Ο ερχομός του πρώτου παιδιού στην οικογένεια
Πριν από ένα χρόνο περίπου είδαμε στο γιατρό μας , το μωράκι μας στον υπέρηχο! Μία τόση δα κουκκίδα που φαινόταν σαν ένα μικρό «αρκουδάκι». Έτσι μας έμοιαζε στον υπέρηχο. Μετά από μερικούς μήνες μάθαμε ότι ένα υγιέστατο αγοράκι έρχεται! Μόλις το ανακοινώσαμε στους γονείς μας πέταξαν από τη χαρά τους! Η ζωή μας θα άλλαζε ριζικά… όπως τουλάχιστον μας έλεγαν! Η εγκυμοσύνη ήταν ευτυχώς πολύ ομαλή και έτσι δούλευα μέχρι τέλους. Σιγά σιγά αρχίσαμε να το ονειρευόμαστε αυτό το μωράκι. Άρχισε να μας κάνει αισθητή την παρουσία του από τον πέμπτο μήνα περίπου. Ήμασταν πολύ χαρούμενοι!
Πρώτα απ’ όλα χωρίς άγχος αγοράσαμε ένα πολυκαρότσι-καλαθούνα γιατί σκεφτήκαμε ότι εκεί θα κοιμάται το μωράκι προστατευμένο για τους δύο πρώτους μήνες της ζωής του. Πολύ αργότερα αγοράσαμε την κούνια του!
Ο ερχομός του μωρού δεν θα πρέπει να μας αγχώνει. Πιο πολύ μας αγχώνουν οι γύρω μας! Όλοι μας ζητούσαν να έχουμε τα πάντα για το μωράκι μας. Είχαμε υποσχεθεί όμως ως γονείς να μην πάρουμε περιττά πράγματα και να μην είμαστε υπερβολικοί! Έτσι και κάναμε! Προμηθευτήκαμε από παλαιότερες γενιές σεντόνια, πετσετούλες, παιχνιδάκια! Ήδη είχαμε κάνει δύο μεγάλα έξοδα: καρότσι-καλαθούνα-κούνια. Και το μεγαλύτερο έξοδο… μπροστά μας: Η γέννηση του μωρού μας στο μαιευτήριο. Επιλογή μας ήταν ένα ιδιωτικό μαιευτήριο…
Σήμερα το μωρό μας είναι 3,5 μηνών ! ήσυχο και ήρεμο όπως τότε στη κοιλιά. Με ένα του χαμόγελο ξεχνάμε όλες τις στενοχώριες μας! Στο μυαλό μου έχω ξεχωρίσει μερικές απόψεις–συμβουλές που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας!
Πρώτον, τα μωρά θέλουν ηρεμία. Άλλο ησυχία, άλλο ηρεμία. Ήρεμοι ως γονείς για να είναι και ήρεμο το μωρό.
Δεύτερον, τι κ’ αν δεν τα έχουμε όλα; Αυτό που χρειάζεται ένα μωρό είναι αγάπη και καθαριότητα.
Τρίτον, ένα μωρό που κλαίει ή δεν είναι καθαρό ή πεινάει ή νυστάζει ή πονάει! Θα μας δείξει τι χρειάζεται με το κλάμα του το οποίο χρειάζεται αποκωδικοποίηση.
Τέταρτον, υποστήριξη και από τον μπαμπά! Δεν μπορεί να τα κάνει όλα η νέα μαμά μόνη της! Χρειάζεται πάντα και ο μπαμπάς.
Πέμπτον, μην επιτρέπετε να σας αγχώνουν. Οι γονείς μας, οι παππούδες, οι γιαγιάδες μας όλοι έχουν μία άποψη. Δεκτή! Αλλά μέχρι εκεί.
Έκτον, συμβουλεύεστε πάντα τον παιδίατρο και τον γυναικολόγο σας. Είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσουν.
Έβδομον, κάθε βοήθεια από το οικογενειακό περιβάλλον είναι ευπρόσδεκτη. Αλλά θα βρείτε το πρόγραμμά σας να περιποιείται και το μωρό σας και τον άντρα σας και το σπίτι σας! Σαφώς και υπάρχει μια δυσκολία αλλά με υπομονή και επιμονή όλα θα τα καταφέρετε! Θυμηθείτε να μιλάτε με τον πατέρα του παιδιού σας να συζητάτε, να ζητάτε υποστήριξη και βοήθεια! Ο πιο σημαντικός και πολύτιμος βοηθός σας είναι ο σύζυγός σας! Μαζί θα μεγαλώσετε το μωρό σας. Ίσως να αλλάξει λίγο η καθημερινότητά σας αλλά με τίποτα δεν θα αλλάξετε το μπουμπούκι, το λουκουμάκι, το λουλουδάκι σας για να επιστρέψει η παλιά σας ζωή.
