Οι τρεις συνήθειες που σας προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ
23-08-2018
Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συνηθέστερη αιτία άνοιας, συμβάλλοντας στο 60-70% των περιστατικών. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για τη νόσο, οι παρεμβάσεις αφορούν κυρίως στην πρόληψη και στην επιβράδυνση της εξέλιξής της.
Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Geriatric Psychiatry, τρεις υγιεινές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.
Τα νέα στοιχεία υποδεικνύουν ότι ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής, συστηματικής σωματικής άσκησης και διαχείρισης βάρους αποτρέπουν τη συσσώρευση πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, η οποία αποτελεί βιολογική ένδειξη για την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ.
Οι τρεις αυτοί παράγοντες έχουν συνδεθεί στο παρελθόν με την αυξημένη προστασία από την εμφάνιση άνοιας αλλά και από την ατροφία του εγκεφάλου, η νέα μελέτη είναι όμως η πρώτη που καταδεικνύει ότι επηρεάζουν άμεσα τον ρυθμό συσσώρευσης πρωτεϊνών στον εγκέφαλο ατόμων με ήπια απώλεια μνήμης.
Τα ευρήματα είναι σημαντικά, υπογραμμίζουν οι ερευνητές, αφού εκτιμάται ότι έως και το 50% των περιστατικών Αλτσχάιμερ μπορεί να αποδοθεί σε τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή.
Στη μελέτη συμμετείχαν 44 ενήλικες ηλικίας 40 έως 85 ετών που εκδήλωναν ήπια απώλεια μνήμης χωρίς να έχουν λάβει διάγνωση για άνοια. Οι συμμετέχοντες έδωσαν αναλυτικά στοιχεία σχετικά με τη διατροφή, τα επίπεδα άσκησης, τον Δείκτη Μάζας Σώματος και άλλες βασικές παραμέτρους της ζωής τους και υποβλήθηκαν σε εξέταση απεικόνισης (PET) ώστε να μετρηθούν τα επίπεδα πρωτεϊνών στον εγκέφαλό τους.
Οι ερευνητές αναζήτησαν δύο είδη πρωτεϊνών που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ: πλάκες αμυλοειδούς και συμπλέγματα της πρωτεΐνης Τ.
Τα αποτελέσματα υπέδειξαν αξιοσημείωτες διαφορές ανάμεσα στους συμμετέχοντες που είχαν υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες και είχαν φυσιολογικό βάρος και σε αυτούς που δεν γυμνάζονταν, δεν έτρωγαν υγιεινά και υπερέβαιναν τον φυσιολογικό ΔΜΣ. Συγκεκριμένα, τόσο τα επίπεδα αμυλοειδούς όσο και τα επίπεδα πρωτεΐνης Τ ήταν χαμηλότερα στην πρώτη περίπτωση, επομένως ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ για τα άτομα αυτά ήταν μικρότερος.
Ο βασικός συντάκτης της μελέτης, Ντέιβιντ Μέριλ, καθηγητής στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου UCLA, σημειώνει πως ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή πολύ αργά να υιοθετήσει κάποιος τις παραπάνω υγιεινές συνήθειες για να βελτιώσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική του υγεία.
Όταν εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα, μπορούν να μετακινηθούν οπουδήποτε θελήσουν: στα μάτια, στους ιστούς αλλά και στον εγκέφαλο. Αποτελούν μυστήριο για τους γιατρούς, καθώς ελίσσονται περίτεχνα και καθιστούν βορά τον ξενιστή τους.
«Το παράσιτο κατάφερε να μετακινηθεί από τη μία πλευρά του εγκεφάλου στην άλλη –λίγα πράγματα μπορούν να κινηθούν εντός του εγκ...
Ο Ιπποκράτης θεωρείται μια από τις εξέχουσες προσωπικότητες του ιατρικού χώρου , η συνεισφορά του μεγάλη στο πεδίο της ιατρικής επιστήμης . Επάξια ονομάζεται « ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής». Είναι χωρίς αμφιβολία ο ιδρυτής της ορθολογικής ιατρικής διότι κατόρθωσε να την απαλλάξει από δεισιδαιμονίες , προκαταλήψεις και δαιμονολογίες. ...
Πονόλαιμος: Τα κρύα ή τα ζεστά ροφήματα είναι τελικά καλύτερα;
Σε κάποιο σημείο στη ζωή σας, χωρίς καμία αμφιβολία υποφέρατε από πόνο στον λαιμό, συνήθως από κάποιο κρυολόγημα.
