Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της σύγχρονης ζωής και της καθημερινότητάς μας, είναι το άγχος. Ο ρυθμοί που επικρατούν στο πρόγραμμά μας, οι ευθύνες, οι υποχρεώσεις, τα προβλήματα και όλα αυτά που πλημμυρίζουν το μυαλό μας με αρνητικές σκέψεις και αγωνίες, μας δημιουργούν ένα μόνιμο καθημερινό άγχος.
Ακόμα και ο τρόπος με τον οποίο διαλέγουμε ή τρώμε το φαγητό μας μπορεί να σχετίζεται με στρες. Συχνά, πολλοί από εμάς καταφεύγουμε στο φαγητό για να εκτονώσουμε το άγχος που μας καταβάλλει αλλά επιλέγουμε τις λάθος τροφές.
Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι μπορούμε να ακολουθούμε μια διατροφή η οποία θα μας βοηθήσει να «ανακουφιστούμε» από αυτό το άγχος που βιώνουμε. Κι αυτό γιατί υπάρχουν τροφές με τέτοιες ιδιότητες ώστε να αυξάνουν την αίσθηση ευφορίας και να μας ηρεμούν αποβάλλοντας το στρες από μέσα μας.
Τροφές που μας απαλλάσσουν από το άγχος
Σοκολάτα (μαύρη): Η μαύρη σοκολάτα, έστω και σε μικρή ποσότητα, αποδεδειγμένα μας βοηθάει να αισθανθούμε πιο ευδιάθετοι. Αυτό οφείλεται στην τρυπτοφάνη, μία ουσία που περιέχει η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη, τη γνωστή ορμόνη που προσφέρει ευφορία στον οργανισμό. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Τέλος, περιέχει μαγνήσιο και σελήνιο, επίσης σημαντικά συστατικά για καλύτερη διάθεση.
Πουλερικά: Κυρίως η γαλοπούλα (αλλά και το κοτόπουλο) βοηθάει τον οργανισμό μας να ηρεμεί και να χαλαρώνει. Η γαλοπούλα είναι κι αυτή σημαντική πηγή της τρυπτοφάνης, γι’ αυτό και μας βοηθάει να αισθανόμαστε ευδιάθετοι και να χαλαρώνουμε. Συστήνεται και για τα παιδιά για να ηρεμούν πριν τον ύπνο.
Ζυμαρικά: Τα ζυμαρικά τα λατρεύουμε και ένας παραπάνω λόγος για να τα καταναλώνουμε είναι το γεγονός ότι συμβάλλουν στην αποβολή άγχους μιας και ανήκουν στις τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση. Αυτό έχει να κάνει με τους σύνθετους υδατάνθρακες που περιέχουν στη σύστασή τους. Χάρη στους υδατάνθρακες που παίρνουμε από τη διατροφή μας μπορεί ο εγκέφαλος να συνθέσει τη σεροτονίνη πιο εύκολα κι αυτό μας βοηθάει να αποφεύγουμε την αρνητική διάθεση και τις εντάσεις.
Μπανάνες: Το συγκεκριμένο φρούτο αποτελεί επίσης πηγή υδατανθράκων που όπως είπαμε με την παραπάνω διαδικασία μας βοηθούν να αισθανθούμε όμορφα. Επιπλέον, η μπανάνα χάρη στην περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο συμβάλλει στο να καταπραΰνουμε τη σύσπαση των μυών και να καταπολεμούμε τους πονοκεφάλους, την ένταση και όλα όσα μας προκαλούν το στρες και το άγχος.
Ρόδι: Το ρόδι είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική του δράση γι’ αυτό και βοηθάει πάρα πολύ τον οργανισμό μας στη θωράκισή του και σε θέματα υγείας. Επιπλέον, μπορεί και ανανεώνει το αίμα στον οργανισμό όταν είμαστε αγχωμένοι και παράγονται συγκεκριμένες ουσίες. Επομένως, αποβάλλει τις αρνητικές ουσίες που μας καταβάλλουν.
Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί έχουν τη δυνατότητα να μας ηρεμούν και να χαλαρώνουν τον οργανισμό μας σε περιόδους άγχους και στρες. Αυτό οφείλεται κυρίως στην περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο, το μέταλλο που χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα.
Μετά την πτώση του υπαρκτού σοσιαλισμού η Ελλάδα και οι πολίτες της εισήχθησαν σε ένα πλαίσιο άκρατης δυτικοποίησης. Η ένταξη της χώρας στην Ευρωπαϊκή ένωση και η άρση των δασμών από τα δυτικά προϊόντα επιτάχυναν αυτήν τη διαδικασία. Ο αμερικανικός τρόπος ζωής αποτέλεσε πρότυπο για κάθε Έλληνα, ο οποίος απέκτησε μία βασική επιδίωξη...
Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική εκφυλιστική νόσο του νευρικού συστήματος, ενώ αποτελεί την κυριότερη αίτια εμφάνισης άνοιας σε άτομα άνω των 65 ετών με ποσοστό μεγαλύτερο του 50% επί των ανοικών ασθενών. Η νόσος Alzheimer χαρακτηρίζεται από διαταραχή της προσωπικότητας, της συμπεριφοράς και διαταραγμένη κρίση. Επίσης τα άτομα εμφανίζουν δυσκολίες στη...
Ως αυτόματη έκτρωση ορίζεται η διακοπή της κύησης πριν από την 20η συμπληρωμένη εβδομάδα της κύησης, όπως αυτή υπολογίζεται από την ημερομηνία της έναρξης της τελευταίας εμμηνορρυσίας, και όταν το έμβρυο ζυγίζει κάτω από 500 γραμμάρια. Η 24η εβδομάδα της κύησης θεωρείται ως όριο βιωσιμότητας ή όταν το έμβρυο έχει τη δυνατότητα να επιβιώσει στο εξωμήτριο περι...
Tο σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι η πλέον αναγνωρισμένη ασθένεια που προκαλείται λόγω επαγγελματικής απασχόλησης.Yπολογίζεται ότι το 3% του πληθυσμού επηρεάζεται από το σύνδρομο το οποίο είναι συχνότερο μεταξύ των γυναικών....
Η οστεοπόρωση αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές χρόνιες μη μεταδοτικές ασθένειες, η οποία πλήττει τόσο τις γυναίκες, όσο και τους άνδρες. Σε παγκόσμιο επίπεδο, 1 στις 3 γυναίκες, αλλά και 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών θα παρουσιάσουν στη ζωή της οστεοπορωτικό κάταγμα, ενώ στην Ευρώπη κάθε περίπου 30 δευτερόλεπτα συμβαίνει ένα κάταγμα εξαιτίας της οστεοπ...
Ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών από τον οδοντίατρο όχι μόνο διατηρεί υγιή τα δόντια, αλλά μπορεί να μειώνει και τον κίνδυνο εκδήλωσης πνευμονίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Αν και η πνευμονία μπορεί να εκδηλωθεί σε άτομα κάθε ηλικίας, είναι συχνότερη στους ηλικιωμένους και στους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, λένε οι ειδικοί.
Στη νέα μελέτη, επιστήμ...
Το σύνδρομο «καύσου των ποδιών» (Burning Feet Syndrome; BFS) (εγώ θα το βάφτιζα, ποιητικότερα, σύνδρομο καιόμενων ποδιών), γνωστό επίσης ως σύνδρομο Grierson-Gopalan, χαρακτηρίζεται από σοβαρό καύσο («κάψιμο») και νυγμούς, υπεραισθησία και αγγειοκινητικές αλλοιώσεις στα πόδια, οι οποίες οδηγούν σε υπερβολική εφίδρωση...
Αν και ορισμένοι καταφέρνουν με μια προσπάθειας να «σβήσουν» το τσιγάρο από τη ζωή τους, ο μέσος καπνιστής χρειάζεται γύρω στις 30 προσπάθειες μέχρι να καταφέρει να σταματήσει επιτυχώς το κάπνισμα, υποστηρίζουν καναδοί ερευνητές.
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal Open, επιστήμονες της Σχολής Δημόσιας Υγεία...
Το βιβλιοπωλείο «Πρωτοπορία» κάνει τα πάντα για να υποστηρίξει το όνομα του. Πρωτοπορεί συνεχώς με νέες ιδέες και υπηρεσίες για να στηρίξει τους απανταχού βιβλιόφιλους.
Και για του λόγου του αληθές δείτε πως η «Πρωτοπορία» συμβάλει στην «ανακύκλωση» των βιβλίων. Όλοι σπίτι μας έχουμε κάποια βιβλία που δεν θα μας πείραζε και να…μας άδειαζαν τη γωνιά...
Ο τεχνολογικός κολοσσός Apple εδώ και πολύ καιρό επιχειρεί να «πρασινίσει» την εικόνα του. Καταργεί τη χρήση τοξικών ουσιών στα προϊόντα που παράγει, τα καθιστά περισσότερο ανακυκλώσιμα και επενδύει δεκάδες εκατομμύρια δολάρια στις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας και την προστασία της φύσης.
Όπως αναφέρει το econews, κατασκευάζει τεράστια φωτοβολταϊκά πάρκα γ...
Η Αθήνα ξεχωρίζει ανάμεσα στις ευρωπαϊκές πρωτεύουσες, αλλά για αρνητικό λόγο, καθώς σύμφωνα με τις εκτιμήσεις μιας νέας διεθνούς επιστημονικής μελέτης, θα γνωρίσει στο μέλλον τη μεγαλύτερη αύξηση τόσο σε καύσωνες όσο και σε ξηρασίες, σε σχέση με όλες τις μεγάλες πόλεις της Ευρώπης....
