Προστασία από τον ήλιο – Συμβουλές
Τριανταφύλλου Βασιλική – Αρθρογράφος29-04-2015
Στην Ελλάδα αγαπάμε τον ήλιο και περιμένουμε πώς και πώς το καλοκαίρι για να τον απολαύσουμε ακόμα περισσότερο. Είναι απαραίτητο να μας βλέπει ο ήλιος κυρίως για την ψυχολογία και τη διάθεσή μας αλλά και για να νιώθουμε υγιείς. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλές βλαβερές συνέπειες στο δέρμα και τον οργανισμό μας όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε υπερβολικό βαθμό και σε ώρες που είναι πολύ έντονη. Το δε μαύρισμα που όλες οι γυναίκες (αλλά και οι άντρες) περιμένουν πώς και πώς να αποκτήσουν στις διακοπές τους, είναι αισθητικά όμορφο αναμφισβήτητα αλλά είναι πολύ επικίνδυνο για το δέρμα μας.
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, δυστυχώς, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ήπιας μορφής όπως κοκκίνισμα και κηλίδες στο δέρμα, πρόωρη γήρανση και ρυτίδες αλλά και πολύ σοβαρότερα όπως εγκαύματα, μελάνωμα και άλλα είδη καρκίνου του δέρματος.
Το θετικό είναι πως όλα τα παραπάνω μπορούμε να τα προλάβουμε και να γλιτώσουμε από τις αρνητικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας μια και η σωστή πρόληψη είναι η καλύτερη προστασία.
Ας δούμε ποιες συμβουλές μπορούμε να ακολουθήσουμε για να προστατευτούμε κατάλληλα από τον ήλιο:
• Φοράμε καπέλο: Τόσο στην παραλία και τις βόλτες μας όσο και κατά τη διάρκεια εργασίας σε εξωτερικούς χώρους, είναι απαραίτητο να φοράμε ένα καπέλο με αρκετά μεγάλο γείσο ώστε να καλύπτουμε το κεφάλι , τα μάτια και γενικά το πρόσωπό μας από την έκθεση στον ήλιο.
• Φοράμε γυαλιά ηλίου: Ακόμα κι αν δεν έχεις ευαισθησία στα μάτια και αισθάνεσαι ότι δε σου είναι απαραίτητα τα γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείς, να ξέρεις ότι πρέπει να τα φοράς για να προστατεύεις τα μάτια σου από τις ακτίνες του ήλιου με τα ειδικά προστατευτικά φίλτρα που έχουν τα γυαλιά καλής ποιότητας κατά της ακτινοβολίας UV-Β και UV-Α. Έτσι, μειώνεται η πιθανότητα για βλάβη στα μάτια από τον ήλιο.
• Χρησιμοποιούμε αντηλιακά προϊόντα: Όλα τα σημεία του σώματός μας που είναι ακάλυπτα και εκτεθειμένα στον ήλιο πρέπει να προστατεύονται με κάποιο αντηλιακό προϊόν (κρέμα, λοσιόν, σπρέι, κλπ) που διαθέτει φίλτρα προστασίας από την ακτινοβολία. Το καλύτερο είναι να εφαρμόζεις το αντηλιακό περίπου 20 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο και να το ανανεώνεις συχνά αν εξακολουθείς να είσαι εκτεθειμένος. Έχει μεγάλη σημασία και το να το απλώσεις σωστά στο δέρμα σου και να έχει αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας. Επίσης, μην ξεχνάς πέρα από το σώμα σου να βάζεις πάντα αντηλιακό στο πρόσωπο αλλά και στα χείλη και στα μαλλιά (ειδικά προϊόντα).
• Φοράμε άνετα ανοιχτόχρωμα ρούχα: Μέσα από τα ρούχα που φοράμε μπορούμε να καλύψουμε και να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις ανεπιθύμητες συνέπειες του ήλιου. Ακόμα και τις ζεστές μέρες μπορούμε να φοράμε μακριά ρούχα που καλύπτουν το σώμα αλλά είναι σε δροσερά άνετα στιλ και σε ανοιχτά χρώματα που δεν τραβούν την ακτινοβολία του ήλιου.
• Αποφεύγουμε ή περιορίζουμε την έκθεσή μας: Μιας και η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία του ήλιου είναι συχνά επικίνδυνη, καλό είναι για να εμποδίσουμε τις βλαβερές συνέπειες να αποφεύγουμε την έκθεσή μας ή να την περιορίσουμε όσο γίνεται. Καλό είναι να μη βρισκόμαστε κάτω από την ήλιο κυρίως τις πολύ μεσημεριανές ώρες που είναι πιο δυνατή η ακτινοβολία. Επίσης, μπορούμε να εκμεταλλευόμαστε τις σκιές που συναντάμε στους εξωτερικούς χώρους αλλά και τη χρήση ομπρέλας όταν είμαστε στην παραλία.
loading...
Απολαύστε το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι…χωρίς τα περιττά κιλά!
