Θεραπεία Ζεύγους: Γενικές θεραπευτικές συμβουλές για τη καλυτέρευση και διατήρηση της σχέσης
Κωνσταντίνα Μονάχου20-10-2016
Η συντροφική σχέση αποτελεί μια δυναμική διεργασία και μια βιώσιμη και ισότιμη σχέση βασίζεται στις αρχές της συνεργασίας, της συντροφικότητας, της αγάπης και της συνεχούς προσπάθειας. Τα ζευγάρια τα οποία αναζητούν τη θεραπευτική διαδικασία για τη σχέση τους έχουν βιώσει έλλειψη επικοινωνίας και κατανόησης, απόρριψη και υποτίμηση και κατά συνέπεια συναισθηματική και σωματική απόσταση και απομόνωση. Όταν οι αλληλοεπηρεαζόμενες συμπεριφορές των συντρόφων επιδρούν αρνητικά στη διατήρηση και την εξέλιξη της σχέσης, κατά τη διάρκεια της θεραπείας οι σύντροφοι συμβουλευτικά παρακινούνται να τροποποιήσουν τις συμπεριφορές και τη στάση τους στις μεταξύ τους αλληλεπιδράσεις.
Θεραπευτικά, ενισχύεται και ενθαρρύνεται η συνεχής προσπάθεια για ενίσχυση του δεσμού για διατήρηση και επαναφορά της σωματικής και συναισθηματικής εγγύτητας και οικειότητας μέσα από την σωστή επικοινωνία και έκφραση αναγκών και συναισθημάτων.
Επειδή η τριβή της καθημερινότητας και της συμβίωσης πολλές φορές κουράζει και ρουτινιάζει τη σχέση το ζευγάρι ενθαρρύνεται να περνάει περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί με κοινές ασχολίες και δραστηριότητες που ενισχύουν τη συντροφικότητα και δυναμώνουν τη σχέση και την ικανοποίηση που παίρνουν από αυτήν.
Η σιωπή και η αποφυγή έκφρασης συναισθημάτων, αναγκών, παραπόνων και θέλω οδηγούν συχνά σε συναισθηματική απομόνωση και αδιέξοδο τα ζευγάρια, συνεπώς κατά τη θεραπεία ενισχύονται οι τρόποι επικοινωνίας και προσέγγισης για αποτελεσματική συνεννόηση και αλληλεπίδραση. Ένας σύντροφος οφείλει να είναι και καλός ομιλητής και καλός ακροατής και οι σύντροφοι εκπαιδεύονται στην ενεργητική ακρόαση και την ενσυναίσθηση για να επικοινωνούν αποτελεσματικά τα συναισθήματα τους αλλά και να κατανοούν τις ανάγκες και τις σκέψεις του συντρόφου τους.
Η ανάληψη και αναγνώριση της ευθύνης και των λαθών με ειλικρινή μεταμέλεια και προσπάθεια καλυτέρευσης της σχέσης είναι πολύ σημαντική παράμετρος στη διαδικασία της θεραπείας. Χωρίς κατηγορίες και απόδοση ευθυνών ο μετανοημένος για το λάθος του σύντροφος έχει επίγνωση και προσπαθεί να διορθώσει τη κατάσταση ενώ από την άλλη ο πληγωμένος σύντροφος δε καταβάλλεται από τη μνησικακία και το θυμό και προσπαθεί να επικοινωνήσει τα συναισθήματα του ικανοποιητικά δεχόμενος τη μεταμέλεια και τη προσπάθεια του συντρόφου του ουτως ώστε αυτό να λειτουργήσει θεραπευτικά στη σχέση.
Η δύναμη της σύγκρουσης και της διαφωνίας λειτουργεί θεραπευτικά στη σχέση όταν αυτή ενεργοποιεί την επίγνωση και κατανόηση της κατάστασης και την εξέλιξη της σχέσης καθώς μέσα από την συναισθηματική ένταση της διαφωνίας, χωρίς συγκρούσεις με μονολόγους, προκαταλήψεις και εγωισμούς, το ζευγάρι κατανοεί το πρόβλημα και δεσμεύονται και οι δύο για την επίλυση του και για την κοινή θέληση να μην πληγωθεί κανείς.