«Είμαστε ό,τι τρώμε, ό,τι σκεφτόμαστε και ό,τι αναπνέουμε». Η φράση αυτή εμπεριέχει μέσα της μεγάλη αλήθεια καθώς όλο και περισσότερα στοιχεία ερευνών (Πίνακας 1)συνηγορούν υπέρ της συσχέτισης της διατροφής και της κατάστασης της υγείας....
Τα παραμύθια είναι δημιουργήματα της φαντασίας των ενηλίκων προσαρμοσμένα στην παιδική οπτική. Η γλώσσα είναι προσανατολισμένη σε αυτή του παιδιού και ο ενήλικας προσπαθεί να ενσωματώσει το καλό που κρύβει μέσα του και όχι το κακό. Ο παραμυθάς απευθυνόμενος σε παιδιά δεν θα μπορούσε να αποφύγει και το ένστικτό της χειραγώγησης. Τα παραμύθια κρύβουν μυστικά κ...
Η ευτυχία δεν είναι ένας μακρινός στόχος, αλλά ακόμα μια από τις πολλές επιλογές που καλούμαστε όλοι να πάρουμε σε καθημερινή βάση στη ζωή μας. Ο τρόπος ζωής που επιλέγουμε, οι αποφάσεις που λαμβάνουμε και ο τρόπος που διαλέγουμε να βλέπουμε τον κόσμο, μας κάνει λιγότερο ή περισσότερο ευτυχισμένους...
Η ιστορία περιστρέφεται γύρω από τον πίνακα του Ολλανδού ζωγράφου Κάρελ Φαμπρίσιους “Η καρδερίνα“ και την καταλυτική επίδραση που είχε στη ζωή του έφηβου Θίο Ντέκερ. Ο Θίο είναι ένας σχετικά συνηθισμένος 13χρονος. Ζει στην Νέα Υόρκη με την αφοσιωμένη μητέρα του και τον απόντα και ψυχρό πατέρα του. Σε μια στιγμή όμως θα αλλάξει όλη του η ζωή όταν θα επιβιώσει...
Το 2016 με αφορμή τα 500 χρόνια από το θάνατο του Ιερώνυμου Μπος (Μπόσκο, 1450-1516), ο Χοσέ Λουί Λόπεζ Λινάρες δημιουργεί ένα ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ σχετικά με τον πιο διάσημο πίνακα του Μπος και πασίγνωστο ανά τον κόσμο Ο Κήπος Των Επίγειων Απολαύσεων, ο οποίος στεγάζεται στο μουσείο Πράδο στη Μαδρίτη. Ο Λινάρες μας αποκαλύπτει μέσα από τις συγκλονιστικές ...
Πρωτεργάτης του νέου κύματος και δημιουργός συνθέσεων και μελωδιών που δε σταμάτησαν να συγκινούν, ο Γιάννης Σπανός αποτελεί έναν από τους σπουδαιότερους Έλληνες συνθέτες. Τη συνθετική του υπογραφή φέρουν μερικοί από τους σημαντικότερους δίσκους της ελληνικής μουσικής, κυρίως όμως δεκάδες τραγούδια που αγαπήθηκαν από τρεις και πλέον γενιές ακροατών.
Συναντή...
Σε ένα κατσαρολάκι με λίγο αλάτι βράζουμε για 5 μόνο λεπτά τις γαρίδες που έχουμε ξεπλύνει καλά. Αφαιρούμε από το νερό και τις αφήνουμε στην άκρη. Κρατάμε το ζωμό από τις γαρίδες και αν χρειαστεί συμπληρώνουμε κι άλλο νερό και βράζουμε μέσα στο ζωμό αυτό τα ζυμαρικά μας. Θα τα αφήσουμε λίγο λιγότερο από το χρόνο που γράφουν καθώς θα ολοκληρωθεί το μαγείρεμά ...
Μπήκαμε και επισήμως πλέον στην Άνοιξη, μιας και η 21η Μαρτίου σηματοδοτεί την αρχή της κατά το Εαρινό Ημερολόγιο, και παρόλο το γκρίζο κλίμα, του καιρού πρώτα από όλα αλλά και της κοινωνικοπολιτικής κατάστασης έπειτα, εμείς δεν πτοούμαστε και φέρνουμε τα χρώματα μέσα στο σπίτι μας για να φωτίσουμε την καθημερινότητα μας...
Το brand TWOS το συναντάμε τρίτο συνεχόμενο Πάσχα, στο ολάνθιστο κυκλαδίτικο νησί της Πάρου γεμάτο καινούργιες, φρέσκιες προτάσεις αρχιτεκτονικής και διακόσμησης. ...
