5 tips για να μένεις συγκεντρωμένη στη δουλειά όταν δουλεύεις από το σπίτι
17-03-2021
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να χαζεύει στο κινητό, να σκέφτεται μέρη για διακοπές ή τη λίστα για το σούπερ μάρκετ; Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένη για ώρες, όποια δουλειά κι αν κάνεις. Η νέα πραγματικότητα που ζούμε, το καθιστά ακόμη δυσκολότερο, αν σκεφτούμε πως πολλοί είναι και εκείνοι που πλέον το σπίτι τους, έχει γίνει και γραφείο.
Προσπαθώντας κι εμείς να βρούμε τη λύση στο πώς να μένουμε πειθαρχημένες και συγκεντρωμένες στη σκέψη μας, βρήκαμε πέντε πράγματα που ίσως βοηθήσουν και σένα.
1. Οριοθέτησε τον χρόνο σου
Για να παραμείνεις συγκεντρωμένη μέσα στην ημέρα σου, πρέπει να ξεκινήσεις με αποφασιστικότητα. Στην αρχή δεν θα είναι τόσο εύκολο, γι' αυτό ξεκίνα να οριοθετείς τον χρόνο που χρειάζεσαι για να δουλέψεις. Εάν για παράδειγμα η δουλεία σου απαιτεί πέντε ώρες, ξεκίνα χωρίζοντας από μια ώρα κάθε φορά, κατά την οποία θα βάζεις χρονόμετρο και δεν θα ασχολείσαι με τίποτα άλλο παρά μόνο με τις εκκρεμότητές σου.
2. Οργάνωσε τον χώρο εργασίας σου
Είναι σημαντικό ο χώρος που θα δουλεύεις να είναι ένα ξεχωριστό σημείο, όπου δεν θα έχει παρεμβολές από τηλεόραση ή άλλους ήχους, όπως επίσης δεν θα είναι και ένας κοινόχρηστος χώρος που θα έχουν όλοι πρόσβαση κινδυνεύοντας να σε αποσπάσουν. Φρόντισε ο χώρος αυτός να είναι πάντα τακτοποιημένος και οργανωμένος.
3. Κάνε μικρά διαλείμματα
Όσο περνάει ο καιρός κι όσο αυξάνεις τις ώρες συνεχόμενης δουλειάς, η παραγωγικότητα σου αρχίζει να μειώνεται και να πέφτει η απόδοση σου. Καλό θα ήταν να προτιμάς να κάνεις μικρά και συχνά διαλείμματα, το βέλτιστο θα ήταν αν έχεις την δυνατότητα να κάνεις το διάλειμμα σου σε έναν εξωτερικό χώρο, ακόμη κι αν αυτό είναι το μπαλκόνι ή ο κήπος σου, προκειμένου να καθαρίσει η σκέψη σου.
4. Απομάκρυνε το κινητό σου
Εάν το κινητό δεν αποτελεί εργαλείο για τη δουλειά σου, προσπάθησε να το απομακρύνεις από το οπτικό σου πεδίο. Η πιθανότητες να αφήσεις την δουλειά και να ασχοληθείς με αυτό είναι πολλές. Συνεπώς το να μην υπάρχει κοντά σου θα σε κάνει να αποφύγεις προσωρινά τον πειρασμό να το ανοίξεις.
5. Δούλεψε με ρεαλισμό
Πόσες φορές έχεις οργανώσει την λίστα υποχρεώσεων σου; Και πόσες φορές προσπαθείς να τα χωρέσεις όλα σε λίγες μόνο μέρες ή ώρες; Πράγμα σχεδόν ανέφικτο. Το άγχος που σου δημιουργεί και μόνο η σκέψη του ότι πρέπει να τα προλάβεις όλα σε ένα μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να σε στρεσάρει με αποτέλεσμα η διάθεση και η παραγωγικότητα σου να μειωθεί σημαντικά. Προσπάθησε να θέτεις στόχους υλοποιήσιμους και να μοιράζεις στις υποχρεώσεις σου.
*Bonus tip: Κάτι που έμενα βοηθάει πολύ και το προτείνω, είναι να δημιουργείς την κατάλληλη ατμόσφαιρα που σε εμπνέει και σε βοηθάει. Για παράδειγμα εγώ προτιμώ να δουλεύω ακούγοντας μουσική, με συγκεκριμένο φωτισμό και με κάποιο αγαπημένο μου ρόφημα που -ανάλογα την ώρα- εναλλάσσεται σε τσάι ή κρασί. Προσπάθησε να δημιουργείς ένα ευχάριστο περιβάλλον εργασίας.
Ο Μανώλης Γλέζος (Απείρανθος Νάξου, 9 Σεπτεμβρίου 1922 – 30 Μαρτίου 2020) ήταν Έλληνας πολιτικός της Αριστεράς, ήρωας της Εθνικής Αντίστασης, δημοσιογράφος και συγγραφέας. Μαζί με τον Λάκη Σάντα υπήρξαν οι πρωταγωνιστές μίας εκ των πρώτων αντιστασιακών πράξεων στην κατεχόμενη Ελλάδα την περίοδο του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου, κατεβάζοντας τη νύχτα της 30ής ...
