6 συμβουλές για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας
30-11-2017
Μια πολυάσχολη καθημερινότητα μπορεί να δημιουργήσει άγχος αλλά και αρνητικά συναισθήματα. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να καταφέρετε να αντεπεξέλθετε σε όλες τις υποχρεώσεις σας, τότε καλό είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο ακολουθώντας 6 συμβουλές:
1.Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα: Το multitasking μπορεί να είναι αποδοτικό σε πολλές περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα όταν κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, όταν όμως αφορά στις επαγγελματικές υποχρεώσεις σας τότε ίσως δεν είναι η καλύτερη λύση. Εστιάστε κάθε φορά σε ένα project ώστε να μπορέσετε να είστε αποτελεσματική και να μην αποσπάται η προσοχή σας.
2.Μειώστε τις λίστες: Εάν συνηθίζετε να κάνετε λίστες με τα πράγματα που πρέπει να διευθετήσετε μέσα στην ημέρα, καλό είναι να περιορίσετε τις υποχρεώσεις σας σε μόλις πέντε.
3.Μοιράστε τις δουλειές: Ζητήστε βοήθεια από την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους συναδέλφους. Εάν δεν προλαβαίνετε, μην προσπαθείτε να τα καταφέρετε όλα μόνη σας.
4. Να είστε αισιόδοξη: Εάν αφήσετε το άγχος να σας καταβάλει, δεν θα μπορέσετε να αντεπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας. Γι' αυτό προσπαθήστε να έχετε μια θετική ματιά κάθε μέρα για να είστε πιο δημιουργική και πιο αποτελεσματική.
5.Προγραμματισμός: Για να καταφέρετε να εστιάσετε σε μια δουλειά χωρίς ενοχλήσεις, καλό είναι να κάνετε ένα προγραμματισμό για το πότε θα ξεκινήσετε και πότε θα τελειώσετε μια δουλειά. Έτσι, βρείτε χρόνο για να απαντήσετε τα emails σας ώστε να μην χρειαστεί να το κάνετε αργότερα, όταν θα είστε απασχολημένη με κάτι άλλο.
6.Κοιμηθείτε: Μην χάνετε τον ύπνο σας για να τα προλάβετε όλα. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά ώστε την επόμενη μέρα να έχετε ενέργεια να επαναλάβετε το καθημερινό πρόγραμμά σας.
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) θεωρείται μια από τις πιο συχνές νευροαναπτυξιακές διαταραχές της παιδικής ηλικίας. Οι ερευνητές ακόμη και σήμερα εξακολουθούν να αναζητούν τα ακριβή αίτια της ΔΕΠ-Υ, που σήμερα θεωρείται ότι συναντιούνται σε μια σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ βιολογικών παραγόντων και περιβαλλοντικών παραγόντων....
Τα λόγια και τα χρόνια τα χαμένα θυμάμαι κάθε βράδυ τέτοια ώρα, εκεί γύρω στις δέκα προς έντεκα. Την ώρα που τα μεσάνυχτα έρχονται και δεν ξέρεις αν θα μείνεις ξύπνιος μέχρι το πρωί ή αν θα σε πάρει ο ύπνος μπροστά από την οθόνη σε μισό λεπτό. ...
Και τώρα που τέλειωσε η έκθεση και δεν υπάρχει κανένα συμφέρον προβολής της ας διατυπωθούν κάποιες σκόρπιες σκέψεις σχετικά με την διοργάνωση και τα εκθέματα. Τιμώμενη χώρα την χρονιά αυτή ήταν η Κίνα οπότε επειδή στην Θεσσαλονίκη το παρακάνουμε με το οτιδήποτε, όλα είχαν το χρώμα της χώρας γύρω μας ακόμη και έξω από την έκθεση. Παράδειγμα τα...