Σας έχω μερικά τρικ για να απολαύσετε τα γιορτινά φαγητά χωρίς να φοβάστε ότι η ανάμνηση τους θα μείνει…στην περιφέρεια σας!
• Με ποιο χέρι τρώτε;
Στο γιορτινό τραπέζι χρησιμοποιήστε το «κακό» σας χέρι. Με βάση μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin, όταν δεν τρώμε με το «καλό» μας χέρι καταναλώνουμε...
Τι προκαλεί το λίπος στην κοιλιά και πώς θα το μειώσεις;
Λίπος στην κοιλιά σκέφτεσαι και λες ότι δεν είναι δίκαιο. Ναι, τα γονίδια είναι ένας παράγοντας, αλλά δεν είναι ο μόνος. Το πώς τρως, το πώς ασκείσαι, ακόμη και το πώς κοιμάσαι επηρεάζουν την όψη της κοιλιάς σου....
ΚΟΨ’ ΤΟ ΚΙ ΕΣΥ
Μανιώδης καπνίστρια 30 κατά μέσο όρο τσιγάρων καθημερινώς για πάνω από μια δεκαετία. Και το έκοψα πιο εύκολα απ’ ό,τι περίμενα.. Δηλαδή το έκοψα και ας μη φανταζόμουν ποτέ ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω. Το πιο βασικό είναι να το έχεις πάρει απόφαση. Να βρεις τα προσωπικά σου κίνητρα και να τα επαναλαμβάνεις κάθε φορά που σου λείπει. Να έχεις στόχο.
Το πο...
Διατροφικές διαταραχές: Τα πρώιμα συμπτώματα
Οι πρώτες προειδοποιητικές ενδείξεις ότι κάποιος μπορεί να έχει διαταραχή διατροφής, ταυτοποιήθηκαν από μια νέα βρετανική μελέτη μεγάλης κλίμακας.
Τα ευρήματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «British Journal of Psychiatry» από το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων της Βρετανίας, έδειξαν ότι τα άτομα που διαγνώστηκαν με διαταραχή διατροφής, είχαν υψηλό...
Πώς το σκόρδο, ο πιο βρωμερός καρπός εξοντώνει όλες τις αρρώστειες και είναι υπερτροφή δύναμης
Το σκόρδο απλό και ανθεκτικό, με όλες τις απίθανες χημικές ενώσεις που περιέχει, δρα κατά πάντων και εξοντώνει ότι βρεθεί στον δρόμο του, ενώ για την υγεία μας είναι σχεδόν πανάκεια.
Σκόρδο μια Υπερτροφή Δύναμης
Αν θέλετε να ζήσετε μια μακρά ζωή γεμάτη ενεργητικότητα και υγεία, τροφοδοτήστε τα κύτταρα σας με σκόρδο – το πανάρχαιο βότανο...
Πότε τα δάκρυα δεν είναι αθώα;
Γιατί μερικές φορές τα μάτια μας δακρύζουν ασταμάτητα; Eίναι τα δάκρυα πάντα φυσιολογικά; Ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζονται με την επίμονη δακρύρροια; Γνωρίστε τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση και προφυλάξτε ό,τι πιο πολύτιμο έχετε: τα μάτια σας!...
Οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας
H σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη για πολλούς λόγους, ιδιαιτέρως τους καλοκαιρινούς μήνες ή σε άλλες περιόδους που χάνουμε πολλά υγρά (μέσω ιδρώτα, κλπ.). Είναι σημαντικό να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνονται από τον οργανισμό μας και να έχουμε μια επαρκή ποσότητα νερού, προκειμένου να αποφύγουμε τη αφυδάτωση που έχει αρνητικές...
Πέτρες στα νεφρά: Όλα τα συμπτώματα – Πώς θα φύγουν ανώδυνα (Βίντεο)
Η λιθίαση του ουροποιητικού (πέτρες στα νεφρά) είναι η τρίτη πιο συχνή πάθηση μετά τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις του προστάτη. Ο μέσος κίνδυνος εμφάνισης λιθίασης ανέρχεται στη διάρκεια της ζωής μας στο 4-7%. Η εμφάνιση της νόσου είναι τριπλάσια στους άνδρες από τις γυναίκες, με πιο συχνή εμφάνιση κατά την τρίτη και τέταρτη δεκαετία της ζωής...
Tι κάνει η Αλόη στο σώμα σας. Γιατί οι Αιγύπτιοι το ονόμαζαν το φυτό της αθανασίας!
Στην Αίγυπτο το ήξεραν σαν το φυτό της Αθανασίας και οι Αμερικανοί του Νότου το ονόμαζαν το ραβδί του ουρανού. Η Αλόη Βέρα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, μερικές από αυτές ίσως ήδη τις γνωρίζετε. Το ξέρατε όμως ότι εκτός για την εξωτερική χρήση της σε περιπτώσεις εγκαυμάτων, κτλ. είναι πολύ ευεργετική όταν καταναλώνεται;
Η Αλόη περιέχει πάνω από 200 ...
