Πώς θα κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όοοολη νύχτα!
18-08-2016
Έχετε κουραστεί να μένετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της νύχτας αφού το μωρό σας κοιμάται με διαλείμματα; Μάθετε πώς θα κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη νύχτα (και μαζί με εκείνο κι εσείς) ακολουθώντας τις παρακάτω 4 στρατηγικές.
Να ξέρετε πάντως πώς χρειάζεται υπομονή αφού όλα τα νεογέννητα χρειάζονται λίγο χρόνο για να καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Σε κάθε περίπτωση, μετά τους τέσσερις μήνες θα παρατηρήσετε κι εσείς οι ίδιοι ότι το μωρό σας έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο.
«Απογαλακτισμός» από την πιπίλα
Αιτία: Το μωρό σας ξυπνάει ξανά και ξανά επειδή χάνει την πιπίλα και ψάχνει να τη βρει.
Λύση: Στον όγδοο μήνα της ζωής τους τα περισσότερα μωρά μπορούν και παίρνουν εκ νέου στο στόμα τους την «χαμένη» πιπίλα – κάτι που είναι θετικό αφού σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες η νυχτερινή πιπίλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου του μωρού. «Μέχρι τότε, η επιλογή σας είναι είτε να απαλλαγείτε από την πιπίλα εντελώς, είτε να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει στη μέση της νύχτας», λέει η Janet Κ. Kennedy, παιδίατρος και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Διαταραχών Ύπνου. Η ίδια βοήθησε πολλά μωρά να ξεπεράσουν αυτό το πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης και της δικής κόρη της όταν ήταν 5 μηνών. «Από τις 4 έως τις 5:30 το πρωί, ήμασταν συνεχώς στο δωμάτιό της μικρής για της βάλουμε πίσω την πιπίλα ώσπου μια μέρα την άφησα να κλαίει. Για 2 μέρες έκλαιγε πολύ ώσπου έμαθε να την βάζει μόνη της και στη συνέχεια την «έκοψε» εντελώς τη νύχτα και πάλι μόνη της.»
Λευκός ήχος – Ο σύμμαχός σας
Αιτία: Το μωρό σας μπορεί συχνά να ξυπνάει εξαιτίας του φυσικού ήχου μέσα στο σπίτι όπως τα μεγαλύτερα αδέλφια,τα κουδούνια, τα αυτοκίνητα που περνάνε έξω από το σπίτι και ενδέχεται να «τρομάξουν» το μωρό σας.
Λύση: Χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου όπως είναι το πιστολάκι ή ένας ανεμιστήρας ή ακόμα και η ηλεκτρική σκούπα για να δημιουργήσετε ένα απαλό βουητό που θα κρύβει τους άλλους ήχους. Αν το καθιερώσετε και το συμπεριλάβετε ως μέρος της ρουτίνας για να πάει το μωρό σας για ύπνο αυτό θα είναι το σύνθημά του για να χαλαρώσει.
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, χρησιμοποιώντας μία συσκευή λευκού θορύβου ρυθμισμένη σε κατάλληλη ένταση, το μωρό μπορεί να ηρεμήσει και να κοιμηθεί καλύτερα. Από τον ήχο της βροχής ως τον βόμβο των ηλεκτρικών συσκευών, υπάρχουν διάφορα είδη λευκού θορύβου τόσο σε CD, όσο και σε εφαρμογές για τα κινητά! Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε!
Μην καθησυχάζετε το μωρό για πολύ ώρα
Αιτία: Είναι τέσσερις το πρωί αλλά το μωρό σας έχει όρεξη για παιχνίδι!
Λύση: Αν το μωρό σας περνάει μια αναπτυξιακή έκρηξη ανάπτυξης – αν για παράδειγμα μαθαίνει να μπουσουλάει – ο ενθουσιασμός του θα είναι τέτοιος για την άσκηση των νέων δεξιοτήτων που δεν θα μπορεί να κοιμάται. Να είστε απόλυτοι και σταθεροί στην άποψη ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν παίζουμε αλλά κοιμόμαστε. Ακόμα κι αν κλαίει κατά τη διάρκεια της νύχτας, σηκωθείτε πάρτε το μωρό σας αγκαλιά για λίγο αλλά μην το παρακάνετε. Ηρεμήστε το και βάλτε το ξανά πίσω στην κούνια. Μπορεί να συνεχίσει το κλαψούρισμα για λίγο αλλά σύντομα θα σταματήσει και θα κοιμηθεί.
