:
παρελθόν, παρόν και μέλλον. Ο καθένας από αυτούς μας πολιορκεί και μας διεκδικεί αποζητώντας από εμάς ενέργεια, αφοσίωση, αποκλειστικότητα…Το παρόν όμως είναι η μοναδική χειροπιαστή πραγματικότητα που μας ηρεμεί το νου και στην οποία δεν είναι πάντα δύσκολο έως και να μεγαλουργήσουμε, αρκεί να ξεφύγουμε από τα δίχτυα της θλίψης (παρελθόν) και του άγχους και του φόβου (μέλλον)!
Στην καθημερινότητά μας συναντάμε συνεχώς
τοξικούς ανθρώπους. Η συμπεριφορά τους συχνά γίνεται αφόρητη έως ασφυκτική. Διατηρούμε πάντοτε το δικαίωμα να επιλέξουμε ΕΜΕΙΣ τον τρόπο που θα χειριστούμε την κατάσταση. Στην περίπτωση που δεν μπορούμε να αποφύγουμε την συναναστροφή μαζί τους, πάλι έχουμε τον έλεγχο της επιλογής ενός συστήματος εσωτερικής προστασίας και ψυχικής άμυνας!
Όταν κοιτάζουμε το
είδωλό μας στον καθρέφτη, εκτός από την συνηθισμένη επίκριση, αυστηρότητα, τελειομανία, απαιτητικότητα, θλίψη με την οποία συνήθως του «απαντάμε», να θυμόμαστε εκείνη ακριβώς την στιγμή να ΒΛΕΠΟΥΜΕ όσα έχουμε και τα θεωρούμε δεδομένα, όπως μάτια που βλέπουν, χέρια, πόδια λειτουργικά. Επίσης να το επιβραβεύουμε για τις έως τώρα κατακτήσεις του και να του υπενθυμίζουμε ότι είμαστε δίπλα του!
Το
σώμα μας από την πρώτη ανάσα που πήραμε στον εκτός της μήτρας κόσμο, είναι ο πιστός μας σύντροφος που προσπαθεί να εκτελέσει με επιτυχία κάθε μας επιθυμία. Δυστυχώς δεν είμαστε σχεδόν ποτέ ευχαριστημένοι μαζί του. Αρρωσταίνει, παχαίνει, γίνεται ισχνό, τραυματίζεται, υποφέρει, κινδυνεύει από ασθένειες, διότι πολύ συχνά δεν είμαστε καθόλου προσεκτικοί και επιμελείς. Εκτός από την ταλαιπωρία που του επιβάλουμε το φορτώνουμε και με ένα σωρό τύψεις, κατηγορίες και συμπλέγματα. Να θυμόμαστε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε οι υπαίτιοι και όχι αυτό!
Ο
ψηλός πήχης που θέτουμε πολλές φορές ως κατόρθωμα που οφείλει ο εαυτός μας να πετύχει, τον στερεί από την πιθανότητα να απολαύσει δεδομένα που θα μπορούσε, του θολώνει την κρίση σχετικά με την αξία του, τον κρατάει σε μία μόνιμη υπερδιέγερση που δεν του επιτρέπει να χαίρεται τα βήματα της πορείας του. Το
«πιο ψηλά, πιο πολύ, πιο καλά», με οποιοδήποτε τίμημα και άσχετα από τα αντικειμενικά δεδομένα, μας οδηγεί σε ένα μονοπάτι θλίψης, απομόνωσης και ψυχικής κόπωσης. Στο παρόν με τα πλεονεκτήματα που έχουμε, αξιολογώντας ψύχραιμα τις καταστάσεις και έχοντας ξεδιαλύνει και αναδείξει τις αληθινές μας επιθυμίες, να δούμε το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε!
Η
οικογένεια που εμείς διαλέγουμε, ευτυχώς για την ψυχοσωματική επιβίωση μας, έρχεται να καλύψει το κενό ή να συμπληρώσει ανακουφιστικά ελλείψεις, κακώς κείμενα, κακοποιητικά στοιχειά της βιολογικής/θετής οικογένειας! Άνθρωποι που διαλέγουμε εμείς αποκλειστικά να υπάρξουν στη ζωή μας με τον τρόπο και την ιδιότητα που εμείς αποφασίζουμε, μπορούν επάξια να αποτελέσουν την «οικογένειά» μας.Η αγάπη είναι πάνω από το αίμα!...(Σοφοκλής, Αντιγόνη)
Αναποφασιστικότητα, φόβος για την ανάληψη του ρίσκου και της ευθύνης, άγχος για την επιτυχή έκβαση, θλίψη για τις δυσάρεστες επιπτώσεις, ανασφάλεια μπροστά στην επικείμενη αλλαγή, ίσον…
δύσκολες αποφάσεις! Πολύσυχνά καλούμαστε να διαλέξουμε έναν συγκεκριμένο δρόμο από τις διάφορες εκδοχές που ανοίγονται μπροστά μας και αυτός δεν είναι πάντα ευχάριστος και ανακουφιστικός. Κρίνεται όμως απαραίτητος και ο πιο ταιριαστός για τις περιστάσεις. Οφείλουμε να «σκοτώσουμε» όλες τις άλλες πιθανές επιλογές και να πορευτούμε με την μία, την δύσκολη, την ενοχλητική. Ας στηρίξουμε τον εαυτό μας συ λογιζόμενοι τα κριτήρια που τον οδήγησαν στην δύσκολη απόφαση, ας εστιάσουμε στο γεγονός ότι ακόμα και το πάρσιμο της απόφασης, όσο δύσκολη και να είναι/φαντάζει, είναι μία ψυχική ανακούφιση και τέλος ας μην ξεχνάμε ότι έχουμε όλο το δικαίωμα, ως ενήλικες, να επαναπροσδιορίσουμε, επανεξετάσουμε και επαναποφασίσουμε…!