Βαίνουμε προς το τέλος των γιορτινών ημερών και με το καλό να υποδεχτούμε το νέο έτος με ότι κι αν φέρει μαζί του. Χαρές και λύπες μαζί με επιτυχίες και ήττες θα συνθέσουν άλλον έναν χρόνο ζωής, προσθέτοντας κι άλλο ένα έτος στην τούρτα μας. Ο κόσμος χαίρεται τις ημέρες αυτές, τις τελευταίες του χρόνου. ...
Στις μέρες μας που η τεχνολογία έχει μπει στη ζωή μας, μας έχει βοηθήσει σε διάφορα επίπεδα ακόμη και στον επαγγελματικό τομέα, έτσι όταν οι συνθήκες δεν ευνοούν μπορούμε να μείνουμε σπίτι και να εργαστούμε εξίσου αποδοτικά μένοντας στο δικό μας χώρο.
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε σε μία τέτοια συνθήκη είναι να κάνετε κάποιες παρεμβάσει...
Η διαφορετικότητα των δύο φύλων προκαλούσε πάντοτε το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, η οποία τη μελετά συνεχώς και προσπαθεί να εξηγήσει τη φύση των διαφορών αυτών, αλλά και τους λόγους για τους οποίους υπάρχουν. Όσον αφορά την καθημερινότητα των ανθρώπων, τα ίδια τα άτομα του καθενός από τα δύο φύλα απολαμβάνουν τις διαφορές αυτές και...
Πέρασαν σχεδόν τρεις δεκαετίες από αυτό το μεγάλο κύμα έξαρσης, αυτής της όπως αποδείχτηκε ασθένειας μίας μεγάλης μερίδας του πληθυσμού, της αστυφιλίας που κατέκλυσε μέχρι και το τελευταίο χωριουδάκι του χάρτη της πατρίδας μας. Ο κάθε απελπισμένος αγρότης, ο κάθε αφελής πιτσιρίκος, η κάθε καταπιεσμένη κοπελίτσα, ο κάθε φτωχός απλός άνθρωπος εκείνης...
Πόσο εύκολα μπορούν να αποκτήσουν επαγγελματικό προσανατολισμό οι καλλιτεχνικές ανησυχίες των νέων; Υπάρχουν εκπαιδευτικά ιδρύματα που να προσφέρουν υψηλό επίπεδο καλλιτεχνικών σπουδών στην Ελλάδα και να οδηγούν τους αποφοίτους στο μονοπάτι της επιτυχίας; Είναι γεγονός ότι ο τομέας των Θεατρικών και Μουσικών Σπουδών είναι ένα «ευαίσθητο» εκπαιδευτικό πεδίο, ...
Για να ακολουθήσεις έναν υγιή τρόπο ζωής, αρκούν κάποια μικρά βασικά πράγματα που θα έπρεπε να υιοθετήσεις και να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου σαν συνήθεια. Δεν είναι μόνο οι πρακτικές λύσεις αλλά και η στάση ζωής σου, ο τρόπος που σκέφτεσαι και αντιλαμβάνεσαι τα πάντα γύρω σου.
Επομένως, για να ζεις έτσι όπως συνηθίζουμε να λέμε «υγιεινά»...
Το παιχνίδι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την παιδική ηλικία του ανθρώπου από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε μέσο αυτοαγωγής, γι’ αυτό και ήταν μείζονος σημασίας . Ακόμα και οι ενήλικες αφιέρωναν χρόνο σε ομαδικά παιχνίδια και αγώνες. Ο Πλάτωνας θεωρεί την παιδεία θεμελιώδη λίθο για την ιδανική πολιτεία και στόχος της είναι η ...
Βυθισμένοι εδώ και πολλά χρόνια σε μια απύθμενη -όπως φαίνεται- οικονομική κρίση, είτε έχουμε εστιάσει μονόπλευρα σ΄ αυτή είτε αδυνατούμε να δούμε, να αντιληφθούμε, άλλες παραμέτρους που αν και δεν είναι άμεσα ευδιάκριτες, είναι το ίδιο επώδυνες ή και συνδέονται με τα οικονομικά. Σε αυτή την κατηγορία ανήκει το δημογραφικό πρόβλημα....
Τα πλαστικά απορρίμματα είναι ένα τεράστιο πρόβλημα στην Ινδονησία και αυτό οδήγησε τη δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της χώρας να καταλήξει σε μια νέα προσέγγιση για να ενθαρρύνει τους κατοίκους να ταξιδεύουν με λεωφορείο, παρέχοντας δωρεάν εισιτήρια ως αντάλλαγμα για χρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια και ποτήρια.
...
