Αυτονόητο είναι το ότι περπατάμε. Επίσης ότι κουνάμε τα χέρια μας. Αυτονόητο είναι ότι η μηχανή που λέγεται σώμα μας εξυπηρετεί σε όσες κινήσεις του δίνει εντολή ο εγκέφαλος. Το κεφάλι μας στηρίζεται στο λαιμό μας. Η μέση μας στηρίζει την σπονδυλική στήλη. Και όλα τα μέλη του σώματος μπαίνουν σε κίνηση από την ώρα που θα ξυπνήσουμε ως την ώρα που θα πέσουμε ξανά για ύπνο. Θεωρούμε αυτονόητο το ότι κάνουμε τις κινήσεις μας χωρίς σκέψη και χωρίς προσπάθεια. Οπως αυτονόητο θεωρούμε το ότι το σώμα μας είναι εκεί πάντα πρόθυμο να μας ακολουθήσει. Τι γίνεται όμως όταν κάποια στιγμή πονέσουμε; Οταν δεν μπορούμε να κινήσουμε το χέρι ή το πόδι. Οταν πονέσει η μέση μας.
Εκεί είναι που αρχίζει ο προβληματισμός. Οταν πονάμε και δεν μπορούμε να εξυπηρετηθούμε. Τότε καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι τίποτα δεδομένο. Το να περπατάμε, το να κουνάμε χέρια και να στηρίζουμε το κεφάλι και τη μέση είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που έχει να κάνει με το πόσο προσέχουμε οι ίδιοι το σώμα μας. Με το πόσο το καταπονούμε. Το σώμα δεν ξεχνάει. Παλιά τραύματα θα έρθουν στην επιφάνεια και θα μας ταλαιπωρήσουν κάποια στιγμή στην υπόλοιπη ζωή μας. Εξυπνάδες όπως βάρη και σπασίματα θα πάρουν και αυτά το ρόλο τους στη διάρκεια της ζωής μας. Και τότε θα πονέσουμε. Θα φτάσουμε στο σημείο να μην μπορούμε να σηκώσουμε χέρια. Να περπατήσουμε γιατί θα πονάμε. Να μείνουμε στο κρεβάτι εξαιτίας του πόνου της μέσης. Και τότε θα καταρρίψουμε το αυτονόητο.
Η μηχανή κλάταρε. Το πλοίο μπατάρισε. Και το μόνο που μας απομένει είναι να είμαστε τυχεροί να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που θα μας εξυπηρετήσουν. Οι λόγοι που μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο στη ζωή μας είναι απροσδιόριστοι έως και τυχαίοι. Μια κίνηση, ένα έξτρα βάρος, μια κακή στάση σώματος και να το κουσουράκι έρχεται στην επιφάνεια. Είναι άβολο να είναι κάποιος κατά τα άλλα υγιής και να αδυνατεί να κινηθεί. Να πονά με τέτοιους φρικτούς πόνους ώστε να λιγοθυμά. Οποία κατάσταση!
Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στον χειρισμό του σώματός μας. Επίσης χρειάζεται σύνεση. Οταν κάποιο μέλος του μας ενοχλήσει, να μην επιμείνουμε στην προσπάθεια. Το ότι υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας όταν ειδικά είμαστε σε νεότερη ηλικία είναι λάθος. Γιατί αργότερα θα βγουν στην επιφάνεια τα τραύματα και οι καταχρήσεις. Η σύνεση είναι ένα καλό φάρμακο. Επίσης η φράση "δεν μπορώ" είναι πράξη προστασίας. Οταν είμαστε νεότεροι νομίζουμε ότι τα μπορούμε όλα. Οτι είμαστε μικροί θεοί που θα καταφέρουμε τα πάντα. Και έτσι καταπονούμε το σώμα μας. Εν αγνοία μας, αλλά και μη έχοντας συναίσθηση του ποια μυοσκελετικά προβλήματα θα δημιουργηθούν στο μέλλον από την αλόγιστη χρήση του σώματος.
Δεν είναι αυτονόητο ότι θα νοσήσουμε. Το σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσουμε ευαισθησίες σε μέλη του σώματος που έχουν καταπονηθεί περισσότερο στο παρελθόν. Και τι κάνουμε τότε; Να είναι καλά οι ιατροί. Που χωρίς τη συμβουλή τους και τα φάρμακά τους δεν θα μπορούσαμε να ξεκλειδώσουμε το σώμα μας. Μη επιστημονικές πρακτικές και συμβουλές από μη ειδικούς μπορεί να χειροτερέψει το πρόβλημα. Ας πάμε στον ειδικό ιατρό να πάρουμε μια έγκυρη συμβουλή και μια κατάλληλη αγωγή για την περίπτωσή μας. Δεν είναι να παίζουμε με πειράματα. Η κάθε μία περίπτωση είναι μοναδική. Το τι θα μας πει ο γείτονας, ο φίλος, ο συγγενής είναι κάτι που μπορεί να το ακούσουμε αλλά να μην το εφαρμόσουμε. Γιατί αντί για καλό, ενδέχεται να χειροτερέψει την κατάστασή μας.