Σημαντική και συνεχής συμβουλή είναι φυσικά η ενίσχυση της αμοιβαίας εμπιστοσύνης, ειλικρίνειας και σεβασμού ως δομικά και σταθερά θεμέλια μιας ευτυχισμένης και ικανοποιητικής σχέσης.
Η αποτελεσματική και σωστή έκφραση των θετικών συναισθημάτων και η επικοινωνία για τις ελπίδες, τα όνειρα και την οπτική του κάθε συντρόφου προς τον άλλο είναι επίσης θετική και θεραπευτική συμβουλή και ζήτημα εκπαίδευσης στη θεραπευτική διαδικασία. Εκεί σημαντικό ρόλο παίζει και η κοινή καλή θέληση και διάθεση των συντρόφων να προσπαθήσουν και με ανιδιοτελείς τρόπους να ευχαριστούν ο ένας τον άλλο και να διαφυλάτουν την ηρεμία και το αίσθημα ασφάλειας στη σχέση.
Το ζευγάρι ενισχύεται στην διατήρηση και ενίσχυση του «εμείς», της συντροφικότητας και της ταυτότητας της σχέσης χωρίς να χάνεται η αυτονομία του καθενός με το οικογενειακό και κοινωνικό του πλαίσιο και περίγυρο, τα στοιχεία της προσωπικότητας του, τα προσωπικά θέλω του και ανάγκες.
Η άσκηση στην επικοινωνία είναι πολύ σημαντική κατά τη θεραπευτική διαδικασία και το ζευγάρι ενθαρρύνεται και εκπαιδεύεται στην έκφραση αναγκών και συναισθημάτων ουτως ώστε μέσα από τη θετική συμπεριφορά και συνθήκες να επέλθει η εξέλιξη και η επεξεργασία προβλημάτων και ζητημάτων για να αποφευχθεί η απόσταση, η απομάκρυνση και τελικά η παραίτηση από τη σχέση.
Όταν εργάζεσαι με παιδιά, ανακαλύπτεις τη μαγεία παντού! Πίστεψέ με, δεν είμαι το μοναδικό άτομο που το πιστεύει αυτό. Τα παιδιά με τις «ξεχωριστές δυνάμεις τους» μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις πως είσαι η νεότερη, η ομορφότερη, η εξυπνότερη, καθώς επίσης και η μαμά τους, ο μπαμπάς τους, ο ψυχολόγος τους, ο σούπερ ήρωάς τους!...
Γιατί δεν λέμε την αλήθεια για το Σύστημα στα παιδιά μας μόλις φτάνουν σε ηλικία που μπορούν να καταλαβαίνουν; Δυστυχώς, εγώ δεν υπήρξα επαρκώς αφυπνισμένη ώστε να μιλήσω στα μικρά παιδιά μου για το στημένο παιχνίδι που παίζεται και στο οποίο δεν ήταν υποχρεωμένα να συμμετάσχουν. Τα παιδιά μου, ευτυχώς ξύπνησαν έγκαιρα και μετά από χρόνια...
Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, με απόφασή της στις 17 Δεκεμβρίου 1999, ανακήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών για να αναδείξει ένα σημαντικό πρόβλημα με παγκόσμια διάσταση. Η Ημέρα αυτή είχε καθιερωθεί ήδη από το 1981 από γυναικείες οργανώσεις, σε ανάμνηση της φρικτής δολοφονίας των τριών...
Το καλοκαίρι είναι η εποχή του χρόνου που περιμένουμε με ανυπομονησία όλοι μας και το έχουμε συνδυάσει με τις διακοπές μας. Ήλιος, θάλασσα, ξεκούραση, κοκτέιλ, καλό φαγητό και ξεγνοιασιά!
