Μικρά βήματα για να εξασφαλίσεις την ευεξία σε κάθε τομέα της ζωής σου

17-06-2020

Και θα σε βοηθήσουν να φροντίζεις και να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο.

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
-Τι είναι η συναισθηματική ευεξία.
-Πώς να πετύχεις τη σωματική ευεξία.

Πόσο φροντίζεις τον εαυτό σου; Πόσο τον εκτιμάς, πόσο τον προσέχεις και πόσο τον αγαπάς; Αν η απάντηση είναι “λίγο” ή “καθόλου”, τότε ίσως δεν μπορείς να συνειδητοποιείς τις δυνάμεις σου, να θέσεις υψηλότερους στόχους, να βάλεις σωστές προτεραιότητες, να ασχοληθείς μόνο με σημαντικά ζητήματα ή να χτίσεις υγιείς σχέσεις. Δεν μπορείς να χειριστείς το άγχος, το στρες και κάθε δύσκολη κατάσταση ή να ανακαλύψεις νέα πράγματα.

Πώς μπορείς όμως να καλλιεργήσεις την ευεξία σε κάθε τομέα της ζωής σου και να αγαπήσεις περισσότερο τον εαυτό σου; Οι τρόποι που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις.

Συναισθηματική ευεξία
Η συναισθηματική ευεξία έχει να κάνει με την ικανότητά σου να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής. Την ικανότητα να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι κάθε είδους συναίσθημα είτε αυτό είναι θυμός, φόβος, λύπη, άγχος είτε ελπίδα, χαρά ή ευτυχία. Πώς θα το καταφέρεις αυτό;

Τι σου προτείνουμε:

1.Μήπως δεν νιώθεις καλά; Σου έχουμε τη λύση. Γράψε σε ένα χαρτί 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις τώρα και που πιστεύεις ότι θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Για παράδειγμα το να πας μία βόλτα, να τηλεφωνήσεις σε κάποιον, να συναντήσεις έναν φίλο σου, να περάσεις χρόνο με την οικογένειά σου, να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική, ή να κάνεις διαλογισμό. Επίλεξε ένα από αυτά που σημείωσες και κάν’ το πράξη.

2.Σημείωσε το πρόγραμμα της ημέρας σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να οργανώσεις τις προτεραιότητές σου, να συγκεντρωθείς στα σημαντικά και να μην σπαταλάς άσκοπα τον χρόνο σου. Και το σημαντικότερο; Να περιορίσεις το άγχος σου.

3.Σκέψου ποια άτομα έχεις στην ζωή σου και είναι τοξικά. Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος για να τον σπαταλάς άσκοπα και να αναλώνεσαι σε άτομα και καταστάσεις που κάνουν κακό στην ψυχολογία σου.

Πνευματική ευεξία
Η πνευματική ευεξία είναι εξίσου απαραίτητη προκειμένου να έχεις ηρεμία και ισορροπία και να μπορείς να αδειάζεις το μυαλό σου. Πώς θα την κατακτήσεις; Η λύση κρύβεται στα απλά και καθημερινά πράγματα.

Τι σου προτείνουμε:

1.Κάνε 10 λεπτά διαλογισμό. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να χαλαρώσεις και να βρεις ξανά τη συγκέντρωσή σου.

2.Πέρνα λίγο χρόνο στην φύση. Η επαφή με τη φύση βοηθάει την πνευματική σου υγεία και σε βοηθάει να αποβάλλεις το άγχος και την κούραση.

3.Μάθε κάτι καινούργιο. Είτε αυτό αφορά σε γνώση, σε μία καινούργια δραστηριότητα, ακόμα και σε ένα νέο μέρος, ανακάλυψε κάτι διαφορετικό που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.

Κοινωνική ευεξία

Η συναισθηματική ευεξία έχει να κάνει με την ικανότητά σου να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής. Την ικανότητα να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι κάθε είδους συναίσθημα είτε αυτό είναι θυμός, φόβος, λύπη, άγχος είτε ελπίδα, χαρά ή ευτυχία. Πώς θα το καταφέρεις αυτό;

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου: thriveglobal.gr