Αυτονόητο είναι το ότι περπατάμε. Επίσης ότι κουνάμε τα χέρια μας. Αυτονόητο είναι ότι η μηχανή που λέγεται σώμα μας εξυπηρετεί σε όσες κινήσεις του δίνει εντολή ο εγκέφαλος. Το κεφάλι μας στηρίζεται στο λαιμό μας. Η μέση μας στηρίζει την σπονδυλική στήλη. Και όλα τα μέλη του σώματος μπαίνουν σε κίνηση από την ώρα που θα ξυπνήσουμε ως την ώρα που θα πέσουμε ξανά για ύπνο. Θεωρούμε αυτονόητο το ότι κάνουμε τις κινήσεις μας χωρίς σκέψη και χωρίς προσπάθεια. Οπως αυτονόητο θεωρούμε το ότι το σώμα μας είναι εκεί πάντα πρόθυμο να μας ακολουθήσει. Τι γίνεται όμως όταν κάποια στιγμή πονέσουμε; Οταν δεν μπορούμε να κινήσουμε το χέρι ή το πόδι. Οταν πονέσει η μέση μας.
Εκεί είναι που αρχίζει ο προβληματισμός. Οταν πονάμε και δεν μπορούμε να εξυπηρετηθούμε. Τότε καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι τίποτα δεδομένο. Το να περπατάμε, το να κουνάμε χέρια και να στηρίζουμε το κεφάλι και τη μέση είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που έχει να κάνει με το πόσο προσέχουμε οι ίδιοι το σώμα μας. Με το πόσο το καταπονούμε. Το σώμα δεν ξεχνάει. Παλιά τραύματα θα έρθουν στην επιφάνεια και θα μας ταλαιπωρήσουν κάποια στιγμή στην υπόλοιπη ζωή μας. Εξυπνάδες όπως βάρη και σπασίματα θα πάρουν και αυτά το ρόλο τους στη διάρκεια της ζωής μας. Και τότε θα πονέσουμε. Θα φτάσουμε στο σημείο να μην μπορούμε να σηκώσουμε χέρια. Να περπατήσουμε γιατί θα πονάμε. Να μείνουμε στο κρεβάτι εξαιτίας του πόνου της μέσης. Και τότε θα καταρρίψουμε το αυτονόητο.
Η μηχανή κλάταρε. Το πλοίο μπατάρισε. Και το μόνο που μας απομένει είναι να είμαστε τυχεροί να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που θα μας εξυπηρετήσουν. Οι λόγοι που μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο στη ζωή μας είναι απροσδιόριστοι έως και τυχαίοι. Μια κίνηση, ένα έξτρα βάρος, μια κακή στάση σώματος και να το κουσουράκι έρχεται στην επιφάνεια. Είναι άβολο να είναι κάποιος κατά τα άλλα υγιής και να αδυνατεί να κινηθεί. Να πονά με τέτοιους φρικτούς πόνους ώστε να λιγοθυμά. Οποία κατάσταση!
Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στον χειρισμό του σώματός μας. Επίσης χρειάζεται σύνεση. Οταν κάποιο μέλος του μας ενοχλήσει, να μην επιμείνουμε στην προσπάθεια. Το ότι υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας όταν ειδικά είμαστε σε νεότερη ηλικία είναι λάθος. Γιατί αργότερα θα βγουν στην επιφάνεια τα τραύματα και οι καταχρήσεις. Η σύνεση είναι ένα καλό φάρμακο. Επίσης η φράση "δεν μπορώ" είναι πράξη προστασίας. Οταν είμαστε νεότεροι νομίζουμε ότι τα μπορούμε όλα. Οτι είμαστε μικροί θεοί που θα καταφέρουμε τα πάντα. Και έτσι καταπονούμε το σώμα μας. Εν αγνοία μας, αλλά και μη έχοντας συναίσθηση του ποια μυοσκελετικά προβλήματα θα δημιουργηθούν στο μέλλον από την αλόγιστη χρήση του σώματος.
Δεν είναι αυτονόητο ότι θα νοσήσουμε. Το σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσουμε ευαισθησίες σε μέλη του σώματος που έχουν καταπονηθεί περισσότερο στο παρελθόν. Και τι κάνουμε τότε; Να είναι καλά οι ιατροί. Που χωρίς τη συμβουλή τους και τα φάρμακά τους δεν θα μπορούσαμε να ξεκλειδώσουμε το σώμα μας. Μη επιστημονικές πρακτικές και συμβουλές από μη ειδικούς μπορεί να χειροτερέψει το πρόβλημα. Ας πάμε στον ειδικό ιατρό να πάρουμε μια έγκυρη συμβουλή και μια κατάλληλη αγωγή για την περίπτωσή μας. Δεν είναι να παίζουμε με πειράματα. Η κάθε μία περίπτωση είναι μοναδική. Το τι θα μας πει ο γείτονας, ο φίλος, ο συγγενής είναι κάτι που μπορεί να το ακούσουμε αλλά να μην το εφαρμόσουμε. Γιατί αντί για καλό, ενδέχεται να χειροτερέψει την κατάστασή μας.
