Τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη εβδομάδα

Γράφει η Ελεάννα Μάνεση27-10-2017

Η καθημερινότητα είναι γεμάτη υποχρεώσεις για όλους μας. Δεν μας φτάνει το 24ωρο για να τα προλάβουμε όλα. Δουλειά, οικογένεια, σπίτι, φίλοι. Προκειμένου να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε είναι απαραίτητες και κάποιες στιγμές χαλάρωσης. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διώξετε το άγχος μετά από μια κουραστική εβδομάδα;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χαλαρώσετε. Ενδεικτικά σας προτείνω μερικούς που εμένα με βοηθάνε να ηρεμήσω:

Ακούστε την αγαπημένη σας ηρεμιστική μουσική απολαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Παρακολουθήστε μια ταινία ή την αγαπημένη σας σειρά.

Διαβάστε ένα βιβλίο καθισμένοι στην αγαπημένη σας γωνία.

Κάντε γιόγκα είτε στο σπίτι παρακολουθώντας σχετικά βίντεο είτε στο γυμναστήριο.

Μαγειρέψτε την αγαπημένη σας συνταγή ή πειραματιστείτε με μια καινούρια.

Μαζί με το δείπνο σας πιείτε 1-2 ποτηράκια κρασί.

Αναθερμάνετε τη σχέση σας με το ταίρι σας.

Αν σας αρέσουν τα τυχερά παιχνίδια δοκιμάστε να παίξετε στο διαδίκτυο. Θα νομίζετε ότι είστε σε καζίνο αλλά από την άνεση του καναπέ σας. Αν ενδιαφέρεστε πατήστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες.

Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών για να σας κάνουν μασάζ.

Δοκιμάστε να εστιάσετε για λίγα λεπτά στην αναπνοή σας και θα νιώσετε αμέσως πιο ευδιάθετοι.

Κοιμηθείτε όσες ώρες χρειάζεστε προκειμένου να ξυπνήσετε ξεκούραστοι.

Πείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν να ξαπλώσετε.

Πείτε αφέψημα από χαλαρωτικά βότανα όπως για παράδειγμα το χαμομήλι, η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, η μαντζουράνα, το μελισσόχορτο, το βαλσαμόχορτο.

Χαμογελάστε. Βελτιώνει τη διάθεση τη δική σας και των φίλων σας και κάνει τους εχθρούς σας να αναρωτιούνται!

Αγκαλιαστείτε. Δεν είναι τυχαίο ότι τα μικρά παιδιά ηρεμούν με την αγκαλιά και την ζητάνε συνέχεια. Επομένως, ξεκινήστε τη μέρα σας ζητώντας μια αγκαλιά από έναν φίλο ή σύντροφό σας.

Βγείτε στον ήλιο. Θα νιώσετε αμέσως τη διάθεσή σας να βελτιώνετε.

Ελάτε σε επαφή με τη φύση. Ο καθαρός αέρας, τα φυτά και ο ανοιχτός ορίζοντας που θα συναντήσετε μόνο οφέλη θα σας προσφέρουν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό βγείτε στο μπαλκόνι σας και φροντίστε τα λουλούδια σας.

Κάντε έναν περίπατο μόνος σας ή με παρέα.

Βγείτε με τους φίλους σας για φαγητό ή ποτό.

Κάντε μια σύντομη απόδραση επισκεπτόμενη κάποιον κοντινό προορισμό.

Ανακαλύψτε λοιπόν τι σας χαλαρώνει και διώξτε το στρες από τη ζωή σας τώρα καθώς το στρες είναι επιζήμιο τόσο για τη σωματική όσο και και τη ψυχική υγεία μας.

---

Γράφει η
Ελεάννα
Μάνεση

---