Πως να βελτιώσω την καθημερινότητά μου
Φασόλη Ηλιανα28-02-2016
Σχολή, δουλειά, λαϊκή, τα παιδιά σε δραστηριότητες, social media, έξοδα. Καθημερινά βομβαρδίζεσαι από τη ρουτίνα ξεχνώντας εσένα και πως για να είσαι σε θέση να κάνεις τις δραστηριότητες αυτές, πρέπει να είσαι εσύ ο ίδιος καλά. Πως μπορείς λοιπόν να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου;
Σκέψου θετικά
Πυρήνας είσαι εσύ και οι σκέψεις σου. Το 70%-80% των αντιδράσεών σου είναι το πως προσεγγίζεις την καθημερινότητα και τι εύχεσαι να γίνει. Σκέψου θετικά. Ο αρνητισμός μόνο γκρίνια προκαλεί. Δες τι έχεις καταφέρει μέχρι τώρα και πόσο ικανός είσαι. Και αν τυχόν δεν είσαι ευχαριστημένος με κάτι, δες τι θες να αλλάξεις και προσπάθησε το.
Εξασκήσου καθημερινά
Θα το δεις γραμμένο σχεδόν παντού, θα στο πει και ο γυμναστής στο γυμναστήριο που γράφτηκες και έχεις πάει μόνο μια φορά εδώ και δύο μήνες. Η καθημερινή, εντατική άσκηση βοηθάει και γεμίζει τις μπαταρίες σου όσο δεν φαντάζεσαι και μάλιστα η πρωινή θα σε φορτίσει πλήρως. Και αν και πολλοί σκέφτονται πως θα κουραστούν, αυτό δεν ισχύει αφού έχει ευεργετική επίδραση.
Φάε υγιεινά
Ταίρι της άσκησης η υγιεινή διατροφή. Βοηθάει στο δέρμα και σε φορτίζει θετικά. Μην αποκλίσεις τα γλυκά από τη διατροφή σου γιατί υγιεινό σημαίνει ισορροπημένο. Απλά ελέγχεις την ποσότητα που καταναλώνεις και όλα είναι τέλεια.
Χόρεψε περισσότερο
Μπορεί να γέλασες με το που το διάβασες αλλά σε τονώνει απίστευτα. Κάνεις δουλειές στο σπίτι, ανοίγεις το ράδιο στο σταθμό που σου αρέσει και ενώ σφουγγαρίζεις, χορεύεις παράλληλα. Και επειδή μεγάλο μέρος της καθημερινότητας το περνάς στο δρόμο είτε σε ένα λεωφορείο είτε στο αυτοκίνητο εκεί ακούς μουσικούλα και ίσως και να σιγοτραγουδάς παράλληλα.
Δούλεψε σκληρά
Βάζεις στόχους και δουλεύεις για να τους φτάσεις. Μένεις στην πορεία που έχεις διαλέξει και πετυχαίνεις. Και τα λάθη και οι δοκιμές δεν είναι για να σε αποθαρρύνουν αλλά για να σε ενδυναμώσουν και να σε οπλίσουν με γνώση και εμπειρία. Μένεις δυνατός και πετυχαίνεις.
Συγχώρεσε
Μεγάλο ατόπημα να μη συγχωρείς και να ζητάς να σε συγχωρήσουν ή στη χειρότερη να μη ζητάς καν συγγνώμη για κάτι που έκανες και φταις και να έχεις δεδομένο πως θα σε συγχωρήσουν. Μεγάλο προσόν να μπορείς να συγχωρείς, να αφήνεις το παρελθόν εκεί που ανήκει και να είσαι.
Ότι κι αν έγινε χθες, να θυμάσαι πως σήμερα είναι μια νέα μέρα!
Σήμερα ξεκινά μια καινούργια μέρα γεμάτη με νέες δυνατότητες, γι’ αυτό λοιπόν να θυμάστε:
1. Το να αισθάνεστε κολλημένοι αποτελεί συναίσθημα, όχι γεγονός. Όταν μας συμβαίνει κάτι τέτοιο, συνήθως η πρώτη μας αντίδραση είναι να βρούμε κάποιον ή κάτι για να ρίξουμε το φταίξιμο. Στην πραγματικότητα, οφείλουμε να εξετάσουμε το πώς νιώθουμε, τι σκεφτόμαστε και πώς σκοπεύουμε...
Οι μπλε Δευτέρες
Υπάρχει πάντα κάτι μελαγχολικό στις Δευτέρες … Μ’ εκείνο το πρώτο ξυπνητήρι, διακόπτεται το σύντομο ευχάριστο διάλειμμα του Σαββατοκύριακου, το ξυπνητήρι είναι το καμπανάκι που μας υπενθυμίζει πως δεν είμαστε πια παιδιά -αν και στην πραγματικότητα ούτε τα παιδιά «γλιτώνουν» από τις Δευτέρες- και εκεί έξω υπάρχουν ευθύνες και υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Θα αρχίζαμε δίαιτα σήμερα, θα γραφόμασταν...
