Για πολλές γυναίκες παγκοσμίως, η γέννηση ενός παιδιού δε φέρνει μαζί της μόνο χαρά, αλλά και κατάθλιψη ή μελαγχολία. Καθώς η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα συγκινησιακά φορτισμένο γεγονός, είναι πολύ συνηθισμένες και οι αλλαγές διάθεσης τις μέρες που ακολουθούν τον τοκετό. Περίπου 85% των γυναικών παρουσιάζουν επιλόχεια μελαγχολία τρεις μέρες μετά τον τοκετό, αλλά συνήθως υποχωρεί μέσα σε 15 μέρες.
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μία πιο «έντονη» κατάσταση και εμφανίζεται συνήθως δύο ή τρεις βδομάδες μετά τον τοκετό και κρατάει τουλάχιστον για δύο εβδομάδες, κάποιες φορές μέχρι και έναν χρόνο. Οι περισσότερες γυναίκες τη βιώνουν σιωπηλά. Μπορεί να είναι μόνιμα λυπημένες, να έχουν αλλαγές διάθεσης, να κλαίνε, να έχουν συναισθήματα άγχους ή κούρασης, να μην μπορούν να κοιμηθούν, να είναι ευερέθιστες και να μην έχουν όρεξη. Κάποιες γυναίκες μπορεί να μην ενδιαφέρονται για τη φροντίδα του παιδιού τους.Αν και πρόκειται για μία διαταραχή που φέρει κινδύνους για την ίδια τη μητέρα, την υγεία και την ασφάλεια του παιδιού της, αλλά και για όλη την οικογένεια, πρόκειται για μία κατάσταση που πολλές φορές αποσιωπάται.
Περισσότερες από 50% των πάσχουσων γυναικών δεν αποζητούν επαγγελματική βοήθεια και όσες απευθύνονται στον οικογενειακό γιατρό, πολλές φορές το κάνουν πολύ αργά κι ενώ έχει περάσει ήδη πολύς χρόνος που νιώθουν άσχημα.
Οι γυναίκες που κινδυνεύουν περισσότερο από αυτή τη διαταραχή είναι αυτές που βίωσαν καταθλιπτικό επεισόδιο και πριν τον τοκετό ή αυτές που έχουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης. Επίσης οι γυναίκες που έχουν ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, έχουν επιπλοκές, δεν έχουν υποστήριξη από την οικογένειά τους ή βίωσαν κάποιο στρεσσογόνο ή τραυματικό γεγονός (π.χ. κάποιο θάνατο στην οικογένεια) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, είναι πιθανό να βιώσουν επιλόχεια κατάθλιψη. Οι γυναίκες που έπαθαν κατάθλιψη με τη γέννηση ενός παιδιού, είναι τρεις φορές πιθανότερο να πάθουν και στις επόμενες γέννες.
Όπως όλα τα είδη κατάθλιψης είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, το ίδιο συμβαίνει και με την επιλόχεια κατάθλιψη. Η εγκυμοσύνη και η γέννηση ενός παιδιού συνήθως ακολουθούνται από ορμονικές αλλαγές στα οιστρογόνα, στην προγεστερόνη, στην ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, και άλλες. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και να προκαλέσουν αλλαγές, αλλά έρευνες δείχνουν ότι από μόνες τους οι φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές την περίοδο μετά τον τοκετό δεν προκαλούν παθολογικές διαταραχές διάθεσης.
Από την άλλη, αυτή η περίοδος είναι περίοδος ψυχολογικών και κοινωνικών ανακατατάξεων για όλες τις γυναίκες. Πολλές γυναίκες απομονώνονται αυτήν την περίοδο, παρά τις αυξημένες ανάγκες για κοινωνικές συναναστροφές. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη υποστήριξης και απομόνωσης από το σύντροφο, την οικογένεια, τους φίλους και γενικά τον κοινωνικό περίγυρο, είναι κοινό χαρακτηριστικό των πάσχουσων γυναικών.
Η θεραπεία και η φροντίδα των γυναικών που πάσχουν από επιλόχεια κατάθλιψη εξαρτάται από το πόσο σφοδρά είναι τα συμπτώματα. Σε πρώτη φάση οι γιατροί συνήθως ελέγχουν τη λειτουργία του θυροειδούς και αποκλείουν την αναιμία. Συχνά συστήνεται ψυχοθεραπεία, με ή χωρίς αντικαταθλιπτική αγωγή.
Πολύ σημαντική όμως είναι η πρόληψη. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές για την πρόληψη της νόσου ή τουλάχιστον τη μείωση της σφοδρότητας των συμπτωμάτων. Είναι σημαντικότατη η βοήθεια που λαμβάνουν και διεκδικούν οι νέες μητέρες από το σύντροφό τους και τον κοινωνικό περίγυρο. Κάθε νέα μητέρα χρειάζεται υποστήριξη και κάποιον για να λέει τις ανησυχίες και τα προβλήματά της. Είναι πολύ σημαντικό επίσης οι γυναίκες να ενημερώνονται. Είτε από τον παιδίατρο, τον παιδοψυχολόγο, το γυναικολόγο, το διαδίκτυο, τα βιβλία ή άλλες μητέρες.
