Η μελαγχολία των εορτών
Ναθαναηλίδου Φανή - Φοιτήτρια του Φ.Π.Ψ Ιωαννίνων
15-12-2015
Να ΄μαστε λοιπόν λίγες ημέρες πριν τα Χριστούγεννα. Μια γιορτή αγάπης, συντροφικότητας και ευτυχίας. Μια γιορτή που
ενώνει τους ανθρώπους είτε σωματικά είτε πνευματικά καθώς μας παρασύρει στο πνεύμα και στη μαγεία της.
Ένα από τα «προβλήματα» που αντιμετωπίζουν πολλοί (μικροί και μεγάλοι) είναι η
μελαγχολία που προκαλεί το κλίμα των εορτών. Στολισμοί, χριστουγεννιάτικα δέντρα, φωτάκια, φανταχτερές βιτρίνες και δώρα δίνουν μια διαφορετική όψη στο περιβάλλον και έχουν αντίκτυπο στη διάθεση και την ψυχολογία όλων μας. Η μελαγχολία χτυπάει κυρίως αυτούς που δεν έχουν ταίρι, αυτούς που έχουν χάσει φίλους, αυτούς που πενθούν για απώλειες... Αυτή την περίοδο όλα αυτά που ζήσαμε και νιώσαμε δίπλα σ’ αυτούς του ανθρώπους που δεν είναι πια κοντά μας, έρχονται στην επιφάνεια ξανά και ξανά και προκαλούν σύγχυση και αναστάτωση. Το κενό και τα μεγαλύτερα αναπάντητα ΓΙΑΤΙ που άφησαν πίσω τους σε συνδυασμό με τις αναμνήσεις κλείδωσαν την ύπαρξή τους στο μυαλό και την καρδιά μας. Έτσι δημιουργείται ένα συνοθύλευμα απο συναισθήματα θλίψης, οργής, πόνου, νοσταλγίας που πολλές φορές οδηγεί σε εκρήξεις θυμού και ξεσπασμάτων καθώς και σε κλάμα, γεγονός που διαταράσσει την ψυχική υγεία και ηρεμία. Όλες αυτές οι
αρνητικές σκέψεις που γεννούν αρνητικά συναισθήματα μας κάνουν επιρρεπείς στην κατάθλιψη και την μοναξιά. Ποιός όμως θέλει να είναι μόνος τα Χριστούγεννα; Ποιός δεν θέλει να γιορτάσει με την οικογένεια και τους φίλους του; Θέλω να πιστεύω κανείς...
Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε τα μαύρα σύννεφα και την μιζέρια. Αρχικά,
χαλαρώστε και εκφράστε τα συναισθήματά σας στους ανθρώπους που είναι δίπλα σας, μοιράστε αγκαλιές, φιλιά και τα σ΄ αγαπώ που κρατάτε μέσα σας.
Συγχωρέστε όσους σας πλήγωσαν στο παρελθόν και προσπαθήστε να συμφιλιωθείτε μαζί τους (όπου είναι εφικτό). Η θετική σκέψη, η αισιοδοξία και το χαμόγελο θα βοηθήσουν στη δημιουργία ενός ευχάριστου κλίματος. Έπειτα, πάρτε
αγάπη και δύναμη απο αυτούς που σας στηρίζουν, ανταλλάξτε ευχές και δώρα, μπείτε στο κλίμα των γιορτών.
Όσον αφορά τους αποθανόντες, συλλογιστείτε όλες τις όμορφες στιγμές που ζήσατε μαζί, κρατείστε τις καλές αναμνήσεις και σκεφτείτε ότι μπορεί να μην είναι κοντά σας σαρκικά, αλλά υπάρχουν στο μυαλό και στην καρδιά σας! Ό,τι έγινε, έγινε και δεν αλλάζει. Κάθε τι στην ζωή έχει αρχή, μέση και τέλος. Άλλες φορές η ζωή είναι άδικη και σκληρή και άλλες δίκαιη και ευχάριστη. Όσο και να πονέσατε στο παρελθόν, όσο δύσκολη κι αν ήταν η κατάσταση, να θυμάστε αυτό: «Είμαστε η απόδειξη της συνέχειας του παρελθόντος μας». Όπως και να ΄χει λοιπόν η ζωή συνεχίζεται και αυτά τα Χριστούγεννα και κάθε Χριστούγεννα...!
Όλοι μέσα μας λίγο πολύ περιμένουμε με ανυπομονησία αυτή την λαμπρή γιορτή που γεννά χαρά και αισιοδοξία για να την περάσουμε κοντά σε ανθρώπους που έχουμε ανάγκη, που αγαπάμε και που ευχόμαστε να είναι ‘εδώ’ «για πάντα». Γιατί λοιπόν να επιτρέψουμε στην μελαγχολία και στο παρελθόν να χαλάσει τη μαγεία των Χριστουγέννων; Ζήστε το παρόν, ονειρευτείτε το μέλλον και αποδεχτείτε το παρελθόν.
Καλά Χριστούγεννα!
Καλές Γιορτές με υγεία, αγάπη και ευτυχία!
