Αυτονόητο είναι το ότι περπατάμε. Επίσης ότι κουνάμε τα χέρια μας. Αυτονόητο είναι ότι η μηχανή που λέγεται σώμα μας εξυπηρετεί σε όσες κινήσεις του δίνει εντολή ο εγκέφαλος. Το κεφάλι μας στηρίζεται στο λαιμό μας. Η μέση μας στηρίζει την σπονδυλική στήλη. Και όλα τα μέλη του σώματος μπαίνουν σε κίνηση από την ώρα που θα ξυπνήσουμε ως την ώρα που θα πέσουμε ξανά για ύπνο. Θεωρούμε αυτονόητο το ότι κάνουμε τις κινήσεις μας χωρίς σκέψη και χωρίς προσπάθεια. Οπως αυτονόητο θεωρούμε το ότι το σώμα μας είναι εκεί πάντα πρόθυμο να μας ακολουθήσει. Τι γίνεται όμως όταν κάποια στιγμή πονέσουμε; Οταν δεν μπορούμε να κινήσουμε το χέρι ή το πόδι. Οταν πονέσει η μέση μας.
Εκεί είναι που αρχίζει ο προβληματισμός. Οταν πονάμε και δεν μπορούμε να εξυπηρετηθούμε. Τότε καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι τίποτα δεδομένο. Το να περπατάμε, το να κουνάμε χέρια και να στηρίζουμε το κεφάλι και τη μέση είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που έχει να κάνει με το πόσο προσέχουμε οι ίδιοι το σώμα μας. Με το πόσο το καταπονούμε. Το σώμα δεν ξεχνάει. Παλιά τραύματα θα έρθουν στην επιφάνεια και θα μας ταλαιπωρήσουν κάποια στιγμή στην υπόλοιπη ζωή μας. Εξυπνάδες όπως βάρη και σπασίματα θα πάρουν και αυτά το ρόλο τους στη διάρκεια της ζωής μας. Και τότε θα πονέσουμε. Θα φτάσουμε στο σημείο να μην μπορούμε να σηκώσουμε χέρια. Να περπατήσουμε γιατί θα πονάμε. Να μείνουμε στο κρεβάτι εξαιτίας του πόνου της μέσης. Και τότε θα καταρρίψουμε το αυτονόητο.
Η μηχανή κλάταρε. Το πλοίο μπατάρισε. Και το μόνο που μας απομένει είναι να είμαστε τυχεροί να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που θα μας εξυπηρετήσουν. Οι λόγοι που μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο στη ζωή μας είναι απροσδιόριστοι έως και τυχαίοι. Μια κίνηση, ένα έξτρα βάρος, μια κακή στάση σώματος και να το κουσουράκι έρχεται στην επιφάνεια. Είναι άβολο να είναι κάποιος κατά τα άλλα υγιής και να αδυνατεί να κινηθεί. Να πονά με τέτοιους φρικτούς πόνους ώστε να λιγοθυμά. Οποία κατάσταση!
Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στον χειρισμό του σώματός μας. Επίσης χρειάζεται σύνεση. Οταν κάποιο μέλος του μας ενοχλήσει, να μην επιμείνουμε στην προσπάθεια. Το ότι υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας όταν ειδικά είμαστε σε νεότερη ηλικία είναι λάθος. Γιατί αργότερα θα βγουν στην επιφάνεια τα τραύματα και οι καταχρήσεις. Η σύνεση είναι ένα καλό φάρμακο. Επίσης η φράση "δεν μπορώ" είναι πράξη προστασίας. Οταν είμαστε νεότεροι νομίζουμε ότι τα μπορούμε όλα. Οτι είμαστε μικροί θεοί που θα καταφέρουμε τα πάντα. Και έτσι καταπονούμε το σώμα μας. Εν αγνοία μας, αλλά και μη έχοντας συναίσθηση του ποια μυοσκελετικά προβλήματα θα δημιουργηθούν στο μέλλον από την αλόγιστη χρήση του σώματος.
Δεν είναι αυτονόητο ότι θα νοσήσουμε. Το σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσουμε ευαισθησίες σε μέλη του σώματος που έχουν καταπονηθεί περισσότερο στο παρελθόν. Και τι κάνουμε τότε; Να είναι καλά οι ιατροί. Που χωρίς τη συμβουλή τους και τα φάρμακά τους δεν θα μπορούσαμε να ξεκλειδώσουμε το σώμα μας. Μη επιστημονικές πρακτικές και συμβουλές από μη ειδικούς μπορεί να χειροτερέψει το πρόβλημα. Ας πάμε στον ειδικό ιατρό να πάρουμε μια έγκυρη συμβουλή και μια κατάλληλη αγωγή για την περίπτωσή μας. Δεν είναι να παίζουμε με πειράματα. Η κάθε μία περίπτωση είναι μοναδική. Το τι θα μας πει ο γείτονας, ο φίλος, ο συγγενής είναι κάτι που μπορεί να το ακούσουμε αλλά να μην το εφαρμόσουμε. Γιατί αντί για καλό, ενδέχεται να χειροτερέψει την κατάστασή μας.