Ο πολιτιστικός πλουραλισμός, είναι ένα αποτέλεσμα ιστορικών εξελίξεων, κοινωνικής διαφοροποίησης, πληθυσμιακών μετακινήσεων, συνεχούς αλλαγής των αντιλήψεων των ανθρώπων και αποδοχής αφενός του δικαιώματος του ανθρώπου στη διαφορετικότητα και αφετέρου της ανοχής απέναντι στη διαφορετικότητα....
Το καλοκαιράκι είναι στην δροσερή πολλά υποσχόμενη αρχή του, αλλά για εσένα δεν υπάρχει προοπτική διακοπών; Είσαι ακριβώς στο κατακαλόκαιρο και ψήνεσαι όχι τόσο από τη ζέστη αλλά από τη φαντασία για το που θα μπορούσες να βρισκόσουν; Η θερινή περίοδος του έτους ήδη μετρά αρκετό διάστημα τόσο που τελευταία την αποκαλούν και αποκαλόκαιρο και εσύ κουράστηκες πο...
Σε εσένα μιλάω πιτσιρίκο, κάποτε θα πεις πως σου τα έλεγα αλλά δεν με άκουσες. Το ξέρω αυτό γιατί το είπα κι εγώ κάποτε. Οπότε δώσε μια άλφα προσοχή σε όποια λέξη ακολουθήσει και μην την ξεχάσεις ποτέ. Κάποτε θα με ευχαριστήσεις κι αν όχι, δεν τρέχει και τίποτα.
Ξεκίνα από τα βασικά μικρέ, στο δημοτικό μην απομονώνεσαι και μην φοβάσαι τους άλλους. Είναι ά...
Πόσο συχνά παρατηρείτε ζευγαράκια, όπου το ένα άτομο είναι μια φρέσκια νεανική θηλυκή παρουσία και το άλλο ένας ώριμος, ακόμη και γκριζομάλλης κύριος; Τυχαίνει να κυκλοφορεί και με αμάξι πολυτελείας; Ακόμα καλύτερα! Θα πείτε ότι γίνομαι κυνική όμως αυτή είναι η πραγματικότητα. Είναι αυτή η ωριμότητα, η ασφάλεια, η οικονομική και κοινωνική καταξίωση που τόσο ...
Το να κρίνεις κάποιον αρνητικά με βάση αποκλειστικά το χρώμα, το φύλο, τον σεξουαλικό του προσανατολισμό, το επάγγελμα ή την κοινωνική του τάξη δε σε κάνει ανώτερο. Γιατί δε ξέρεις την ιστορία του άλλου, αλλά μόνο μια επιφανειακή ιδιότητά του.
...
Ένα γλυπτό από ηλεκτρονικά απόβλητα, που απεικονίζει τους ηγέτες της ομάδας των G7, κατασκευάστηκε στην Κορνουάλη, λίγο πριν από τη Σύνοδο Κορυφής.
...
H χελώνα αυτή συγκαταλέγεται στη λίστα με τα είδη προς εξαφάνιση
Φανταστείτε μία χελώνα με πράσινα μαλλιά...
Κι όμως, δεν της τα «φύτεψαν» για να λάβει μέρος σε καρναβάλι. Απλά έτσι γεννήθηκε. Και δεν φθάνει μόνο αυτό....
Η ποιότητα του αέρα στην Ευρώπη έχει βελτιωθεί σημαντικά από τη δεκαετία του 1970, όταν η Ευρωπαϊκή Ένωση και τα κράτη μέλη της θέσπισαν πολιτικές και μέτρα σχετικά με την ποιότητα του αέρα. Οι εκπομπές ατμοσφαιρικών ρύπων από πολλές από τις κυριότερες πηγές, όπως είναι οι μεταφορές, η βιομηχανία και η παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας, υπόκεινται πλέον σε κανον...
Η διατροφή είναι ένα πεδίο διαρκώς μεταβαλλόμενο. Για άτομα που βασίζονται σε επιστημονικές αποδείξεις όπως εγώ αυτό φαίνεται συναρπαστικό, αλλά για όσους θέλουν απλώς μια σταθερή απάντηση σε ζητήματα που αφορούν την υγεία τους μάλλον είναι απογοητευτικό.
