Η σύγχρονη καθημερινότητα που βιώνουμε όλοι μας -με τις ευθύνες, τις υποχρεώσεις, τις προθεσμίες και όλων των ειδών τα άγχη- μας έχει κάνει σκυθρωπούς και έχει σβήσει από τα χείλη μας ακόμα και το πιο μικρό χαμόγελο. Βλέπουμε τα παιδιά γύρω μας που τόσο εύκολα γελούν με μικροπράγματα καθημερινά, με όσα εμείς έχουμε ξεχάσει, και πιστεύουμε ότι ο λόγος που μπορούν να το κάνουν είναι ότι δεν έχουν προβλήματα κι ευθύνες. Στην πραγματικότητα δεν είναι αυτός ο λόγος. Τα παιδιά βλέπουν με αθωότητα και τα καλά και τα άσχημα που υπάρχουν. Και το κυριότερο, δεν έχουν μεγάλους στόχους, προσδοκίες και χρονοδιαγράμματα. Τα μόνα όρια που έχουν είναι αυτά που τους βάζουν οι μεγάλοι.
Τι σημαίνουν τα παραπάνω; Ότι εμείς, οι «μεγάλοι» έχουμε δυστυχώς χάσει την παιδικότητα μας και ζούμε μηχανικά. Ναι, αγωνιζόμαστε για την επιβίωση τη δική μας και των παιδιών μας, αυτό είναι δεδομένο, αλλά δε θα έπρεπε να σταματάμε εκεί. Ας μην ξεχνάμε την ουσία της ζωής, ας προσπαθήσουμε να διατηρούμε το γέλιο σε αυτή, γιατί όσο περίεργο κι αν ακούγεται το γέλιο χαρίζει χρόνια.
Η σημασία του γέλιου, όχι μόνο σε γιορτές και στιγμές χαλάρωσης, αλλά πολύ περισσότερο τις μέρες εκείνες που βρισκόμαστε υπό ένταση και άγχος είναι πολύτιμη. Είναι το καλύτερο αγχολυτικό αλλά επιπλέον επιδρά θετικά σε όλο τον οργανισμό μας και μας βοηθάει να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Έχει ενδιαφέρον να πούμε ότι, σύμφωνα με έρευνα, αν γελάμε 15 λεπτά την ημέρα είναι σαν να κάνουμε μισή ώρα άσκηση την εβδομάδα. Και ναι, μπορεί να μην καίει θερμίδες αλλά έχει εξίσου θετική δράση για τον οργανισμό μας.
Συγκεκριμένα, κάποια από τα οφέλη του γέλιου είναι τα ακόλουθα:
• Συμβάλλει στην καλή υγεία και τόνωση της καρδιάς.
• Ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού κατά των μολύνσεων.
• Μειώνει τις ορμόνες του άγχους και τους στρες.
• Συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας για εμφάνιση κατάθλιψης.
• Βοηθάει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την πίεση.
• Ενισχύει τους μύες στην κοιλιά και το διάφραγμα.
• Προκαλεί αύξηση στις ενδορφίνες στον εγκέφαλο που βοηθούν στο να φτιάχνει η διάθεσή μας.
Δεν πρέπει, λοιπόν, να ξεχνάμε το γέλιο. Άλλωστε, το δικό μας άγχος περνάει και στα παιδιά. Καλό είναι να μάθουμε να γελάμε μαζί τους, να θυμόμαστε την παιδικότητα μας και να ξεχνάμε τα προβλήματα. Αλλά και μόνοι μας, αν βγαίνουμε έξω, γελάμε με φίλους, βλέπουμε μια ωραία κωμωδία ή απλά χαμογελάμε στους άλλους, θα δούμε θετικές αντιδράσεις και σίγουρα τα χαμόγελα θα πληθύνουν.
Σήμερα κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης έκανα μία θλιβερή διαπίστωση. Η πλειοψηφία των ανθρώπων ,κυρίως γυναίκες, ακολουθούν με ενθουσιασμό τις τάσεις της μόδας. Καταλαμβάνονται από καταναλωτική μανία γεμίζοντας ασφυκτικά τις ντουλάπες με ρούχα ,τσάντες και παπούτσια, τα οποία όχι μόνο δεν χρειάζονται αλλά όταν περάσει η "μόδα" θα αναρωτιούνται για ποιον λόγο...
