Στην Ελλάδα αγαπάμε τον ήλιο και περιμένουμε πώς και πώς το καλοκαίρι για να τον απολαύσουμε ακόμα περισσότερο. Είναι απαραίτητο να μας βλέπει ο ήλιος κυρίως για την ψυχολογία και τη διάθεσή μας αλλά και για να νιώθουμε υγιείς. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλές βλαβερές συνέπειες στο δέρμα και τον οργανισμό μας όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε υπερβολικό βαθμό και σε ώρες που είναι πολύ έντονη. Το δε μαύρισμα που όλες οι γυναίκες (αλλά και οι άντρες) περιμένουν πώς και πώς να αποκτήσουν στις διακοπές τους, είναι αισθητικά όμορφο αναμφισβήτητα αλλά είναι πολύ επικίνδυνο για το δέρμα μας.
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, δυστυχώς, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ήπιας μορφής όπως κοκκίνισμα και κηλίδες στο δέρμα, πρόωρη γήρανση και ρυτίδες αλλά και πολύ σοβαρότερα όπως εγκαύματα, μελάνωμα και άλλα είδη καρκίνου του δέρματος.
Το θετικό είναι πως όλα τα παραπάνω μπορούμε να τα προλάβουμε και να γλιτώσουμε από τις αρνητικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας μια και η σωστή πρόληψη είναι η καλύτερη προστασία.
Ας δούμε ποιες συμβουλές μπορούμε να ακολουθήσουμε για να προστατευτούμε κατάλληλα από τον ήλιο:
• Φοράμε καπέλο: Τόσο στην παραλία και τις βόλτες μας όσο και κατά τη διάρκεια εργασίας σε εξωτερικούς χώρους, είναι απαραίτητο να φοράμε ένα καπέλο με αρκετά μεγάλο γείσο ώστε να καλύπτουμε το κεφάλι , τα μάτια και γενικά το πρόσωπό μας από την έκθεση στον ήλιο.
• Φοράμε γυαλιά ηλίου: Ακόμα κι αν δεν έχεις ευαισθησία στα μάτια και αισθάνεσαι ότι δε σου είναι απαραίτητα τα γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείς, να ξέρεις ότι πρέπει να τα φοράς για να προστατεύεις τα μάτια σου από τις ακτίνες του ήλιου με τα ειδικά προστατευτικά φίλτρα που έχουν τα γυαλιά καλής ποιότητας κατά της ακτινοβολίας UV-Β και UV-Α. Έτσι, μειώνεται η πιθανότητα για βλάβη στα μάτια από τον ήλιο.
• Χρησιμοποιούμε αντηλιακά προϊόντα: Όλα τα σημεία του σώματός μας που είναι ακάλυπτα και εκτεθειμένα στον ήλιο πρέπει να προστατεύονται με κάποιο αντηλιακό προϊόν (κρέμα, λοσιόν, σπρέι, κλπ) που διαθέτει φίλτρα προστασίας από την ακτινοβολία. Το καλύτερο είναι να εφαρμόζεις το αντηλιακό περίπου 20 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο και να το ανανεώνεις συχνά αν εξακολουθείς να είσαι εκτεθειμένος. Έχει μεγάλη σημασία και το να το απλώσεις σωστά στο δέρμα σου και να έχει αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας. Επίσης, μην ξεχνάς πέρα από το σώμα σου να βάζεις πάντα αντηλιακό στο πρόσωπο αλλά και στα χείλη και στα μαλλιά (ειδικά προϊόντα).
• Φοράμε άνετα ανοιχτόχρωμα ρούχα: Μέσα από τα ρούχα που φοράμε μπορούμε να καλύψουμε και να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις ανεπιθύμητες συνέπειες του ήλιου. Ακόμα και τις ζεστές μέρες μπορούμε να φοράμε μακριά ρούχα που καλύπτουν το σώμα αλλά είναι σε δροσερά άνετα στιλ και σε ανοιχτά χρώματα που δεν τραβούν την ακτινοβολία του ήλιου.
• Αποφεύγουμε ή περιορίζουμε την έκθεσή μας: Μιας και η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία του ήλιου είναι συχνά επικίνδυνη, καλό είναι για να εμποδίσουμε τις βλαβερές συνέπειες να αποφεύγουμε την έκθεσή μας ή να την περιορίσουμε όσο γίνεται. Καλό είναι να μη βρισκόμαστε κάτω από την ήλιο κυρίως τις πολύ μεσημεριανές ώρες που είναι πιο δυνατή η ακτινοβολία. Επίσης, μπορούμε να εκμεταλλευόμαστε τις σκιές που συναντάμε στους εξωτερικούς χώρους αλλά και τη χρήση ομπρέλας όταν είμαστε στην παραλία.