Όταν προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε με τον άλλον, όμως δεν υπάρχει κατανόηση στα θέλω του, αλλά και κατανόηση στα δικά μας θέλω, τότε ο διάλογος δεν γίνεται με στόχο την επικοινωνία, αλλά για να εκφράσουμε μια αδικία που μπορεί να νιώθουμε.
Όταν δεν εκφράζουμε με επιχειρήματα τι ακριβώς θέλουμε, γιατί είναι σημαντικό αυτό για εμάς και πως νιώθουμε όταν δεν το έχουμε, ο άλλος δεν θα μπορέσει να ...
Κατεβαίνουμε από Ήπειρο με προορισμό το νομό Αττικής.
Η κίνηση των αυτοκινήτων αυξημένη, όμως υπάρχει ροή στους δρόμους...
Έως να φτάσουμε στο Αντίρριο δεν νιώσαμε ιδιαίτερη ταλαιπωρία παρόλα τα δεδομένα της συγκεκριμένης ημέρας...
Ήμασταν πλήρως συνειδητοποιημένοι και προσπαθούσαμε με θετικό πνεύμα και ψυχολογία να απολαύσουμε το ελληνικό τοπίο, αναπολώντας τις πρόσφατες...
Όλοι κάποια στιγμή, είτε σε νεαρή ηλικία είτε σε μεγαλύτερη, συνειδητά πια κατανοούμε πως αν δε δώσουμε αγάπη στον εαυτό μας (αποδοχή, συγχώρεση, προσπάθεια για αυτοβελτίωση) και οι άλλοι αντίστοιχα δε θα μας τη δώσουν ή ακόμη κι αν το κάνουν, με δυσκολία θα νιώσουμε το κάλεσμά τους, για να ανταποκριθούμε κατάλληλα....
Άριστη οργάνωση και πειθαρχία εκεί, καταλήψεις και αιώνιοι φοιτητές εδώ. Η ζυγαριά γέρνει απότομα προς τα αριστερά και χωρίς να το πάρει κανείς είδηση ολοένα και περισσότερα παιδιά φεύγουν για το εξωτερικό. Εκεί ένας νέος κόσμος γεμάτος ευκαιρίες κάνει την εμφάνιση του. Ευκαιρίες για...
Μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας, φωτογραφίες από την βραδινή μας έξοδο, τι φάγαμε για μεσημεριανό και πως περάσαμε στο γραφείο. Τα social media μας έχουν κάνει πιο εξωστρεφείς, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς μας έχουν απομακρύνει από τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Η Michelle Drouin, καθηγήτρια ψυχολογίας του πανεπιστημίου Purdue, σύμφωνα με δημοσίευμα του Psychology Today, εξηγεί ότι κάθε άνθρωπος χρησι...
Δεν είναι λίγες οι φορές, που κατακλυζόμαστε από αρνητικές μη ρεαλιστικές σκέψεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, την αύξηση των επιπέδων stress με απόρροια να μην μπορούμε να σκεφτούμε με διαύγεια. Η γνωσιακή αναδόμηση, συμβάλλει στην ανεύρεση ρεαλιστικών στόχων και στην ανάδειξη των θετικών μας σκέψεων. Ουσιαστικά, βοηθά στην αλλαγή του τρόπου που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματ...
Ποιος δεν χαμογελάει στην αναπόληση της μαγικής στιγμής που τα παιδικά του αυτιά ευφραίνονταν από τις ιστορίες του παππού και της γιαγιάς; Αν μη τι άλλο, και μόνο μια τέτοια εικόνα κάνει την καρδιά να πεταρίζει ευχάριστα.
Ποιος είναι όμως ο λόγος που τα παραμύθια έχουν συνδεθεί τόσο άρρηκτα με την εύθραυστη παιδική ηλικία...
Ο Φρόιντ αποκαλούσε ψύχωση το όνειρο και ο Γιουνγκ έλεγε πως, αν βάζαμε κάποιον που ονειρευόταν, να σηκωθεί και να περπατήσει, τότε θα είχαμε μια κλασική περίπτωση ψυχωτικού ασθενή. Οι Γκρίφιν (Griffin) και Ταϊρέλ (Tyrrell) λένε ότι σχιζοφρένεια είναι η πραγματικότητα επεξεργασμένη από ένα εγκέφαλο που ονειρεύεται....
Η “Λογική” και το “Συναίσθημα” είναι δύο θεμελιακά αντικρουόμενες έννοιες. Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, είναι η υπεροχή του ενός έναντι του άλλου και αντίστροφα.
Κατά τη γνώμη μου, αν αποδεχτούμε αυτή τη πρόκληση, είμαστε εξ αρχής χαμένοι και αυτό γιατί ακριβώς έχουμε πιστέψει τυφλά ή αλλιώς “θεμελιακά” -όπως πολλοί άκριτα συμφωνήσατε παραπάνω...