Γιατί πολλοί άνθρωποι υπεραναλύουν τα πάντα;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της συνηθισμένης ανησυχίας και της υπερβολικής εμμονής;
Τι εννοούσε ακριβώς;
Μπορείς να επαναλάβεις αυτό που σου είπε;
Σου είπε «δεν τον βρίσκω τόσο ενδιαφέρον» ή ότι «δεν ενδιαφέρεται»;
Σίγουρα έχετε τουλάχιστον έναν φίλο που αρχίζει να κάνει τέτοιες ερωτήσεις αμέσως αφού μάθει ότι κάποιος τον ανέφερε ενώ απουσίαζε. Είναι φυσιολογικό ένας άνθρωπος να ανησυχεί για...
Συμβουλές αποφυγής καταθλιπτικής διάθεσης
Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα συχνότερα ψυχο κοινωνικά φαινόμενα στις μέρες μας. Εγώ, στο συγκεκριμένο άρθρο θα σας μιλήσω για την κατάθλιψη που πηγάζει από κοινωνικά αιτία. Πόσες φορές έχουμε νιώσει πίεση να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε, απλά και μόνο για να ικανοποιήσουμε μια κοινωνική ευθύνη; Η απάντηση είναι, αμέτρητες! Πρώτη συμβουλή λοιπόν...
Άσε τους τοξικούς ανθρώπους ήσυχους
Κυκλοφορούν ευρέως αρκετά άρθρα περί τοξικότητας και τοξικών ανθρώπων στη ζωή μας, πώς σε καταστρέφουν και πώς σου χαλάνε τη ζωή και άλλα τέτοια θετικά και χαριτωμένα....
Το επαγγελματικό απόρρητο του ψυχολόγου ως θεσμός του δικαίου
Το επαγγελματικό απόρρητο του ψυχολόγου αποτελεί θεσμό κοινωνικά,
ηθικά και νομικά κατοχυρωμένο. Ο έλληνας ψυχολόγος, αν και συχνά επικαλείται την ισχύ του -στο πλαίσιο του κλινικού και ερευνητικού του έργου- γνωρίζει σχετικά με αυτό κυρίως όσα περιέχονται στον Κώδικα ∆εοντολογίας του
Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (1997). Αυτά όμως αποτελούν θέμα ηθικής δέσμευσης και επαγγελματικών συνηθειών και δε...
Δραματοθεραπεία
Οι επιστήμονες και ειδικά εκείνοι που εξειδικεύονται στην θεραπεία ψυχικών νοσημάτων προσπαθούν συχνά να βρουν εναλλακτικές θεραπείες που θα μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στην ψυχοσύνθεση του ασθενούς. Οι ψυχολόγοι-ψυχαναλυτές-ψυχίατροι εφαρμόζουν διάφορες εναλλακτικές μεθόδους κατά καιρούς που μπορούν να φέρουν είτε πιο γρήγορα αποτελέσματα στην ψυχική ίαση, είτε θεωρούν ότι ταιριάζουν καλύτε...
Θύμα της εποχής: Έρωτας
Ζούμε στην εποχή των τεχνολογικών μεγαλείων, των διαπλανητικών εξερευνήσεων, της ασύστολης, ακατάπαυστης κίνησης, της πολυμορφικής πολυπολιτισμικότητας, της πολυφωνικής σιωπής.Οι επικοινωνιακοί δίαυλοι διατρανώθηκαν δια της παγκόσμιας συνένωσης κρατών και πολιτισμών. Το φαινόμενο της πεταλούδας κρατεί καλά σε οικονομικούς, πολιτιστικούς...
«Ο χρόνος»
Πόσοι από εμάς έχουμε σταθεί σε έναν σιδηροδρομικό σταθμό, σε ένα αεροδρόμιο, στην είσοδο μιας κατοικίας, σε ένα σταθμό λεωφορείων για να (από)χαιρετίσουμε φίλους ή συγγενείς που καλώς ή κακώς, για διάφορους λόγους αναγκάστηκαν να μετακομίσουν σε άλλη πόλη, άλλο νομό, άλλο γεωγραφικό διαμέρισμα ή και σε άλλη χώρα. Πόσοι από εμάς δεν έχουμε πιστέψει πως το άτομο στο οποίο κουνάμε...
Αυτοεκτίμηση: Μια ευθύνη απέναντι στον εαυτό μας
Παλιά συναισθηματικά τραύματα, τα παιδικά βιώματα, ο τρόπος που μεγαλώσαμε και οι απόψεις που διαμορφώσαμε με το χρόνο, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας μέσα σ’ αυτόν, τις επιλογές και τη συμπεριφορά μας. Μοιάζει σαν, με το χρόνο, να φοράμε αόρατα γυαλιά, με τα οποία βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Κάποια γυαλιά κάνουν...
Η σημασία του νηπιαγωγείου για το παιδί
Η προσχολική αγωγή του παιδιού απασχόλησε και απασχολεί σε μεγάλο βαθμό ψυχολόγους, παιδαγωγούς, γονείς. Η οικογένεια και η εκπαίδευση αποτελούν τους σημαντικότερους θεσμούς σε μια κοινωνία, στοχεύουν στην ισορροπημένη ανάπτυξη του παιδιού, στον αυριανό ευτυχισμένο ενήλικα. Η αλληλεπίδρασή τους κρίνεται απαραίτητη. Η εξέλιξη του...
