Γέλιο και ποιότητα ζωής

Τριανταφύλλου Βασιλική – Αρθρογράφος22-11-2014

Η σύγχρονη καθημερινότητα που βιώνουμε όλοι μας -με τις ευθύνες, τις υποχρεώσεις, τις προθεσμίες και όλων των ειδών τα άγχη- μας έχει κάνει σκυθρωπούς και έχει σβήσει από τα χείλη μας ακόμα και το πιο μικρό χαμόγελο. Βλέπουμε τα παιδιά γύρω μας που τόσο εύκολα γελούν με μικροπράγματα καθημερινά, με όσα εμείς έχουμε ξεχάσει, και πιστεύουμε ότι ο λόγος που μπορούν να το κάνουν είναι ότι δεν έχουν προβλήματα κι ευθύνες. Στην πραγματικότητα δεν είναι αυτός ο λόγος. Τα παιδιά βλέπουν με αθωότητα και τα καλά και τα άσχημα που υπάρχουν. Και το κυριότερο, δεν έχουν μεγάλους στόχους, προσδοκίες και χρονοδιαγράμματα. Τα μόνα όρια που έχουν είναι αυτά που τους βάζουν οι μεγάλοι.

Τι σημαίνουν τα παραπάνω; Ότι εμείς, οι «μεγάλοι» έχουμε δυστυχώς χάσει την παιδικότητα μας και ζούμε μηχανικά. Ναι, αγωνιζόμαστε για την επιβίωση τη δική μας και των παιδιών μας, αυτό είναι δεδομένο, αλλά δε θα έπρεπε να σταματάμε εκεί. Ας μην ξεχνάμε την ουσία της ζωής, ας προσπαθήσουμε να διατηρούμε το γέλιο σε αυτή, γιατί όσο περίεργο κι αν ακούγεται το γέλιο χαρίζει χρόνια.

Η σημασία του γέλιου, όχι μόνο σε γιορτές και στιγμές χαλάρωσης, αλλά πολύ περισσότερο τις μέρες εκείνες που βρισκόμαστε υπό ένταση και άγχος είναι πολύτιμη. Είναι το καλύτερο αγχολυτικό αλλά επιπλέον επιδρά θετικά σε όλο τον οργανισμό μας και μας βοηθάει να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Έχει ενδιαφέρον να πούμε ότι, σύμφωνα με έρευνα, αν γελάμε 15 λεπτά την ημέρα είναι σαν να κάνουμε μισή ώρα άσκηση την εβδομάδα. Και ναι, μπορεί να μην καίει θερμίδες αλλά έχει εξίσου θετική δράση για τον οργανισμό μας.

Συγκεκριμένα, κάποια από τα οφέλη του γέλιου είναι τα ακόλουθα:

• Συμβάλλει στην καλή υγεία και τόνωση της καρδιάς.

• Ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού κατά των μολύνσεων.

• Μειώνει τις ορμόνες του άγχους και τους στρες.

• Συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας για εμφάνιση κατάθλιψης.

• Βοηθάει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την πίεση.

• Ενισχύει τους μύες στην κοιλιά και το διάφραγμα.

• Προκαλεί αύξηση στις ενδορφίνες στον εγκέφαλο που βοηθούν στο να φτιάχνει η διάθεσή μας.

Δεν πρέπει, λοιπόν, να ξεχνάμε το γέλιο. Άλλωστε, το δικό μας άγχος περνάει και στα παιδιά. Καλό είναι να μάθουμε να γελάμε μαζί τους, να θυμόμαστε την παιδικότητα μας και να ξεχνάμε τα προβλήματα. Αλλά και μόνοι μας, αν βγαίνουμε έξω, γελάμε με φίλους, βλέπουμε μια ωραία κωμωδία ή απλά χαμογελάμε στους άλλους, θα δούμε θετικές αντιδράσεις και σίγουρα τα χαμόγελα θα πληθύνουν.