Η διατροφή είναι μια σχετικά καινούρια επιστήμη και μόλις τώρα αρχίζουμε να κατανοούμε τις σύνθετες αλλ...
Ο αείμνηστος Μάνος Χατζηδάκης, σε μια από τις συνεντεύξεις του είχε δηλώσει ότι δύο είναι οι σημαντικότεροι εχθροί τόσο της πολιτικής όσο και της τέχνης, ο ελιτισμός και ο λαϊκισμός. Κάποιες δεκαετίες αργότερα, οι εξελίξεις εκτιμώ ότι δικαιώνουν απόλυτα τον κορυφαίο μουσικοσυνθέτη αλλά και πνευματικό άνθρωπο.
Ο ελιτισμός και ο λαϊκισμός, αποτέλεσαν κα...
Το θεατρικό παιχνίδι έκανε την εμφάνιση του τα τελευταία τριάντα χρόνια στην Ελλάδα και δεν είναι καθόλου τυχαίο. Η κοινωνία μας έχει δεχθεί πλήθος αλλαγών. Μέχρι την εποχή του ’90 τα παιδιά δραστηριοποιούνταν σε εξωτερικούς χώρους( αυλές, πλατείες, αλάνες κ.α.) και ήταν γενικά αποδεκτό τα παιδιά να παίζουν χωρίς την συνεχή επίβλεψη του γονέα. Το παιδί μέσα από την έλλειψη υλικών παιχνιδιών δημιου...
Το σημαντικότερο έργο του Στρατή Τσίρκα αποτελούν η Τριλογία «Ακυβέρνητες Πολιτείες» (1960-1965), που απαρτίζεται από τρία αυτόνομα μυθιστορήματα: τη «Λέσχη», την «Αριάγνη» και τη «Νυχτερίδα». Κέντρο της τριλογίας είναι τα ιστορικά και πολιτικά γεγονότα της περιόδου στη Μέση...
Macbeth. Ο Μάκβεθ, ένας πολέμαρχος της Σκωτίας, λαμβάνει μια προφητεία από τρεις μάγισσες ότι μια μέρα θα γίνει βασιλιάς της Σκωτίας. Κυριευμένος από φιλοδοξία και με βοήθεια από τη σύζυγό του, ο Μάκβεθ δολοφονεί τον βασιλιά και παίρνει τη θέση του.
...
Η Κάρυ Μπράτσο και οι φίλες της, πίνουν Cosmopolitan…. Μιλάνε για μόδα, άντρες, σεξ και για… σεξ! Αυτό συμβαίνει στο Sex Αnd The City…
Γιατί στο SEX AND THE GREXIT συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο!
Ο Τάσος και ο Γιάννης πίνουν ό,τι είναι σε προσφορά και έχουν ραντεβού με…τον αέρα!
Δυο άντρες με μηδέν ερωτική ζωή, χωρίς δουλειά, ονειρεύονται μια καλύτερη ζωή...
Αν συνηθίζετε για πρωινό να έχετε διάφορα ντόνατς στο τραπέζι σας, τότε θα λατρέψετε τον τρόπο με τον οποίο θα δείτε στο βίντεο πως μπορείτε να τα φτιάχνετε και μόνοι σας...
Ακολουθήστε την εκτέλεση της συνταγής και απολαύστε το μοναδικό αποτέλεσμα... ...
Τα λούλούδια δίνουν χρώμα και άρωμα στο χώρο μας και μας φτιάχνουν τη διάθεση! Τώρα που μπαίνει η άνοιξη ας στολίσουμε το χώρο μας με τις ομορφιές της φύσης!
Παρακάτω θα δούμε πέντε τρόπους για να διατηρούμε για περισσότερο καιρό τα λουλούδια στα βάζα μας.
Γεμίζουμε τα 3/4 του βάζου με νερό στο οποίο προσθέτουμε το παρακάτω θρεπτικό μείγμα: 1/4 χλιαρό ...
