Αντηλιακή προστασία
Καπέλλα Μαργαρίτα - Αρθρογράφος21-03-2015
Αυτό το μήνα μπαίνει η άνοιξη και ο καιρός ανοίγει! Άρα πρέπει να αρχίσουμε να ενισχύουμε την προστασία μας από τις UV ακτινοβολίες. Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι πως δεν πρέπει να αποφεύγουμε εντελώς τον ήλιο καθώς βοηθά στην
παραγωγή της βιταμίνης D.
Το κάψιμο στο δέρμα δεν είναι το μόνο άσχημο που μπορεί να μας συμβεί από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Σταδιακά και με το χρόνο το δέρμα υφίσταται
φωτογήρανση ενώ μπορεί να αναπτύξει και καρκίνο. Επίσης κινδυνεύουμε από οιδήματα και ανοσοκαταστολή.
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται την αντηλιακή προστασία μόνον όταν θελήσουν να πάνε στην παραλία, αλλά η αλήθεια είναι πως τη χρειαζόμαστε καθημερινά. Παρ’ όλο που ο οργανισμός παράγει μελανίνη, μερικές φορές δεν είναι αρκετή για να προστατεύσει το δέρμα μας. Τα βασικότερα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να ενισχύσουμε την άμυνά μας έναντι των υπεριωδών ακτινοβολιών είναι να χρησιμοποιούμε
αντηλιακό στα ακάλυπτα από τα ρούχα σημεία, καπέλο και γυαλιά ηλίου καθημερινά. Υπάρχουν πολλές τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό ώστε να αντιμετωπίζει τις υπεριώδεις ακτινοβολίες εκ των έσω. Τα ωμέγα-3 λιπαρά, τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, η μαύρη σοκολάτα λόγω των φλαβανοειδών που περιέχει, τα πράσινα λαχανικά αλλά και το τσάι μαύρο ή πράσινο συμβάλλουν στη μάχη απέναντι στις UV ακτινοβολίες.
Επιπρόσθετα, καλό θα ήταν να επιλέγουμε και
καλλυντικά με δείκτη προστασίας SPF. Ξεκινώντας από την ενυδατική μας κρέμα μέχρι και το κραγιόν μπορούμε να πάμε το παιχνίδι της προστασίας ένα βήμα παραπέρα! Στην αγορά βρίσκουμε προϊόντα όπως κρέμες ματιών, πούδρες και φον-ντε-τεν εμπλουτισμένα με αντηλιακές ιδιότητες. Όμως, ακόμα και αν χρησιμοποιούμε καλλυντικά στην καθημερινότητά μας δεν σημαίνει πως μπορούμε να παραλείψουμε το αντηλιακό.
Είναι καλό να απολαμβάνουμε τον ήλιο αλλά πάντα με μέτρο! Κάποιοι αρκούνται στο γνωστό άσπρο-κόκκινο βραχιολάκι του Μαρτίου και κάποιοι αποφεύγουν τον ήλιο όσο περισσότερο μπορούν. Η λύση πάντα βρίσκεται στη μέση.
Μία υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με αντηλιακά προϊόντα αποτελούν τον ιδανικότερο συνδυασμό για κάθε μέρα. Τέλος, μία επίσκεψη στον δερματολόγο σας είναι ίσως η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε.
Πηγή: onlinelibrary.wiley.com
Η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο είναι πιθανή αιτία για την παγκόσμια επιδημία μυωπίας
Φταίνε άραγε τα γονίδια; Ίσως το πολύ διάβασμα; Ή μήπως η συνεχής παραμονή σε εσωτερικούς χώρους; Έπειτα από δεκαετίες αναζήτησης, οι οφθαλμίατροι δείχνουν να έχουν πλησιάσει την απάντηση για την επιδημία μυωπίας που πλήττει τους νέους σχεδόν σε όλο τον κόσμο...