Είμαστε όσα έλκουμε και απωθούμε και έλκουμε και απωθούμε όσα είμαστε
“Ο βιόρυθμός σας καθορίζει την διάθεσή σας. Η διάθεσή σας καθορίζει τον αρετή σας. Η αρετή σας καθορίζει την τάση σας. Η τάση σας καθορίζει την έλξη σας. Η έλξη σας καθορίζει την απόφασή σας. Η απόφασή σας καθορίζει την ζωή σας”
Γιόγκι Μπάτζαν
Πόσα και πόσα έχουν γραφτεί για το θέμα της έλξης. Ας επιχειρήσουμε να το πάρουμε από την αρχή, συνδέοντας κάποια δεδομένα μαζί, με όσα γνωρίζω μέχρι τ...
Μυστικά επιτυχημένης συμβίωσης
Η συγκατοίκηση και συμβίωση ενός ζευγαριού, είτε μιλάμε για σχέση είτε για γάμο, σίγουρα δεν είναι εύκολο πράγμα αλλά αντίθετα εμπεριέχει πολλές δυσκολίες και χρειάζεται προσπάθεια και από τα δύο μέλη του για να υπάρξει επιτυχία και αρμονικό αποτέλεσμα.
Απαραίτητα στοιχεία για να πετύχει και να προχωρήσει η συμβίωση χωρίς να βγουν μαχαίρια και χωρίς να καταστραφεί η σχέση, είναι πρώτα...
Ναι στο στυλ όχι στη μόδα
Τα παραπάνω λόγια, που αποτελούν τίτλο του συγκεκριμένου άρθρου, είναι όχι απλά το «μότο» της ιέρειας της μόδας Κοκό Σανέλ, αλλά κυρίως είναι και πρέπει να είναι η φιλοσοφία, η στάση ζωής κάθε σύγχρονου και ταυτόχρονα καλλιεργημένου -με την ευρύτερη έννοια- ανθρώπου .
Στις μέρες μας, ο ορυμαγδός διαφημιστικών μηνυμάτων και η ακατάσχετη...
Μια Φορά το Χρόνο
Τελευταίος μήνας το χρόνου… ο μήνας των δώρων, του έλατου, του κουραμπιέ. Ο μήνας που οι περισσότεροι θυμούνται τη φιλανθρωπία, τα παιδιά που έχουν ανάγκη από αγάπη, κατά βάση, και όχι μόνο. Τους ανθρώπους που ζουν μόνοι τους και άλλες κατηγορίες ανθρώπων που δε θα κατέβουν στη στολισμένη Ερμού ( κάποτε γύρω στο 1990 ήταν όντως) για ψώνια ούτε θα βάλουν το last Christmas I gave you my heart ως ήχο...
‘Ερως και facebook
«Νιώθεις ότι διανύεις μια περίοδο της ζωής όπου λίγο φλερτ, λίγο παιχνίδι με το άλλο φύλο δεν θα σε έβλαπτε; Αισθάνεσαι ότι θέλεις να γνωρίσεις νέα άτομα αλλά δεν έχεις το θάρρος να τα προσεγγίσεις στον έξω κόσμο; Ψάχνεις εδώ και αρκετό καιρό τον ιδανικό σύντροφο αλλά δεν ξέρεις πως και που; Αν ναι, δεν χρειάζεται να ανησυχείς πλέον διότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι εδώ για σένα!»...
Μικρή η διαφορά στη λέξη, μεγάλη στη σημασία!
Σύμφωνα με την επιστήμη της κοινωνιογλωσσολογίας, οι λέξεις έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα όταν λέγονται στη μητρική μας γλώσσα, εν συγκρίσει με μία ξένη. Βέβαια, αντίστοιχη διαφορά στη σημαντικότητα που κουβαλούν οι λέξεις μπορεί να υπάρξει και στην ίδια μας τη γλώσσα·...
Γίνε εσύ η αγάπη που ψάχνεις να βρεις
Όλοι έχουμε ανάγκη να βρούμε κάποιον που θα μας αγαπήσει και θα μας αποδεχτεί όπως είμαστε. Αλλά αυτή η ανάγκη μπορεί να κρύβει κάτι βαθύτερο: την αδυναμία μας να αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας, δηλαδή το σώμα μας, τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις μας, τις συμπεριφορές μας, ίσως και κάποια συμπτώματα.
Δεν είναι κακό, ούτε κατακριτέο, ούτε σημάδι ψυχικής αδυναμίας, η επιθυμία μας να βρούμε...