Στις 5 Ιουνίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος. Ο εορτασμός της καθιερώθηκε το 1972 με αφορμή την αρχή της Διάσκεψης των Ηνωμένων Εθνών για το Ανθρώπινο Περιβάλλον (5 με 16 Ιουνίου 1972). ...
Η ρύπανση, «μία από τις μεγάλες υπαρκτικές προκλήσεις της Ανθρωπόκαινου εποχής», σκοτώνει 9 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως. Αυτός ο αριθμός είναι μεγαλύτερος από τον αριθμό των θανάτων που προκαλούνται από το κάπνισμα, τρεις φορές περισσότεροι θάνατοι από AIDS, φυματίωση και ελονοσία σε συνδυασμό και 15 φορές περισσότεροι θάνατοι από πόλεμο και...
Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, πιθανότατα αποφεύγετε το ψωμί, τις μακαρονάδες και τα γλυκά, δεν χρειάζεται όμως να «δαιμονοποιείτε» όλους τους υδατάνθρακες.
Δείτε τρεις έξυπνους τρόπους να τους απολαύσετε ακόμη ...
Η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών ανακήρυξε στις 3 Δεκεμβρίου 2018, την 24η Ιανουαρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εκπαίδευση, με σκοπό την ανάδειξη της συμβολής της εκπαίδευσης στην ειρήνη και την ανάπτυξη.
...
Πρέπει να θέλω ή το αντίθετο;
Τα πρέπει που δεν θέλω ή τα θέλω που δεν πρέπει; Ή τίποτα από τα δύο, ή και τα δύο;
Μου αρέσει τέτοιου είδους φιλοσοφία. Φιλοσοφία του φρουτέμπορα βεβαίως, αλλά φιλοσοφία. Μου αρέσουν τέτοια φιλοσοφικά (ή και όχι) ερωτήματα. Τέτοια ερωτήματα τα οποία δεν οδηγούν πουθενά όταν διατυπώνονται.
Ή μήπως τέτοιου είδους ερωτήματα οδηγούν στο Κάπου και απλά τα κακολογώ χ...
«Το κρύο είναι τσουχτερό αυτό το χειμωνιάτικο απόγευμα. Τα δυο αδέρφια χώνονται μέσα στα χοντρά πανωφόρια τους και βγαίνουν στα σοκάκια της Τρίγλιας. Η Κατερίνα ακολουθεί το Χρυσόστομο χωρίς να κάνει άλλες ερωτήσεις. Μέσα της τον καταλαβαίνει. Δεν μπορεί να το εξηγήσει, αλλά ο Χρυσόστομος δε μοιάζει με κανέναν τους. Είναι παιδί - τι παιδί, άντρας πια...
Όταν ο Greg Sestero, ένας επίδοξος ηθοποιός, συναντά τον περίεργο και μυστηριώδη Tommy, δημιουργούν μια μοναδική φιλία και ταξιδεύουν στο Χόλιγουντ για να κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα....
Σκέφτηκες ποτέ να επισκεφτείς τη γη των Θεών; Στη νότια Πελοπόννησο, στις εκβολές του ποταμού ποταμού Ευρώτα, η γη των Θεών είναι γνωστή και ως Γύθειο!
Ενώνεται με το νησί Αρχαία Κρανάη ή Μαραθονήσι, όπου λέγεται ότι κατέφυγε ο Πάρις με την Ωραία Ελένη πριν από το ταξίδι τους στην Τροία....
Κόψε το καρπούζι, αφαιρώντας το πράσινο μέρος της φλούδας και τα κουκούτσια
Βάλε το καρπούζι σε ένα σουρωτήρι και πίεσε καλά να φύγει ο περισσότερος χυμός του καρπουζιού
Λίωσε το μισή ποσότητα της μαργαρίνης και ανακάτεψε σε ένα μεγάλο μπολ ή σε μίξερ με τη ζάχαρη, το αλεύρι, το στιμμένο καρπούζι και τη μισή ποσότητα μελιού...
Τα τελευταία χρόνια το λευκό θεωρούνταν ξεπερασμένο και την θέση του είχε πάρει το μίνιμαλ ύφος. Όμως το αγαπημένο, δροσερό, παραδοσιακό και ρομαντικό άσπρο γύρισε πάλι στην ζωή μας.
Μην έχετε την εντύπωση ότι το λευκό είναι ένα. Έχει πολλές αποχρώσεις όπως της άμμου, της σαμπάνιας, του πάγου και φυσικά το καθαρό λευκό. Στο σαλόνι οι μίξεις όλων των...
Οι τοίχοι του σπιτιού μπορεί να μη θέλουν τακτικό καθάρισμα, αλλά η αλήθεια είναι ότι λερώνονται εύκολα. Κάποιος θα ακουμπήσει με βρώμικα χέρια, το παιδί θα ζωγραφίσει κάτι στο υπνοδωμάτιό του, ο σκύλος θα αφήσει μια πατημασιά....