Θεραπεία με άλογα είναι η νέα μέθοδος ψυχοθεραπείας που έχει ως στόχο την αντιμετώπιση προβλημάτων τόσο κινητικών όσο και ψυχολογικών. Τα άτομα που απευθύνονται στα συγκεκριμένα κέντρα που παρέχουν εναλλακτικές θεραπείες μέσω των “αλόγων-θεραπευτών” είτε πάσχουν από διαταραχές συμπεριφοράς, σύνδρομο διάσπασης προσοχής, κατάχρηση ουσιών, διαταραχές διατροφής (ανορεξία-βουλιμία ), θέματα κακοποίησης, φοβίες, είτε έχουν οποιαδήποτε άλλα προβλήματα σχέσεων και επικοινωνίας.
Οι έρευνες για την ψυχοθεραπευτική επίδραση του αλόγου στον άνθρωπο ξεκίνησαν από το 1970 και ο κλάδος αυτού του είδους της θεραπευτικής μεθόδου όλο και εξελίσσεται. Σε κάποια κέντρα, οι συνεδρίες αποτελούνται από ασκήσεις που εκτελεί ο άνθρωπος μαζί και δίπλα στο άλογο (χωρίς να ανεβαίνει σε αυτό), πάντα υπό την καθοδήγηση επιστημονικού προσωπικού. Η εμπειρία είναι καθαρά βιωματική, καθώς η δουλειά με το άλογο μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε τους φόβους μας, να ανακαλύψουμε τις θετικές δυνάμεις μέσα μας και να αποκαταστήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Το αποτέλεσμα μέσω της θεραπευτικής ιππασίας διαφέρει από άτομο σε άτομο με βάση πολλούς παράγοντες, όπως το είδος και τη σοβαρότητα της αναπηρίας, το κίνητρο του αναβάτη και τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ αλόγου και αναβάτη.
Ωστόσο σε κάποια άλλα κέντρα θεραπευτικής ιππασίας, το άτομο ιππεύει κανονικά επάνω στο άλογο. Σε αντίθεση με τις ασκήσεις σε μηχανήματα που επικεντρώνονται μόνο σε μία ομάδα μυών κάθε φορά και δεν χρησιμοποιούν φυσικές κινήσεις του σώματος, μέσω της ιππασίας ο αναβάτης κάνει χρήση ολόκληρου του σώματος για να κατευθύνει, να ελέγχει, αλλά και να προσαρμόζει το άλογο και να διατηρήσει την ισορροπία του. Η ιππασία απαιτεί όχι μόνο τη σωματική ικανότητα, αλλά και τη γνωστική ικανότητα του αναβάτη, αποκαλύπτοντας έτσι τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες του.
Ενώ οι περισσότερες κλασικές θεραπευτικές τεχνικές συχνά φτάνουν σε ένα όριο, όπου ο ασθενής μπορεί να χάσει το κίνητρο του, η χαρά και η συγκίνηση της ιππασίας βοηθάει στο να ενθαρρύνει τους ασθενείς να ανταποκριθούν.
Παρόλο που στη χώρα μας τώρα αρχίζει να γίνεται γνωστή η θεραπευτική ιππασία, ωστόσο, είναι εξαιρετικά διαδεδομένη σε Αμερική και Ευρώπη.
Σωματικά Οφέλη
• Βελτιωμένη ισορροπία και μυϊκή δύναμη
• Βελτίωση του συντονισμού και πιο γρήγορα αντανακλαστικά
• Αυξημένος μυϊκός έλεγχος
• Βελτιωμένη στάση του σώματος
• Αυξημένο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
• Stretching των μυών
• Αυξημένη αντοχή
• Αύξηση επιπέδου καρδιαγγειακής κατάστασης
• Σωματική Τόνωση
• Βελτιωμένη οπτική-χωρική αντίληψη
• Βελτίωση των μεικτών κινητικών ικανοτήτων.
Ψυχολογικά Οφέλη
• Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση και βελτίωση της εικόνα του εαυτού μας
• Ανάπτυξη της υπομονής
• Συναισθηματικός έλεγχος και αυτό-πειθαρχία
• Επέκταση του ελέγχου
• Βελτίωση στην αντίληψη κινδύνου
• Αίσθηση ομαλότητας
• Κοινωνικοποίηση και τη βελτίωση των διαπροσωπικών δεξιοτήτων
• Αυξημένη αντίληψη της ποιότητας της ζωής και της ικανοποίησης της
• Μείωση του στρες
Η συγκατοίκηση και συμβίωση ενός ζευγαριού, είτε μιλάμε για σχέση είτε για γάμο, σίγουρα δεν είναι εύκολο πράγμα αλλά αντίθετα εμπεριέχει πολλές δυσκολίες και χρειάζεται προσπάθεια και από τα δύο μέλη του για να υπάρξει επιτυχία και αρμονικό αποτέλεσμα.