Προετοιμάστε πρώτα το μεγάλο παιδάκι της οικογένειας
Αιτία: Σπεύδετε στο πλευρό του μωρού πριν προλάβει να ξυπνήσει το άλλο παιδάκι της οικογένειας.
Λύση: Το να τρέχετε κάθε λίγο και λιγάκι κατά τη διάρκεια της νύχτας στο πλευρό του μωρού σας ώστε να μην ξυπνήσει το μεγαλύτερο παιδάκι σας το κάνετε να είναι εξαρτημένο από την παρουσία σας μέχρι να ξανακοιμηθεί. Αν λοιπόν ξυπνάει και δεν σας βλέπει κοντά του είναι επόμενο να βάζει τα κλάματα. Είναι βέβαια σκληρό να το αφήνετε να κάνει φασαρία και να ξυπνά τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Φροντίστε να έχετε προειδοποιήσει το μεγαλύτερο αδερφάκι εκ των προτέρων. Πείτε για παράδειγμα «Ο μπέμπης μπορεί να κλάψει κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά είναι λογικό επειδή τώρα προσπαθεί να κοιμάται όλη τη νύχτα.» Όταν λοιπόν το μωρό ξυπνά και το ίδιο κάνει και το μεγαλύτερο παιδί σας, καταπραΰνετε το μεγάλο σας παιδί πρώτα. Είναι πιο πιθανό να κοιμηθεί χωρίς μεγάλη βοήθεια.
Πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό τον πρώτο χρόνο της ζωής του;
Ακολουθήστε αυτόν τον μικρό οδηγό ύπνου το πρώτο χρόνο του μωρού για να μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται σε κάθε ηλικία.
0 έως 3 μηνών: Τον πρώτο μήνα το μωρό μπορεί να κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα, να ξυπνά δηλαδή μόνο για λίγο, για να φάει. Τους επόμενους δύο μήνες το μωρό θα χρειάζεται περίπου 15,5 ώρες ύπνου, δηλαδή περίπου 8,5 ώρες το βράδυ και άλλες 7 ώρες ανά διαστήματα μέσα στην ημέρα.
3 έως 6 μηνών: Το μωρό θα κοιμάται περίπου 15 ώρες ανά ημέρα. Προσπαθήστε να αυξήσετε τις βραδινές ώρες ύπνου στις 10 και να μειώσετε στις 5 τις ώρες που κοιμάται «σπαστά» μέσα στη μέρα.
6 έως 9 μηνών: Το μωρό χρειάζεται περίπου 14,5 ώρες ύπνου. Συνήθως από αυτές 11 ώρες καταλαμβάνει ο βραδινός ύπνος και οι υπόλοιπες ώρες μοιράζονται σε δύο μικρούς ύπνους κατά την διάρκεια της ημέρας.
9 έως 12 μηνών: Το μωρό πλέον κοιμάται γύρω στις 14 ώρες, δηλαδή 11 ώρες τη νύχτα και άλλες δύο-τρεις ώρες το μεσημέρι. Αν το μωράκι σας σε αυτή την ηλικία συνεχίζει να έχει ανήσυχους ύπνους, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Πρόσφατα επέτρεψα σε ένα ερέθισμα που μου χτυπούσε την πόρτα πολύ καιρό την είσοδο στο μυαλό μου, μετά από κάτι που διάβασα στο διαδίκτυο. Τώρα δεν ξέρω πως το συγκεκριμένο ερέθισμα μου χτυπούσε την πόρτα καιρό αλλά εγώ το άκουσα μόλις διάβασα δυο-τρεις λέξεις σε ένα κείμενο. Ξέρω πως με ταλαιπωρεί, θα με ταλαιπωρεί και θα ταλαιπωρεί τον οποιονδήποτε σαν κ...