Γράφει η Κωνσταντοπούλου Παναγιώτα
ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ PUSH-UPS (?)
Έχει μπει η άνοιξη για τα καλά. Το media-κο κατεστημένο ωστόσο έχει με ύπουλο τρόπο αντικαταστήσει στα «αθώα» μας μυαλά εικόνες όπως λιβάδια με λουλούδια , πεταλούδες , χελιδόνια και ηλιόλουστες μέρες με ανθρώπους ιδρωμένους που κάνουν τα χάμστερ πάνω σε διαδρόμους τρέχοντας ενώ μένουν ουσιαστικά στάσιμοι , με γυναίκες γεμάτες τύψεις για τις αμαρτίες του χ...
Τα πολλαπλά οφέλη του ποδηλάτου στην υγεία
Η ποδηλασία είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους άσκησης
Μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο σχεδόν οπουδήποτε, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, και χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν ορισμένα αθλήματα...
Το απόλυτο απογευματινό
Μετά από ένα τέτοιο συνδυασμό, είναι βέβαιο ότι θα έχετε ευχαρίστηση και κορεσμό που θα βάλει τους γευστικούς κάλυκες να αδημονούν για την επόμενη φορά που θα το προσφέρετε στον οργανισμό σας....
Ο ερχομός του πρώτου παιδιού στην οικογένεια
Πριν από ένα χρόνο περίπου είδαμε στο γιατρό μας , το μωράκι μας στον υπέρηχο! Μία τόση δα κουκκίδα που φαινόταν σαν ένα μικρό «αρκουδάκι». Έτσι μας έμοιαζε στον υπέρηχο. Μετά από μερικούς μήνες μάθαμε ότι ένα υγιέστατο αγοράκι έρχεται! Μόλις το ανακοινώσαμε στους γονείς μας πέταξαν από τη χαρά τους! Η ζωή μας θα άλλαζε ριζικά… ...
Πόση ζάχαρη μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;
H ζάχαρη, όπως και το μέλι και τα φρούτα, περιέχουν απλά σάκχαρα, χρήσιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Φροντίζουμε η διατροφή τόσο η δική μας όσο και των παιδιών μας να περιέχει το λιγότερο δυνατό επεξεργασμένες τροφές. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνουμε κατά πολύ την ημερήσια πρόσληψη
Η λέξη «ζάχαρη» παραπέμπει αυτομάτως σε μία γλυκιά απόλαυση. Είναι άραγε...
Υπάρχουν ιδιαίτερες θρεπτικές ανάγκες για τα άτομα με αναπηρία;
Τα άτομα με αναπηρίες έχουν προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τη διατροφή τους αλλά καθορίζουν και τις διατροφικές τους συνήθειες. Επομένως, προκύπτει επιτακτική ανάγκη για σωστή διατροφή και διαχείριση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους...
Εφτά μύθοι για την έκθεση στον ήλιο
Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν, πως η σκιά και η συννεφιά προστατεύουν αποτελεσματικά από τον ήλιο ή ότι εφόσον φοράμε αντηλιακό ή είμαστε μέσα στο νερό δεν είναι δυνατό να καούμε.
Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική, όπως υποστηρίζει ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, που παραθέτει τους 7 μύθους για την ηλιοπροστασία που έχουμε υιοθετήσει α...
Πότε τα δάκρυα δεν είναι αθώα;
Γιατί μερικές φορές τα μάτια μας δακρύζουν ασταμάτητα; Eίναι τα δάκρυα πάντα φυσιολογικά; Ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζονται με την επίμονη δακρύρροια; Γνωρίστε τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση και προφυλάξτε ό,τι πιο πολύτιμο έχετε: τα μάτια σας!...
Υγεία και διατροφή – 10 Σημαντικές συμβουλές
Είναι γνωστό το γεγονός ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κατάσταση και λειτουργία του οργανισμού μας γι’ αυτό και είναι ουσιαστική ανάγκη να την προσέχουμε ιδιαιτέρως προκειμένου να διασφαλίσουμε την υγεία και ευεξία μας.
Ας δούμε κάποιες συμβουλές που συμβάλλουν στην καλή υγεία του οργανισμού μας μέσα από τη διατροφή που ακολουθούμε: ...
