Γέλιο και ποιότητα ζωής
Τριανταφύλλου Βασιλική – Αρθρογράφος22-11-2014
Η σύγχρονη καθημερινότητα που βιώνουμε όλοι μας -με τις ευθύνες, τις υποχρεώσεις, τις προθεσμίες και όλων των ειδών τα άγχη- μας έχει κάνει σκυθρωπούς και έχει σβήσει από τα χείλη μας ακόμα και το πιο μικρό χαμόγελο. Βλέπουμε
τα παιδιά γύρω μας που τόσο εύκολα γελούν με μικροπράγματα καθημερινά, με όσα εμείς έχουμε ξεχάσει, και πιστεύουμε ότι ο λόγος που μπορούν να το κάνουν είναι ότι δεν έχουν προβλήματα κι ευθύνες. Στην πραγματικότητα δεν είναι αυτός ο λόγος. Τα παιδιά βλέπουν με αθωότητα και τα καλά και τα άσχημα που υπάρχουν. Και το κυριότερο, δεν έχουν μεγάλους στόχους, προσδοκίες και χρονοδιαγράμματα. Τα μόνα όρια που έχουν είναι αυτά που τους βάζουν οι μεγάλοι.
Τι σημαίνουν τα παραπάνω; Ότι εμείς, οι «μεγάλοι» έχουμε δυστυχώς χάσει την παιδικότητα μας και ζούμε μηχανικά. Ναι, αγωνιζόμαστε για την επιβίωση τη δική μας και των παιδιών μας, αυτό είναι δεδομένο, αλλά δε θα έπρεπε να σταματάμε εκεί. Ας μην ξεχνάμε την ουσία της ζωής,
ας προσπαθήσουμε να διατηρούμε το γέλιο σε αυτή, γιατί όσο περίεργο κι αν ακούγεται το γέλιο χαρίζει χρόνια.
Η σημασία του γέλιου, όχι μόνο σε γιορτές και στιγμές χαλάρωσης, αλλά πολύ περισσότερο τις μέρες εκείνες που βρισκόμαστε υπό ένταση και άγχος είναι πολύτιμη.
Είναι το καλύτερο αγχολυτικό αλλά επιπλέον επιδρά θετικά σε όλο τον οργανισμό μας και μας βοηθάει να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Έχει ενδιαφέρον να πούμε ότι, σύμφωνα με έρευνα, αν γελάμε
15 λεπτά την ημέρα είναι σαν να κάνουμε μισή ώρα άσκηση την εβδομάδα. Και ναι, μπορεί να μην καίει θερμίδες αλλά έχει εξίσου θετική δράση για τον οργανισμό μας.
Συγκεκριμένα, κάποια από τα οφέλη του γέλιου είναι τα ακόλουθα:
• Συμβάλλει στην καλή υγεία και τόνωση της καρδιάς.
• Ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού κατά των μολύνσεων.
• Μειώνει τις ορμόνες του άγχους και τους στρες.
• Συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας για εμφάνιση κατάθλιψης.
• Βοηθάει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την πίεση.
• Ενισχύει τους μύες στην κοιλιά και το διάφραγμα.
• Προκαλεί αύξηση στις ενδορφίνες στον εγκέφαλο που βοηθούν στο να φτιάχνει η διάθεσή μας.
Δεν πρέπει, λοιπόν, να ξεχνάμε το γέλιο. Άλλωστε, το δικό μας άγχος περνάει και στα παιδιά. Καλό είναι να μάθουμε να γελάμε μαζί τους, να θυμόμαστε την παιδικότητα μας και να ξεχνάμε τα προβλήματα. Αλλά και μόνοι μας, αν βγαίνουμε έξω, γελάμε με φίλους, βλέπουμε μια ωραία κωμωδία ή απλά χαμογελάμε στους άλλους, θα δούμε θετικές αντιδράσεις και σίγουρα τα χαμόγελα θα πληθύνουν.
Διαβάστε τη γλώσσα του σώματος στο πρώτο ραντεβού
Ο ασφαλής τρόπος να καταλάβετε αν ο/η συνοδός σας ενδιαφέρεται ήδη από το πρώτο ραντεβού, δεν έχει καθόλου να κάνει με αυτά που λέει. Κρύβεται σε μια σειρά ενστικτωδών κινήσεων και χειρονομιών την οποία έχουμε συνηθίσει να αποκαλούμε body language....
