Τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη εβδομάδα
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη υποχρεώσεις για όλους μας. Δεν μας φτάνει το 24ωρο για να τα προλάβουμε όλα. Δουλειά, οικογένεια, σπίτι, φίλοι. Προκειμένου να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε είναι απαραίτητες και κάποιες στιγμές χαλάρωσης. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διώξετε το άγχος μετά από μια κουραστική εβδομάδα;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χαλαρώσετε. Ενδεικτικά σας προτείνω μερικούς που εμένα με βοηθάνε να ηρεμήσω:
Ακούστε την αγαπημένη σας ηρεμιστική μουσική απολαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
Παρακολουθήστε μια ταινία ή την αγαπημένη σας σειρά.
Διαβάστε ένα βιβλίο καθισμένοι στην αγαπημένη σας γωνία.
Κάντε γιόγκα είτε στο σπίτι παρακολουθώντας σχετικά βίντεο είτε στο γυμναστήριο.
Μαγειρέψτε την αγαπημένη σας συνταγή ή πειραματιστείτε με μια καινούρια.
Μαζί με το δείπνο σας πιείτε 1-2 ποτηράκια κρασί.
Αναθερμάνετε τη σχέση σας με το ταίρι σας.
Αν σας αρέσουν τα τυχερά παιχνίδια δοκιμάστε να παίξετε στο διαδίκτυο. Θα νομίζετε ότι είστε σε καζίνο αλλά από την άνεση του καναπέ σας.
Αν ενδιαφέρεστε πατήστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες.
Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών για να σας κάνουν μασάζ.
Δοκιμάστε να εστιάσετε για λίγα λεπτά στην αναπνοή σας και θα νιώσετε αμέσως πιο ευδιάθετοι.
Κοιμηθείτε όσες ώρες χρειάζεστε προκειμένου να ξυπνήσετε ξεκούραστοι.
Πείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν να ξαπλώσετε.
Πείτε αφέψημα από χαλαρωτικά βότανα όπως για παράδειγμα το χαμομήλι, η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, η μαντζουράνα, το
μελισσόχορτο, το βαλσαμόχορτο.
Χαμογελάστε. Βελτιώνει τη διάθεση τη δική σας και των φίλων σας και κάνει τους εχθρούς σας να αναρωτιούνται!
Αγκαλιαστείτε. Δεν είναι τυχαίο ότι τα μικρά παιδιά ηρεμούν με την αγκαλιά και την ζητάνε συνέχεια. Επομένως, ξεκινήστε τη μέρα σας ζητώντας μια αγκαλιά από έναν φίλο ή σύντροφό σας.
Βγείτε στον ήλιο. Θα νιώσετε αμέσως τη διάθεσή σας να βελτιώνετε.
Ελάτε σε επαφή με τη φύση. Ο καθαρός αέρας, τα φυτά και ο ανοιχτός ορίζοντας που θα συναντήσετε μόνο οφέλη θα σας προσφέρουν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό βγείτε στο μπαλκόνι σας και φροντίστε τα λουλούδια σας.
Κάντε έναν περίπατο μόνος σας ή με παρέα.
Βγείτε με τους φίλους σας για φαγητό ή ποτό.
Κάντε μια σύντομη απόδραση επισκεπτόμενη κάποιον κοντινό προορισμό.
Ανακαλύψτε λοιπόν τι σας χαλαρώνει και διώξτε το στρες από τη ζωή σας τώρα καθώς το στρες είναι επιζήμιο τόσο για τη σωματική όσο και και τη ψυχική υγεία μας.
Γράφει η
Ελεάννα
Μάνεση
Μην πεις σε κάποια που είναι έγκυος…
Ήταν σχεδιασμένο ή προέκυψε ξαφνικά;
Όπως και αν προέκυψε – ιδίως αν η εγκυμονούσα είναι κάποιας ηλικίας!- ας επικεντρωθούμε στο γεγονός ότι εκείνη θέλει να μοιραστεί το ευχάριστο νέο μαζί μας! Ας μην κρίνουμε έμμεσα την απόφασή της, χαλώντας την ενθουσιώδη ατμόσφαιρα....
O φόβος του μικρού πέους: Μήπως αγχώνεστε υπερβολικά για το μέγεθός σας;
Αναρωτιέστε πόσοι είναι οι άνδρες που δηλώνουν ικανοποιημένοι με το μέγεθος του πέους τους;
Όπως φαίνεται, μόλις το 55% των ανδρών είναι ευχαριστημένο με το μέγεθός τους, ενώ το 45% θα ήθελε το πέος του να ήταν μεγαλύτερο και ένα εξαιρετικά μικρό ποσοστό της τάξεως του 0.2% θα ευχόταν να είχε μικρότερο πέος! Από την άλλη, το 85% των γυναικών δηλώνει ικανοπ...