Όσοι έχουμε μικρά παιδιά, καλό είναι να μην τα φορτώνουμε με βάρη από τα μικρά τους χρόνια. Το κουβάλημα είναι μια ύπουλη διαδικασία που μπορεί να τραυματίσει το εύπλαστο κορμάκι τους. Ας τα προφυλάξουμε όσο μπορούμε, όσο και αν εκείνα επιμένουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν και μας κάνουν επίδειξη της δύναμή τους. Είναι αναγκαίο να καταλάβουν ότι μπορούν να γίνουν ήρωες σε άλλες δραστηριότητες.
Όσο λοιπόν και αν είναι αυτονόητο ότι κορμός, χέρια και πόδια μας υπακούν, τόσο εμείς οφείλουμε να τους συμπεριφερόμαστε με ευγένεια και σύνεση ώστε να είμαστε προστατευμένοι από καταπονήσεις και τραυματισμούς. Α, και μεγάλη προσοχή στο γυμναστήριο. Στις ασκήσεις του γυμναστηρίου εγκυμονούν οι περισσότεροι τραυματισμοί!
Είναι η έλλειψη έμμηνων (περιόδου) στη γυναίκα. Ετυμολογικά προέρχεται από το στερητικό “α”, το “μην” (μήνας) και το “ρέω”. Οι μόνες περιπτώσεις αμηνόρροιας που θεωρούνται φυσιολογικές είναι προεφηβικά και μετά την εμμηνόπαυση (κλιμακτήριο)....
Η πανδημία του κορωνοϊού δεν αποτελεί ατομική, αλλά συλλογική απειλή. Για να μπορέσει να προληφθεί και να περιοριστεί θα πρέπει όλοι μας να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής.
...
Ξυπνάτε νωρίς το πρωί, βιάζεστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας, πίνετε καφέ από την καφετιέρα – για φλιτζάνι δεν προλαβαίνετε.
Τσεκάρετε την αλληλογραφία σας στο ασανσέρ κι αφού έχετε αντέξει την κίνηση στους δρόμους, φτάνετε στη δουλειά.
Και μόλις μπείτε στο γραφείο σας κάνετε μακροβούτι.
Κοιτάτε έξω από το παράθυρο και είναι μέρα, ξανακοιτάτε και είναι...
Η ποδηλασία είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους άσκησης
Μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο σχεδόν οπουδήποτε, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, και χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν ορισμένα αθλήματα...
Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση αντισύλληψης. Αποτελεί πλέον ένα συνηθισμένο πρόβλημα των νέων ζευγαριών, προκαλώντας όμως μεγάλο στρες και άγχος στα ζευγάρια που το βιώνουν....
ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
– Επαρκής ξεκούραση
– Ελαφρύ φαγητό
– Τεχνικές χαλάρωσης
– Περίπατος, ευχάριστη δραστηριότητα
Χ Αποφυγή ατόμων (συμμαθητών κλπ) που είναι αγχώδεις, αρνητικοί και μπορεί να επηρεάσουν
Χ Αποφυγή διαβάσματος τελευταίας στιγμής (τα βιβλία κλείνουν νωρίς το απόγευμα)
Θυμήσου:
– Δεν είναι το τέλος του κόσμου, ούτε το τέλος τη...
Αγαπητέ ασθενή και άνθρωποι της οικογενείας του,
Είναι απαραίτητες ορισμένες πληροφορίες για τη χρήση των σκευασμάτων θεραπευτικής κάνναβης:
1) Η χρήση τους στην Ελλάδα είναι παράνομη! Αυτό σε αντίθεση με 25 πολιτείες των ΗΠΑ, 15 χώρες της Ευρώπης, χώρες της Λατ. Αμερικής (Ουρουγουάη, Χιλή, Αργεντινή, κ.α.), το Ισραήλ, κ.α., όπου είναι εγκεκριμένη από τα ι...
Ο Ε.Φ.Ε.Τ. και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Αττικής, στο πλαίσιο υλοποίησης του Προγράμματος Επίσημου Ελέγχου Μικροβιολογικών Κριτηρίων Ασφάλειας Τροφίμων και σε συνεργασία με τα Εργαστήρια Δοκιμών & Ερευνών Τροφίμων του Ε.Φ.Ε.Τ., διαπίστωσε την ύπαρξη μη ασφαλούς τροφίμου, στο οποίο ανιχνεύθηκε το παθογόνο βακτήριο Salmonella spp....
Πολλές φορές με είχαν παρακαλέσει φίλοι που συμμετείχαν σε μαραθώνιους και τέτοιου είδους αθλητικές δραστηριότητες να τους ακολουθήσω, να φορέσω τις πανάκριβες μου φόρμες και τα επιχρυσωμένα αθλητικά μου παπούτσια και να μπω κι εγώ στην σειρά ερασιτεχνών δρομέων που περιμένουν το «ΜΠΑΜ» για να ξεκινήσουν να τρέχουν....