Όσοι έχουμε μικρά παιδιά, καλό είναι να μην τα φορτώνουμε με βάρη από τα μικρά τους χρόνια. Το κουβάλημα είναι μια ύπουλη διαδικασία που μπορεί να τραυματίσει το εύπλαστο κορμάκι τους. Ας τα προφυλάξουμε όσο μπορούμε, όσο και αν εκείνα επιμένουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν και μας κάνουν επίδειξη της δύναμή τους. Είναι αναγκαίο να καταλάβουν ότι μπορούν να γίνουν ήρωες σε άλλες δραστηριότητες.
Όσο λοιπόν και αν είναι αυτονόητο ότι κορμός, χέρια και πόδια μας υπακούν, τόσο εμείς οφείλουμε να τους συμπεριφερόμαστε με ευγένεια και σύνεση ώστε να είμαστε προστατευμένοι από καταπονήσεις και τραυματισμούς. Α, και μεγάλη προσοχή στο γυμναστήριο. Στις ασκήσεις του γυμναστηρίου εγκυμονούν οι περισσότεροι τραυματισμοί!
Ως διαιτολόγος, το να συναντώ περιστατικά με αυξημένη χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι πολύ σύνηθες. Ιδιαίτερα εάν πρόκειται για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, με αυξημένο σωματικό βάρος. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι η αυξημένη χοληστερόλη δεν ...
Πολλές φορές νομίζουμε ότι το έντερο κάνει θόρυβο επειδή πεινάμε. Αυτό όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειαζόμαστε τροφή, καθώς συχνά παρατηρείται αμέσως μετά το γεύμα.
Το γουργουρητό είναι ο ήχος που οφείλεται στις συσπάσεις του εντέρου κατά τη διάρκεια της πέψης και είναι φυσιολογικό. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει καθώς τα οξέα που δημιουργούνται στο στ...
Πώς μπορείτε να χάσετε 7 κιλά μέσα σε 9 μέρες; Διαβάστε τη δίαιτα και τι πρέπει να αποφύγετε.
Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους....
Το να πίνεις νερό όπως όλοι γνωρίζουμε κάνει πάρα πολύ καλό στον οργανισμό και στην υγεία μας!
Γνωρίζατε όμως πότε είναι η καλύτερη στιγμή να πιει κάποιος νερό;;;
Σύμφωνα με την “Κινέζικη θεραπεία” ο άνθρωπος ΠΡΕΠΕΙ να πιει δυο ποτήρια νερό με άδειο στομάχι αμέσως μόλις ξυπνήσει και αυτό είναι όλο!
Η θεραπεία είναι τόσο απλή όσο ακούγεται
...
Τον τελευταίο καιρό διαπιστώνουμε μια ραγδαία προσέλευση μικρών παιδιών που έρχονται στα γραφεία μας με προβλήματα υπερβάλλοντος βάρους. Κατά την παρακολούθηση αυτών των υπέρβαρων παιδιών, σε συνεργασία με τους ψυχολόγους που συνεργαζόμαστε, παρατηρήσαμε ότι στα περισσότερα από αυτά τα παιδιά υπήρχε πρόβλημα στον χρόνο...
Βασικό συστατικό της χωριάτικης σαλάτας και χαρακτηριστικό λαχανικό του καλοκαιριού, το αγγούρι ξεχωρίζει για την αίσθηση δροσιάς που προσφέρει.
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού, ενώ παράλληλα «ευθύνεται» για το χαμηλό θερμιδικό του περιεχόμενο.
Ενδεικτικά, μισό μεγάλο αγγούρι αποδίδει μόλις 20 θερμίδες, γ...
Το μουρουνέλαιο παράγεται από το συκώτι των λευκών ψαριών, όπως της μουρούνας ή άλλων συγγενικών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, ο γάδος και ο ιππόγλωσσος.
Η διαφορά του από τα ιχθυέλαια είναι ότι τα τελευταία παράγονται από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών όπως του σολομού, της ρέγκας, της σαρδέλας κλπ.
Παρά την έντονη και για πολλούς δυσάρεστη γεύση του, το μ...
