Στην Ελλάδα αγαπάμε τον ήλιο και περιμένουμε πώς και πώς το καλοκαίρι για να τον απολαύσουμε ακόμα περισσότερο. Είναι απαραίτητο να μας βλέπει ο ήλιος κυρίως για την ψυχολογία και τη διάθεσή μας αλλά και για να νιώθουμε υγιείς. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλές βλαβερές συνέπειες στο δέρμα και τον οργανισμό μας όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε υπερβολικό βαθμό και σε ώρες που είναι πολύ έντονη. Το δε μαύρισμα που όλες οι γυναίκες (αλλά και οι άντρες) περιμένουν πώς και πώς να αποκτήσουν στις διακοπές τους, είναι αισθητικά όμορφο αναμφισβήτητα αλλά είναι πολύ επικίνδυνο για το δέρμα μας.
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, δυστυχώς, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ήπιας μορφής όπως κοκκίνισμα και κηλίδες στο δέρμα, πρόωρη γήρανση και ρυτίδες αλλά και πολύ σοβαρότερα όπως εγκαύματα, μελάνωμα και άλλα είδη καρκίνου του δέρματος.
Το θετικό είναι πως όλα τα παραπάνω μπορούμε να τα προλάβουμε και να γλιτώσουμε από τις αρνητικές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας μια και η σωστή πρόληψη είναι η καλύτερη προστασία.
Ας δούμε ποιες συμβουλές μπορούμε να ακολουθήσουμε για να προστατευτούμε κατάλληλα από τον ήλιο:
• Φοράμε καπέλο: Τόσο στην παραλία και τις βόλτες μας όσο και κατά τη διάρκεια εργασίας σε εξωτερικούς χώρους, είναι απαραίτητο να φοράμε ένα καπέλο με αρκετά μεγάλο γείσο ώστε να καλύπτουμε το κεφάλι , τα μάτια και γενικά το πρόσωπό μας από την έκθεση στον ήλιο.
• Φοράμε γυαλιά ηλίου: Ακόμα κι αν δεν έχεις ευαισθησία στα μάτια και αισθάνεσαι ότι δε σου είναι απαραίτητα τα γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείς, να ξέρεις ότι πρέπει να τα φοράς για να προστατεύεις τα μάτια σου από τις ακτίνες του ήλιου με τα ειδικά προστατευτικά φίλτρα που έχουν τα γυαλιά καλής ποιότητας κατά της ακτινοβολίας UV-Β και UV-Α. Έτσι, μειώνεται η πιθανότητα για βλάβη στα μάτια από τον ήλιο.
• Χρησιμοποιούμε αντηλιακά προϊόντα: Όλα τα σημεία του σώματός μας που είναι ακάλυπτα και εκτεθειμένα στον ήλιο πρέπει να προστατεύονται με κάποιο αντηλιακό προϊόν (κρέμα, λοσιόν, σπρέι, κλπ) που διαθέτει φίλτρα προστασίας από την ακτινοβολία. Το καλύτερο είναι να εφαρμόζεις το αντηλιακό περίπου 20 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο και να το ανανεώνεις συχνά αν εξακολουθείς να είσαι εκτεθειμένος. Έχει μεγάλη σημασία και το να το απλώσεις σωστά στο δέρμα σου και να έχει αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας. Επίσης, μην ξεχνάς πέρα από το σώμα σου να βάζεις πάντα αντηλιακό στο πρόσωπο αλλά και στα χείλη και στα μαλλιά (ειδικά προϊόντα).
• Φοράμε άνετα ανοιχτόχρωμα ρούχα: Μέσα από τα ρούχα που φοράμε μπορούμε να καλύψουμε και να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις ανεπιθύμητες συνέπειες του ήλιου. Ακόμα και τις ζεστές μέρες μπορούμε να φοράμε μακριά ρούχα που καλύπτουν το σώμα αλλά είναι σε δροσερά άνετα στιλ και σε ανοιχτά χρώματα που δεν τραβούν την ακτινοβολία του ήλιου.
• Αποφεύγουμε ή περιορίζουμε την έκθεσή μας: Μιας και η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία του ήλιου είναι συχνά επικίνδυνη, καλό είναι για να εμποδίσουμε τις βλαβερές συνέπειες να αποφεύγουμε την έκθεσή μας ή να την περιορίσουμε όσο γίνεται. Καλό είναι να μη βρισκόμαστε κάτω από την ήλιο κυρίως τις πολύ μεσημεριανές ώρες που είναι πιο δυνατή η ακτινοβολία. Επίσης, μπορούμε να εκμεταλλευόμαστε τις σκιές που συναντάμε στους εξωτερικούς χώρους αλλά και τη χρήση ομπρέλας όταν είμαστε στην παραλία.
Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής αρκετά διαδεδομένο στο Δυτικό κόσμο πλέον. Τα οφέλη της είναι πολλά. Σωματικά και ψυχικά.
Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj και σημαίνει ένωση. Ένωση του νου και του σώματος. Είναι μια αρχαία επιστήμη 5000 χρόνων με τις ρίζες της να βρίσκονται κάπου στη Βόρεια Ινδία...
Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν, πως η σκιά και η συννεφιά προστατεύουν αποτελεσματικά από τον ήλιο ή ότι εφόσον φοράμε αντηλιακό ή είμαστε μέσα στο νερό δεν είναι δυνατό να καούμε.
Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική, όπως υποστηρίζει ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, που παραθέτει τους 7 μύθους για την ηλιοπροστασία που έχουμε υιοθετήσει α...
Το αυγοτάραχο (ετυμολογία: «αυγό + ταριχεύω»), στα αγγλικά «botargo» ή αλλιώς «το χαβιάρι της Ελλάδας», αποτελεί μια εξαιρετική τροφή. Το αυγοτάραχο στην ουσία είναι παστά αυγά του θηλυκού ψαριού κέφαλου ή μπάφας, ένα απολύτως φυσικό προϊόν χωρίς συντηρητικά, με υψηλή διατροφική αξία και ιδιαίτερη γεύση. Το αβγοτάραχο της λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου- Αιτωλικού...
Η Φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί την κυρίαρχη αιτία της εμφάνισης κιρσών στα κάτω άκρα, αλλά και μιας σειράς συμβαμάτων και επιπλοκών που με την πάροδο του χρόνου γίνονται μη αναστρέψιμες.
Η χαλάρωση και η δυσλειτουργία των βαλβίδων των φλεβών είναι η αρχή της δημιουργίας της πάθησης.Έχει μελετηθεί η συχνότητα της πάθησης στις ΗΠΑ και έχει βρεθεί ότι 80 εκατ...
Η Ιαπωνική είναι μια πανέμορφη κουλτούρα με φιλήσυχους ανθρώπους. Ένα αρχιπέλαγος αποτελούμενο από τέσσερα κύρια νησιά και παραπάνω από 6000 μικρότερα, η Ιαπωνία είναι πατρίδα μιας ευρείας γκάμας γεωγραφικής, πολιτιστικής και ιστορικής ποικιλίας. Οι Γιαπωνέζες είναι γνωστό ότι είναι λεπτεπίλεπτες, αδύνατες και δείχνουν νέες και το προσδόκιμο ζωής των Ιαπώνων...
Το χρώμα των λαχανικών αποκαλύπτει πολλά για τη θρεπτική τους αξία. Οι χρωστικές ουσίες μαρτυρούν την παρουσία πολλών ευεργετικών φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών.
...
Έως το 2025, 480.000 μαθητές θα είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, 18.000 θα έχουν διαταραγμένοι ανοχή στη γλυκόζη και 5.000 μαθητές θα πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη...
Κάθε πόνος στον αυχένα δεν είναι αυχενικό σύνδρομο. Το αυχενικό σύνδρομο συνοδεύεται και από πόνο στο ένα ή το άλλο ώμο, βραχίονα, χέρι. Ο πόνος του αυχένα που δεν συνοδεύεται από πόνο στο χέρι (δεξιό ή αριστερό) είναι απλή αυχεναλγία....
Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (WOD) γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 20Οκτωβρίου προκειμένου να υπάρξει μια παγκόσμια ευαισθητοποίηση για την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. ...
Κάθε χρόνο χρησιμοποιούνται ένα τρισεκατομμύριο πλαστικές σακούλες παγκοσμίως, αριθμός που μεταφράζεται σε περίπου δύο εκατομμύρια κάθε λεπτό.Η συχνότητα της χρήσης διαφοροποιείται σημαντικά ανά χώρα, από 400 και πλέον ανά άτομο σε πολλές χώρες της ανατολικής Ευρώπης σε μόλις τέσσερις σε χώρες όπως η Δανία και η Φινλανδία...