Όσοι έχουμε μικρά παιδιά, καλό είναι να μην τα φορτώνουμε με βάρη από τα μικρά τους χρόνια. Το κουβάλημα είναι μια ύπουλη διαδικασία που μπορεί να τραυματίσει το εύπλαστο κορμάκι τους. Ας τα προφυλάξουμε όσο μπορούμε, όσο και αν εκείνα επιμένουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν και μας κάνουν επίδειξη της δύναμή τους. Είναι αναγκαίο να καταλάβουν ότι μπορούν να γίνουν ήρωες σε άλλες δραστηριότητες.
Όσο λοιπόν και αν είναι αυτονόητο ότι κορμός, χέρια και πόδια μας υπακούν, τόσο εμείς οφείλουμε να τους συμπεριφερόμαστε με ευγένεια και σύνεση ώστε να είμαστε προστατευμένοι από καταπονήσεις και τραυματισμούς. Α, και μεγάλη προσοχή στο γυμναστήριο. Στις ασκήσεις του γυμναστηρίου εγκυμονούν οι περισσότεροι τραυματισμοί!
Μια πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό NewScientist μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους του Πολιτειακού Πανεπιστήμιου της Φλόριντας ανέφερε ότι κάθε φορά που ένας άνθρωπος μπαίνει στη δοκιμασία να αντισταθεί σε ένα πειρασμό τότε εξαντλεί και ένα μέρος από την αποθηκευμένη του δύναμη για εγκράτεια.
...
Το χρώμα των λαχανικών αποκαλύπτει πολλά για τη θρεπτική τους αξία. Οι χρωστικές ουσίες μαρτυρούν την παρουσία πολλών ευεργετικών φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών.
...
Η μελέτη δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ασκείται κανείς σε όλη τη ζωή του και όχι μόνο όταν είναι νέος
Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η μελέτη δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ασκείται ...
O καθηγητής Ιατρικής και Διευθυντής του Μεσογειακού Ινστιτούτου Μολυσματικών Ασθενειών της Μασσαλίας, Ντιντιέ Ραούλτ, ανακάλυψε πως η ουσία υδροξυχλωροκίνη βελτιώνει πολύ τους ασθενείς, σύμφωνα με το αποκλειστικό ρεπορτάζ της ανταποκρίτριας του Star στο Παρίσι, Μαρίας Δεναξά.
«Βλέπετε πάνω τους θετικούς φορείς που δεν έλαβαν «Υδροξυχλωροκίνη”..σε έξι μέ...
Ερευνητικά δεδομένα, έχουν δείξει πως ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να αναπνέουμε, κατέχει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής μας. Αν αλλάξουμε λοιπόν, τον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε, θα απαλλαχθούμε από το στρες της καθημερινότητας και θα βελτιώσουμε αισθητά την ποιότητα της ζωής μας.
Μια εύκολη μέθοδος, με την οποία μπορούμε να το επιτύχουμε ...
Η τριχόπτωση απασχολεί αρκετούς άνδρες και γυναίκες. Ποιες είναι οι θεραπείες για την αντιμετώπισή της ανδρογενετικής αλωπεκίας;
Η τριχόπτωση απασχολεί αρκετούς άνδρες και γυναίκες. Οι κύριοι τύποι τριχόπτωσης είναι δύο. Η εποχική, μία αναστρέψιμη κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως την άνοιξη και το φθινόπωρο και δεν αποτελεί παράγοντα ανησυχίας...
Οι ετεροφυλόφιλοι άνδρες έχουν λιγότερες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν προφυλακτικό με γυναίκες τις οποίες βρίσκουν πολύ ελκυστικές, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σάουθαμπτον και από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ ζήτησαν από 51 άνδρες ηλικίας 18 έως 69 ετών να αναφέρουν πόσο πρόθυμοι θα ήταν να κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις μ...
Η διαχείριση των αποβλήτων είναι ένα θέμα που μας επηρεάζει όλους. Σύμφωνα με πρόσφατες εκτιμήσεις της Παγκόσμιας Τράπεζας, η ετήσια παραγωγή αποβλήτων θα αυξηθεί από 2,01 δισ. τόνους το 2016 σε 3,40 δισ. τόνους το 2050....