Πολλές φορές ακούμε τους διατροφολόγους να μιλούν για ένα πολύ υγιεινό κι ωφέλιμο δημητριακό που συστήνεται να εντάξουμε στη διαστροφή μας, κυρίως στο πρωινό γεύμα που είναι και το σημαντικότερο της ημέρας για ένα δυναμικό ξεκίνημα. Πρόκειται για τη βρώμη, η κατανάλωση της οποίας για κάποιους έχει ήδη γίνει συνήθεια που δεν παραλείπεται, χάρη στη διατροφική ...
Το μελισσόχορτο ή lemon balm είναι επίσης γνωστό ως μελισσόφυλλο ή μελισσοβότανο ή αγριομέλισσα ή μελιττίς ή μελισσάκι ή κιτροβάλσαμο. Ανήκει στην οικογένεια των χειλανθών (lamiaciae) και η επιστημονική του ονομασία είναι Melissa Officinalis Τα φύλλα του μοιάζουν με εκείνα της μέντας αλλά βγάζουν ένα γλυκό και ελαφρώς λεμονάτο άρωμα. Κατά τη διάρκεια του καλ...
Πολύτιμα μέταλλα και σπάνιες γαίες δεν περιέχονται μόνο στις ηλεκτρονικές και ηλεκτρονικές συσκευές που σε σημαντικό ποσοστό καταλήγουν στις χωματερές της δυτικής Αφρικής.
Σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα χρυσός και μέταλλα αξίας εκατομμυρίων Ευρώ μπορούν να ανακτηθούν από τη λυματολάσπη, δηλαδή το υπόλειμμα που μένει μετά την επεξεργασία των αστικών κα...
Ο τεχνολογικός κολοσσός Apple εδώ και πολύ καιρό επιχειρεί να «πρασινίσει» την εικόνα του. Καταργεί τη χρήση τοξικών ουσιών στα προϊόντα που παράγει, τα καθιστά περισσότερο ανακυκλώσιμα και επενδύει δεκάδες εκατομμύρια δολάρια στις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας και την προστασία της φύσης.
Όπως αναφέρει το econews, κατασκευάζει τεράστια φωτοβολταϊκά πάρκα γ...
Το κριθαράκι συνήθως επηρεάζει μόνο το ένα μάτι, αν και είναι πιθανό να βγάλει κανείς κριθαράκι και στα δύο μάτια ή να έχει περισσότερα από ένα στο ίδιο μάτι. Η όραση του ασθενούς δεν επηρεάζεται από το κριθαράκι....
Δανείζομαι την ατάκα ενός κυβερνητικού παράγοντα για να αποτυπώσω το ίχνος που αφήνει στην σκέψη του κάθε φιλάθλου ή και απλού παρατηρητή η εικόνα από τα λογής έκτροπα που χρόνια παρακολουθούμε σε πολλούς, δυστυχώς, αγωνιστικούς χώρους....
Διανύουμε μέρες νηστείας. Οι ορθόδοξοι χριστιανοί σε όλον τον κόσμο, καλούνται να συγκρατηθούν και να καθαρίσουν μέσα από τη νηστεία. Αυτή τη χρονιά, η μεγάλη αυτή κανονικότητα που προάγει η εκκλησία μας, αποκτά ένα διαφορετικό νόημα. Η πράξη κοινωνικής ευθύνης του μένουμε μέσα, μας βρίσκει δεμένους με το νηστεύω. Απέχω δηλαδή από τις νοσηρές σκέψεις. Από τις σκέψεις εκείνες που με μεταμορφώνουν σ...
Η Κάρπαθος έχει δέκα χωριά που ακλουθώντας το οδικό δίκτυο διαμορφώνουν δύο «κύκλους» πάνω στον χάρτη κάνοντας το γύρο του νησιού. Ξεκινώντας την πορεία για την μικρή διαδρομή από την πρωτεύουσα της Καρπάθου , την πόλη Πηγάδια οι επισκέπτες ακολουθούν το δρόμο προς την πλευρά ανατολική ακτή του νησιού και μέχρι το χωριό του Απερίου που ήταν η προηγούμενη πρω...
Σύμφωνα με ειδικούς, το χρώμα στην εργασιακή καθημερινότητα μας έχει σημαντική επίδραση στην διάθεση και την νοητική μας λειτουργία. Τα ζωηρά χρώματα και οι περίεργοι μεταξύ τους συνδυασμοί δίνουν ξεχωριστό στυλ και ύφος στο γραφείο.
...
Μαζέψτε πριν σκουπίσετε. Πριν βάλετε σε λειτουργία την ηλεκτρική σκούπα μαζέψτε από το πάτωμα ότι θα μπορούσε να μπει στο σωλήνα της σκούπας και να τον βουλώσει όπως πχ κάλτσες και σακούλες. ...