Αυτή η κνησμώδης, ξηρή και επώδυνη αίσθηση είναι συχνά εξαιρετικά δυσάρεστη και μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κατάποση, αλλά σπανίως αποτελεί αιτία για μεγάλη ανησυχία. Τις περι...
Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών έχει συνδεθεί με μια σειρά σοβαρών επιπτώσεων για την υγεία, όπως η πρόωρη γήρανση, η παχυσαρκία, οι βλάβες των δοντιών κ.α.
Μία νέα μελέτη ενοχοποιεί τα αναψυκτικά για συσώρευση λίπους σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος.
Η μελέτη έγινε σε 1.000 ενήλικες, στη Μασαχουσέτη, και οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σ...
Συχνά θεωρούμε υπαίτιο το μεγάλο όγκο υποχρεώσεων που έχουμε να φέρουμε καθημερινά εις πέρας για το αίσθημα κούρασης – εξάντλησης που μας ταλαιπωρεί. Πολλές φορές δικαιολογημένα αφού οι ώρες της ημέρας φαίνεται να μη φτάνουν για να ισορροπήσουμε την οικογενειακή, επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή.
Εάν νιώθετε επίμονη κούραση ή εξάντληση, μην το...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η θεραπεία καρκίνου με Χημικοθεραπεία μπορεί να έχει στόχο τα καρκινικά κύτταρα, αλλά δυστυχώς καταστρέφει προσωρινά και πολλά υγιή. Έτσι εξηγούνται και οι ανεπιθύμητες ενέργειες των θεραπειών αυτών. Η Χημειοθεραπεία γενικά καταστέλλει...
1. Tις τελευταίες μέρες μουδιάζει το χέρι μου από τον ώμο μέχρι τα δάκτυλα. Mπορεί αυτό να υποδηλώνει ότι πάσχω από αυχενικό σύνδρομο;
Tο αυχενικό σύνδρομο μπορεί να οφείλεται σε μία σειρά από παθήσεις που έχουν σχέση με τους μυς, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους συνδέσμους, τα νεύρα, τα αγγεία ή το νωτιαίο μυελό. H διάταση των μυών (για οποιονδήποτε λόγο...
Ξαφνικά, εκεί που κοιτάτε τα πόδια σας παρατηρείται μια μελανιά. Τότε, αναρωτιέστε πώς στο καλό την αποκτήσατε. Δεν θυμάστε να χτυπήσατε κάπου ή να κάνατε κάτι που να μπορεί να τη δημιούργησε.
...
Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τον συχνότερο καρκίνο στις γυναίκες παγκοσμίως και τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες, με πρώτο τον καρκίνο του πνεύμονα....
Από το 2017 έχουμε αρχίσει να ασχολούμαστε εντατικά με το ζήτημα της πλαστικής ρύπανσης, προσπαθώντας να αναδείξουμε την έκταση του προβλήματος και τις λύσεις που απαιτούνται. Βασική κουβέντα που ακούμε από την πρώτη στιγμή, τόσο από τα χείλη των υποστηρικτών της οργάνωσης και των καθημερινών ανθρώπων, όσο και από τα επίσημα χείλη των εταιρειών που παράγουν ...
H 18η Ιουνίου έχει οριστεί από την διεθνή κοινότητα ως Ημέρα Βιώσιμης Γαστρονομίας με απόφαση της γενικής συνέλευσης του ΟΗΕ, που ελήφθη στις 21 Δεκεμβρίου 2016.
...
Ένας δεινόσαυρος που κυριαρχούσε στις θάλασσες εξαφανίστηκε πολύ πριν από τους υπόλοιπους εξαιτίας μιας απότομης υπερθέρμανσης της Γης.
Θύμα αυτής της προϊστορικής κλιματικής αλλαγής ήταν ο ιχθυόσαυρος, ένα αρπακτικό θαλάσσιο ερπετό που έμοιαζε πολύ με τα δελφίνια και κυριαρχούσε στους ωκεανούς επί 158 εκατομμύρια χρόνια.
Τα πλάσματα αυτά εμφανίστηκαν ...