Δυστυχώς, όμως, επειδή ποτέ δεν μπορεί να είναι όλα ρόδινα, ακόμα και σε αυτές τις τόσο ήρεμες και διασκεδαστικές μέρες των διακοπών του καλοκαιριού, παραμονεύουν κάποιο...
Σε ολόκληρη τη ζωή μας περνάμε πάρα πολλές ώρες περιμένοντας κάτι, όπως για παράδειγμα την άφιξη του λεωφορείου, να έρθει η σειρά μας σε μία δημόσια υπηρεσία ή στην τράπεζα, ή οτιδήποτε άλλο. Οι ενήλικες συνήθως μιλάμε στο τηλέφωνο, ασχολούμαστε με το κινητό ή το tablet μας ή κοιτάμε βαριεστημένα γύρω μας. Τι συμβαίνει όμως όταν έχουμε ένα παιδί μαζί μας;
...
Ωραία μέρα η πρωτομαγιά.
Ωραίος μήνας ο Μάιος. Έρχεται η άνοιξη μαζί με τα πουλάκια και τις λαλιές τους που σε χτυπάνε μέσα στο μυαλό από την πρώτη στιγμή του πρωινού μέχρι και αργά, πολύ αργά το βράδυ. Έρχεται και το πρώτο κύμα ζέστης που σιγά-σιγά θα μετατραπεί σε ένα καύσωνα ο οποίος θα μας ταλαιπωρήσει για τους επόμενους τρεις μήνες και θα αισθανόμαστ...
Μια γειτόνισσα με έβλεπε 28 Αυγούστου με ταξιδιωτικό σάκο να φεύγω και αντί για καλημέρα μου λέει κάπως αυστηρά/ περιπαικτικά: «Καλό χειμώνα»!..
Χαρίζοντας της ένα όμορφο και αφοπλιστικό χαμόγελο της απαντώ: «Καλό μικρό καλοκαιράκι»
«Καλό χειμώνα» (ακόμη και από το δεκαπενταύγουστο ακούγεται!), «Ο κάθε κατεργάρης στο πάγκο του», «Έλα να μαζευόμαστε σιγά σι...
Η ανεκτικότητα είναι ο σεβασμός, η αποδοχή και η εκτίμηση της πλούσιας ποικιλομορφίας των πολιτισμών του κόσμου μας, των μορφών έκφρασης και των τρόπων του να είμαστε άνθρωποι. Διακήρυξη Αρχών της ΟΥΝΕΣΚΟ το 1995 για την ανεκτικότητα....
Τα μαλλιά μας μπορούν να ακτινοβολούν ακόμα κι αν τα υποβάλλουμε σε συχνό πλύσιμο, στέγνωμα, βάψιμο, ίσιωμα και άλλα. Προσθέστε σε αυτό όλο τον ζεστό αέρα από της συσκευές με θερμότητα. Επειδή τα υποβάλλουμε σε αυτές τις διαδικασίες, χρειάζονται περισσότερη φροντίδα. Μοιραζόμαστε μαζί σας τις καλύτερες συμβουλές περιποίησης μαλλιών και σας βοηθάμε να προστατ...
Καλοκαίρι σημαίνει θάλασσα και ξέγνοιαστες, μοναδικές στιγμές. Τόσο μοναδικές που θα θέλαμε να τις κρατήσουμε ζωντανές για πάντα! Για να κρατήσουμε ζωντανή τη θάλασσα πρέπει να μάθουμε πώς μπορούμε να την προστατεύουμε καθημερινά από τον τεράστιο όγκο πλαστικών απορριμμάτων που την κατακλύζουν κάθε χρόνο.
...
Τίποτα δε συγκρίνεται με τα ταξίδια, τους νέους προορισμούς, τα καινούρια μέρη και αξιοθέατα, τις φρέσκες εμπειρίες. Το να γνωρίζεις καλύτερα τον κόσμο είναι πραγματικά μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις....
Η γνώση μας για τα ζώα της Ελλάδας ξεκινά πολύ παλιά, ουσιαστικά από τον Αριστοτέλη που πριν από 2.300 χρόνια έγραψε το Περί ζώων ιστορίαι, όπου περιέγραψε με ιδιαίτερη λεπτομέρεια περίπου 600 είδη.