Η καλλιέργεια σωστής προσέγγισης στη διαχείριση απορριμμάτων είναι ένας από τους βασικούς στόχους που προωθούνται στο κυπριακό εκπαιδευτικό σύστημα, ανέφερε στο ΚΥΠΕ ο Α’ Λειτουργός Δημοτικής Εκπαίδευσης Πάφου Κώστας Χαμπιαούρης.
Η Μονάδα Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης και Αειφόρου Ανάπτυξης του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου Κύπρου, σε συνεργασία με τη Διεύθυνση...
Μια από τις αρχέγονες συνήθειες μας, ως λαού εννοώ, ήταν ανέκαθεν η απόδραση σε τριήμερα ή τετραήμερα. Κατά την μια ή την άλλη αργία, εθνική γιορτή, οτιδήποτε προσδιορίζει λούφα κι αραλίκι.
«Καλά, όχι κι αρχέγονη συνήθεια η άδεια από την σημαία» θα πει κάποιος νοήμων άνθρωπος.
Συμφωνώ, μια συνήθεια σαράντα ετών τότε.
Όχι αρχέγονη.
...
Θέλεις να προστατεύσεις τη θαλάσσια βιοποικιλότητα αλλά να στηρίξεις και την τοπική κοινωνία; Τότε στήριξε τη δράση της Greenpeace ''Ένα κουτί θάλασσα''. ...
Το σκόρδο απλό και ανθεκτικό, με όλες τις απίθανες χημικές ενώσεις που περιέχει, δρα κατά πάντων και εξοντώνει ότι βρεθεί στον δρόμο του, ενώ για την υγεία μας είναι σχεδόν πανάκεια.
Σκόρδο μια Υπερτροφή Δύναμης
Αν θέλετε να ζήσετε μια μακρά ζωή γεμάτη ενεργητικότητα και υγεία, τροφοδοτήστε τα κύτταρα σας με σκόρδο – το πανάρχαιο βότανο...
Το παιδί σας στρογγυλοκάθεται με τις ώρες στον καναπέ και βλέπει αποχαυνωμένο τηλεόραση; Μπορείτε να δώσετε τέλος σ’ αυτή τη συνήθεια, αλλά όχι ανώδυνα. Θα χρειαστεί να τρέξετε, να λερωθείτε, να κατασκευάσετε φανταστικές ιστορίες, να χάσετε τον μεσημεριανό σας ύπνο και να υποστείτε θόρυβο και ακαταστασία, αλλά το παιδί σας θα σταματήσει...
Ο Φίλιπ Ζιμπάρντο (Philip George Zimbardo) (1933- ) είναι ψυχολόγος και ομότιμος καθηγητής του Πανεπιστημίου του Stanford. O Ζιμπάρντο, το 1971, δημιούργησε ένα ψυχολογικό πείραμα, που τάραξε για ακόμη μια φορά τα νερά στον κλάδο της ψυχολογίας. Το Πείραμα φυλάκισης λοιπόν ήταν ένα πείραμα πάνω στις ψυχολογικές επιπτώσεις που επιφέρει η μετατροπή ενός ατόμου...
Αυτό ήταν λοιπόν! Τέλος, για τους περισσότερους από εμάς, τα μπάνια και οι εξορμήσεις σε βουνά και παραλίες! Και για όσους, όμως, δεν κατάφεραν να κανονίσουν κάποια εκδρομή, ελπίζω να ήταν ένα ξεκούραστο καλοκαίρι. Τέρμα, λοιπόν, στην ανεμελιά αυτής της εποχής. Η νέα χρονιά βρίσκεται μπροστά μας κι εμείς είμαστε έτοιμοι να τη διανύσουμε....
Η Πολά Μπελιέ (Λουάν Εμερά) είναι μια συνηθισμένη έφηβος που ζει στην επαρχιακή Γαλλία και βοηθάει τους γονείς της με την οικογενειακή φάρμα. Αλλά η οικογένειά της μόνο συνηθισμένη δεν είναι, καθώς και οι δύο γονείς μαζί με τον μικρότερο αδερφό της είναι κωφάλαλοι. Η καθημερινότητα στο σπιτικό των Μπελιέ είναι χαοτική για την Πολά, η οποία, πέρα από τις...
Εγώ είμαι ανάπηρος κι εσύ σαι περπατένιος
Αυτός κινέζος κίτρινος κι αυτός σοκολατένιος
Αφού γύρω μας οι άνθρωποι έχουνε τόση ποικιλία
γιατί ο κόσμος φτιάχνεται μόνο για μια κατηγορία;...
Το Πάσχα βρίσκεται μια ανάσα μακριά και φέτος θα διακοσμήσουμε το πασχαλινό τραπέζι με στιλ χρησιμοποιώντας όλη μας τη δημιουργικότητα. Ψάξαμε και βρήκαμε όμορφες ιδέες για την πασχαλινή διακόσμηση του τραπεζιού σας και σας τις παρουσιάζουμε.
...