Εδώ και καιρό, έχει ξεκινήσει μια ατέρμονη συζήτηση γύρω από το θέμα της ΄΄αριστείας'' και αν θα πρέπει το εκπαιδευτικό μας σύστημα να την ενισχύει ή να την αποθαρύνει. Η κουβέντα έχει πάρει ευρύτερες διαστάσεις και έχει πλέον ιδεολογικά χαρακτηριστικά κάτι που συχνά την καθιστά ανούσια ή και επιδερμική....
Ο επιτυχημένος 60αρης που αναζητά στοργή και φροντίδα στην αγκαλιά μιας 27χρονης! Σας ακούγεται παράξενο, αδύνατο; Για σκεφτείτε πόσες φορές έχει τύχει να πέσει στην αντίληψη σας, ένα ζευγάρι με αξιοπρόσεκτη διαφορά ηλικίας. Εκείνος γκριζομάλλης, κομψός και γοητευτικός για την ηλικία του και εκείνη σαν δροσερό Αυγουστιάτικο αεράκι, προσδίδοντας ζωντάνια και ...
Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα τρομάζουν στη ιδέα ότι κάποια στιγμή θα γεράσουν και θα αλλάξει η όψη τους. Τρέμουν τις ρυτίδες και για να τις αποφύγουν επιλέγουν να φορτώνουν το πρόσωπό τους με μάσκες, κρέμες και άλλου είδους χημικά σκευάσματα.Ωστόσο, αυτό που στην πραγματικότητα χρειάζεται το πρόσωπό μας είναι άσκηση (άντε και μια αντηλιακή κρέμα...
Είναι πολύ σημαντικό γενικά να μην τα βλέπουμε όλα μαύρα. Ας τα δούμε για λίγο γκρι, έστω. Τα πάντα ξεκινάνε από την ψυχολογία μας και όταν αυτή είναι πεσμένη δυστυχώς αυτό ζωγραφίζεται πάνω μας και δεν μπορούμε να δράσουμε, σε κανένα επίπεδο. Αν τώρα είσαι άνεργος, λοιπόν, μη σε παίρνει από κάτω...
Καλοκαιριάζει, όλων το μυαλό είναι στην χαλάρωση που θα φέρουν οι ηλιόλουστες ημέρες παρά τα όσα ζούμε. Είναι έμφυτο μέσα μας αυτό, όσο κι αν φυτοζωούμε, ζούμε. Όποτε κι αν φυτοζωούσαμε ως άνθρωποι, ζούσαμε.
Οπότε αυτόματα στο μυαλό μας έρχονται οι παραλίες της Ελλάδας ...
Συχνά, η φροντίδα του εαυτού σου σωματικά και ψυχικά, μοιάζει σαν μία ακόμη υποχρέωση. Αυτό δεν σου επιτρέπει να δώσεις στον εαυτό σου το απαραίτητο boost.
...
Επιστροφή στα θρανία λοιπόν και ήδη διανύουμε το δεύτερο μήνα του σχολικού έτους! Σκεπτόμενη τη δική μου καθημερινότητα ως εκπαιδευτικός, συνειδητοποίησα πως αυτό που με προβληματίζει περισσότερο όσον αφορά στη δουλειά μου είναι οι σχέσεις που θα αναπτύξω με τους γονείς των μαθητών μου. Ναι, πολύ καλά διαβάσατε!...
Ο χημικός Αλεξάντερ Μπίσμαρκ έκανε, όπως τόσοι ξένοι, τις καλοκαιρινές διακοπές του σε ένα χωριουδάκι της Κρήτης, όταν πρόσεξε τις κατσίκες να μασουλάνε με την ησυχία τους τα ξερόχορτα....
Είναι ωραίο να κάνουμε και να λαμβάνουμε δώρα. Δεν χρειάζεται όμως ούτε τότε να ξεχνάμε τις καλές συνήθειες που έχουμε. Μπορούμε να επιλέξουμε δώρα που έχουν θετικό περιβαλλοντικό αντίκτυπο.
Χειροποίητα δώρα
Φτιάξτε ένα καλάθι με τρόφιμα κατά προτίμηση βιολογικά. Κάποια από αυτά μπορείτε να τα έχετε φτιάξει οι ίδιοι όπως σπιτικές μαρμελάδες...