Ο Σεπτέμβριος του 2020 ήταν ο πιο θερμός που έχει καταγραφεί ποτέ παγκοσμίως, σύμφωνα με την ευρωπαϊκή υπηρεσία Κοπέρνικος για την κλιματική αλλαγή, η οποία εκτίμησε ότι το 2020 ίσως τελικά να είναι πιο ζεστή χρονιά από το 2016....
Ο καφές έχει αναζωογονητική δράση, η οποία οφείλεται στο βασικό του συστατικό, την καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές συστατικό που υπάρχει στους σπόρους των καρπών του.
Υπάρχουν δύο βασικά είδη καφεόδεντρου, ή καφέας τα οποία παράγουν τις δύο ποικιλίες οι οποίες και στηρίζουν το παγκόσμιο εμπόριο του καφέ : η καφέα Αραμπίκα και η καφέα Ρομπούστα....
Το παιχνίδι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την παιδική ηλικία του ανθρώπου από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε μέσο αυτοαγωγής, γι’ αυτό και ήταν μείζονος σημασίας . Ακόμα και οι ενήλικες αφιέρωναν χρόνο σε ομαδικά παιχνίδια και αγώνες. Ο Πλάτωνας θεωρεί την παιδεία θεμελιώδη λίθο για την ιδανική πολιτεία και στόχος της είναι η ...
Ο παππούς μου ήταν φυσικός. Ήταν και 96 χρονών (όπως ο Μητσοτάκης). Όταν τον ρωτούσαν πόσων χρονών είναι απαντούσε «χοντρικά… λίγο πριν πεθάνω».
Το καλύτερο είναι ότι χαμογελούσε όταν το ‘λεγε. Γνήσια, όχι μ’ αυτό το χαμόγελο-μορφασμό-κάλυμμα τρόμου. Ο παππούς μου χώρισε από τη γιαγιά μου όταν ήταν 75 χρονών. Όχι γιατί βρήκε γκόμενα αυτός. Όχι επειδή βρήκε γκόμενο η γιαγιά.
Χώρισε γιατί δεν ...
Ένα μυθιστόρημα για τον έρωτα, την αναπνοή του Θεού πάνω στη γη. Μια ιστορία βασισμένη σε αληθινά γεγονότα, που χορεύει ανάμεσα στο όνειρο και την αλήθεια, προσπαθώντας να κεντήσει την ίδια την αγάπη.
Η Αγάπη και η Ελισάβετ μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό. Μεγαλώνουν χωρίς να ξέρουν την ύπαρξη η μια της άλλης. Μέχρι που οι ζωές τους μπλέκονται αδυσώπητα
...
Καλοκαίρι του 1983, κάπου στην Βόρεια Ιταλία. Ο Έλιο Πέρλμαν ζει με τους γονείς του σε ένα χωριό στην ύπαιθρο. Ο πατέρας του είναι καθηγητής αρχαιολογίας και θα φιλοξενήσει στο σπίτι τους έναν φοιτητή του, που κάνουν μαζί έρευνα για μία εργασία, τον Όλιβερ....
Ο Caveman γιορτάζει 9 χρόνια επιτυχίας στο Θέατρο Coronet και την φετινή του επέτειο την συνοδεύει ένας αέρας ανανέωσης... O Θανάσης Βισκαδουράκης παίρνει το ακόντιό του και από την Πέμπτη 5 Νοεμβρίου προσθέτει την προσωπική του σφραγίδα σ΄ έναν από τους πιο επιτυχημένους θεατρικούς ρόλους των τελευταίων δεκαετιών......
Υλικά
1 ματσάκι ρόκα
½ φλιτζάνι τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
10 λεπτές φέτες προσούτο
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε και πλένουμε καλά τη ρόκα. Φτιάχνουμε 10 μικρά ματσάκια από τα φύλλα της ρόκας. Παίρνουμε ένα ματσάκι ρόκας, βάζουμε πάνω του περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού τυρί κρέμα και το τυλίγουμε με μία φέτα προσούτο, φτιάχνοντας μια φλογέρα. Συνεχίζουμε μ...
Η διακόσμηση ενός υπνοδωματίου πρέπει να δημιουργεί οικειότητα. Να έχει την απαραίτητη ιδανική ατμόσφαιρα, να είναι άνετη, ξεκούραστη, ιδιωτική και να επιτρέπει τη πιο προσωπική έκφραση....
Αξιοποίησε στον έπακρον το χώρο σου καθαρίζοντας την ακαταστασία.
Τα πιο μοδάτα και γαλήνια υπνοδωμάτια έχουν πολλά κοινά πράγματα: ένα γήινο και φωτεινό χρώμα στους τοίχους, ένα άνετο κρεβάτι, απαλό αλλά επαρκές φωτισμό και αρκετή πρασινάδα....