Απαραίτητα στοιχεία για να πετύχει και να προχωρήσει η συμβίωση χωρίς να βγουν μαχαίρια και χωρίς να καταστραφεί η σχέση, είναι πρώτα...
Η βία κατά των γυναικών είναι μια παγκόσμια πανδημία. Είναι μια ηθική προσβολή για όλες τις γυναίκες, ένα σημάδι ντροπής για όλες τις κοινωνίες κι ένα σημαντικό εμπόδιο για μια συνεκτική, ισότιμη και αειφόρο ανάπτυξη....
Στις 18 Ιουνίου 2018, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναγνώρισε επισήμως τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια ως διαταραχή. Αντιμέτωποι με αυτόν τον κίνδυνο, οι γονείς πρέπει να δράσουν μειώνοντας την έκθεση στις ηλεκτρονικές συσκευές και προτείνοντας εναλλακτικές απασχόλησης πολύ πιο ασφαλείς και δημιουργικές, όπως η μουσική....
Ω ναι! Τα πράγματα πολύ εύκολα μπορεί να παρεκτραπούν στις διακοπές και να γίνεις μαλλιά κουβάρια με τον σύντροφό σου. Για να το αποφύγουμε λοιπόν αυτό απευθυνθήκαμε στην ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα ώστε να μας προετοιμάσει αναλόγως..,...
Υπάρχει πάντα κάτι μελαγχολικό στις Δευτέρες … Μ’ εκείνο το πρώτο ξυπνητήρι, διακόπτεται το σύντομο ευχάριστο διάλειμμα του Σαββατοκύριακου, το ξυπνητήρι είναι το καμπανάκι που μας υπενθυμίζει πως δεν είμαστε πια παιδιά -αν και στην πραγματικότητα ούτε τα παιδιά «γλιτώνουν» από τις Δευτέρες- και εκεί έξω υπάρχουν ευθύνες και υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Θα αρχίζαμε δίαιτα σήμερα, θα γραφόμασταν...
Ναι μιλάω σε σένα που σε κάθε σου μάχη παίζεις εκ του ασφαλούς και όταν κουραστείς πέφτεις στα γόνατα, σηκώνεις λευκή σημαία και παραδίνεσαι. Μιλάω σε σένα που έμαθες να έχεις τα πάντα έτοιμα στα πόδια σου καταβάλλοντας την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια. Μιλάω και σε μένα -όπως και στον καθένα που μου μοιάζει- που δειλιάζω και αλλάζω πλεύση όταν τα πράγματα...
Πίσω από κάθε μας συναίσθημα κρύβεται το αίσθημα του φόβου. Ο θυμός, το μίσος, η προκατάληψη, η επιθετικότητα μπορούν να αποδοθούν στον φόβο.
Η εξέλιξή μας θα έρθει μόνο όταν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.
Ο φόβος μπορεί να εκφραστεί με άγχος, ανασφάλεια, ανησυχία, αδυναμία, πανικό, θυμό, άρνηση, μίσος, οργή, επιθετικότητα, ζήλια κλπ....
Καλεί μητέρα αγοριού Β΄ Δημοτικού αναφέροντας ότι ο γιος της τις τελευταίες μέρες αρνείται να πάει σχολείο, παραπονείται για σωματικούς πόνους, κάνει εμετούς και έχει ανήσυχο ύπνο τα βράδια. Η εικόνα του στο σχολείο έχει αλλάξει-απομονώνεται από τους φίλους του, οι δάσκαλοι τον βλέπουν πολλές φορές αφηρημένο και φοβισμένο. Το σχολείο επικοινώνησε με τους γονείς, οι οποίοι ανησυχούν και...
Η ευτυχία είναι από μόνη της ανταμοιβή. Έχει όμως και αλλά οφέλη. Κάνει καλό στην υγεία μας. Σύμφωνα με έρευνες οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν περισσότερο, έχουν δυνατότερο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες απ' ότι οι πιο απαισιόδοξοι.
Υπάρχουν τρόποι ώστε να πλησιάσουμε ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία; Για αρχή αναρωτηθείτε ...
Ένα φωτοβολταϊκό πάρκο που σχηματίζει την όψη του Μίκυ Μάους τροφοδοτεί με καθαρή, ηλιακή ενέργεια τις τεράστιες εγκαταστάσεις του Disney World στο Ορλάντο της Φλόριντα.
Ο φωτοβολταϊκός «Μίκυ Μάους» αποτελείται από 48.000 πάνελ εγκατεστημένα σε μια έκταση 90 στρεμμάτων και έχει ισχύ πέντε Μεγαβάτ, επαρκή για να ηλεκτροδοτήσει 820 νοικοκυριά....