Δημοσιεύτηκε πρόσφατα Κοινή Υπουργική Απόφαση των Υπουργών Περιβάλλοντος και Αγροτικής Ανάπτυξης (ΦΕΚ Β΄4432/15-12-2017), με την οποία επεκτείνεται σημαντικά το ευρωπαϊκό δίκτυο προστατευόμενων περιοχών Natura 2000 της χώρας μας....
Γιατί μερικές φορές τα μάτια μας δακρύζουν ασταμάτητα; Eίναι τα δάκρυα πάντα φυσιολογικά; Ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζονται με την επίμονη δακρύρροια; Γνωρίστε τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση και προφυλάξτε ό,τι πιο πολύτιμο έχετε: τα μάτια σας!...
γυναίκα σε κάθε βήμα της πορείας της γέννησης θεωρείται σημαντική. Η αρμονία του ζευγαριού και το τρυφερό ενδιαφέρον του άνδρα ευνοούν στην έγκυο γυναίκα μια ισορροπημένη και γαλήνια ψυχοσωματική κατάσταση: όταν οι περιβαλλοντικές συνθήκες είναι θετικές, ικανοποιητικές, το ίδιο μας το σώμα παράγει και εισάγει στην κυκλοφορία κάποιες «ηρεμιστικές» ουσίες, τις...
Όσο πιο συχνά οι μεσήλικες άνω των 50 ετών ασχολούνται με παιχνίδια αριθμών και λέξεων (π.χ. σταυρόλεξα και σουντόκου), τόσο πιο «κοφτερό» μυαλό έχουν σε προχωρημένη ηλικία, όπως αποκαλύπτουν νέα ερευνητικά δεδομένα....
Μη χαλάς τη ζαχαρένια σου, γλυκιά μου!
Σε αυτό το βιβλίο θα βρεις τόσες επιλογές,
που κάθε πρωί θ’ ακούς: – Τι σούπερ φαγητό μού έφτιαξες πάλι…
Είσαι η πιο τέλεια μαμά του κόσμου!
Σ’ αγαπώ πολύ!
*Οποιαδήποτε ομοιότητα με πρόσωπα και καταστάσεις δεν είναι συμπτωματική, μάλλον συμβαίνει και στο σπίτι σου!...
Μια ομάδα χαρισματικών νέων συγκροτείται με σκοπό να κατασκευάσει την πρώτη μηχανή τηλεμεταφοράς, η οποία δεν μεταφέρει αντικείμενα σε κάποιο μέρος πάνω στη γη, αλλά τα μεταφέρει σ’ ένα άλλο, παράλληλο σύμπαν. Τρελό, σωστά; Όχι τόσο τρελό όσο ένας τύπος που τεντώνεται σαν τσίχλα. Τέλος πάντων, η μηχανή κατασκευάζεται και τέσσερις εξ αυτών ταξιδεύουν στο παρά...
Mια εξαιρετική επιλογή για σνακ πρωτεΐνης, έχουν φυσικά γλυκαντικά από τα φρούτα και υγιή λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς. Τα παιδιά θα τις λατρέψουν.
Υλικά:
2 φλιτζάνια δαμάσκηνα
1 φλιτζάνι αμύγδαλα ή φουντούκια
3/4 φλιτζανιού ινδοκάρυδο (άγλυκο)
2 κουταλιές της σούπας κακάο
Εκτέλεση:
1.Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ σε μεγάλη ταχύτητα και...
Ο χειμώνας είναι πλέον πολύ κοντά και εμείς είμαστε εδώ για να σας δώσουμε έξυπνες, οικονομικές ιδέες για να κάνετε το σπίτι σας και κάθε γωνιά του να δείχνει πιο ζεστό και πιο φιλόξενο για εσάς και τους φίλους σας.
...
Κοιτάξτε καλά το σφουγγαράκι με το οποίο πλένετε τα πιάτα σας. Μπορεί να μην του φαίνεται, αλλά είναι ένας μικρόκοσμος που διαθέτει μερικά δισεκατομμύρια βακτήρια....