Θέλουμε μια Ελλάδα στην κορυφή ;
Ακόμα μια δυσάρεστη είδηση ήλθε να προστεθεί στις πολλές που δυστυχώς κατακλύζουν την δημοσιότητα τον τελευταίο καιρό.
Η χώρα μας σημείωσε παταγώδη αποτυχία στον διεθνή διαγωνισμό PIZA όπου διαγωνίστηκαν 15χρονα ελληνόπουλα τα οποία κατατάχθηκαν στην ομάδα από 43οι και κάτω (με Σλοβακία, Χιλή και Βουλγαρία) στην Φυσική, στα Μαθηματικά και ...
Αν οι χαρακτήρες των friends είχαν προφίλ στα social media
Η Rachel θα είχε σίγουρα Facebook και θα άλλαζε κάθε λίγο και λιγάκι το relationship status της.Ο Joey θα είχε σίγουρα tinder. Για ευνόητους λογους φυσικά.Η Monica θα ήταν χρήστης του Pinterest και θα είχε το οργανωμένο και ενημερωμένο προφίλ.Το LinkedIn δικαιωματικά ανήκει στον Ross. Ε; ε ναι...
«Γιατί ένας άνδρας δεν κορυφώνει;»
Η ερωτική πράξη διαρκεί περισσότερο από το φυσιολογικό, η σωματική κούραση είναι ανυπόφορη, εσείς βιώνετε έντονα το αίσθημα του πόνου, «στερεύετε» από κολπικά υγρά, ενώ ο σύντροφος σας προσπαθεί δίχως αύριο να ολοκληρώσει. Και κάπου εκεί η μαγεία χάνεται, με το ερωτικό σκηνικό να δίνει την θέση του, σε έναν ατελείωτο αγώνα δρόμου, με τους δυο σας ιδρωμένους ...
Δείξε μου τα χέρια σου να σου πω ποιος είσαι
Η διαφορετικότητα των δύο φύλων προκαλούσε πάντοτε το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, η οποία τη μελετά συνεχώς και προσπαθεί να εξηγήσει τη φύση των διαφορών αυτών, αλλά και τους λόγους για τους οποίους υπάρχουν. Όσον αφορά την καθημερινότητα των ανθρώπων, τα ίδια τα άτομα του καθενός από τα δύο φύλα απολαμβάνουν τις διαφορές αυτές και...
Εθνικές εορτές: Τελετή συγκίνησης ή… ευκαιρία για «σκασιαρχείο»;
Λίγες μέρες πριν, στο σχολείο που εργάζομαι, κάναμε πρόβες για τη γιορτή που παρουσιάσαμε την 28η Οκτωβρίου. Από μέρες εξηγούσαμε στους μαθητές μας τι ακριβώς γιορτάζουμε εκείνη τη μέρα και πίστευα πως την ίδια υπερηφάνεια που νιώθουμε εμείς καταφέρνουμε να τη μεταδώσουμε και σε εκείνους....
Αδέλφια: Ποια είναι πιο έξυπνα; Τα πρώτα ή τα δεύτερα;
Όπως υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από τη Νορβηγία, τα πρωτότοκα παιδιά, διαθέτουν κατά μέσον όρο «ελαφρά υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης» σε σχέση με τα μικρότερα αδέρφια τους.
Νορβηγοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Όσλο υποστηρίζουν πως τα πρωτότοκα παιδιά είναι πιο έξυπνα από τα αδέρφια τους και πιο ικανά να αναλάβουν απαιτητικές δουλειές χάρη στην αυξ...
Τα πραγματικά ζητούμενα της χώρας
Οι μέρες που διανύουμε είναι εξαιρετικά -σύμφωνα με όσα επίσημες και ανεπίσημες πηγές αναφέρουν- κρίσιμες για το μέλλον της χώρας και του λαού μας. Διακυβεύεται η ίδια η ύπαρξή μας και η πορεία των επόμενων γενεών. Η κατάσταση αυτή ταυτίζεται με το αν η χώρα μας θα συνεχίσει να ανήκει στο σκληρό...
Τέσσερις μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου
24 ώρες την ημέρα, αυτός είναι ο χρόνος που έχουμε ή για να το πούμε ακόμα πιο πρακτικά, έχουμε 1440 λεπτά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι και πολύς χρόνος εάν θέλεις να κάνεις όλα όσα έχεις και παράλληλα να νιώθεις καλά, ωστόσο υπάρχουν διάφοροι τρόποι να φτιάξεις τη μέρα σου κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές, όπως:...