Ο εναλλακτικός τουρισμός απευθύνεται σ΄ ένα εξειδικευμένο και συγκεκριμένο κοινό αφού στηρίζεται κατά κύριο λόγο σε δραστηριότητες οι οποίες δεν καταστρέφουν την φυσική ομορφιά μιάς περιοχής αλλά αντίθετα την αναδεικνύουν ως την πιο κατάλληλη. ...
Σαν γυμνάστρια πολύ συχνά, έως καθημερινά, συναντάω και ακούω ανθρώπους να λένε «δεν έχω χρόνο για γυμναστική», «δεν προλαβαίνω να πάω γυμναστήριο», «έχω παιδιά», «δεν έχω χρήματα».
Πράγματι στην εποχή μας έχουμε τόσες πολλές υποχρεώσεις που δεν μας αφήνουν τον χρόνο, την ενέργεια και τα χρήματα για να εντάξουμε ακόμα μια δραστηριότητα, την άσκηση
...
Καλοκαίριασε και για όσους χρησιμοποιούν μέσα μαζικής μεταφοράς και ταλαιπωρίας σήμανε και το ξεκίνημα της ανάβασης τους Γολγοθά. Από τέλη του Μάη έως και τον Σεπτέμβριο περίπου διαρκεί και πολλοί συνάνθρωποι βιώνουν έντονες στιγμές μέσα σε λεωφορεία-τρόλεϊ-μετρό και ότι άλλο υπάρχει. Επειδή είμαι Θεσσαλονικιός δεν μπορώ να εκφέρω άποψη ούτε για τραμ-τρόλεϊ ...
Ελένη ΣωκράτουςΟ Νίκος Καζαντζάκης έλεγε ότι ο καθένας μας έχει τα πινέλα για να ζωγραφίσει τον δικό του, επίγειο παράδεισο. Καλωσορίζοντας τα 10 «Ναι» που σας προτείνουμε παρακάτω, σύντομα θα δείτε πόσο εύκολα θα ομορφύνει το τοπίο της ζωής σας....
Όταν ο συγγραφέας Όουεν Κουίν εξαφανίζεται, η σύζυγός του απευθύνεται στον ντετέκτιβ Κόρμοραν Στράικ. Στην αρχή, πιστεύει ότι απλώς έχει φύγει για λίγες μέρες μόνος του -το έχει ξανακάνει άλλωστε- και αναθέτει στον Στράικ να τον βρει και να τον φέρει πίσω.
Καθώς, όμως, ο Στράικ ερευνά την υπόθεση, αντιλαμβάνεται ότι η εξαφάνιση του Κουίν δεν είναι...
Macbeth. Ο Μάκβεθ, ένας πολέμαρχος της Σκωτίας, λαμβάνει μια προφητεία από τρεις μάγισσες ότι μια μέρα θα γίνει βασιλιάς της Σκωτίας. Κυριευμένος από φιλοδοξία και με βοήθεια από τη σύζυγό του, ο Μάκβεθ δολοφονεί τον βασιλιά και παίρνει τη θέση του.
...
Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Φίλων Φανταστικού και η Ελληνοαμερικανική Ένωση σε συνεργασία με το Hellenic American College (HAEC) παρουσιάζουν στις 3 & 4 Οκτωβρίου 2015 στην Ελληνοαμερικανική Ένωση το ΦANTASTICON 2015, το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο αποκλειστικά για το Φανταστικό!
Το ΦantastiCon έχει στόχο την ανάδειξη και διάδοση της κουλτούρας του Φανταστικού σ...
Ένα υπέροχο γλύκισμα που θα ξετρελάνει με τη γεύση του μικρούς και μεγάλους. Μπισκότα, κρέμα σοκολάτας και μπανάνα. Σκέφτεστε κάτι καλύτερο;;; Μια εύκολη συνταγή για έναν υπέροχο σοκολατένιο κορμό πυραμίδα με μπανάνα, που δεν απαιτεί ψήσιμο, για το απόλυτο επιδόρπιο και όχι μόνο. Απλά δοκιμάστε το!!!...
Πόσες φορές σας έχει τύχει να μπείτε σε ένα κατάστημα και να αγοράσετε κάτι το οποίο, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε; Πόσες φορές σας έχει τύχει να βγείτε να αγοράσετε κάτι συγκεκριμένο και καταλήγετε με ένα ή παραπάνω άλλα πράγματα στην τσάντα σας, εκτός από αυτό για το οποίο βγήκατε εξ αρχής;
Αυτή είναι η δύναμη της διακόσμησης...
Τα λούλούδια δίνουν χρώμα και άρωμα στο χώρο μας και μας φτιάχνουν τη διάθεση! Τώρα που μπαίνει η άνοιξη ας στολίσουμε το χώρο μας με τις ομορφιές της φύσης!
Παρακάτω θα δούμε πέντε τρόπους για να διατηρούμε για περισσότερο καιρό τα λουλούδια στα βάζα μας.
Γεμίζουμε τα 3/4 του βάζου με νερό στο οποίο προσθέτουμε το παρακάτω θρεπτικό μείγμα: 1/4 χλιαρό ...