Η διάγνωση του καρκίνου δύσκολα γίνεται αποδέκτη. Παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος δεν είναι πλέον μοιραία κατάσταση, πολλοί τον θεωρούν ως τέτοια. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε είναι να ξεκινήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο αν βρίσκεστε ακόμη σε συγχυτική κατάσταση από την διάγνωση, αλλά μπορείτε να κάνετε...
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας του Αμερικάνικου Υπουργείου Γεωργίας σε 48 φρούτα και λαχανικά , το 65% των δειγμάτων βρέθηκαν θετικά σε υπολείμματα φυτοφαρμάκων.
Είναι γνωστό ότι τα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί με αναπτυξιακά προβλήματα στα παιδιά και μπορούν να ενεργούν ως καρκινογόνα ή να θέσουν εκτός λειτουργίας το ενδοκρινικό σύστημα...
Το φραγκόσυκο είναι από τα πλέον νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Έχει τη δυνατότητα να σε ξεδιψάσει, καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (87.5%).Το κιτρικό και μηλικό οξύ που περιέχει, του προσδίδει φυσική συντήρηση , βοηθά στη καλή πέψη μέσω του μεταβολισμού των σακχάρων (κύκλος Krebs) , και αυξάνει τη σωματική αντοχή , (μηλικό οξύ).
Η θρεπτική και η φα...
Το κρύο τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για να δροσιστούμε το καλοκαίρι όταν ούτε νερό θέλουμε να πιούμε και τα γεμάτα ζάχαρη αναψυκτικά θέλουμε να αποφύγουμε.
Μετά το νερό, το τσάι είναι το πιο διαδεδομένο ποτό στον πλανήτη. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε ολόκληρη την Ασία, τη Βρετανία και τη Ρωσία.
Το κρύο τσάι, όπως και το ζεστό, προσφέρει μια σ...
Ξέρεις, αρχικά μοιάζει πρωτόγνωρο, μα μετά από κάποια επαναληψιμότητα δεν χωρούν σκέψεις, φόβος ή αμφιβολίες. Από πρωτόγνωρη εμπειρία γίνεται συνήθεια, ρουτίνα κι έπειτα εθισμός. Ένας εθισμός μυστικός. Ναι, μυστικός γιατί δεν χωρά αμφιβολία πως ζούμε σε μια εποχή που οι περισσότεροι κρύβουν καλά τον ψυχισμό τους. Γιατί πολύ απλά δεν ξέρεις τι σκέφτεται αυτός...
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων στις 28 Φεβρουαρίου, θα αναφερθούμε αναλυτικότερα σε κάποιες από αυτές τις σπάνιες παθήσεις, καθώς και τον πιθανό ρόλο της διατροφής στη διαχείριση ή την αντιμετώπισή τους....
Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού μέταλλα
Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι στις χώρες της Μέσης Ανατ...
Το γαϊδουράγκαθο, είναι το καλύτερο βότανο. Δείτε γιατί.
Το γαϊδουράγκαθο κατάφερε να εξαπλωθεί σε όλη την Ευρώπη Αφρική και Αμερική αν και κατάγεται από την ταπεινή Μεσόγειο. Αυτό το ιδιαίτερο θαυματουργό αγκάθι με το πλήθος ευεργετικών για την υγεία ιδιοτήτων, θέλει ηλιοφάνεια και ξηρό έδαφος για να αναπτυχθεί.
Βοηθά στην αντιμετώπιση και ανακούφιση...
H ζάχαρη, όπως και το μέλι και τα φρούτα, περιέχουν απλά σάκχαρα, χρήσιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Φροντίζουμε η διατροφή τόσο η δική μας όσο και των παιδιών μας να περιέχει το λιγότερο δυνατό επεξεργασμένες τροφές. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνουμε κατά πολύ την ημερήσια πρόσληψη
Η λέξη «ζάχαρη» παραπέμπει αυτομάτως σε μία γλυκιά απόλαυση. Είναι άραγε...
Ιδιαίτερα επιτυχημένη διαγράφεται η πορεία της ανακύκλωσης ηλεκτρικών συσκευών στην Ελλάδα, παρά το δυσμενές οικονομικό κλίμα.
Σύμφωνα με την Ανακύκλωση Συσκευών Α.Ε., οι ποσότητες των συσκευών που παραδόθηκαν για ανακύκλωση μέσα στο 2015 παρουσίασαν για δεύτερη συνεχή χρονιά αύξηση, μετά από τριετή πτωτική πορεία λόγω της οικονομικής ύφεσης....
Κατά τη διάρκεια των διακοπών χαλαρώνουμε και ξεχνάμε τα προβλήματα της καθημερινότητας. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε και τις καλές μας συνήθειες. Προτείνω ορισμένες ενέργειες που αφορούν στην προστασία του περιβάλλοντος κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Ας ξεκινήσουμε με τη διαμονή.
Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, οικολογικό θεωρείτο λανθασμένα μόνο...
Τρεις ανεξάρτητοι οργανισμοί επιβεβαίωσαν ότι ο Ιούλιος του τρέχοντος έτους ήταν ο θερμότερος από τότε που τηρούνται μετεωρολογικά αρχεία.
Ο Ιούλιος είναι συνήθως ο θερμότερος μήνας του 2016 παγκοσμίως, δεδομένου ότι το βόρειο ημισφαίριο έχει μεγαλύτερη μάζα γης με συνέπεια το έδαφος να θερμαίνεται ταχύτερα και να διατηρεί περισσότερη θερμότητα σε σύγκρισ...
Συνεχίζεται για δεύτερη χρονιά, η Εκστρατεία Ενημέρωσης για την Αγκυλοποιητική Σπονδυλαρθρίτιδα Σπονδυλαρθρίτιδα «Βήμα Μπροστά» από τη Novartis Hellas, με την αιγίδα της Επιστημονικής Εταιρείας για τη Μυοσκελετική Υγεία (ΕΠΕΜΥ).
Η πρωτοβουλία ευαισθητοποίησης του κοινού για τη χρόνια αυτή νόσο, που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις της λεκάνης και προοδευτ...
Το σημαντικότερο από τα προβλήματα που η κοινωνία και ειδικότερα η νέα γενιά, αντιμετωπίζει στις μέρες μας, είναι η ανεργία. Μια κατάσταση που δύναται να καταστρέψει ζωές, να κονιορτοποιήσει προσωπικότητες, να συνθλίψει ψυχολογίες....
Υπάρχει περίπτωση να νιώθουμε ότι μας απορρίπτουν, ενώ στην πραγματικότητα να μην είναι έτσι. Μπορεί οι άλλοι απλά να έχουν κάτι άλλο στο μυαλό τους και εμείς να νομίζουμε πως μας απορρίπτουν. Αυτό ονομάζεται προβολή, δηλαδή προβάλλω στους άλλους τα δικά μου συναισθήματα που πιστεύω πως τα έχουν οι άλλοι. ...
Το κλίμα των ημερών είναι βαρύ. Προσπάθησα αρκετά να βρω ένα θέμα να γράψω. Πώς είναι δυνατόν να ασχολούμαι με οτιδήποτε άλλο εκτός από την ελληνική πραγματικότητα αυτή τη στιγμή; Δεν ήθελα να γράψω ακόμη μια κριτική λες και βρίσκομαι στον κόσμο μου, μέχρι που θυμήθηκα ένα βιβλίο που διάβασα πριν περίπου ενάμιση χρόνο. «Τα Σταφύλια της Οργής» του Αμερικανού ...
Δεν υπάρχει άλλο βουνό στην Ελλάδα με αρμονικότερο συνδυασμό φυσικής ομορφιάς, μύθων και ιστορίας αλλά και ανθρώπινης παρουσίας διαχρονικά. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν δημιουργήσει έναν εξαιρετικό, όμορφο και ταυτόχρονα ενδιαφέροντα από ιστορικής και λαογραφικής απόψεως προορισμό.
Κομμάτι αναπόσπαστο - όχι μόνο γεωγραφικά...
Χτυπάτε τους κρόκους με τη ζάχαρη στο μίξερ μέχρι να γίνει το μείγμα αφράτο και να ασπρίσει. Σπάζετε σε μικρά κομματάκια την κουβερτούρα και τη λιώνετε σε μπεν μαρί μαζί με το γάλα.
Προσθέτετε στη σοκολάτα το βούτυρο σε κομματάκια και ανακατεύετε μέχρι να λιώσουν.
Μεταφέρετε το μείγμα σοκολάτας σε μπολ. Χτυπάτε τα ασπράδια των αυγών με το αλάτι σε σφι...
Διακόσμηση καθιστικού και συμβουλές για να επιλέξετε τα κατάλληλα έπιπλα.Ιδέες και λύσεις για το σπίτι για να επιλέξετε τα σωστά έπιπλα.
Διθέσιος ή τριθέσιος καναπές; Μήπως θα ήταν καλύτερα ένα γωνιακός καναπές ή μερικές πολυθρόνες; Αυτά είναι τα ερωτήματα που έχουμε όλοι όταν πρόκειται να διαλέξουμε έπιπλα για το καθιστικό....
Μικρές και απλές λύσεις για την καθαριότητα σπιτιού, όχι με απορρυπαντικά, αλλά με τρόφιμα!
Καθαριότητα Σπιτιού με τρόφιμα
Ξέρετε ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε τα χημικά και τοξικά απορρυπαντικά με τρόφιμα και το σπίτι σας να λάμπει; Και όμως ορίστε ένας κατάλογος με τρόφιμα τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν σαν καθαριστικά για όλες...