Γράφει η Αλεξάνδρα Γεωργίου Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής υγείας
Χαμογέλα... έστω και με το ζόρι
Πολλοί άνθρωποι, παρ΄ότι θέλουν και προσπαθούν, δεν μπορούν να γελάσουν εύκολα. Αν ανήκεις σε αυτούς, μη στεναχωριέσαι. ...
Μια έρευνα πολλών δεκαετιών αποκαλύπτει το μυστικό της ευτυχίας
Δεν είναι το χρήμα, η δόξα ή η επιτυχία, σύμφωνα με μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ που άρχισε πριν από 78 χρόνια και συνεχίζεται ακόμα....
6 βήματα για να διεκδικήσετε και να πετύχετε τους στόχους σας
Όλοι κάνουμε όνειρα και θέτουμε στόχους στη ζωή μας σε διάφορους τομείς, άλλοι μεγαλύτερους και άλλοι πιο συνετά διεκδικούν ενδεχομένως κάτι πιο μικρό. Κάποιοι άνθρωποι έχουν περισσότερες προσδοκίες από την επαγγελματική τους πορεία και κυνηγούν μια καταξίωση και καριέρα, κάποιοι άλλοι κάνουν όνειρα για την προσωπική και οικογενειακή τους ζωή και φυσικά άλλοι θέτουν μικρούς ή μεγάλους στόχους και ...
Η εξέλιξη της θεωρίας του Carl Rogers
H μη κατευθυντική θεραπεία παρανοήθηκε, καθώς έγινε αντιληπτή ως μια παθητική αντιμετώπιση που τελικά αφήνει τον πελάτη απροστάτευτο και αβοήθητο, ενώ προτρέπει το θεραπευτή σε αδράνεια. Αυτές οι επικρίσεις οδήγησαν τον Rogers και τους συνεργάτες του σε μια περισσότερο αναλυτική και ολοκληρωμένη διατύπωση της θεωρίας, η οποία παρουσιάστηκε αναλυτικά το 1951 στο βιβλίο Client-centered therapy....
Λεκτική βία: Τί νοείται και πώς να τη χειριστείτε
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τη σωματική κακοποίηση κυρίως κατά των γυναικών. Ωστόσο υπάρχει και η ψυχολογική και λεκτική κακοποίηση η οποία μπορεί να προέρχεται από οποιονδήποτε άνθρωπο ή να σε συμβαίνει σε οποιονδήποτε άνθρωπο, ανεξαρτήτως φύλου. Τι σημαίνει λοιπόν λεκτική κακοποίηση, ποια σημάδια πρέπει να σας θορυβήσουν και πώς να τη χειριστείτε;
Ερώτηση: Πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει τη ...
«Η μάστιγα του συμφέροντος»
Βλέπουμε πως η κοινωνία είναι χτισμένη στην ιδέα της εκμετάλλευσης, του κέρδους που μπορεί να έχει κάποιος από μια κατάσταση (οκ κανένα πρόβλημα σε αυτό) αλλά και από άλλους ανθρώπους (και εδώ θέλω να σταθώ). Πόσες φορές σας έχουν πλησιάσει άλλοι άνθρωποι για να τους εξυπηρετήσετε; Πόσες φορές έχετε εσείς πλησιάσει άλλους με τον ίδιο σκοπό...
Γράψε τους όλους και ζήσε όπως θες…
Άνθρωποι που αρνήθηκαν τον εαυτό τους από φόβο...
Η Ερμιόνη σπούδασε κάτι που δεν αγαπούσε, μόνο και μόνο για να μην πάει κόντρα στον πατέρα της.
Ο Μάξιμος καταπιέζει τη σeξουαλικότητα του, κρύβοντας την σε ψεύτικες σχέσεις με κοπέλες για τα μάτια του κόσμου. Αλλά είναι χρόνια ερωτευμένος με τον Άκη.
Η Αργυρώ μένει σε ένα γάμο που την κακομεταχειρίζονται, σωματικά και ψυχολογικά, γιατί...
«Υπάρχει κάτι που αξίζει»
Και σε φαντάζομαι απορημένο αγαπητέ φίλε αναγνώστη να αναρωτιέσαι και να απορείς, τι ακριβώς είναι αυτό το κάτι, είναι κάτι που υπάρχει μέσα στον καθένα, είναι κάτι που παρουσιάζεται σε ανύποπτο χρόνο σε κάποιον εκλεκτό και παρακαλάς να είσαι εσύ αυτός, είναι κάτι που δεν θα εμφανιστεί ποτέ αν το προσμένεις αλλά θα σε χαστουκίσει μια καθημερινή καθώς βαδίζεις κατηφής και περίλυπος, πάντως όλα τα ...
Ο «χαμένος» σου εαυτός
Όλοι μας -ανεξαιρέτως- έχουμε νιώσει χαμένοι μέσα ή και έξω από τον ίδιο μας τον εαυτό. Οι πιο τυχεροί το έζησαν για μια στιγμή, για λίγες ώρες, για κάποιες μέρες. Υπάρχουν, όμως κι αυτοί που παλεύουν μια ολόκληρη ζωή να βρουν τον εαυτό τους μέχρι που βλέπουν την ζωή να τους προσπερνά ενώ κυνηγούν την σκιά τους.
Ο ίδιος ο άνθρωπος από την φύση του είναι δεμένος με...