Με την έναρξη και πάλι της σχολικής χρονιάς μαζί με τις ευχές για καλή πρόοδο έρχονται πάντα και οι ασθένειες
Από την προσωπική μου εμπειρία με τα παιδιά μου κάθε φορά που αρρωσταίνουν κυρίως είτε από διάρροια είτε από γαστρεντερίτιδα, είτε από κάποια λοίμωξη, έχω δυο επιλογές. Να οδηγηθούν με αφυδάτωση και εξαντλημένα στο νοσοκομείο έπειτα από λίγες μέρ...
Ειλικρινά, δεν μπορώ να ξέρω ποιά θεωρούμε όλοι μας χαρακτηριστικά ενός καλού μπαμπά, πέρα απο αυτά τα στοιχειώδη και καθημερινά που έχω στο μυαλό μου και που όλοι μας γνωρίζουμε. Γράφοντας το άρθρο, δεν επιδιώκω να επιβάλλω απόψεις, να κρίνω ή να κατευθύνω ανθρώπινες συμπεριφορές....
Ο λύχνος της Ανατολής της Φωτίου Ελένης.
Ο Πέτρος Κομνηνός, γιος ενός από τους πλουσιότερους και ισχυρότερους Έλληνες της Αιγύπτου, μεγαλώνει σε μια από τις πιο φτωχές συνοικίες της Αλεξάνδρειας.
Ένας θάνατος και μια επικείμενη δολοφονία αναγκάζει την οικογένεια του Ανέστη Δανέζη να φύγει από τη Χίο και να μεταναστεύσει στην Αίγυπτο.
Η ζωή της Αγγελικής, ...
Μπομπ Σφουγγαράκης Έξω Απ’ τα Νερά του (The Sponge Bob Movie: Sponge Out of Water)
Όταν ένας διαβολικός πειρατής κλέβει μία μυστική φόρμουλα, ο Μπομπ Σφουγγαράκης και οι φίλοι του πρέπει να συνεργαστούν για να την πάρουν πίσω.Ελεύθερος σκοπευτής (American Sniper)
Ο πεζοναύτης και ελεύθερος σκοπευτής Κρις Κάιλ σώζει με απόλυτη ακρίβεια αμέτρητες ζωές...
Το Ελληνικό Κέντρο Φωτογραφίας στο πλαίσιο του εμπλουτισμένου και
διευρυμένου εκπαιδευτικού του προγράμματος, ανακοινώνει τη διοργάνωση
των νέων κύκλων εργαστηρίων Δημιουργικής Φωτογραφίας.
Το πρόγραμμα των εργαστηρίων αποτελείται από δύο διαφορετικούς
κύκλους. Κάθε κύκλος αναπτύσσεται σε 16 τετράωρες συναντήσεις και
θέτει στο επίκεντρο...
Θα χρειαστείτε (σε παρένθεση η αναλογία):
(1) 100γρ. μέλι
(1+1/2) 150γρ. ζάχαρη (μαύρη ή άσπρη)
(2 +1/2) 250γρ. βούτυρο (ή 125γρ βούτυρο + 125γρ μαργαρίνη)
(5) 500γρ. κουάκερ που ψήνεται εύκολα (quick cooking) ή κανονικό κουάκερ
λίγο νεράκι (3 κτσ.)
ένα ταψί 20 x 30 εκατοστά (ή πυρέξ) όπου το μείγμα όταν απλωθεί και πατηθεί...
Μέσω της Αρχιτεκτονικής Ψευδαίσθησης οι αρχιτέκτονες μπορούν να ξεγελάσουν τα μάτια μας και να μας κάνουν να πιστέψουμε ότι τα κτίρια λιώνουν, γέρνουν, είναι ανάποδα ή ακόμα ότι κινούνται. Παρακάτω θα δεις συγκεντρωμένες 15 αρχιτεκτονικές αυταπάτες από τα κτίρια όλου του κόσμου.
διακοσμηση
15. Kiral Apartments, Mexico City, Mexico
...
Oι ξαφνικοί επισκέπτες στο σπίτι σας είναι συχνό φαινόμενο και πολλές φορές έχετε λιγότερο από 30 λεπτά για να τακτοποιήσετε τον χώρο που μπορεί για διάφορους λόγους να μοιάζει με βομβαρδισμένο τοπίο.
Κοιτώντας το παρακάτω βίντεο θα δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε το ακατάστατο σπίτι σας σε λιγότερο από 30 λεπτά ώστε να δείχνει πεντακάθαρο και πολύ τακτο...