Η γαστρονομία αποκαλείται μερικές φορές η τέχνη του φαγητού. Μπορεί επίσης να αναφέρεται σε ένα στυλ μαγειρέματος από μια συγκεκριμένη περιοχή. Με άλλα λόγια, η γαστρονομία αναφέρεται συχνά σε τοπικό φαγητό και κουζίνα....
Ο φετινός μήνας Ιούλιος, στη διάρκεια του οποίου σημειώθηκε μεγάλο κύμα καύσωνα στην Ευρώπη, ήταν ο πιο ζεστός μήνας που έχει καταγραφεί ποτέ στον κόσμο, με θερμοκρασία οριακά μεγαλύτερη από εκείνη του Ιουλίου 2016, σύμφωνα με τα δεδομένα του ευρωπαϊκού προγράμματος Κοπέρνικος για την κλιματική αλλαγή.
«Ο μήνας Ιούλιος είναι γενικά ο πιο ζεστός του έτους ...
Από το Σεπτέμβριο έως και τα μέσα Δεκέμβρη σχεδόν παντού στην εξοχή αλλά και σε κάποια προάστια των πόλεων θα συναντήσεις ροδιές γεμάτες με κατακόκκινους μικρούς ασκούς που φυλάσσουν μέσα τους πολύτιμους σπόρους του ροδιού....
Εδώ και αρκετό καιρό, πλανάται στην ατμόσφαιρα μια φήμη για κατάργηση των Πανελλαδικών εξετάσεων που θα οδηγήσει σε ελεύθερη είσοδο στις ανώτερες και ανώτατες σχολές. Σε πρώτη ανάγνωση, είναι μια εύηχη και ευχάριστη ανακοίνωση. Όμως, πέρα από λάθος αντίληψη και οπτική για την εκπαίδευση, σηματοδοτεί ...
Στολίδια, λαμπιόνια, χαρούμενη μουσική, δώρα, γιορτινή ατμόσφαιρα. Η εποχή της αγάπης και της θαλπωρής. Ναι, τα Χριστούγεννα έφτασαν και για ακόμη μία χρονιά είμαστε έτοιμοι να τα απολαύσουμε! Να είμαστε λοιπόν όλοι καλά και κάθε χρόνο να τα γιορτάζουμε με τους αγαπημένους μας ανθρώπους!...
Ένα βιβλίο που σου δημιουργεί έντονα συναισθήματα καθώς η ταύτιση με τους χαρακτήρες είναι πολύ εύκολη αφού η πλοκή διαδραματίζεται στην Αθήνα του σήμερα αλλά κυρίως λόγω της πολύ καλής σκιαγράφησής τους από τη συγγραφέα.
...
Πιο πολύ απορροφημένο από τον ανθρώπινο κίνδυνο και αρκετά αδιάφορο σχετικά με τα ανθρώπινα κίνητρα, το “Son of A Gun” ξεκινά με τη μεταφορά του πρωταγωνιστή του JR (Brenton Thwaites) σε ένα όχημα που μεταφέρει καταδίκους προς μια φυλακή στην Αυστραλέζικη έρημο. Ο JR εκεί εκτίει μια ποινή έξι μηνών για ένα ακαθόριστο έγκλημα...
Η μητέρα, αυταρχική και με μεγάλες απαιτήσεις από τα παιδιά της. Ονειρεύεται ο γιος της να γίνει μεγάλος και τρανός ποιητής και η κόρη της σπουδαία αρτίστα της όπερας. Πως θα τα καταφέρουν όμως χωρίς χρήματα; Αγοράζοντας μία γελάδα και πουλώντας γάλα, βούτυρο και γιαούρτι θα γίνουν πλούσιοι. Και τότε … όλα θα είναι καλύτερα.
...
Το σπιτικό παγωτο μπορεί να γίνει από επίγειος παράδεισος μέχρι ατελείωτη κόλαση. Αν, ωστόσο, έχετε όρεξη για παγωτο αλλά καμία διάθεση να μπείτε σε φασαρίες, αυτές οι 5 συνταγές απαιτούν μόνο 1 ή 2 υλικά. Ναι, σωστά διαβάσατε. Χωρίς παγωτομηχανή, χωρίς κρέμα γάλακτος, χωρίς κούραση...
Ακολουθούν προτάσεις για χειμερινή διακόσμηση on budget. Τι σημαίνει αυτό; Ανανέωση της διακόσμησης του σπιτιού εν όψει του χειμώνα χωρίς περιττά έξοδα!
...
Η καθαρή ατμόσφαιρα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στη μπανιέρα ή με ένα ζεστό ντους, δίνοντάς σας όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τη νέα ημέρα. Δείτε εδώ πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά το μπάνιο.
Γρήγορο καθημερινό καθάρισμα
πλοποιήστε το καθημερινό καθάρισμα τακτοποιώντας τον πάγκο του μπάνιου και την περιοχή του νιπτήρα. Εγκα...