«Όλα τελειώνουνε κι όλα περνάνε»
Ιδέες, βασίλισσες κακογερνάνε, όλοι βολεύτηκαν και δε μιλάνε, καλοπερνάνε καλοπερνάνε. Τέτοια λόγια στα στόματά μας από την Κυριακή το βράδυ, μετά από εβδομαδιαία διακαναλική προπαγάνδα και πολύωρη πλύση εγκεφάλων, επηρεασμό σε λήψη αποφάσεων και θόλωση κρίσης τελικά ο κυρίαρχος (κατά πολλούς) λαός, νίκησε. Ο λαός, που για άλλη μια φορά στην ιστορία...
Γιατί τα Γαλλάκια δεν τσιρίζουν;
Επίσης τρώνε όλο τους το φαγητό, είναι πειθαρχημένα και δεν ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας; Το best seller της Πάμελα Ντράκερμαν μας εξηγεί τα μυστικά της πειθαρχίας των γάλλων γονιών.
Σίγουρα θα τα έχετε δει κάπου, τα καλοκαίρι, στις διακοπές ίσως ή στα ταξίδια σας στο εξωτερικό. Είναι εκείνα τα πιτσιρίκια, που κάθονται όλη την ώρα...
Για τον Άγιο Βαλεντίνο…
Τον έρωτα πολλοί εμίσησαν, τον Βαλεντίνο κανείς. Οι ελεύθεροι θα ήθελαν να είναι σε σχέση, από την άλλη οι δεσμευμένοι εύχονται το αντίθετο γιατί ξέρουν ότι πρέπει να το γιορτάσουν, να πάρουν δώρο στους αγαπημένους τους, να βγουν έξω για φαγητό… να γίνουν ρομαντικοί εν ολίγοις σε μια εποχή που δεν ευνοεί, δυστυχώς, αυτή την «απαραίτητη» συνήθεια σε μία...
Εκπαίδευση: ώρα μηδέν
Η επιβολή του 23% στα φροντιστήρια, στα ιδιωτικά σχολεία αλλά και στους λοιπούς φορείς της ιδιωτικής εκπαίδευσης γέννησε και θα συνεχίζει να γεννά αντιδράσεις -δικαιολογημένες ή αδικαιολόγητες είναι μια άλλη ιστορία- από όλους τους εμπλεκομένους σ΄ αυτή. Πολλοί κάνουν λόγο για πλήρη κατάρρευση του χώρου αυτού με απρόβλεπτες συνέπειες για ιδιοκτήτες...
«Υπάρχουν και οι άλλοι part3»
Δεκέμβρης μπήκε και σημαίνει ένα και μόνο πράγμα για μικρούς και για μεγάλους που αρνούνται πεισματικά να μεγαλώσουν, έρχονται Χριστούγεννα. Έρχεται η γιορτή που το κάθε πιτσιρίκι γράφει σε έναν μυστήριο Άγιο με έλκηθρο για να του φέρει δωράκι αφού πρώτα ξεκαθαρίσει πως ήταν καλό παιδί όλο τον χρόνο, έρχεται η γιορτή που θα πάρει ο καθένας μας από πέντε κιλά...
Πολίτης γένους...ουδέτερου! Μέρος Α
Με αφορμή το καλοκαίρι που (δυστυχώς) πέρασε και τις επαναλαμβανόμενες συζητήσεις στις οποίες έλαβα μέρος σχετικά με την είσοδο των κατοικίδιων στην παραλία, πήρα την απόφαση να γράψω ένα άρθρο στο οποίο θα συμπεριλαμβάνω τους πιο βασικούς νόμους που ψηφίστηκαν τα τελευταία έτη για τους μικρούς μας φίλους...
Freud: Από λάθος σε λάθος, ανακαλύπτει κανείς ολόκληρη την αλήθεια
Ένας από τους πλέον βαθυστόχαστους αναλυτές του 20ου αιώνα που μελέτησε και προσδιόρισε έννοιες όπως το ασυνείδητο, η απώθηση και η παιδική σεξουαλικότητα.
Οι επιστημονικές θεωρίες του και οι τεχνικές θεραπείας που ανέπτυξε θεωρήθηκαν ιδιαίτερα καινοτόμες και αποτέλεσαν αντικείμενα έντονης αμφισβήτησης όταν παρουσιάστηκαν στη Βιέννη του 19ου αιώνα. Μέχρι...
