6 συμβουλές για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας
30-11-2017
Μια πολυάσχολη καθημερινότητα μπορεί να δημιουργήσει άγχος αλλά και αρνητικά συναισθήματα. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να καταφέρετε να αντεπεξέλθετε σε όλες τις υποχρεώσεις σας, τότε καλό είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο ακολουθώντας 6 συμβουλές:
1.Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα: Το multitasking μπορεί να είναι αποδοτικό σε πολλές περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα όταν κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, όταν όμως αφορά στις επαγγελματικές υποχρεώσεις σας τότε ίσως δεν είναι η καλύτερη λύση. Εστιάστε κάθε φορά σε ένα project ώστε να μπορέσετε να είστε αποτελεσματική και να μην αποσπάται η προσοχή σας.
2.Μειώστε τις λίστες: Εάν συνηθίζετε να κάνετε λίστες με τα πράγματα που πρέπει να διευθετήσετε μέσα στην ημέρα, καλό είναι να περιορίσετε τις υποχρεώσεις σας σε μόλις πέντε.
3.Μοιράστε τις δουλειές: Ζητήστε βοήθεια από την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους συναδέλφους. Εάν δεν προλαβαίνετε, μην προσπαθείτε να τα καταφέρετε όλα μόνη σας.
4. Να είστε αισιόδοξη: Εάν αφήσετε το άγχος να σας καταβάλει, δεν θα μπορέσετε να αντεπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας. Γι' αυτό προσπαθήστε να έχετε μια θετική ματιά κάθε μέρα για να είστε πιο δημιουργική και πιο αποτελεσματική.
5.Προγραμματισμός: Για να καταφέρετε να εστιάσετε σε μια δουλειά χωρίς ενοχλήσεις, καλό είναι να κάνετε ένα προγραμματισμό για το πότε θα ξεκινήσετε και πότε θα τελειώσετε μια δουλειά. Έτσι, βρείτε χρόνο για να απαντήσετε τα emails σας ώστε να μην χρειαστεί να το κάνετε αργότερα, όταν θα είστε απασχολημένη με κάτι άλλο.
6.Κοιμηθείτε: Μην χάνετε τον ύπνο σας για να τα προλάβετε όλα. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά ώστε την επόμενη μέρα να έχετε ενέργεια να επαναλάβετε το καθημερινό πρόγραμμά σας.
Πηγή: www.kathimerini.gr
Διασκεδάστε στην αναμονή μαζί με τα παιδιά σας!
Σε ολόκληρη τη ζωή μας περνάμε πάρα πολλές ώρες περιμένοντας κάτι, όπως για παράδειγμα την άφιξη του λεωφορείου, να έρθει η σειρά μας σε μία δημόσια υπηρεσία ή στην τράπεζα, ή οτιδήποτε άλλο. Οι ενήλικες συνήθως μιλάμε στο τηλέφωνο, ασχολούμαστε με το κινητό ή το tablet μας ή κοιτάμε βαριεστημένα γύρω μας. Τι συμβαίνει όμως όταν έχουμε ένα παιδί μαζί μας;
...
Οι κυριότεροι κίνδυνοι του καλοκαιριού – Αντιμετώπιση
Το καλοκαίρι είναι η εποχή του χρόνου που περιμένουμε με ανυπομονησία όλοι μας και το έχουμε συνδυάσει με τις διακοπές μας. Ήλιος, θάλασσα, ξεκούραση, κοκτέιλ, καλό φαγητό και ξεγνοιασιά!
Δυστυχώς, όμως, επειδή ποτέ δεν μπορεί να είναι όλα ρόδινα, ακόμα και σε αυτές τις τόσο ήρεμες και διασκεδαστικές μέρες των διακοπών του καλοκαιριού, παραμονεύουν κάποιο...
«Δημοκρατικό» σχολείο και «εναλλακτική» εκπαίδευση
Η συζήτηση για τις αναγκαίες αλλαγές στο κομμάτι της εκπαίδευσης έχει ξεκινήσει και συνεχίζεται-δυστυχώς μάλλον άσκοπα- εδώ και πολλά χρόνια. Λέω άσκοπα διότι εντοπίζονται στην όλη διαδικασία 2 βασικά προβλήματα που στην καλύτερη περίπτωση την καθιστούν από ατελέσφορη έως ανούσια. Αρχικά, οι μετέχοντες και συμμετέχοντες στο διάλογο αρκούνται κατά βάση...
Η συντροφιά του κατοικίδιου μου
Στη ζωή μπορεί να χρειαστεί να μείνουμε μόνοι μας για κάποιο χρονικό διάστημα. Η συντροφιά όμως ενός κατοικίδιου μπορεί να γεμίσει κάθε είδους κενού! Ακούμε γύρω μας «Υιοθετείστε μην αγοράζετε κατοικίδια»… Αγαπητοί αναγνώστες του άρθρου ...
Ο παραλογισμός του κράτους
Μία ακόμη φορά, παρακολουθώντας τις ειδήσεις, συνειδητοποίησα με πόσο παραλογισμό λειτουργεί το ελληνικό κράτος. Παρατήρησα πως οι μεγάλες επιχειρήσεις, με τις ευλογίες του κράτους, χρεώνουν το ελληνικό δημόσιο κι εκμεταλλεύονται τους εργαζόμενους αφήνοντας τους απλήρωτους για πολλούς μήνες για να πλουτίζουν τα μεγαλοστελέχη τους. Στηρίζονται στον δικαιολογη...
«Μια φυσαρμόνικα»
Κάθεται πλέον κάθε μεσημέρι κάτω από το δέντρο και αφού βγάλει το πουκάμισο ξεκινά να παίζει. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που του μάθανε πολλά πολλά χρόνια πριν. Τον ίδιο τρόπο που ποτέ δε θα ξεχνούσε. Και χαιρόταν γι αυτό.
Και τριγύρω πλέον κανένας που το απαγορεύσει, είναι μόνος του. Σχεδόν....
Πως να ζεις «υγιεινά»
Για να ακολουθήσεις έναν υγιή τρόπο ζωής, αρκούν κάποια μικρά βασικά πράγματα που θα έπρεπε να υιοθετήσεις και να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου σαν συνήθεια. Δεν είναι μόνο οι πρακτικές λύσεις αλλά και η στάση ζωής σου, ο τρόπος που σκέφτεσαι και αντιλαμβάνεσαι τα πάντα γύρω σου.
Επομένως, για να ζεις έτσι όπως συνηθίζουμε να λέμε «υγιεινά»...
Ο έρωτας χρόνια δεν κοιτά!
Ο επιτυχημένος 60αρης που αναζητά στοργή και φροντίδα στην αγκαλιά μιας 27χρονης! Σας ακούγεται παράξενο, αδύνατο; Για σκεφτείτε πόσες φορές έχει τύχει να πέσει στην αντίληψη σας, ένα ζευγάρι με αξιοπρόσεκτη διαφορά ηλικίας. Εκείνος γκριζομάλλης, κομψός και γοητευτικός για την ηλικία του και εκείνη σαν δροσερό Αυγουστιάτικο αεράκι, προσδίδοντας ζωντάνια και ...
Ετοιμάζεται το παιδί σας για τις Πανελλαδικές εξετάσεις;
Τελικά, πόσο γρήγορα περνούν ο καιρός και τα χρόνια. Σαν ταινία παρακολουθούμε τα παιδιά μας, σε όλες τις σχολικές εκφάνσεις, με τα ατελείωτα διαβάσματα και διαγωνίσματα, τα αμέτρητα ξενύχτια, την τρανή και ψύχραιμη στάση μας απέναντι στα...