Η πανίδα της Ελλάδας έχει περισσότερες συγγένειες με την πανίδα της ανατολικής Μεσογείου, μιας περιοχής που επηρεάζεται από την Ευρώπη, την κεντρική Ασία, την Α...
Αναγνωρίζοντας τη μακρά ιστορία και τη βαθιά πολιτιστική και οικονομική σημασία του τσαγιού σε όλο τον κόσμο, η γενική συνέλευση του ΟΗΕ κήρυξε την 21η Μαΐου ως Διεθνή Ημέρα Τσαγιού...
Κι ενώ ακόμη οι πανηγυρισμοί για την Eurovision είναι νωποί στην μνήμη μας μαζί με την γεύση της πίκρας που άφησε στην Κύπρο η δεύτερη θέση, γιατί εννοείται πως εν μέσω των εξελίξεων στην χώρα αυτό θα ήταν πρωταγωνιστικό υποπόδιο της στάχτης των ματιών μας, γίνεται ότι γίνεται στην Παλαιστίνη....
Όπως είχε παρατηρήσει ο Freud ορισμένοι ασθενείς του δεν άντεχαν την ευτυχία. Έτσι, όταν κατάφερναν να βελτιωθούν στο πλαίσιο της θεραπείας παλινδρομούσαν και επέστρεφαν στο σημείο από το οποίο είχαν ξεκινήσει.
Μήπως κάποιες φορές αυτό ισχύει και στη δική μας ζωή;
Μήπως έχουμε μάθει ή μας είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση δυστυχίας παρά μια ευτυχισμένη στιγμή;
Μήπως μπορού...
Ένα βιβλίο στο οποίο μπλέκονται με χιούμορ πολλές ιστορικές προσωπικές του προηγούμενου αιώνα όπως ο Στάλιν, ο Τσόρτσιλ, ο Μάο, ο Φράνκο, ο Τρούμαν και ο Ντε Γκολ. Ο Άλαν Κάρλσον ζει την κάθε του μέρα με πάθος ακόμα και όταν όλες οι πιθανότητες φαίνεται να είναι εναντίον του...
Μετά τον Β Παγκόσμιο Πόλεμο, μία συγγραφέας δημιουργεί έναν απροσδόκητο δεσμό με τους κατοίκους του νησιού Guernsey όταν αποφασίζει να γράψει ένα βιβλίο για τις εμπειρίες τους κατά τη διάρκεια του πολέμου.
...
Η παράσταση είναι βασισμένη στο εφηβικό βιβλίο Το καπλάνι της βιτρίνας της Άλκης Ζέη. Μία παράσταση για όλη την οικογένεια που θα κάνει κυρίως τους νεαρούς θεατές να προβληματιστούν σχετικά με πολιτικά ζητήματα αλλά και την αξία της οικογένειας. Η παράσταση είναι αντάξια του κλασικού πλέον μυθιστορήματος καθώς οι ερμηνείες, τα σκηνικά, η μουσική είναι όλα ...
Ζεσταίνουμε το γάλα, την κρέμα γάλακτος, τη βανίλια και τη ζάχαρη σε χαμηλή φωτιά προς μέτρια φωτιά. Μόλις ζεσταθεί αρκετά (μετά από 10 λεπτά περίπου) προσθέτουμε τη ζελατίνη διαλυμένη σε 1 φλυτζάνι τσαγιού χλιαρό γάλα και ανακατεύουμε καλά. Αφήνουμε να κρυώσει και ρίχνουμε την πανακότα σε φόρμα. Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να πήξει. Πριν βάλω το μείγμα στη φόρ...
Η κουζίνα είναι το σημείο αναφοράς κάθε σπιτιού και ο νεροχύτης της κουζίνας το κομβικότερο σημείο της. Από το νεροχύτη θα περάσουν όλα τα κουζινικά σκεύη καθώς και οι περισσότερες τροφές πριν φτάσουν στο πιάτο μας. ...