Η γαστρονομία αποκαλείται μερικές φορές η τέχνη του φαγητού. Μπορεί επίσης να αναφέρεται σε ένα στυλ μαγειρέματος από μια συγκεκριμένη περιοχή. Με άλλα λόγια, η γαστρονομία αναφέρεται συχνά σε τοπικό φαγητό και κουζίνα....
Το χιόνι εξαφανίζεται σταδιακά στην Ελβετία, φαινόμενο που πιθανώς συνδέεται με την κλιματική αλλαγή. Ενώ οι περιοχές με λίγο ή καθόλου χιόνι κάλυπταν κατά μέσο όρο το 36% της χώρας μεταξύ 1995-2005, αυξήθηκαν στο 44% μεταξύ 2005-2017, μια αύξηση κατά περίπου 5.200 τετραγωνικά χιλιόμετρα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Γενεύης.
Οι ερευνητ...
Η πολιτική απαξίωση καλά κρατεί. Στις σημερινές ημέρες το μόνο που μπορούν να δουν οι πολιτικοί της χώρας μας, είναι οι γυρισμένες πλάτες των νέων. Αν τους ρωτήσουμε γιατί γυρνούν την πλάτη τους σε αυτόν τον κόσμο των πολιτικών, μόνο οι πέντε στους δέκα θα μπορέσουν να μας δώσουν μία απάντηση σωστή και τεκμηριωμένη.
Γνωρίζουν πως αυτή η κατάσταση...
Σάββατο απόγευμα, μην έχοντας τι να κάνω, κάθισα για λίγο στο μπαλκόνι παρατηρώντας τους ανθρώπους που περνούσαν.
Κάποιοι ήταν βιαστικοί, άλλοι προβληματισμένοι, άλλοι αγχωμένοι, άλλοι εντελώς ψυχροί αλλά αυτοί που μου έκαναν την μεγαλύτερη εντύπωση ήταν αυτοί που υποτίθεται ότι χαμογελούσαν. Άνθρωποι οι οποίοι υποτίθεται ότι ήταν χαρούμενοι...
Ένα αστυνομικό μυθιστόρημα που καταπιάνεται με ένα πολύ δύσκολο θέμα, την απαγωγή ενός παιδιού.
Η ιστορία έχει σασπένς καθώς μεταφερόμαστε με μαεστρία χρονικά μία στο παρόν και μία στο παρελθόν. Την ιστορία την παρακολουθούμε κυρίως μέσα από τη ματιά της χήρας ή αλλιώς Τζιν....
Γνώρισα τον Τάιλερ σε μια περίεργη φάση της ζωής μου.
Αναμφίβολα το «Fight Club» είναι μια από τις δυνατότερες ταινίες του “Ενενήντα” αν και βγήκε στο τέλος της ένδοξης εκείνης δεκαετίας. Για κάποιο λόγο βέβαια η ταινία δεν έκανε την αναμενόμενη εισπρακτική επιτυχία που περίμεναν παραγωγοί, ηθοποιοί, ο σκηνοθέτης αλλά και ο συγγρα...
Το Πειραϊκό Φωνητικό Σύνολο Libro Coro σας ενημερώνει πως διοργανώνει ακροάσεις για νέα μέλη προκειμένου να στελεχώσει την καινούργια του παραγωγή.
Για συμμετοχή στις ακροάσεις μπορείτε να στείλετε σύντομο βιογραφικό όπως και στοιχεία επικοινωνίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση etp.entropia@gmail.com. έως και την Παρασκευή 27 Οκτωβρίου.
...
Ο Ζακυνθινοί είχαν ένα έθιμο, κυρίως στα χωριά, που συνεχίζεται ακόμα και σήμερα. Πριν από τις μεγάλες γιορτές (Χριστούγεννα, Πάσχα, Αγίου Διονυσίου και παραμονές γάμου) έφτιαχναν τις κουλούρες. Κουλούρα κόβουν την παραμονή των Χριστουγέννων, κουλούρα χαρίζουν και στους κουμπάρους σε γάμους...
Το παιχνίδι της διακόσμησης έχει άπειρες δυνατότητες και παρά τα όσα νομίζετε δεν απαιτεί (πάντα) κόπο αλλά (κυρίως) τρόπο. Μερικές απλές συμβουλές θα σας βάλουν στον σωστό δρόμο.
...
Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών συμβουλεύει τους πολίτες να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο και την παραμονή σε δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
...
