Αντηλιακή προστασία
Καπέλλα Μαργαρίτα - Αρθρογράφος21-03-2015
Αυτό το μήνα μπαίνει η άνοιξη και ο καιρός ανοίγει! Άρα πρέπει να αρχίσουμε να ενισχύουμε την προστασία μας από τις UV ακτινοβολίες. Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι πως δεν πρέπει να αποφεύγουμε εντελώς τον ήλιο καθώς βοηθά στην
παραγωγή της βιταμίνης D.
Το κάψιμο στο δέρμα δεν είναι το μόνο άσχημο που μπορεί να μας συμβεί από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Σταδιακά και με το χρόνο το δέρμα υφίσταται
φωτογήρανση ενώ μπορεί να αναπτύξει και καρκίνο. Επίσης κινδυνεύουμε από οιδήματα και ανοσοκαταστολή.
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται την αντηλιακή προστασία μόνον όταν θελήσουν να πάνε στην παραλία, αλλά η αλήθεια είναι πως τη χρειαζόμαστε καθημερινά. Παρ’ όλο που ο οργανισμός παράγει μελανίνη, μερικές φορές δεν είναι αρκετή για να προστατεύσει το δέρμα μας. Τα βασικότερα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να ενισχύσουμε την άμυνά μας έναντι των υπεριωδών ακτινοβολιών είναι να χρησιμοποιούμε
αντηλιακό στα ακάλυπτα από τα ρούχα σημεία, καπέλο και γυαλιά ηλίου καθημερινά. Υπάρχουν πολλές τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό ώστε να αντιμετωπίζει τις υπεριώδεις ακτινοβολίες εκ των έσω. Τα ωμέγα-3 λιπαρά, τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, η μαύρη σοκολάτα λόγω των φλαβανοειδών που περιέχει, τα πράσινα λαχανικά αλλά και το τσάι μαύρο ή πράσινο συμβάλλουν στη μάχη απέναντι στις UV ακτινοβολίες.
Επιπρόσθετα, καλό θα ήταν να επιλέγουμε και
καλλυντικά με δείκτη προστασίας SPF. Ξεκινώντας από την ενυδατική μας κρέμα μέχρι και το κραγιόν μπορούμε να πάμε το παιχνίδι της προστασίας ένα βήμα παραπέρα! Στην αγορά βρίσκουμε προϊόντα όπως κρέμες ματιών, πούδρες και φον-ντε-τεν εμπλουτισμένα με αντηλιακές ιδιότητες. Όμως, ακόμα και αν χρησιμοποιούμε καλλυντικά στην καθημερινότητά μας δεν σημαίνει πως μπορούμε να παραλείψουμε το αντηλιακό.
Είναι καλό να απολαμβάνουμε τον ήλιο αλλά πάντα με μέτρο! Κάποιοι αρκούνται στο γνωστό άσπρο-κόκκινο βραχιολάκι του Μαρτίου και κάποιοι αποφεύγουν τον ήλιο όσο περισσότερο μπορούν. Η λύση πάντα βρίσκεται στη μέση.
Μία υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με αντηλιακά προϊόντα αποτελούν τον ιδανικότερο συνδυασμό για κάθε μέρα. Τέλος, μία επίσκεψη στον δερματολόγο σας είναι ίσως η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε.
Πηγή: onlinelibrary.wiley.com
3 σημεία που πρέπει να προσέξετε στο πρωινό σας
Τι χρειάζεται, λοιπόν, το πρωινό μας για να μας χαρίζει τα μέγιστα οφέλη;
Να έχει βρώμη: Λόγω του ότι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μειώνει κατά 33% την πιθανότητα εμφάνισης κηλίδων που οφείλονται στη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ. Γενικότερα, η συνεχής κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη φαίνεται πως προκαλεί κυτταρικέ...
Καρκίνος του μαστού: Σημαντικές ερωτήσεις
Ο «καρκίνος του μαστού» αναφέρεται στην ανάπτυξη κακοήθους όγκου στην περιοχή του μαστού και πρόκειται για μία ανεξέλεγκτη παθολογική ανάπτυξη των κυττάρων του μαζικού αδένα. Με την πάροδο του χρόνου, καρκινικά κύτταρα διηθούν τον υγιή μαστό και στη συνέχεια μετακινούνται προς τους μασχαλιαίους λεμφαδένες. Τα παθολογικά αυτά κύτταρα έχουν τη δυνατότητα εξάπλ...
Πόνος στο συκώτι
Όταν αισθανόμαστε πόνο ψηλά στην κοιλιά είναι δύσκολο να εντοπίσουμε από ποιο ακριβώς όργανο προέρχεται, καθώς το συκώτι βρίσκεται κοντά στο στομάχι, το σπλήνα, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας....
Τι προκαλεί το λίπος στην κοιλιά και πώς θα το μειώσεις;
Λίπος στην κοιλιά σκέφτεσαι και λες ότι δεν είναι δίκαιο. Ναι, τα γονίδια είναι ένας παράγοντας, αλλά δεν είναι ο μόνος. Το πώς τρως, το πώς ασκείσαι, ακόμη και το πώς κοιμάσαι επηρεάζουν την όψη της κοιλιάς σου....
14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Η Παγκόσμια Ημέρα για τον Διαβήτη γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας. Στόχος είναι να ευαισθητοποιήσει και να ενημερώσει το παγκόσμιο κοινό για την ύπουλη αυτή αρρώστια, η οποία προκαλεί το θάνατο τουλάχιστον 3.000.000 ανθρώπων ετησίως.
...
H μαγική κολοκύθα
Η όμορφη κοπέλα στέκει μόνη στην άκρη της αυλής και σιγοκλαίει πικρά. Είναι απεγνωσμένη με τη μοίρα και την κακή της τύχη που την οδήγησε να κάνει τα θελήματα σε μια τόσο αυστηρή όσο και αυταρχική μητριά. Η ζωή της αλλάζει όταν η καλή νεράιδα μετατρέπει την κολοκύθα που έστεκε στην μέση της αυλής σε μια πανέμορφη άμαξα. Μια άμαξα με τέσσερις τροχούς η οποία...
Διατροφή για ένα ιδανικό βάρος
Για να μπορέσει κάποιος να κατακτήσει το ιδανικό ή αλλιώς το σωστό και υγιές βάρος η λύση δεν είναι να αφαιρέσει τροφές από το διαιτολόγιό του ή γεύματα από την ημέρα του, αλλά να τρώει σωστά και να ακολουθεί μία συγκεκριμένη διατροφή που θα του προσφέρει αυτά που χρειάζεται χωρίς περιορισμούς ή σωματική εξάντληση.Οι κατάλληλες τροφές...
Βότανα και Κυπριακή Γη
Η διατήρηση της υγείας των οργανισμών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης, τον αέρα, το νερό , την τροφή, την ένταση του φωτός και την ακτινοβολία του ηλίου. Η μεταβολή των συνθηκών αυτών δημιουργεί προυποθέσεις για την εμφάνιση προβλημάτων στους ζωτικούς οργανισμούς....
Οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό μας
H σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη για πολλούς λόγους, ιδιαιτέρως τους καλοκαιρινούς μήνες ή σε άλλες περιόδους που χάνουμε πολλά υγρά (μέσω ιδρώτα, κλπ.). Είναι σημαντικό να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνονται από τον οργανισμό μας και να έχουμε μια επαρκή ποσότητα νερού, προκειμένου να αποφύγουμε τη αφυδάτωση που έχει αρνητικές...