Κρατώ τα πιο σημαντικά μου όνειρα σαν επτασφράγιστο μυστικό. Είναι ανομολόγητα. Οχι ξεπερασμένα. Πρόσφατα και ζωηρά, με απασχολούν. Δικαίωμα στο όνειρο έχουμε όλοι. Είναι ότι δεν μπορούν να κλέψουν, να αλλοιώσουν, να αναπαράγουν οι μιμητές μας. Είναι ότι πιο προσωπικό έχουμε το όνειρο. Κανένας ποτέ δεν θα μας κρίνει για αυτό. Αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι...
Δυστυχώς η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, εάν τους δοθεί η ευκαιρία, θα προσπαθήσουν να σας εκμεταλλευτούν. Η γνώση αποτελεί την καλύτερη άμυνα, γι' αυτό χρήσιμο είναι να γνωρίζετε κάποιες από τις τεχνικές που θα χρησιμοποιήσουν για να πετύχουν τον σκοπό τους.
1. Αξιοποιούν την αδυναμία σας όταν έχετε έλλειψη χρόνου ή είστε κουρασμέν...
Το φετινό Πάσχα, δυστυχώς για μια ακόμη φορά, σημαδεύτηκε από μια ανείπωτη τραγωδία. Λίγες μόνο μέρες μετά την Ανάσταση του Θεανθρώπου, ένας νεαρός Έλληνας πιλότος και πατέρας 2 παιδιών, χάθηκε για πάντα στα νερά του Αιγαίου κατά την εκτέλεση του καθήκοντος βυθίζοντας τους οικείους του σε μόνιμο πένθος...
Με ποινή τουλάχιστον 6 μηνών θα τιμωρείται οποίος διαπράττει bullying βάσει ειδικής διάταξης που εισαγάγει προς ψήφιση στο νομοσχέδιο για την κατάργηση των φυλακών υψίστης Ασφαλείας, ο υπουργός Δικαιοσύνης, Νίκος Παρασκευόπουλος.
Η διάταξη αυτή έρχεται να καλύψει ένα νομικό κενό που όπως επισημάνθηκε υφίσταται. Με την ίδια ποινή πέραν των δραστών θα τιμωρ...
Δεν πρέπει να σας νοιάζει η γνώμη των άλλων για εσάς ούτε τι πιστεύει και τι λέει ο καθένας και όταν λέω «ο καθένας» εννοώ τον οποιονδήποτε. Και υπάρχουν πολλά περιστατικά που αποδεικνύουν ότι αυτή η πεποίθηση, είναι 100% πραγματική.
Καταρχάς, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, είναι σχεδόν αδύνατον να μην σας επηρεάσει η αρνητική γνώμη των άλλων ...
Το ποσοστό των ατόμων που χρησιμοποίησαν ναρκωτικά παγκοσμίως το 2019 είναι 5,5%, ή 271 εκατομμύρια, εκ των οποίων 35 εκατομμύρια με διαταραχές χρήσης ναρκωτικών που απαιτούν θεραπεία, σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση για τα Ναρκωτικά.
...
Η Ελλάδα βρίσκεται σε προεκλογική περίοδο. Τα στελέχη των κομμάτων εργάζονται πυρετωδώς για να πείσουν όσο το δυνατόν περισσότερους ψηφοφόρους . Στις 25 Ιανουαρίου θα αποδειχτεί ποιος έκανε καλύτερα τη δουλειά του. Η μήπως όχι;
Οι δημοσκοπήσεις που έγιναν γνωστές μέχρι και σήμερα αναφέρουν ότι γύρω στο 75-80% έχει αποφασίσει τι θα ψηφίσει και πως...
Η είδηση του θανάτου του, την Τετάρτη, σε ηλικία 76 ετών, σκόρπισε τη θλίψη όχι μόνο στην επιστημονική κοινότητα, αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο, καθώς ο Στίβεν Χόκινγκ, πέρα από σπουδαίος επιστήμονας ήταν και παγκόσμιο σύμβολο, ένας άνθρωπος που συγκίνησε και ενέπνευσε πολλούς....
Αυτός ο τόπος χρειάζεται μια καλή φυσική καταστροφή είχε πει ο καντινιέρης στο Κοράκι, μια απίστευτη ταινία περασμένης δεκαετίας. Αυτή η ατάκα έχει κολλήσει στο κεφάλι μου από τότε και όσο περνά ο καιρός διαπιστώνω πως είχε δίκιο ο συγκεκριμένος αδιάφορος χαρακτήρας. Όντως αυτός ο τόπος χρειάζεται μια φυσική καταστροφή....