Άντρες: Πιο απρόσεκτοι στο σεξ με τις όμορφες γυναίκες
Οι ετεροφυλόφιλοι άνδρες έχουν λιγότερες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν προφυλακτικό με γυναίκες τις οποίες βρίσκουν πολύ ελκυστικές, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σάουθαμπτον και από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ ζήτησαν από 51 άνδρες ηλικίας 18 έως 69 ετών να αναφέρουν πόσο πρόθυμοι θα ήταν να κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις μ...
Κράνα: H πρώτη σούπερ-τροφή της Ελλάδας
Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης διαπιστώνεται πως τα κράνα είναι σημαντικής διατροφικής αξίας, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και η ολική αντιοξειδωτική τους ικανότητα είναι υψηλότερη από κάθε άλλο φρούτο με το οποίο συγκρίθηκαν.
Συγκεκριμένα, εξετάστηκαν ελληνικές ποικιλίες κρανιάς που ήδη καλλιεργούνται και έγινε σύγκρι...
Πόση ζάχαρη μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;
H ζάχαρη, όπως και το μέλι και τα φρούτα, περιέχουν απλά σάκχαρα, χρήσιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Φροντίζουμε η διατροφή τόσο η δική μας όσο και των παιδιών μας να περιέχει το λιγότερο δυνατό επεξεργασμένες τροφές. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνουμε κατά πολύ την ημερήσια πρόσληψη
Η λέξη «ζάχαρη» παραπέμπει αυτομάτως σε μία γλυκιά απόλαυση. Είναι άραγε...
Ιγμορίτιδα: Μάθετε το γιατροσόφι που βρίσκεται στην κουζίνα σας – Καθαρίστε τα Ιγμόρεια σας σε 30 δευτερόλεπτα!
Η χρόνια ιγμορίτιδα είναι μια κοινή κατάσταση κατά την οποία οι κοιλότητες γύρω από τις ρινικές διόδους ( ιγμόρεια ) αναπτύσσουν φλεγμονή και πρήζονται, για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες , παρά τις προσπάθειες θεραπείας . Επίσης είναι γνωστή ως χρόνια ρινοκολπίτιδα και εάν πάσχετε από χρόνια ιγμορίτιδα , μπορεί να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε από τη μύτη σας . ...
Απολαύστε το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι…χωρίς τα περιττά κιλά!
Σας έχω μερικά τρικ για να απολαύσετε τα γιορτινά φαγητά χωρίς να φοβάστε ότι η ανάμνηση τους θα μείνει…στην περιφέρεια σας!
• Με ποιο χέρι τρώτε;
Στο γιορτινό τραπέζι χρησιμοποιήστε το «κακό» σας χέρι. Με βάση μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin, όταν δεν τρώμε με το «καλό» μας χέρι καταναλώνουμε...
Απώλεια βάρους πριν τις διακοπές: Κάνε το γρήγορα!
Η απώλεια βάρους είναι διακαής πόθος όλες τις εποχές του χρόνου και ιδιαίτερα για το καλοκαίρι που το σώμα μας αποκαλύπτεται. Η απόκτηση ενός σωστού σωματικού βάρους από άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν πρόβλημα με αυτό δεν πρέπει να γίνεται με ακραίες και γρήγορες μεθόδους αλλά απαιτεί προσπάθεια και χρόνο ώστε να αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες. Παρόλα αυτά...
Ουρικό οξύ: Όλα τα συμπτώματα και οι τρόποι για να το μειώσετε
Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα.
Το αυξημένο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτ...
Δε θα το ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ όταν ΔΕΙΤΕ τι συμβαίνει αν πιεις δύο ποτήρια νερό με ΑΔΕΙΟ στομάχι όταν ξυπνήσεις!
Το να πίνεις νερό όπως όλοι γνωρίζουμε κάνει πάρα πολύ καλό στον οργανισμό και στην υγεία μας!
Γνωρίζατε όμως πότε είναι η καλύτερη στιγμή να πιει κάποιος νερό;;;
Σύμφωνα με την “Κινέζικη θεραπεία” ο άνθρωπος ΠΡΕΠΕΙ να πιει δυο ποτήρια νερό με άδειο στομάχι αμέσως μόλις ξυπνήσει και αυτό είναι όλο!
Η θεραπεία είναι τόσο απλή όσο ακούγεται
...