Καλοκαίρι, τα πουλιά ολημερίς στον ουρανό τιτιβίζουν. Ο ουρανός ο οποίος τα φιλοξενεί, φορά το εκτυφλωτικό του φόρεμα (δεν έχει γένος, ας μην κρίνουμε και τον ουρανό) και μας καλημερίζει με το πιο βαθύ γαλανό του χρώμα. Μας καληνυχτίζει με το απαλό σκούρο του δειλινού, το οποίο συμβολίζει την αδημονία μας για την αυγή της επόμενης ημέρας και τις ευκαιρίες πο...
Η κλιματική αδράνεια θα στοιχίσει ακριβότερα από τη λήψη δραστικών μέτρων κατά των κλιματικών αλλαγών, κρίνουν περισσότεροι από 700 διεθνείς οικονομολόγοι
...
Η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι από την φύση της δύσκολη με πολλούς βιολογικούς μηχανισμούς να σαμποτάρουν, όχι μόνο την φάση της «δίαιτας», αλλά και της «συντήρησης».
Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο τεύχος Αυγούστου στο περιοδικού Obesity, η διατήρηση της απώλειας βάρους έρχεται σε αντίθεση με ισχυρούς βιολογικούς μηχανισμούς.
Για...
Γιατί πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τα ιερά δεσμά του γάμου; Γιατί οι παντρεμένοι συμβουλεύουν τους εργένηδες να μην «πέσουν στην παγίδα»; Γιατί στο τέλος όλοι καταλήγουν να «βράζουν στο ίδιο καζάνι»; Γιατί πολλά ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί μόλις παντρευτούν χωρίζουν μετά από λίγο διάστημα; Τι συμβαίνει τελικά όταν μπει η «κουλούρα» και μετά;
...
Μερικές φορές το να βρούμε τι μας κάνει χαρούμενους στη ζωή μας είναι σαν μαθηματική εξίσωση, που δεν είμαστε πάντα πρόθυμοι να μπούμε στη διαδικασία να λύσουμε...
Είναι το πρωινό του θερισμού, κατά το οποίο γίνεται η επιλογή των φόρων και ουσιαστικά ξεκινούν οι δέκατοι Αγώνες Πείνας. Στην Κάπιτολ, ο δεκαοχτάχρονος Κοριολανός Σνόου προετοιμάζεται για τη μία και μοναδική του ευκαιρία να εξασφαλίσει δόξα ως μέντορας στους Αγώνες....
Υπάρχουν ταινίες που όταν βγαίνουν ο κόσμος συζητά πολύ για αυτές, προκαλούν αίσθηση, διαφωνίες, ανεβοκατεβαίνουν για καιρό στο box office, βλέπεις αφίσες, διαφημίσεις και σου λένε όλοι «να πας να το δεις» ή «ούτε να το σκέφτεσαι». Και είναι λογικό, ζούμε σε μια εποχή η οποία βαυκαλίζεται ότι κατέχει τον τίτλο της πιο πληροφορημένης. Και ειδικά όταν...
Χτυπάμε στο μίξερ για 10 λεπτά περιπου το ζαχαρούχο γάλα με την σαντυγι μέχρι να γίνει κρέμα.
Βουτάμε τα μπισκότα μας στο γάλα να μαλακώσουν λίγο και τα στρώνουμε στην πιατέλα μας.
Βάζουμε μία στρώση κρέμας και μέτα άλλη μία στρώση μπισκότων και μετά πάλι κρέμα.
Πασπαλίζουμε από πάνω με την τρούφα η λιωμενη σοκολατα.
Βάζουμε το γλυκό μας στο ψυγείο για τ...
Ρυθμίζεις καθημερινά την ίδια ώρα στο ξυπνητήρι σου και ακολουθείς μία ιεροτελεστία πριν πέσεις για ύπνο. Γνωρίζεις ήδη πόσο σημαντική είναι η ρουτίνα ύπνου, όμως πιθανότατα να μην ξέρεις ότι κάποια ντεκό λάθη μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σου και το πολυπόθητο οκτάωρο....
Ο χειμωνιάτικος καιρός σηκώνει συγκεντρώσεις στο σπίτι με κρασί, καλή παρέα και καλό φαγητό. Σχεδιάζεις κι εσύ να καλέσεις τους φίλους σου, για να τους κάνεις το τραπέζι; Δες πως ετοιμάζεις το σπίτι πριν το δείπνο αλλά και τι μπορείς να κάνεις αμέσως μετά, για να μη σε πιάσει πανικός.
...
